大學(xué)生晨練習(xí)慣的調(diào)查研究
——以洛陽(yáng)市為例

王騰飛（成都體育學(xué)院，四川　成都　610000）

?

大學(xué)生晨練習(xí)慣的調(diào)查研究
——以洛陽(yáng)市為例

王騰飛
（成都體育學(xué)院，四川成都610000）

摘要：隨著學(xué)校課外體育活動(dòng)在學(xué)校體育中的地位日益突出，晨練已成為學(xué)校體育工作中不可忽視的身體練習(xí)形式，大學(xué)生參加晨練活動(dòng)可以提高神經(jīng)系統(tǒng)工作的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，可以提高學(xué)生一天的學(xué)習(xí)效率；同時(shí)晨練活動(dòng)還可以健心，調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，鍛煉學(xué)生的意志力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：學(xué)校體育；晨練；習(xí)慣；科學(xué)

一、問(wèn)題的提出

晨練能改善運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能、晨練還能改善骨骼的營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)物質(zhì)代謝，使骨骼有機(jī)成分增加、晨練可以提高呼吸系統(tǒng)的能力，提高和改善循環(huán)系統(tǒng)的功能、晨練能夠塑造體型、晨練活動(dòng)不但使人的體格健、外形美，而且可以健“心”。洛陽(yáng)三所大學(xué)將為祖國(guó)培養(yǎng)數(shù)萬(wàn)的優(yōu)秀大學(xué)生，他們的晨練習(xí)慣怎樣？他們對(duì)晨練態(tài)度怎樣？他們對(duì)晨練與健康知識(shí)的了解有多少？以及影響晨練的因素？通過(guò)這些問(wèn)題，來(lái)了解洛陽(yáng)大學(xué)生晨練習(xí)慣的基本情況，使洛陽(yáng)大學(xué)生晨練向更科學(xué)的方向發(fā)展。

（一）研究意義

通過(guò)對(duì)洛陽(yáng)大學(xué)生晨練習(xí)慣的調(diào)查，了解洛陽(yáng)大學(xué)生晨練習(xí)慣的基本情況，并通過(guò)分析影響大學(xué)生晨練的因素，全面的掌握影響大學(xué)生晨練習(xí)慣的養(yǎng)成的因素，來(lái)探索如何改變當(dāng)前晨練狀況，使洛陽(yáng)大學(xué)生晨練有更好的發(fā)展。

（二）研究任務(wù)

根據(jù)大學(xué)生晨練習(xí)慣的幾個(gè)影響因素，展開(kāi)進(jìn)行分析，影響因素包括：影響晨練的因素和對(duì)晨練的科學(xué)認(rèn)識(shí)這兩方面進(jìn)行調(diào)查.影響因素有：天氣、場(chǎng)地、學(xué)校重視程度、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、對(duì)晨練的態(tài)度、作息習(xí)慣、老師是否動(dòng)員和體育達(dá)標(biāo)測(cè)試。對(duì)晨練的健康認(rèn)識(shí)包括：學(xué)生對(duì)熱身活動(dòng)的認(rèn)識(shí)、晨練之前是否吃東西、晨練前是否喝水、晨練多長(zhǎng)時(shí)間最好、以及放松活動(dòng)的重要性。通過(guò)這幾個(gè)方面的調(diào)查，對(duì)不同年級(jí)、性別、城鄉(xiāng)生源的大學(xué)生的具體情況進(jìn)行分析。

1.影響因素調(diào)查

通過(guò)專(zhuān)家問(wèn)卷可以了解在天氣、場(chǎng)地、學(xué)校重視程度、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、對(duì)晨練的態(tài)度、作息習(xí)慣、老師是否動(dòng)員和體育達(dá)標(biāo)測(cè)試這幾個(gè)方面，哪些是影響學(xué)生晨練的最主要外在因素，可以根據(jù)情況來(lái)做分析和研究，使學(xué)生更好的參加晨練活動(dòng)。

2.學(xué)生對(duì)晨練科學(xué)認(rèn)識(shí)的調(diào)查

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，了解學(xué)生對(duì)晨練的健康認(rèn)識(shí)的了解程度，包括晨練前是否應(yīng)該吃東西，吃多少，晨練前是否應(yīng)該喝水，喝多少，每周練習(xí)的次數(shù)，是否應(yīng)該做熱身活動(dòng)，是否晨練完應(yīng)該做放松活動(dòng)和每次應(yīng)該練習(xí)的時(shí)間。了解情況之后學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)多種方式改善，使學(xué)生晨練更加科學(xué)，以適應(yīng)終身體育的發(fā)展。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象：洛陽(yáng)三所大學(xué)（河南科技大學(xué)、洛陽(yáng)理工學(xué)院和洛陽(yáng)師范學(xué)院）的學(xué)生。

（二）研究方法：文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

三、研究結(jié)果與分析

（一）影響因素調(diào)查

通過(guò)專(zhuān)家問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查影響學(xué)生晨練的因素，通過(guò)對(duì)天氣、場(chǎng)地、學(xué)校重視程度、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、對(duì)晨練的態(tài)度、作息習(xí)慣、老師是否動(dòng)員和體育達(dá)標(biāo)測(cè)試等情況進(jìn)行調(diào)查，可以得出以下結(jié)論。

天氣對(duì)女生的晨練情況影響很大，對(duì)男生來(lái)說(shuō)，天氣情況有一定的影響，但不是最重要的。農(nóng)村學(xué)生晨練對(duì)場(chǎng)地的要求不高，城鎮(zhèn)學(xué)生晨練對(duì)場(chǎng)地的要求有點(diǎn)高。學(xué)生總體上參加晨練的積極性不是很高，相對(duì)來(lái)說(shuō)，城鎮(zhèn)學(xué)生參加晨練的積極性比較高、男生和女生在作息習(xí)慣對(duì)晨練的影響上基本一致，作息習(xí)慣對(duì)晨練的影響很大，在鼓勵(lì)學(xué)生晨練時(shí)，作息習(xí)慣的改變作為重點(diǎn)之一、學(xué)校的重視程度對(duì)晨練的影響很大，只要學(xué)校加強(qiáng)重視，就能帶動(dòng)大部分的學(xué)生參加晨練。

（二）學(xué)生對(duì)晨練的科學(xué)認(rèn)識(shí)的調(diào)查

學(xué)生對(duì)晨練的科學(xué)認(rèn)識(shí)，是學(xué)生是否科學(xué)的訓(xùn)練達(dá)到更好的鍛煉效果有很大的影響，通過(guò)專(zhuān)家問(wèn)卷調(diào)查，可以得出：學(xué)生對(duì)熱身活動(dòng)的認(rèn)識(shí)、晨練之前是否吃東西、晨練前是否喝水、晨練多長(zhǎng)時(shí)間最好、以及放松活動(dòng)的重要性這幾的方面比較重要，通過(guò)這幾個(gè)方面的調(diào)查，能夠了解學(xué)生對(duì)晨練的科學(xué)認(rèn)識(shí)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.影響因素的結(jié)論

目前學(xué)校對(duì)晨練的投入不夠好，應(yīng)增加室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)館和風(fēng)雨操場(chǎng)的建設(shè)，綜合利用，從而使天氣和場(chǎng)地對(duì)學(xué)生晨練的影響降到最小，是更多的學(xué)生愿意參加晨練。

學(xué)校體育教學(xué)部門(mén)應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生健身意識(shí)的教育和培養(yǎng)進(jìn)一步提高廣大師生對(duì)晨練的認(rèn)識(shí)水平，特別要加大對(duì)大四學(xué)生和大一學(xué)生的生活習(xí)慣的關(guān)注，從而使學(xué)生能夠積極主動(dòng)的參加晨練。

2.學(xué)生對(duì)晨練的科學(xué)認(rèn)識(shí)的結(jié)論

學(xué)生對(duì)晨練的科學(xué)認(rèn)識(shí)還比較好，學(xué)校應(yīng)該通過(guò)開(kāi)課程，或在校園廣播中定期，開(kāi)一些晨練與健康知識(shí)的小專(zhuān)題，對(duì)晨練好處和注意事項(xiàng)進(jìn)行講解，特別要注意男生和女生的差別，特別是女生的熱身活動(dòng)和放松活動(dòng)，有目的的進(jìn)行講解，使在激發(fā)學(xué)生積極性的同時(shí)，使更多的學(xué)生能夠科學(xué)的晨練，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）建議

學(xué)校應(yīng)加大對(duì)場(chǎng)地建設(shè)，增加對(duì)器材的經(jīng)濟(jì)投入，增加室內(nèi)場(chǎng)地的數(shù)量，從而為學(xué)生進(jìn)行晨練提供必需的外部條件。

學(xué)校體育教學(xué)部門(mén)應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生健身意識(shí)的教育和培養(yǎng)進(jìn)一步提高廣大師生對(duì)晨練的認(rèn)識(shí)水平，通過(guò)多種途徑指導(dǎo)督促學(xué)生積極參加晨練，開(kāi)展多種形式的健身活動(dòng)，形成積極健身的運(yùn)動(dòng)氛圍，特別要注意不同年級(jí)的具體情況。

學(xué)校應(yīng)該以學(xué)生為主體，從指導(dǎo)力量、場(chǎng)地情況和自己的習(xí)慣給予他們切實(shí)幫助和指導(dǎo)，幫助他們培養(yǎng)正確的體育動(dòng)機(jī)和體育觀，特別是要注意男生和女生的具體情況。全面提高學(xué)生的健康意識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)開(kāi)課程，或在校園廣播中定期，開(kāi)一些晨練與健康知識(shí)的小專(zhuān)題，對(duì)晨練好處和注意事項(xiàng)進(jìn)行講解，特別要注意男生和女生的差別，有目的的進(jìn)行講解，使在激發(fā)學(xué)生積極性的同時(shí)，使更多的學(xué)生能夠科學(xué)的晨練，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

［1］姚鴻恩，鄭隆榆.體育保健學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，2001：92 -93.

［2］盧云鎮(zhèn).體育社會(huì)學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，2001.

［3］紀(jì)仲秋.科學(xué)晨練［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2002：1 - 7，2005 - 2006.

［4］王化倬，劉玫瑾.我國(guó)大學(xué)生業(yè)余體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查分析［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2002，25（1）：89 -91.

中圖分類(lèi)號(hào)：G806

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1671 -864X（2015）05 -0202 -01