中學(xué)足球訓(xùn)練對自我效能理論的實(shí)踐應(yīng)用研究

周遠(yuǎn)軍

（四川省南充高級(jí)中學(xué)， 四川 南充637000）

中學(xué)足球訓(xùn)練對自我效能理論的實(shí)踐應(yīng)用研究

周遠(yuǎn)軍

（四川省南充高級(jí)中學(xué)， 四川 南充637000）

現(xiàn)代研究證實(shí)自我效能感與個(gè)體的成就顯著相關(guān)，自我效能感越好，個(gè)體的成就越高。以自我效能理論為指導(dǎo)，通過重設(shè)訓(xùn)練目標(biāo)、重組訓(xùn)練流程，在中學(xué)生足球訓(xùn)練中采用了滲透式訓(xùn)練模式，結(jié)果發(fā)現(xiàn)基于自我效能理論的訓(xùn)練模式有效提高了學(xué)生的自我效能感，提高了學(xué)生的足球技能訓(xùn)練效果，其在青少年足球訓(xùn)練中具有重要的實(shí)踐應(yīng)用價(jià)值。

自我效能；足球訓(xùn)練；中學(xué)

1 前言

自我效能是由著名心理學(xué)家 Bandura提出的，指的是個(gè)體對自己是否具有某種行為能力，能夠成功完成某項(xiàng)行為的主觀判斷[1]。國外有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)[2]，個(gè)體的自我效能感與其取得的成就存在正相關(guān)關(guān)系。通常來說，有較高自我效能感的人，在生活中更容易表現(xiàn)出適度的自信，所以也更容易取得成就，反之，自我效能感低的人多有自卑表現(xiàn)，這會(huì)對其正常能力的發(fā)揮產(chǎn)生不利影響，所以更難獲得成功。對于學(xué)習(xí)足球技能的中學(xué)生而言，其自我效能感具體指學(xué)生在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐時(shí)，對自己取得成功的能力的主觀評估。不論是在足球訓(xùn)練還是在足球比賽中，每一次成功的過人、運(yùn)球、射門體驗(yàn)，都會(huì)留下良好記憶。在其面對另一訓(xùn)練任務(wù)時(shí)，這一記憶會(huì)被重新喚起，良好記憶的反復(fù)喚起會(huì)促進(jìn)個(gè)體自我效能的提升，從而讓個(gè)體在面對挫折、困難時(shí)能夠堅(jiān)持不懈、持之以恒地努力克服[3]。反之，學(xué)生在足球訓(xùn)練過程中體會(huì)到的失敗經(jīng)歷，則會(huì)留下不好的記憶，其在面對新的訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)會(huì)不自覺地喚醒以往失敗的記憶，形成自我無效能感，從而影響新技能的學(xué)習(xí)效果。由此可見，良好的自我效能感對中學(xué)生的足球訓(xùn)練及心理發(fā)展都有著很好的促進(jìn)作用。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

隨機(jī)選取 A中學(xué)高一年級(jí)的兩個(gè)班級(jí)作為研究對象，分別作為實(shí)驗(yàn)班級(jí)（30人）和對照班級(jí)（35人），平均年齡（16.3±2.0）歲。入組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行足球基本技術(shù)、自我效能、體能及心理測試，結(jié)果顯示兩組的足球基本技術(shù)、自我效能、體能水平及心理狀態(tài)相當(dāng)，具有可比性。

2.2 研究方法

兩組學(xué)生均接受 12周的足球技能訓(xùn)練。（1）實(shí)驗(yàn)班級(jí)：以自我效能理論為指導(dǎo)，制定滲透式訓(xùn)練模式。滲透式訓(xùn)練模式是指在足球課堂訓(xùn)練的環(huán)境、內(nèi)容、目標(biāo)任務(wù)不變的情況下，將總體訓(xùn)練目標(biāo)分解為若干子目標(biāo)，讓學(xué)生通過達(dá)到一個(gè)個(gè)子目標(biāo)來完成總體訓(xùn)練目標(biāo)。同時(shí)根據(jù)不同足球技術(shù)動(dòng)作之間的聯(lián)系，對傳統(tǒng)的足球技能訓(xùn)練流程進(jìn)行重組，按照新的訓(xùn)練流程實(shí)施訓(xùn)練（見圖 1）。（2）對照班級(jí)：按照傳統(tǒng)的足球技能訓(xùn)練方式開展訓(xùn)練。訓(xùn)練流程：任務(wù)宣布—?jiǎng)幼髦v解與示范—布置練習(xí)—練習(xí)并糾錯(cuò)—總結(jié)。

圖1 滲透式訓(xùn)練的足球技能訓(xùn)練流程圖

2.3 評價(jià)方法

（1）自我效能感：參考 GSES（一般自我效能量表）、體育專業(yè)自我效能量表，編制《中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)自我效能量表》，量表通過了信度及效度檢驗(yàn)[4]。量表包括學(xué)習(xí)行為效能感、學(xué)習(xí)能力效能感兩方面，共設(shè) 20條目，運(yùn)用 5級(jí)評分法，評分越高說明效能感越好。實(shí)驗(yàn)前后，分別向兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生發(fā)放量表，評估其自我效能感變化。（2）心理狀態(tài)：實(shí)驗(yàn)前后，向?qū)W生發(fā)放 SCL-90（癥狀自評量表），從生活習(xí)慣、意識(shí)、思維、情感、感覺、飲食睡眠、人際關(guān)系幾方面對學(xué)生的精神心理狀態(tài)進(jìn)行評估。（3）足球技術(shù)：參考中國足球協(xié)會(huì)制定的青少年訓(xùn)練大綱，在實(shí)驗(yàn)前后分別對兩組學(xué)生的足球技術(shù)掌握水平進(jìn)行測試。兩個(gè)班級(jí)共進(jìn)行了 5次足球比賽，統(tǒng)計(jì)比賽數(shù)據(jù)。運(yùn)用SPSS20.0軟件對研究數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，P<0.05，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

3 研究結(jié)果

3.1 心理狀態(tài)與自我效能

實(shí)驗(yàn)前，兩個(gè)班級(jí)學(xué)生的自我效能感評分和 SCL-90評分差異不明顯，實(shí)驗(yàn)后，兩個(gè)班級(jí)學(xué)生的自我效能感評分明顯提高，SCL-90評分明顯降低，并且實(shí)驗(yàn)班級(jí)的自我效能感評分明顯高于對照班級(jí)（P<0.05），實(shí)驗(yàn)班級(jí)的 SCL-90評分低于對照班級(jí)，但組間差異不顯著（P>0.05）（表1）。可見在中學(xué)足球訓(xùn)練中采用滲透訓(xùn)練模式，能夠顯著提高學(xué)生的自我效能感，同時(shí)也能在一定程度上改善學(xué)生的心理狀態(tài)。

表1 兩個(gè)班級(jí)學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的心理狀態(tài)與自我效能水平比較

3.2 足球技能

實(shí)驗(yàn)班級(jí)的踢準(zhǔn)、顛球、頭球、繞桿射門、射門成績均明顯高于對照班級(jí)，P<0.05（表2）。說明基于自我效能理論的滲透式訓(xùn)練模式能夠有效提高學(xué)生的足球技能掌握水平。

表2 兩個(gè)班級(jí)學(xué)生實(shí)驗(yàn)后的足球技能成績比較

兩個(gè)班級(jí)的5次比賽中，實(shí)驗(yàn)班級(jí)總得分 19分，對照組班級(jí)總得分10分，實(shí)驗(yàn)班級(jí)的比賽總得分明顯高于對照班級(jí)（P<0.05）。實(shí)驗(yàn)班級(jí)在比賽中的傳球成功率、搶斷球成功率、射門成功率均明顯高于對照班級(jí)（P<0.05，表3）。

表3 兩個(gè)班級(jí)學(xué)生的足球比賽成績比較（%）

4 分析與討論

4.1 滲透式訓(xùn)練能有效促進(jìn)學(xué)生自我效能感的提升

自我效能理論認(rèn)為個(gè)體的自我效能主要與替代經(jīng)驗(yàn)、情緒喚醒、言語勸說、行為成就幾大因素有關(guān)。中學(xué)生正處在生理與心理的成長發(fā)育階段，普遍具有心理素質(zhì)差的特點(diǎn)。既往采用的運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練方法是以言語勸說、替代經(jīng)驗(yàn)為主，對情緒喚醒、行為成就的應(yīng)用較少[5]。實(shí)際上，情緒喚醒和行為成就在個(gè)體自我效能的形成中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，前者決定著個(gè)體從事某項(xiàng)活動(dòng)的態(tài)度，后者則能讓個(gè)體產(chǎn)生一種自我阻礙或自我?guī)椭淖饔?。在足球技能?xùn)練中，訓(xùn)練目標(biāo)難易程度會(huì)影響到學(xué)生的訓(xùn)練效果，而訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)定又與個(gè)體的能力自我評估有關(guān)。在本次研究中，采用了滲透式訓(xùn)練模式，即將足球技能訓(xùn)練的總體目標(biāo)分解為多個(gè)相互聯(lián)系、難度遞增的子目標(biāo)，讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中更容易達(dá)到各個(gè)子目標(biāo)，從而獲得成功體驗(yàn)，提升其自我效能感。另一方面，本次研究還對傳統(tǒng)的足球技能訓(xùn)練流程進(jìn)行了調(diào)整，找到單個(gè)技術(shù)動(dòng)作之間的聯(lián)系，對訓(xùn)練流程進(jìn)行重組、整合，讓學(xué)生能夠更好地領(lǐng)會(huì)各個(gè)動(dòng)作間的聯(lián)系。本次研究結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)班級(jí)實(shí)驗(yàn)后的自我效能感評分明顯高于對照班級(jí)（P<0.05）。這也證實(shí)了設(shè)置多級(jí)訓(xùn)練目標(biāo)、重組訓(xùn)練程序的滲透式訓(xùn)練模式符合中學(xué)生的心理特征和足球技能的訓(xùn)練規(guī)律，將其用于足球技能訓(xùn)練能夠有效提高學(xué)生的自我效能感。

4.2 滲透式訓(xùn)練模式能有效促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展

足球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)難點(diǎn)較多，訓(xùn)練量大且內(nèi)容枯燥，因此有很大一部分學(xué)生在訓(xùn)練過程中很容易產(chǎn)生厭倦、煩躁、自暴自棄等不良心理變化。研究顯示，良好的自我效能感對于調(diào)節(jié)不良情緒有著明顯的效果，自我效能感高的個(gè)體在面對挫折、困難是，一方面會(huì)滿懷希望地憧憬未來，同時(shí)又會(huì)認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，對自己的心理狀態(tài)不斷進(jìn)行調(diào)整，從而保持健康的心理精神狀態(tài)。對于參與足球訓(xùn)練的中學(xué)生而言，良好的自我效能感能夠使其將枯燥、乏味的技能訓(xùn)練視作對自己的考驗(yàn)，不斷地進(jìn)行自我鞭策，堅(jiān)持不懈。本次研究結(jié)果顯示，雖然兩個(gè)班級(jí)實(shí)驗(yàn)后的心理健康評分比較無明顯差異，但實(shí)驗(yàn)班級(jí)的心理健康評分仍略高于對照班級(jí)，并且較實(shí)驗(yàn)前明顯降低。這一結(jié)果也證實(shí)基于自我效能理論的滲透式訓(xùn)練模式，確實(shí)具有調(diào)節(jié)個(gè)體心理狀態(tài)，促進(jìn)個(gè)體心理健康的作用。

4.3 滲透式訓(xùn)練模式能夠有效提高學(xué)生的足球訓(xùn)練效果

本次研究結(jié)果還顯示，實(shí)驗(yàn)班級(jí)的踢準(zhǔn)、顛球、頭球、繞桿射門、射門成績均明顯高于對照班級(jí)，同時(shí)比賽中的傳球成功率、搶斷球成功率、射門成功率也明顯高于對照班級(jí)（P<0.05）。這說明在中學(xué)足球訓(xùn)練中引入滲透式訓(xùn)練模式，能夠通過增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感，來提高訓(xùn)練效果。面對技術(shù)繁多、復(fù)雜的足球訓(xùn)練，采用滲透式訓(xùn)練模式，對技術(shù)動(dòng)作、訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行分解，讓學(xué)生通過達(dá)到一個(gè)個(gè)分解目標(biāo)來獲得成功體驗(yàn)，形成良好記憶，在面對難度較大對待訓(xùn)練時(shí)，能夠通過喚醒良好記憶來增強(qiáng)自己克服困難的信心，始終相信自己具有掌握各種高難度技術(shù)的能力，從而在訓(xùn)練中自覺地控制自己的行為，積極地進(jìn)行學(xué)習(xí)、鍛煉，最終實(shí)現(xiàn)技術(shù)水平的提高[6]。

綜上所述，在中學(xué)足球訓(xùn)練中，以自我效能理論為指導(dǎo)，重設(shè)訓(xùn)練目標(biāo)、重組訓(xùn)練程序，進(jìn)行滲透式訓(xùn)練，能夠有效增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感，提高足球技術(shù)訓(xùn)練效果，同時(shí)還有助于改善學(xué)生的心理狀態(tài)。

[1] 曾強(qiáng).自我效能理論在初中男生足球技能習(xí)得過程中的應(yīng)用研究[J].文體用品與科技,2013,(2):52-53.

[2] 高源.試論自我效能感培養(yǎng)對提升足球教學(xué)效果的意義[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2013,21(11):86,91.

[3] 寧軍.學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)在足球運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用[J].延安職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2014,(3):90-91.

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Practical Application Research on the Theory of Self Efficacy in Football Training in Middle Schools

ZHOU Yuan-jun
(Nanchong Senior High School, Nanchong 637000, Sichuan, China)

Modern research confirms that self-efficacy was significantly associated with individual achievement, self-efficacy is better, the individual achievement is higher. In this paper, self-efficacy theory, by resetting the training objectives, the reorganization of training processes in Soccer Training adopted infiltrating training mode, and found that based on self-efficacy theory training model to effectively improve students' self-efficacy, improved students soccer skills training effect, which is of great practical value in youth football training.

self-efficacy; football training; middle school

作者信息：周遠(yuǎn)軍（1979-），四川什邡人，大學(xué)本科，中教一級(jí)，研究方向：足球教學(xué)和訓(xùn)練。