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    “一頭一腳”看衰老

    2016-09-19 12:36:06郝瑞生
    養(yǎng)生大世界 2016年4期
    關(guān)鍵詞:吐故納新養(yǎng)眼總編室

    郝瑞生

    不管圣人、名家如何去講,就自己感悟而言,對(duì)于近六十歲的人來(lái)說(shuō),養(yǎng)生危急的信號(hào),來(lái)自“一頭一腳”的開始。古人講,一個(gè)人“老”從腳開始,其意思是通過(guò)走路的步態(tài)、步速、步幅,可以觀察到人之將“老”的步履變化。還有就是牙齒開始?jí)乃烂撀洌例l出血,出現(xiàn)口臭異味,常常感覺“米飯夾生”、“烙餅太硬”等,吃飯的速度也慢了下來(lái),這些都將是人老的重要體現(xiàn)。

    春節(jié)前和朋友就餐,不小心將下頜一顆壞牙咬斷了,心之倍感傷痛,由此更加想到了“準(zhǔn)入老年階段”的養(yǎng)生問(wèn)題。

    作為本刊的核心理念,總編輯鄭靜晨院士高屋建瓴,提出了“六養(yǎng)”,即:養(yǎng)身、養(yǎng)心、養(yǎng)性、養(yǎng)神、養(yǎng)眼、養(yǎng)情。其中“養(yǎng)眼”是一個(gè)新的提法,具有時(shí)代意義??吹健懊馈钡木爸?、聽到“美”的音樂(lè)、遇到“高興”的事情,都會(huì)產(chǎn)生“怡然自樂(lè)”、“心生愉悅”、“油然而生”的效果。瀏覽圣典,傳經(jīng)布道,可將“養(yǎng)生”歸結(jié)為:少私寡欲,養(yǎng)精調(diào)情,返璞歸真,形神兼養(yǎng)。老子在實(shí)際生活中觀察到,新生的東西是柔弱的,但卻富有生命力;事物強(qiáng)大了,就會(huì)引起衰老。他曾說(shuō):“堅(jiān)強(qiáng)者,死之徒;柔弱者,生之徒”,主張無(wú)欲、無(wú)知、無(wú)為,讓人回復(fù)到人生最初的單純狀態(tài),即所謂“返璞歸真”。莊子也倡導(dǎo)養(yǎng)生,即有去物欲致虛靜以養(yǎng)神之意,同時(shí)又提倡“養(yǎng)形”之作用。《莊子·刻意》說(shuō):“吐故納新,熊經(jīng)鳥申,為壽而已”,是最早提倡“健美操”的有識(shí)之士,提出通過(guò)強(qiáng)健身軀達(dá)到治病、防病的作用。

    加強(qiáng)鍛煉,堅(jiān)持每天走步;還有注意飲食方面的“不多不少”,應(yīng)該成為即將步入老年階段的前奏。同時(shí),不論你年輕的時(shí)候脾氣“或大或小”、“或倔或燥”,現(xiàn)在就該學(xué)會(huì)有一個(gè)“平常心”,做到與人不爭(zhēng),遇事不急,處事不驚,隨遇而安,還要樹立“認(rèn)識(shí)新事物、學(xué)習(xí)新技能、不斷向前進(jìn)”的精神面貌,這也許就是“準(zhǔn)老年階段”應(yīng)該具備的心理素質(zhì),愿與大家共勉。

    (作者為本刊總編室主任)

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