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    七種食物幫助愛美孕媽緩解妊娠紋

    2016-09-07 14:44:43
    伴侶 2016年9期
    關(guān)鍵詞:豬蹄準(zhǔn)媽媽三文魚

    問:

    我懷孕三個(gè)月了,發(fā)現(xiàn)肚子上長(zhǎng)了不少妊娠紋,該怎么應(yīng)對(duì)呢?

    答:

    大約90%的準(zhǔn)媽媽都會(huì)有妊娠紋,為了緩解妊娠紋,多食用下面這七種食物很有效果哦。

    1.西紅柿。西紅柿具有保養(yǎng)皮膚的功效,可以有效預(yù)防妊娠紋。但西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其他食物。

    2.西蘭花。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性,可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。

    3.獼猴桃。獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”,含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì),可預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,可以有效對(duì)抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。

    4.三文魚。經(jīng)常吃三文魚,可以有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三文魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。

    5.豬蹄。豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成分。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì),可以有效對(duì)抗妊娠紋。

    6.海帶。海帶中含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂,而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,可以有效防止皮膚老化,有效緩解妊娠紋。

    7.黃豆。黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉著于皮膚。常食黃豆,可以使皮膚細(xì)嫩、白皙、潤(rùn)澤,有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。

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