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    四路叉

    2016-08-05 16:27:43胡俊剛
    少林與太極 2016年6期
    關(guān)鍵詞:右拳左掌腰間

    胡俊剛

    四路叉是黑虎查拳門里最具代表性的經(jīng)典套路之一,短小精悍、迅猛急速,閃展騰挪、躥蹦跳躍,技擊性較強,因演練奔打四個隅角且都以二起腳接跌叉落地而著稱武林,通常與十路彈腿一起作為本門練習(xí)下盤與身法功夫的傳統(tǒng)套路。本人自幼學(xué)習(xí)的第一個真正意義上的套路就是這套四路叉拳,至今練習(xí)已有二十余年。

    整趟套路共分四節(jié)54勢,包含四個二起腳、三個旋風(fēng)腳、兩個騰空后擺蓮、一個箭彈腿等十個騰空動作,其中退步三穿手、活步?jīng)_捶、丁步跨虎勢、二起腳跌叉、后撩腿剪子股、單峰貫耳、丁步提蘆勢、樁跺腿、帶腿、刮地風(fēng)寸腿、順弓步架打等,是此套拳法比較經(jīng)典的招式。在實際練習(xí)中,習(xí)練者也可結(jié)合自身的年齡、服裝、場地等因素把四個跌叉改為順弓步架打來替代練習(xí),但對下盤的練功效果不如二起腳跌叉,也有失“四路叉”名稱原義本色,在條件允許的情況下,還是應(yīng)該堅持把跌叉的動作做出來。

    預(yù)備式

    面朝正南,在東西向場地并步站立于西邊,兩腳尖微外撇,兩臂自然下垂貼靠于兩腿外側(cè),五指并攏,指尖朝下,目視前方(圖預(yù)備式)。

    第一節(jié)

    1.撣掌高虛步對拳

    兩手背迅速撣掌撩擊兩大腿面,同時左腳尖向前點地由并步變?yōu)樽蟾咛摬?,兩掌?jīng)兩側(cè)翻腕屈肘于腹前成對拳,拳面相對,拳心向下,兩拳相距約10厘米,擺頭向左,目視左方(圖1)。

    技擊要點:查拳套路多以此勢作為起勢,拳諺曰:“上打眼喉下撩陰,中打兩肋并當(dāng)心。”用手背撩擊體后來敵的下陰、小腹等要害部位,令敵猝不及防。

    2.虛步十字手

    左腳由高虛步踏實,同時兩手由拳變掌自下向上經(jīng)胸前交叉成十字手,右掌在外左掌在內(nèi);接著右腳向前上一步,兩掌繼續(xù)由胸前向上向體兩側(cè)直臂外翻,收于腰間,掌心朝上掌指向前;接著左腳再向前上一步成左虛步,同時兩掌由腰間向前推掌捧鎖交叉于胸前成十字手,右掌在外左掌在內(nèi),目視雙掌(圖2)。

    技擊要點:十路彈腿第九路歌訣:“九路捧鎖十字手”。雙手向前交叉成十字手捧鎖住對方手腕。

    3.并步單手托天

    左腳由虛步踏實,右掌向下翻掌貼于小腹前,右掌心朝上右掌指向左,同時左掌向上曲臂架于頭頂上方;右腳繼續(xù)向前上一步,左腳緊跟向前與右腳成并步,同時右掌由里側(cè)經(jīng)胸前向上直臂托掌于頭頂上方,左掌由外側(cè)經(jīng)胸前下按于腹前,挺胸收腹,目視左方(圖3)。

    技擊要點:左掌下按對方來拳,右掌擊打?qū)Ψ窖屎?、眼睛等要害部位?/p>

    4.仆步穿掌

    左腳向左側(cè)橫向邁一步,右腿屈膝成右弓步,同時右掌收于右腰間,右掌心朝上右掌指向前,左掌由小腹經(jīng)身體左側(cè)直臂掄擺至身體右側(cè),于頭頂右斜上方約45度,左掌心斜向右左掌指斜向上(圖4);接著雙腳同時蹬地向左橫向躍步成左仆步,躍步的同時右掌背于右胸前貼著左掌背斜向上穿出,左掌經(jīng)右腋下貼于左腿內(nèi)側(cè)向左腳背穿出,左掌心朝外左掌指朝左,目視左掌(圖5)。

    技擊要點:查拳的基本功套路,由以腿法見長的“彈腿”,以仆步穿掌為主要動作的“滑抄”和以拳法為主的“搗捶”組成。仆步穿掌為查拳的三大基本功之一。左手向下破開對方攻擊,右掌指尖擊打?qū)Ψ窖屎怼⒀劬Φ纫Σ课弧?/p>

    5.弓步?jīng)_捶

    接上式,重心由右向左成左弓步,右掌變?nèi)?jīng)右腰間向前平?jīng)_拳,同時左掌變?nèi)沼谧笱g,目視右拳(圖6)。

    技擊要點:黑虎查拳地方口音多把“拳”稱為“捶”,沖拳即為沖捶。查拳體系有平拳也有立拳,沒有絕對要求,此勢為平?jīng)_拳。左手擒拿住對方來拳,右拳擊打?qū)Ψ叫母C或面門,后腿蹬地與向前沖拳勁整順達,擊打穿透有力。

    6.右彈踢

    左腿挺膝直立,右腿提膝右腳面繃直屈伸向前彈踢,腳尖向前,高與腰平;同時左拳向前平?jīng)_,右拳收于右腰間,右拳心向上,目視右腳(圖7)。

    技擊要點:十路彈腿第二路歌訣:“二路十字巧拉鉆”。右手抓拉對方來拳,左拳擊打?qū)Ψ叫母C、面門等上盤,同時以右腿彈踢對方腹部、襠部等中盤,上下、左右如同十字形同時進攻。

    7.退步三穿手

    接上式,右腳退一步落于左腳后,同時兩拳變掌掌心朝上,右掌背經(jīng)左掌心相擦斜向上穿手,左掌收于左腰間,兩掌心朝上(圖8);接著左腳繼續(xù)向后退一步落于右腳后,同時左掌背經(jīng)右掌心相擦斜向上穿手,右掌收于右腰間,兩掌心朝上(圖9);接上式不停,右腳繼續(xù)再向后退一步落于左腳后,右掌背經(jīng)左掌心相擦斜向上穿手,左掌收于左腰間,兩掌心朝上,目視前穿掌(同圖8)。

    技擊要點:三個退步穿手要連續(xù)快速,目不暇接不可停頓,一可以連續(xù)快速掙脫對方抓拿之手,二可用指尖連續(xù)攻擊對方咽喉、眼睛等要害部位。攻中有防,防中有攻,攻防兼?zhèn)洹?/p>

    8.騰空后擺蓮

    接上式,雙腳蹬地騰空,向右后轉(zhuǎn)體360度,同時左腿屈膝懸提,右腿呈扇形由左向右掄擺至額前,左、右掌依次拍擊右腳面,完成兩次擊響動作,目視右腳(圖10)。

    技擊要點:騰空后擺蓮是本趟套路的四個騰空動作之一,共出現(xiàn)兩次。用于攻擊體后來敵頭、頸等部位。本式要求借助前一式的三個退步來完成騰空。

    9.丁步跨虎勢

    接上式,身體右轉(zhuǎn)面向正南,雙腿屈膝半蹲,右腳全腳掌支撐,腳尖向前,左腳尖點地靠于右腳內(nèi)側(cè)成左丁步;同時兩掌心朝上,左掌于胸前經(jīng)右掌心向前向左向后穿掌成左勾手,勾尖向上,右掌經(jīng)右腰間向右向前向上于頭頂上方抖腕上架,目視左后側(cè)(圖11)。

    技擊要點:查拳又被稱為“身法勢”,其攻防十字要訣為:縮、小、軟、巧、挫、速、硬、脆、滑、綿,此勢屬于查拳門的縮身小架。左手勾摟體后敵人攻擊,右掌上架防范前面攻擊。丁步長期習(xí)練,可使人身法快速敏捷。

    10.活步?jīng)_捶

    左腳踏實,右腳掌擦地后挖,右大腿保持垂直以膝蓋為軸屈小腿以腳跟向后撩擊,同時右掌由頭頂向右向下經(jīng)右腿側(cè)向上抄掌,掌心朝上掌指朝前(圖12);接著身體上縱左腳擦地后挖蹬地騰空,右腳落地,左大腿保持垂直以膝蓋為軸屈小腿以腳跟向后撩擊,同時左勾手變掌,掌心朝前掌指向下,由后向前經(jīng)左大腿側(cè)向上抄掌,掌心朝上掌指朝前(圖13);接上式不停,左腳向前落一步成左弓步,右掌變?nèi)沼谟已g,左掌成抄掌直臂在胸前,左掌心朝上左掌指向前;右拳由腰間向前平?jīng)_拳,左掌抓拉成拳收于左腰間,目視右拳(圖14)。

    技擊要點:活步用以躲避敵人對下盤的攻擊,抄掌撩擊對方下陰等要害,要求動作協(xié)調(diào)一致、跳躍輕靈,此勢不可做成震腳拖泥帶水,沖拳勁整順達,穿透有力。

    11.十字彈踢

    左腿挺膝直立,右腿提膝右腳面繃直屈伸向前彈踢,腳尖向前,高與腰平,同時左拳由腰間向前平?jīng)_,右拳收于腰間,目視右腳(圖15);接著右腳落地挺膝直立,左腳提膝左腳面繃直屈伸向前彈踢,腳尖向前,高與腰平,同時右拳由腰間向前平?jīng)_,目視左腳(圖16)。

    技擊要點:左彈踢動作同右彈踢,唯動作左右互換;技擊要點同第6勢。

    12.丁步跨虎勢

    接上式,雙腿屈膝半蹲,右腳全腳掌支撐,腳尖向前,左腳尖點地靠于右腳內(nèi)側(cè)成左丁步;同時兩拳變掌掌心朝上,左掌于胸前經(jīng)右掌心向前向左向后穿掌成左勾手,勾尖向上,右掌經(jīng)右腰間向右向前向上于頭頂上方抖腕上架,目視左后側(cè)(同圖11)。

    技擊要點同第9式。

    第二節(jié)

    13.仆步穿掌

    左腳向左后側(cè)45度方向撤一步,右腿屈膝成右弓步,同時右掌由上向下收于右腰間,右掌心朝上右掌指向前,左手由勾手變掌由后向上向前直臂掄擺至身體右側(cè),立于頭頂右斜上方45度,左掌心斜向右左掌指斜向上(同圖4);接著雙腳同時蹬地向左后側(cè)橫向躍步成左仆步,躍步的同時右掌背于右胸前貼著左掌背斜向上穿出,左掌經(jīng)右腋下貼于左腿內(nèi)側(cè)向左腳背穿出,左掌心朝外左掌指朝左,目視左掌(同圖5)。

    技擊要點同第4勢,方向由正南向東北隅角仆步演練。

    14.二起腳跌叉

    接上式,身體立起左轉(zhuǎn),右腳向前上一步,左腿屈膝向前上方擺起懸提,接著右腳蹬地騰空,右腿挺膝繃腳面向前上方撩踢,右腳高與肩平;同時左掌心于頭頂上方拍擊右掌背,接著右掌拍擊右腳背,目視右腳(圖17);接上動不停,左、右腳由騰空迅次落地成并步,接著重心向下跌坐,右腳向前左腳向后落地成右劈叉,前后伸直成一字,右腳尖勾緊上翹,左膝向下貼地繃直;上身挺直,右掌向前推出,左掌上架于頭部后上方,目視右掌(圖18)。

    技擊要點:二起腳又名騰空飛腳,是本趟套路的四個騰空動作之一,四個隅角各一次共出現(xiàn)四次,每一次都是接跌叉落地,“四路叉”因此得名。二起腳用以攻擊對方咽喉、面門等,借助騰空加強擊打勁力。騰空要高,為下一式跌叉創(chuàng)造條件。跌叉要求干脆利落一氣呵成,跌地即為劈叉。此勢為本門練習(xí)下盤功夫的獨特方法,式簡功大,長期堅持,下盤穩(wěn)固,身法、步法靈活,腳跟堅硬如鐵,摔、絆、掃、踢隨心所用。

    15.單峰貫耳

    雙腿同時用力向上挺身,身體隨之上縱成并步站立;接著左腳向后撤一步,身體左轉(zhuǎn)成左弓步;同時右掌變?nèi)捎蚁蛏舷蚯跋蜃蠼?jīng)頭上方掄擺,在左耳旁右拳面與左掌心拍擊成貫拳,右拳心朝外右拳眼向下,目視右拳(圖19)。

    技擊要點:以貫拳擊打?qū)Ψ蕉T、太陽穴等要害部位。跌叉的起身必須是雙腿同時上縱起身,不可練成一前一后屈腿起身。

    16.后撩腿剪子股

    左腿挺膝站立,身體稍前傾,右腿屈膝從體后右側(cè)向上撩擊,右拳變掌,以掌心拍擊右腳跟外沿,目視右腳(圖20)。

    技擊要點:以腳跟撩擊體后來敵的下陰、小腹等要害。

    17.旋風(fēng)腳

    接上式,身體左轉(zhuǎn)90度,右腳落與左腳平行站立,左腿屈膝懸提,右腳蹬地騰空,身體從左向后轉(zhuǎn)體360度,同時右腿伸直隨轉(zhuǎn)體向左上方掃擺,于額前左掌心拍擊右前腳掌做擊響動作,右腳高過肩,目視右腳(圖21)。

    技擊要點:旋風(fēng)腳是本趟套路的四個騰空動作之一,共出現(xiàn)三次,用以攻擊體后對方頭部、頸部等,借助騰空加強擊打勁力。

    18.單手推碑(拗弓步反勾手推掌)

    接上式,隨轉(zhuǎn)體一周360度左、右腳依次落地成左弓步,左手由掌變勾手經(jīng)前向左向后摟勾,勾尖朝上;同時右掌由腰間向前側(cè)立掌推出,指尖朝上,高與顎平,目視右掌(圖22)。

    技擊要點:左手勾摟對方來拳,右掌擊打其心窩或咽喉。左弓步右掌推向東南,右腿落于西北方向。

    19.寸腿仆步穿掌

    身體騰空左轉(zhuǎn),右腳掌擦地向前撩踢,右腳尖上勾(圖23),接著右腳落步成左仆步,同時右掌經(jīng)右腰間,左手由勾手變掌由后向上向前直臂掄擺至身體右側(cè),立于頭頂右斜上方約45度,右掌背于右胸前貼著左掌背斜向上穿出,左掌經(jīng)右腋下貼于左腿內(nèi)側(cè)向左腳背穿出,左掌心朝下左掌指朝左,目視左掌(同圖5)。

    技擊要點同第4勢,方向從東南向西北隅角仆步演練。

    20.二起腳跌叉

    動作分解及技擊要點同第14勢。

    21.單峰貫耳

    動作分解及技擊要點同第15勢。

    22.后撩腿剪子股

    動作分解及技擊要點同第16勢。

    23.旋風(fēng)腳

    動作分解及技擊要點同第17勢。

    24.單手推碑(拗弓步反勾手推掌)

    動作分解及技擊要點同第18勢。左弓步右掌推向東北,右腳落于西南方向。

    25.寸腿仆步穿掌

    動作分解及技擊要點同第19勢,方向從東北向西南隅角仆步演練。

    26.二起腳跌叉

    動作分解及技擊要點同第14勢。

    27.單峰貫耳

    動作分解及技擊要點同第15勢。

    28.后撩腿剪子股

    動作分解及技擊要點同第16勢。

    29.旋風(fēng)腳

    動作分解及技擊要點同第17勢。

    30.單手推碑(拗弓步反勾手推掌)

    動作分解及技擊要點同第18勢。左弓步右掌推向西北,右腳落于東南方向。

    31.寸腿仆步穿掌

    動作分解及技擊要點同第19勢,方向從西北向東南隅角仆步演練。

    32.二起腳跌叉

    動作分解及技擊要點同第14勢。

    第三節(jié)

    33.歇步十字手

    接上式起身,身體左轉(zhuǎn),左腳不動,右腳后撤與左腿交叉屈膝全蹲成左歇步,左腳全腳掌著地,右腳跟抬起,臀部坐于右腿腳跟處,面朝正東;同時雙掌由兩側(cè)于胸前交叉成十字手,右掌在外左掌在里,目視雙掌(圖24)。

    技擊要點:同第2勢虛步十字手,歇步、丁步同為查拳門的縮身小架練法。

    34.樁跺側(cè)踹腿

    身體立起,右腳由左腿后側(cè)提膝向右向前再向左繞轉(zhuǎn)至左腳左前方,接著右腳跟震跺地面成左插步,同時兩掌由胸前向上向兩側(cè)繞環(huán)一周成十字手,目視左方(圖25);接上動不停,左腿屈膝提起,伸小腿勾腳尖向左上方踹出,左腳略高于頭,同時兩掌向兩側(cè)分推,掌心朝外掌指朝前,目視左腳(圖26)。

    技擊要點:十路彈腿歌訣:“八路樁跺腿轉(zhuǎn)環(huán)。”樁跺震腳落地生根,右腿支撐有力,左腿踹擊對方胸、腹、肋等部位。

    35.弓步?jīng)_捶

    接上式,左腳落于正北成左弓步,右掌變?nèi)?jīng)右腰間向前平?jīng)_拳,左掌變?nèi)沼谧笱g,目視右拳(同圖6)。

    技擊要點同第5勢。

    36.右蹬腳寸腿

    左腿屈膝保持高度不動,右腳尖上勾以腳跟向前蹬踢,高與膝平;同時左拳向前平?jīng)_,右拳收于右腰間,目視右腳(圖27)。

    技擊要點:右腳蹬擊對方膝蓋或脛骨。

    37.左弓步右推掌

    接上式,右腳落于體后成左弓步,右腿后蹬有力;同時左拳收于腰間,右拳變掌由腰間向前推掌,目視右掌(圖28)。

    技擊要點:十路彈腿歌訣:“四路撐滑步要偏”。此勢的要點在于右腿的后蹬,落地生根,主要用撐、絆、摔對方,右掌向前擊打?qū)Ψ叫馗沟炔课弧?/p>

    38.纏腕右彈踢

    右掌變爪,由右向下向左向上纏腕抓握成拳,拳心向上拳面向前(圖29);接著收右拳沖左拳向前右彈踢,目視右腳(圖30)。

    技擊要點同第6勢。

    39.退步三穿手

    動作分解及技擊要點同第7勢。

    40.騰空后擺蓮

    動作分解及技擊要點同第8勢。

    41.丁步提蘆勢

    接上式,身體面向正北,雙腿屈膝半蹲,右腳全腳掌支撐,腳尖向前,左腳尖點地靠于右腳內(nèi)側(cè)成左丁步;同時左掌變?nèi)蛳略匀谧笮⊥韧鈧?cè),拳心朝后拳眼朝右,右掌屈肘護于左肩,目視左拳(圖31)。

    技擊要點:丁步提蘆勢屬于查拳門的縮身小架,也是標(biāo)志性動作之一。對方倒地時,用拳面向下栽擊其要害部位。

    第四節(jié)

    42.推窗望月(弓步雙分掌)

    左腳向前上一步成左弓步,同時左拳變掌與右掌由胸前向兩側(cè)弧形分開,直臂立掌,掌心朝外掌指向上,高與眼平,目視左掌(圖32)。

    技擊要點:左右兩面來敵,用雙掌左右分開或擊打,上步迅速,分掌有力。

    4.3刮地風(fēng)寸腿

    左腿挺膝直立,身體微左轉(zhuǎn),右腳跟擦地勾腳向前發(fā)力踢出,腳跟高于地面約30厘米;同時雙掌變?nèi)蛳聝?nèi)旋回拉,右拳收于右腰間,左小臂掩肘于體左側(cè),左拳高不過肩,拳心向上拳眼向左,目視右腳(圖33)。

    技擊要點:刮地風(fēng)又名寸腿,狠、冷、快、毒,拳諺曰:“好腳不過膝”“下打兩膝并兩脛”,用前腳掌或腳跟擊打?qū)Ψ较ドw、脛骨、腳面等薄弱部位。與查拳同屬回族武術(shù)流派的心意六合拳多此腳法。

    44.震腳立沖捶

    接上式,左腳蹬地躍起,右腳順勢向下震腳發(fā)力,接著左腳向左側(cè)正西方向落腳成左弓步;同時左拳回收至腰間,右拳向前立沖拳,右臂微屈肘,目視右拳(圖34)。

    技擊要點:此勢與后面的順弓步架打為本趟套路中的兩個立沖拳之一,屬于短打寸勁,結(jié)合震腳發(fā)力,連沖帶撞擊打?qū)Ψ健?/p>

    45.帶腿

    重心由左轉(zhuǎn)至右腿,身體右轉(zhuǎn)面朝正北,右拳變掌向下拍打右大腿面(圖35);接著左拳變掌向下拍打左大腿面,目視右、左掌拍打轉(zhuǎn)視(圖36)。

    技擊要點:此勢屬自我拍打功的一種練習(xí)方法,要求拍打連續(xù)有力,擊響干脆。

    46.馬步抱拳

    接上式,身體左轉(zhuǎn)180度,左腳原地碾轉(zhuǎn),右腳向前上一步成馬步,面朝正南;同時右拳隨身體左轉(zhuǎn)掄擺,至胸前中線左掌抓拿右腕,雙臂屈肘環(huán)抱,與肩同高,目視右拳(圖37)。

    技擊要點:此勢主要練習(xí)裹合勁,四平八穩(wěn)中規(guī)中矩,可抱腰利用摔法擊倒對方,也可屈肘夾擊對方頸部。

    47.翻身跳馬步護襠

    右腿提膝左腳蹬地躍起,騰空向右后轉(zhuǎn)180度,右腳、左腳依次落地成馬步,面朝正北;同時右拳變掌于腹前由里側(cè)上架于頭頂上方,左掌由外側(cè)下按護于體前襠部,擺頭向左,目視左方(圖38)。

    技擊要點:左手下按防護對方對襠部的攻擊,右手上架保護頭部。

    48.并步架推掌

    身體左轉(zhuǎn)180度,左腳原地碾轉(zhuǎn),右腳向前上一步,接著左腳緊跟右腳成并步直立;同時左掌由襠部向左向上架于頭頂上方,右掌經(jīng)腰間隨轉(zhuǎn)身向前平推,目視右掌(圖39)。

    技擊要點:此勢為查拳標(biāo)志性動作之一,左手上架護頭,右掌平推擊打?qū)Ψ叫亍⒗?、頭部。

    49.(大)仆步穿掌

    左腳向左平撤一步,右腳向左腳后插一步,右掌收于腰間,左掌斜向上45度直臂立于頭頂上方,目視左掌(同圖4);接著左腳向左撤步成左仆步,同時右掌貼于左掌背斜向上45度穿出,左掌經(jīng)右腋下,貼于左腿內(nèi)側(cè)向左腳背穿出,目視左掌(同圖5)。

    技擊要點:前面的仆步穿掌,是雙腳同時蹬地橫向躍步,而此勢仆步穿掌要先撤兩步再完成仆步,動作柔和輕靈,其它要點同第4勢。

    50.并步架推掌

    動作分解及技擊要點同第48勢。

    51.(大)仆步穿掌

    動作分解及技擊要點同49勢,方向從東南向西北隅角仆步演練。

    52.騰空箭彈腿

    接上式,身體立起左轉(zhuǎn),右腳向前上一步,左腿屈膝向前上方擺起懸提,接著右腳蹬地騰空,右腿提膝繃腳面屈伸向前上方彈踢,腳尖高與肩平;同時左掌變?nèi)?jīng)腰間隨右腳彈踢向前立沖拳,右拳收于腰間,目視右腳(圖40)。

    技擊要點:十路彈腿第十路歌訣曰:“十路箭彈飛云天?!贝藙轂楸咎颂茁返牡谒膫€騰空動作,與二起腳動作相似,不同之處在于,第一沒有擊響動作,第二右腿提膝屈伸箭彈。用以攻擊對方咽喉、頭部等。

    53.順弓步架打

    接上式,左腳落地,接著右腳向西北方向落地成右弓步;同時右拳經(jīng)腰間向前直臂立沖拳,右拳面朝前右拳眼向上,左拳上架于頭頂上方,左拳眼向下左拳面朝前,目視右拳(圖41)。

    技擊要點:此勢為本趟套路的第二個立沖拳,左拳上架防護對方攻擊,右拳向前擊打?qū)Ψ叫亍⒗叩纫Σ课弧?/p>

    54.提膝撣掌收勢

    身體左轉(zhuǎn)面向正南,右腿原地碾轉(zhuǎn)挺膝直立,左腿提膝護襠,同時雙拳變掌向前伸臂插掌,兩掌心朝上,目視左掌(圖42);接著左腳落于體后一步,同時兩手背撣掌撩擊兩大腿面,目視左掌;接著右腳再撤一步,左腳緊跟右腳成并步,同時雙掌經(jīng)兩側(cè)翻腕于腹前下按成立正收勢(圖預(yù)備式)。

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