看護(hù)好你的情緒

褚洪山

班主任作為學(xué)校教育教學(xué)管理的具體操作者，一天面對的是幾十個(gè)活蹦亂跳的學(xué)生，也難免會(huì)遇到煩心事。人一煩就容易情緒激動(dòng)，甚至大發(fā)脾氣。筆者在反思自己的教育行為的過程中，發(fā)現(xiàn)了三個(gè)比較好的控制情緒的方法。

一、停頓三秒鐘

無論做任何事情，都應(yīng)該考慮一下再行動(dòng)。平時(shí)我們在與朋友、同事的溝通中基本能控制自己，是因?yàn)槲覀冎雷约涸撟鍪裁?，不該做什么；是因?yàn)槲覀冎雷约涸谏鐣?huì)上不是一個(gè)獨(dú)立的人，而是一個(gè)社會(huì)人，因此我們會(huì)控制自己的情緒，控制自己的行為。但是在面對學(xué)生的時(shí)候，很多教師就會(huì)控制不住。這是因?yàn)槲覀兛偸窃跐撘庾R(shí)里認(rèn)為他們是孩子，不會(huì)對我們的生活產(chǎn)生太多負(fù)面的影響；是因?yàn)槲覀兛傉J(rèn)為自己是老師，可以對學(xué)生批評教育。很多時(shí)候，我們在學(xué)生面前會(huì)不加克制，隨意發(fā)火。其實(shí)這個(gè)時(shí)候我們只需要停頓三秒鐘，哪怕就是一秒鐘，這樣的事情就可以避免。當(dāng)我們停頓下來，你就會(huì)感覺到學(xué)生犯錯(cuò)是有原因的；當(dāng)我們停頓下來，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上有許多優(yōu)點(diǎn)。

二、設(shè)計(jì)情緒表

有人說：教師與學(xué)生的關(guān)系如孕婦與胎兒的關(guān)系，母親的喜怒哀樂直接傳遞給胎兒，胎兒則隨著母親的情緒變化而變化。的確如此，當(dāng)我們精神煥發(fā)地走上講臺(tái)，以飽滿的感情、生動(dòng)的語言、形象的比喻、熱情的鼓勵(lì)上課時(shí)，學(xué)生就能夠聚精會(huì)神地聆聽，認(rèn)真積極地思考，大膽踴躍地發(fā)言；可一旦某天情緒不佳時(shí)去上課，課堂氣氛就會(huì)沉悶，學(xué)生就會(huì)情緒低落。每個(gè)人都有自己的情緒低落期，其實(shí)很多時(shí)候大家都知道自己處于這個(gè)階段。帶著這種情緒進(jìn)入課堂是很危險(xiǎn)的事情。人無完人，那么怎么才能在學(xué)生面前控制住自己的情緒？其實(shí)依靠學(xué)生是個(gè)很好的方法。在筆者任教班級的墻壁上有一張“班主任情緒表”，每當(dāng)筆者發(fā)現(xiàn)自己的情緒比較低落的時(shí)候就會(huì)安排一到兩個(gè)學(xué)生記錄教師的情緒。當(dāng)筆者批評學(xué)生的時(shí)候，負(fù)責(zé)記錄的學(xué)生立刻就在“班主任情緒表”上寫“差”。就這樣，當(dāng)筆者情緒低落的時(shí)候一想到會(huì)有孩子在看著，那么就會(huì)在不經(jīng)意間控制住了自己的不良情緒。

三、換種說話的方式

反問和質(zhì)問是班主任經(jīng)常使用的一種談話方法?！澳阍趺蠢喜粚懽鳂I(yè)？”“你難道不知道這樣做是浪費(fèi)時(shí)間嗎？”“難道你就喜歡違反紀(jì)律嗎？”其實(shí)這樣的談話無形中就將自己的情緒帶到了一種很極端的狀態(tài)之中。如果我們將反問換成疑問或者一般性的描述，效果就會(huì)明顯不一樣。如：“請你不要浪費(fèi)時(shí)間，好嗎？”“你不寫作業(yè)的原因是什么??？”“違反紀(jì)律是不好的，你可以改正嗎？”換種說話的方式，語氣沒有那么強(qiáng)烈，自然給人的感覺也不一樣，自己當(dāng)然也就不會(huì)那么激動(dòng)。

教師非圣賢，也會(huì)有七情六欲，也會(huì)受外界事物的影響而產(chǎn)生各種情緒。當(dāng)我們情緒低落、精神萎靡、心煩意亂、六神無主、情緒沖動(dòng)、牢騷滿腹的時(shí)候，就要適當(dāng)調(diào)整一下，別讓學(xué)生看到我們深鎖的眉頭，別讓學(xué)生聽到我們無奈的嘆息。

（山東省棗莊市薛城區(qū)北臨城小學(xué) 277000）