曼陀羅繪畫在中小學(xué)心理健康教育中的應(yīng)用

楊慧勤

〔摘 要〕曼陀羅繪畫最早由心理分析學(xué)派創(chuàng)始人榮格發(fā)明，他發(fā)現(xiàn)了曼陀羅繪畫的心理效用。曼陀羅繪畫的理論基礎(chǔ)包括：投射理論、色彩理論、大腦偏側(cè)化理論。在這些理論基礎(chǔ)的指導(dǎo)下，實(shí)施曼陀羅繪畫，探索出曼陀羅繪畫在心理健康教育中的應(yīng)用：幫助學(xué)生表達(dá)和宣泄情緒，幫助學(xué)生靜心和提高專注力，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)活在當(dāng)下，輔助學(xué)生建立規(guī)則感和整合自我，指引學(xué)生探索自己的生命潛能。

〔關(guān)鍵詞〕 曼陀羅；繪畫；心理健康教育

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 A 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2016）21-0016-003

“曼陀羅”這個(gè)詞語來自于梵語，是“圓輪、壇城”的意思，一般以外圓內(nèi)方或外方內(nèi)圓為主，圖案則是相互對(duì)稱的。“曼陀羅帶有濃重的宗教色彩，在藏傳佛教和印度教中，它都代表著宇宙和生命的終極圓滿，是人類心靈至高無上的理想境界”[1]。

曼陀羅mandala繪畫最早由分析心理學(xué)學(xué)派創(chuàng)始人榮格發(fā)明。榮格認(rèn)為，曼陀羅繪畫具有整合心理分裂，增強(qiáng)心理和諧與人格完整的功能。[2]他認(rèn)為曼陀羅的創(chuàng)作過程是一種自我治療的表達(dá)，個(gè)體通過創(chuàng)作曼陀羅可以使心靈保持寧靜并使繪畫者自己得到成長。榮格曾說過：“我所畫的輪圓似乎每天都能與我當(dāng)時(shí)的心境相呼應(yīng)；后來，我逐漸發(fā)現(xiàn)原來輪圓正象征著我們內(nèi)在的本質(zhì)我與性格的全部。如果輪圓俱足，我們的生命則呈現(xiàn)調(diào)和之象。創(chuàng)作曼陀羅不僅能釋放情緒，跳脫舊的思考模式，還可以協(xié)助你歸于中心、靜心冥想，看到內(nèi)心的豐富多彩?！苯?jīng)由榮格提倡，曼陀羅繪畫成為表達(dá)性藝術(shù)治療的重要形式。

一、曼陀羅繪畫的理論基礎(chǔ)

曼陀羅繪畫作為繪畫治療的其中一種方式，具有與繪畫治療一脈相承的理論基礎(chǔ)。“人類先創(chuàng)造出圖畫再創(chuàng)造出文字，學(xué)齡前的小孩子也是先會(huì)在紙上涂涂畫畫而不是直接學(xué)習(xí)文字”[3]。2007年，英國藝術(shù)治療協(xié)會(huì)（British Association of Art Therapists，BAAT）對(duì)繪畫療法下了定義：“繪畫療法是心理治療的一種，它以美術(shù)媒介為主要的交流工具。接受繪畫治療的來訪者不需要事先具備美術(shù)經(jīng)驗(yàn)和技能，治療師并不是對(duì)來訪者所做的形象進(jìn)行審美評(píng)價(jià)或者診斷評(píng)估，其目的是為來訪者提供一個(gè)相對(duì)安全和有幫助的環(huán)境，并在這種環(huán)境下通過美術(shù)材料的使用取得人格層面上的變化和成長”[4]。

（一）投射理論

投射在心理學(xué)上是指個(gè)人把自己的思想、態(tài)度、愿望、情緒、性格等個(gè)性特征，不自覺地反映于外界事物的一種心理作用。榮格經(jīng)常鼓勵(lì)病人用繪畫的形式，將自己的心象和夢記錄下來，以此來分析其人格”[5]。投射作為一種心理防御機(jī)制，在分析心理學(xué)中，被認(rèn)為是一種無意識(shí)的主動(dòng)表現(xiàn)自身的活動(dòng)。個(gè)體通過投射來保持內(nèi)在人格結(jié)構(gòu)的平衡和減輕壓力焦慮水平。繪畫的過程是一個(gè)天然的投射過程，它可以使我們接觸到學(xué)生的心靈世界并使其具體化。學(xué)生通過繪畫曼陀羅，內(nèi)心世界以曼陀羅為載體，找到情感釋放與表達(dá)的出口。

（二）色彩理論

有研究表表明，“當(dāng)被試處在一個(gè)紅色墻壁的房間時(shí)，人會(huì)變得焦躁不安；而當(dāng)被試處在一個(gè)藍(lán)色墻壁的房間時(shí)，人的情緒會(huì)比較平靜”[6]，因而顏色對(duì)人們情緒的影響是巨大的。不同的顏色會(huì)呈現(xiàn)出不同的情緒狀態(tài)：藍(lán)色代表著冷靜、平和、放松，綠色代表著成長、新生、充滿希望，黃色代表著溫暖、陽光、有生命力，紫色代表高貴、富足，紅色代表喜慶、也有攻擊，白色代表純潔、光明等，黑色則代表壓抑、黑暗、死亡等。

Juliet Jue等通過實(shí)驗(yàn)表明，“在精神病人的畫作中，紅色和黑色是主色調(diào)，而正常人的繪畫中顏色使用平均”——顏色可以揭示有關(guān)情緒的信息[7]。關(guān)于色彩和情緒之間關(guān)系的研究結(jié)果主要有：（1）繪畫創(chuàng)作中使用的最顯著的顏色是情緒狀況的重要指示；（2）使用的顏色和顏色的搭配可以揭示繪畫者的情緒狀態(tài)；（3）分析其意義有助于繪畫者調(diào)控自己的情緒。

（三）大腦偏側(cè)化理論

著名的“割裂腦”實(shí)驗(yàn)揭示了大腦的兩個(gè)半球存在著明顯的不對(duì)稱功能，即優(yōu)勢分工理論。左半球主管言語、推理，而右半球則主管直覺、感知、空間知覺。大腦右半球主要是圖像性的，主管音樂、繪畫、情緒等。

有時(shí)語言是蒼白無力的，有些內(nèi)心感覺很難用語言來描述，運(yùn)用繪畫療法可以很好地進(jìn)入學(xué)生的心靈世界，架起意識(shí)與無意識(shí)之間的橋梁，繪畫療法可以降低學(xué)生的心理防御，幫助學(xué)生更好地呈現(xiàn)內(nèi)心真實(shí)的狀態(tài)，有助于更深入地分析學(xué)生心理，從而解決一些用語言無法解決的情緒問題。

二、曼陀羅繪畫的實(shí)施

成立曼陀羅繪畫小組，分別進(jìn)行認(rèn)識(shí)曼陀羅、彩繪曼陀羅、分享曼陀羅彩繪的感受、創(chuàng)作自我曼陀羅、合作完成一幅曼陀羅作品等由淺入深的活動(dòng)。

初期提供曼陀羅的圖形輪廓，讓學(xué)生自由選擇彩筆，為曼陀羅圖形涂顏色；后期不提供曼陀羅的圖形，讓學(xué)生自由作畫，然后再涂顏色。在學(xué)生初期接觸曼陀羅繪畫時(shí)，讓學(xué)生只涂顏色，隨后，可以嘗試著給學(xué)生創(chuàng)作曼陀羅的機(jī)會(huì)，讓他們自由表達(dá)，先畫自己心目中的曼陀羅，再涂彩色。

曼陀羅繪畫可以進(jìn)行個(gè)體繪畫和集體繪畫。個(gè)體繪畫主要是單個(gè)學(xué)生進(jìn)行曼陀羅繪畫；集體繪畫是多個(gè)學(xué)生進(jìn)行合作，一起創(chuàng)作一幅曼陀羅繪畫作品，通常這張作品面積比較大，能讓每個(gè)成員都能參與進(jìn)來，共同協(xié)商主題，分工合作，從而完成這幅曼陀羅繪畫作品。

三、曼陀羅繪畫的心理效用

（一）幫助學(xué)生表達(dá)和宣泄情緒

曼陀羅繪畫是一種藝術(shù)性的表達(dá)，在繪畫過程中，投射內(nèi)心想法和感受，學(xué)生在給曼陀羅輪廓涂色時(shí)，可以借此表達(dá)自己的情緒。依著自己的內(nèi)心感受，拿起不同顏色的畫筆，自由涂色。筆尖在紙上涂抹的時(shí)刻，內(nèi)心的焦慮緊張感受會(huì)隨著筆尖自由流淌出來。當(dāng)學(xué)生心情煩悶焦慮時(shí)，筆尖涂抹顏色時(shí)，下筆急促，涂得顏色線條會(huì)比較凌亂，顯得不規(guī)整。而當(dāng)學(xué)生心情比較平和時(shí)，下筆徐緩，顏色線條會(huì)顯得細(xì)膩順暢，線條呈現(xiàn)一定的規(guī)律性。不管學(xué)生涂色的美觀程度如何，當(dāng)學(xué)生完成涂色后，心情會(huì)有一種舒暢感，有些情緒可以得到有效釋放。學(xué)生通過曼陀羅繪畫可以快速表達(dá)潛意識(shí)中壓抑的情緒，從畫面的著色搭配和線條的規(guī)整程度可以從中發(fā)現(xiàn)需要輔導(dǎo)的學(xué)生。

（二）幫助學(xué)生靜心和提高專注力

學(xué)生有時(shí)比較浮躁，心緒不定。當(dāng)邀請(qǐng)學(xué)生給曼陀羅涂色，并伴有輕柔的曼陀羅音樂時(shí)，學(xué)生在音樂聲中，慢慢與曼陀羅繪畫在一起，心緒得到安定，心也慢慢靜下來。曼陀羅繪畫可以提供學(xué)生靜心的通道，幫助學(xué)生凝心聚神，心神專注于一筆一畫中，長期以往，學(xué)生的專注力也會(huì)有所提升。

（三）引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)活在當(dāng)下

當(dāng)學(xué)生進(jìn)行曼陀羅繪畫時(shí)，心流專注于此時(shí)此刻，心神專注于畫筆時(shí)，學(xué)生能感受到當(dāng)下的力量，此刻沒有過去的煩惱，也沒有未來的期待。當(dāng)學(xué)生觸摸到此刻的美好，會(huì)更愿意活在當(dāng)下，活在此時(shí)此刻，什么也不想，只是專心做此時(shí)此刻的事。

（四）輔助學(xué)生建立規(guī)則感和整合自我

曼陀羅繪畫包括規(guī)則對(duì)稱的圖形，對(duì)于內(nèi)心有沖突的學(xué)生，暗示學(xué)生涂色時(shí)注意規(guī)則和對(duì)稱性，規(guī)則對(duì)稱的圖形可以給學(xué)生穩(wěn)定感和安全感。在涂有規(guī)則和對(duì)稱的圖形時(shí)，學(xué)生內(nèi)心的沖突和意識(shí)的混亂得到調(diào)和和梳理。多次練習(xí)曼陀羅繪畫，學(xué)生可以更好地自我整合，找回統(tǒng)一感和穩(wěn)定感，從而顯露出真實(shí)的自己。

（五）指引學(xué)生探索自己的生命潛能

從初階給曼陀羅輪廓著色，再到學(xué)生自主畫出屬于自己內(nèi)心的曼陀羅圖案。在這過程中，學(xué)生探索真實(shí)的內(nèi)心，用曼陀羅圖案表達(dá)出來，從隱形到顯性，學(xué)生會(huì)更加貼近本真的自己，明晰自己真正的內(nèi)心渴望，了解自己的生命潛能所在。當(dāng)內(nèi)心世界經(jīng)由曼陀羅圖案呈現(xiàn)時(shí)，學(xué)生會(huì)更多地了解自己，這是一個(gè)探索內(nèi)心的過程，也是遇到真實(shí)的自己的過程。

目前，中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)形式雖然多種多樣，但是基本很少涉及曼陀羅繪畫的運(yùn)用。在心理健康教育課程中運(yùn)用曼陀羅繪畫不但可以豐富課堂形式，還可以發(fā)揮學(xué)生的自主能動(dòng)性，以藝術(shù)的表達(dá)方法，自我成長，自我療愈，最終自我實(shí)現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

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[7]Jue J，Kwon S M. Does colour say something about emotions？：Laypersons’assessments of colour drawings[J].The Arts in Psychotherapy，2013，40：115-119.

（作者單位：上海市山陽中學(xué)，上海，201508）

編輯/劉 揚(yáng) 終校/王抒文