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    經(jīng)常吃太飽帶來很多病

    2016-09-30 16:41:40
    家庭科學(xué)·新健康 2016年8期
    關(guān)鍵詞:太飽過飽晚餐

    東北

    三五好友相聚,不斷上桌的烤串和啤酒,可以持續(xù)到三更半夜;宴請的酒席一吃就是兩三小時,其間不停落筷吃到肚圓……可是,你知道這種吃貨生活會帶來什么樣的后果嗎?

    壽命是從自己嘴里省出來的

    美國曾有項實驗證明,老鼠如果每天減少30%的食量,就能延長30%的壽命。而人如果在年輕時經(jīng)常吃撐,其危害甚至?xí)绊憙纱说慕】?。之后,澳大利亞專家的研究進一步得出結(jié)論:如果人類時常保持兩分饑餓,其壽命將增長20%-30%。所以說,壽命是自己從嘴里省出來的。

    衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光說:“遠古時代,胃除了消化外,還發(fā)揮著儲備的功能,吃飽一頓餓三天也沒問題;而現(xiàn)在人們天天有的吃、頓頓吃得好,如果一個人的胃每天能容納1斤的食物,只需填充一半,就足夠其一天所需了。否則,只會讓機體超負荷運轉(zhuǎn),造成一系列健康問題。”

    吃得太飽易患病

    肥胖:首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化中心主任張聲生說,現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi),其后果就是肥胖和一系列富貴病。“無數(shù)科學(xué)研究證實,肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來的并發(fā)癥,可能達到上百種,非常可怕?!焙檎压庹f。

    胃?。簭埪暽f,吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔(dān)加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2—3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處于飽脹狀態(tài),胃黏膜就不易得到修復(fù)的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,極易發(fā)生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

    腸道疾?。褐袊_灣地區(qū)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),脂肪堵塞在腸道里,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血。

    疲勞:吃得過飽,會引起大腦反應(yīng)遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽后,身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了,容易讓人長期處于疲勞狀態(tài),昏昏欲睡。

    癌癥:日本科學(xué)家指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌幾率。

    老年癡呆:日本有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn),大約有30%—40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習(xí)慣。

    骨質(zhì)疏松:長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質(zhì)疏松的概率會大大提高。

    腎病:飲食過量會傷害人的泌尿系統(tǒng),因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔(dān)。

    急性胰腺炎:晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發(fā)急性胰腺炎。

    神經(jīng)衰弱:晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質(zhì)其他部位,誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

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