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    女性補腎有哪些飲食禁忌

    2016-09-07 14:48:28
    伴侶 2016年9期
    關鍵詞:濃茶鱸魚腎虛

    問:

    我的頭發(fā)最近越來越干枯,而且總有很多斷發(fā),身邊的朋友告訴我可能是我腎不太好。女性該如何補腎?在飲食上有什么禁忌嗎?

    答:

    補腎不僅對男性來說很重要,對女性也一樣重要,腎不好會引起多種疾病。頭發(fā)柔韌有光澤說明腎臟好;腎虛的人頭發(fā)容易斷且頭發(fā)沒有光澤。腎是一個女人的健康之源,在生活之中各位女性朋友要注意關于腎的飲食禁忌。下面我們就來看看哪些食物對腎有傷害,哪些食物對腎是有益的吧!

    下面所列飲食最傷女性腎:

    1.飲料。飲料大都是一些高酸性的,長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔,甚至損傷腎臟。

    2.咸食。很多人都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導致腎病。

    3.濃茶。濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當濃茶飲用過量時,就會超出腎臟的排泄能力,導致氟在體內(nèi)堆積,因此會給腎臟帶來損害。

    那么如何食療補腎呢?以下幾種食物對腎臟有益,可多食用:

    1.鱸魚。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。

    2.栗子。栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。

    3.芡實。芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食,對女性補腎更佳。

    4.干貝。干貝性平,味甘咸,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。

    5.核桃仁。核桃性溫味甘,具有補腎滋陰,溫肺定喘,消石利尿,潤腸通便的功用。

    6.枸杞。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

    7.動物肝臟。中醫(yī)有“以臟養(yǎng)臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。

    8.蝦。富含極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

    9.黑豆。黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

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