跨欄跑教學(xué)中學(xué)生的恐懼心理分析及教學(xué)對(duì)策

王青鋒

摘 要：跨欄跑作為體育運(yùn)動(dòng)中不可缺少的一部分，越來(lái)越受到高校體育教學(xué)的重視。在體育跨欄教學(xué)中學(xué)生往往對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生恐懼或害怕心理，從而影響體育教學(xué)的進(jìn)度，如不及時(shí)給予幫助，學(xué)生在心理上會(huì)對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生障礙。通過(guò)對(duì)學(xué)生在跨欄跑教學(xué)中產(chǎn)生恐懼心理的原因分析，找出解決學(xué)生恐懼心理的方法，提高跨欄跑教學(xué)水平。

關(guān)鍵詞：跨欄跑教學(xué)； 學(xué)生； 恐懼心理； 教學(xué)對(duì)策

跨欄跑是田徑教學(xué)中的重要部分之一?？鐧诮虒W(xué)過(guò)程中常遇到學(xué)生在跨欄時(shí)產(chǎn)生恐懼、害怕心理，課堂上常常出現(xiàn)學(xué)生逃避練習(xí)，出現(xiàn)繞欄、跳欄現(xiàn)象，女生尤為突出。盡管教師反復(fù)講解技術(shù)要領(lǐng)，鼓勵(lì)他們大膽練習(xí)，但效果不明顯，有時(shí)在教師強(qiáng)迫之下練習(xí)，往往還會(huì)出現(xiàn)跨欄起跳后坐在欄上等危險(xiǎn)動(dòng)作，甚至發(fā)生傷害事故，影響教學(xué)效果。在教學(xué)中如何去克服學(xué)生的這種不良心理現(xiàn)象，提高跨欄教學(xué)的效果，探討克服跨欄恐懼心理的有效方法，是值得我們思考的課題。

一、學(xué)生在跨欄跑練習(xí)時(shí)產(chǎn)生恐懼的突出表現(xiàn)

學(xué)生在跨欄跑練習(xí)時(shí)產(chǎn)生恐懼的表現(xiàn)是多方面的，不僅表現(xiàn)在技術(shù)動(dòng)作方面，也涉及到生理機(jī)能的變化。例如：跨欄時(shí)減速，跳欄，搗小步，動(dòng)作僵硬，兩腿發(fā)軟等。

二、學(xué)生在跨欄跑練習(xí)時(shí)產(chǎn)生恐懼的原因分析

1.跨欄跑的技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜?？鐧谂艿募夹g(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜，包括起跑至第一欄技術(shù)、途中跑技術(shù)（過(guò)欄技術(shù)和欄間跑技術(shù)） 、終點(diǎn)沖刺跑，學(xué)生既要有欄間快速的平跑，又需要有面對(duì)欄架時(shí)的過(guò)欄技術(shù)，同時(shí)跑跨技術(shù)也要銜接順暢，要求學(xué)生要有足夠的體能為基礎(chǔ)，并承受一定的心理負(fù)荷。

2.對(duì)欄架的恐懼心理。學(xué)生對(duì)欄架的恐懼心理。由于擔(dān)心在跨欄過(guò)程中打欄、發(fā)生碰撞或摔倒，導(dǎo)致動(dòng)作技術(shù)變形，動(dòng)作僵硬，節(jié)奏感差，欄感下降，更加深了學(xué)生的恐懼心理。

3.學(xué)生身體素質(zhì)差，心理素質(zhì)薄弱。學(xué)生的速度、力量、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等素質(zhì)較差；由于個(gè)體差異，有些同學(xué)偏胖或較瘦，運(yùn)動(dòng)比較笨拙，害怕同學(xué)嘲笑；自我意識(shí)較強(qiáng)，過(guò)分關(guān)注同伴對(duì)自己的評(píng)價(jià)；自信心不足，自我效能感較差。

4.學(xué)習(xí)態(tài)度和目標(biāo)。學(xué)習(xí)態(tài)度消極，不能主動(dòng)的去學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能，對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目缺乏一定的了解和認(rèn)識(shí)，盲目的追求不切實(shí)際的目標(biāo)，屢次失敗卻不汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)而導(dǎo)致恐懼心理。

5.教師。教師的要求過(guò)高。對(duì)于身體素質(zhì)較差或沒(méi)有跨欄跑基礎(chǔ)的學(xué)生，如果教師的標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高或要求過(guò)嚴(yán)，往往會(huì)使他們感到力不從心，常常在練習(xí)中多次失敗或造成創(chuàng)傷等，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。

教學(xué)的方法不當(dāng)。很多教師的教學(xué)方法千篇一律，沒(méi)有針對(duì)性，也沒(méi)有因材施教，區(qū)別對(duì)待，先易后難，循序漸進(jìn)。致使那些身體素質(zhì)差、心理素質(zhì)差的學(xué)生容易產(chǎn)生恐懼心理。

6.其他原因。熱身不充分或者輔助練習(xí)沒(méi)有做充分就開(kāi)始正式的練習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)時(shí)畏手畏腳，產(chǎn)生恐懼心理。

三、教學(xué)對(duì)策

1.降低練習(xí)難度，增強(qiáng)學(xué)生信心：降低跨欄架高度；用橡皮筋等教學(xué)輔助器代替；縮短欄間距離等。

2.講解生動(dòng)，示范正確。講解的內(nèi)容要目的明確、突出重點(diǎn)、簡(jiǎn)明扼要、通俗易懂。教師正確、優(yōu)美的動(dòng)作示范，可以引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，從心理上消除膽怯心理。

兩者有機(jī)結(jié)合起來(lái)。正確引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，使學(xué)生看、聽(tīng)、練三者結(jié)合，這樣在視覺(jué)表象、聽(tīng)覺(jué)表象和記憶表象的參與下，以迅速學(xué)會(huì)單個(gè)過(guò)欄動(dòng)作。

3.選擇正確選擇有效的教學(xué)方法，為學(xué)生創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境。

（1）固定練習(xí)法。掌握正確的過(guò)欄動(dòng)作，能提高學(xué)生在練習(xí)中的過(guò)欄信心。在一般性的柔韌練習(xí)和確定“擺動(dòng)腿”后，加強(qiáng)做“跨欄步”并結(jié)合擺臂練習(xí)和上體前傾的動(dòng)作來(lái)體會(huì)上體與“跨欄步”協(xié)調(diào)配合。這樣既發(fā)展了學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)柔韌素質(zhì)，又可通過(guò)本體感受器官使受到刺激后的反射活動(dòng)建立正確的過(guò)欄的“動(dòng)作表象”，有利于動(dòng)作技能的形成。

（2）誘導(dǎo)練習(xí)法。進(jìn)行跨欄練習(xí)時(shí)，在過(guò)欄時(shí)最容易碰腳和摔倒，其原因有兩個(gè)：一是起跨腿拉過(guò)欄時(shí)髖關(guān)節(jié)外展不夠及時(shí)，大小腿不到位，容易造成膝、踝關(guān)節(jié)碰欄；二是起跨腿提拉同側(cè)手臂沒(méi)有用力后擺，會(huì)使身體失去平衡而容易摔倒。因此，除給學(xué)生建立一個(gè)完整、正確的跨欄動(dòng)作概念外，做一些有利于掌握跨欄動(dòng)作技術(shù)的誘導(dǎo)性練習(xí)，對(duì)學(xué)生順利學(xué)會(huì)跨欄跑的技術(shù)是非常重要的。

（3）語(yǔ)言提示法。在學(xué)生反復(fù)練習(xí)中糾正錯(cuò)誤、改進(jìn)動(dòng)作時(shí)，要多采用“提示”、“強(qiáng)調(diào)”等第二信號(hào)，如經(jīng)常喊“好”、“起跨點(diǎn)遠(yuǎn)一點(diǎn)”、“大腿快壓”、“腳尖勾起”等。用這些語(yǔ)言信號(hào)給學(xué)生以刺激和強(qiáng)化學(xué)生身上的優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的熱情，提高學(xué)習(xí)的興趣和信心。

4.正誤對(duì)比法。初學(xué)者往往意識(shí)不到自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，教師必須用正誤對(duì)比幫助學(xué)生分析正確與錯(cuò)誤動(dòng)作，如學(xué)習(xí)過(guò)欄和欄側(cè)過(guò)欄練習(xí)時(shí)，學(xué)生對(duì)動(dòng)作的方向，路線和位置缺乏正確認(rèn)識(shí)和理解，動(dòng)作不規(guī)范等，可以利用手機(jī)錄像，及時(shí)找出錯(cuò)在哪里，再結(jié)合正確的示范練習(xí)，以加深理解和強(qiáng)化動(dòng)作技術(shù)。

5.技術(shù)教學(xué)與素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力得到提高，具備了應(yīng)付難度較大和有一定危險(xiǎn)性的動(dòng)作能力時(shí)，膽怯、恐懼心理就會(huì)逐漸消失。因此，進(jìn)行一些有效的素質(zhì)練習(xí)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的動(dòng)作能力是消除學(xué)生膽怯、恐懼心理的主要手段。柔韌練習(xí)：通過(guò)壓腿、“跨欄坐”和髖部練習(xí)來(lái)提高學(xué)生的柔韌性；跳躍練習(xí)：如立定跳遠(yuǎn)、跨步跳、跳深等。通過(guò)以上練習(xí)，可增加學(xué)生的腿部力量；進(jìn)行各種腰腹肌力量的練習(xí)，提高腰腹肌的力量，有利于起跨腿的折疊后外展和向前提拉。

6.調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，樹(shù)立學(xué)習(xí)的信心。教師對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作應(yīng)耐心分析、細(xì)心指導(dǎo)，對(duì)于其在練習(xí)中表現(xiàn)出來(lái)的“閃光點(diǎn)”要予以肯定和表?yè)P(yáng)，堅(jiān)持正面教育。教學(xué)中善于利用學(xué)生良好的心理品質(zhì)，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。教學(xué)過(guò)程中可充分利用具有鮮明性、生動(dòng)性、真實(shí)性的圖片、資料和比賽錄像等，有效地激發(fā)學(xué)生的興趣。另外，讓技術(shù)好、動(dòng)作優(yōu)美的學(xué)生做示范，可消除膽怯學(xué)生的害怕心理。

7.加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練以及意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在跨欄教學(xué)中，學(xué)生由于教材有一定的難度往往產(chǎn)生怕苦怕累以及畏難情緒，經(jīng)常產(chǎn)生恐懼心理，逃避學(xué)習(xí)和練習(xí)。體育教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，有針對(duì)性的加強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)讓學(xué)生在不同條件下完成各種練習(xí)來(lái)培養(yǎng)他們敢于面對(duì)困難、克服困難的勇氣和品質(zhì)。

四、結(jié)語(yǔ)

跨欄跑教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理是普遍存在的，因此在跨欄跑教學(xué)中選擇合理、有效的教學(xué)方法消除學(xué)生對(duì)跨欄的膽怯、恐懼心理，在跨欄跑技術(shù)教學(xué)和素質(zhì)練習(xí)的同時(shí)，合理運(yùn)用心理訓(xùn)練，幫助學(xué)生樹(shù)立戰(zhàn)勝困難的自信心，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì)，從而提高學(xué)習(xí)效果和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

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