男性“更年期”，常莫名暴躁

張正修

女性會(huì)經(jīng)歷圍絕經(jīng)期的過程，已經(jīng)被大眾普遍知曉并重視。事實(shí)上，隨著年齡的增長(zhǎng)和體內(nèi)激素水平的改變，男性同樣也需要經(jīng)歷更年期，只是容易被忽視。男性更年期是由中年過渡到老年的一個(gè)必經(jīng)生理階段，并沒有明顯標(biāo)志，根據(jù)個(gè)體差異，反應(yīng)有輕有重。目前約有30%的男性在40～70歲時(shí)會(huì)經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀，性激素分泌減少，引起垂體、腎上腺等變化，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)身心變化就更明顯。

一般情況下，男性從30歲左右開始，生殖系統(tǒng)機(jī)能便開始退化，雄性激素的分泌逐漸減少。當(dāng)雄性激素下降到一定程度時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)與女性圍絕經(jīng)期類似的癥狀。高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病會(huì)令男性提早進(jìn)入更年期；慢性疾?。ㄈ缒I功能衰竭、糖尿病等）可使雄激素水平的降低速度較健康男性加快10%～15%；吸煙和酗酒等不良生活方式也會(huì)影響睪丸功能。研究認(rèn)為，吸煙者體內(nèi)雌二醇水平增高，抑制睪酮合成，每天吸煙超過10支可使男性更年期障礙發(fā)生的年齡明顯提前。另外，濫用藥物（如己烯雌酚、糖皮質(zhì)激素類、阿片制劑等）直接影響睪丸內(nèi)分泌功能；過度肥胖也很危險(xiǎn)，因?yàn)橹窘M織的增加，抑制睪酮的產(chǎn)生，同時(shí)脂肪組織中含有較多的芳香化酶，使睪酮轉(zhuǎn)化為雌激素的作用增強(qiáng)。

男性更年期一般表現(xiàn)為：經(jīng)常性頭暈、出虛汗、失眠、食欲不振、易疲勞、莫名其妙地?zé)┰暌着?，尤其是平時(shí)脾氣好的男性，可能出現(xiàn)空前的暴躁。如果沒有退休，工作中常思慮過度、心煩意亂，感到莫名的恐懼，嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生心悸、耳鳴、眼前發(fā)黑等癥狀；如果已經(jīng)退休，會(huì)有失落感，丟三落四，體力下降，挫敗感強(qiáng)。

有以上癥狀的男性應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢治療。如果更年期綜合征所表現(xiàn)出的情緒障礙控制不好，再加上男性社會(huì)、工作、家庭的壓力過重，很容易使這種障礙惡化，上升為更年期抑郁癥。

進(jìn)入更年期的男性應(yīng)該學(xué)會(huì)控制情緒，積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：

1.學(xué)會(huì)制怒。由于雄性激素的作用，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂，就更容易動(dòng)怒。意識(shí)到自己進(jìn)入更年期，要刻意地把事情看開，努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié)情緒，待人處事心胸開闊，要拿得起、放得下。

2.多活動(dòng)多調(diào)節(jié)。避免把自己宅在屋里，要強(qiáng)迫自己找排解情緒的方式，多做一些戶外活動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到自身心情愉悅的目的。

3.變換角度思考問題。要學(xué)會(huì)自我解脫，心理暗示也沒問題。遇事和家人、知心朋友傾訴溝通，適當(dāng)聽取他人意見，變換角度思考問題。

4.家人關(guān)懷理解貼心最重要。兒女不妨用親情感染父親，幫助父親緩解心中郁結(jié)。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到父親嘮叨，千萬別頂嘴，這樣會(huì)讓他覺得“我連自己的孩子都管教不了”，挫敗感更加強(qiáng)烈；妻子是丈夫最信賴的人，更要多給丈夫安慰和勸導(dǎo)。一旦察覺到丈夫進(jìn)入更年期時(shí)，要盡可能地體諒，不要無端地指責(zé)，避免過度嘮叨或者說傷他自尊心的話。如果剛好趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持，要認(rèn)識(shí)到對(duì)方暴躁是病態(tài)反應(yīng)，再慢慢調(diào)節(jié)治療。