學(xué)校體育促進(jìn)高中生心理健康發(fā)展對策研究

劉克偉

（山東省滕州市第三中學(xué)，山東 滕州 277514）

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學(xué)校體育促進(jìn)高中生心理健康發(fā)展對策研究

劉克偉

（山東省滕州市第三中學(xué)，山東 滕州 277514）

摘 要：本文運用文獻(xiàn)資料法和行動研究法，分析了高中生心理健康的指標(biāo)以及學(xué)校體育運動與心理健康教育的關(guān)系，提出了高中學(xué)校體育實施心理健康教育的途徑，旨在促進(jìn)高中生的心理健康水平。

關(guān)鍵詞：高中體育；心理健康；關(guān)系；途徑；方法

由于多種緣由，學(xué)生的心理問題已成為備受社會各界關(guān)注的問題，學(xué)生的心理問題較多，較為常見的如學(xué)生之間的人際關(guān)系、社會交往過程中的行為異常以及學(xué)生的心理承受能力偏低等問題，造成了學(xué)生抑郁、焦慮、厭學(xué)等現(xiàn)象，這些心理問題的存在對學(xué)生的健康成長造成了很嚴(yán)重的影響。中學(xué)生由于年齡階段正處于叛逆期，加上學(xué)生社會閱歷較少，遇到問題和事件容易沖動，心理承受能力較差，造成過高的預(yù)期和結(jié)果之間的落差，讓心理存在矛盾。如果出現(xiàn)的這些問題不能夠和別人交流，不能得到正確的引導(dǎo)和調(diào)節(jié)，就會對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，繼而導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，嚴(yán)重的會出現(xiàn)精神方面的問題。人的健康心理寓于健康的身體，學(xué)生心理的不健康很容易導(dǎo)致身體的疾病。學(xué)生在校接受教育，就應(yīng)該接受心理方面的教育，當(dāng)前各級各類學(xué)校都很重視學(xué)生心理健康方面的教育。一方面是對學(xué)生進(jìn)行心理教育，另一方面是發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理方面的問題，及時解決學(xué)生心理方面出現(xiàn)的問題。體育教育作為素質(zhì)教育的重要方面，在“健康第一”指導(dǎo)思想的指引下，應(yīng)該特別重視學(xué)生心理方面的教育。在學(xué)校體育教育中，在教學(xué)和活動的組織、設(shè)計、教法等方面都可以滲透心理方面的教育，所以要在學(xué)校體育教育中加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育，來促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

1　高中生心理健康的指標(biāo)

心理健康包含2層含義：一是心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于和諧狀態(tài)；二是指維持心理健康、減少行為問題和神經(jīng)疾病的原則和措施。高中生心理健康的指標(biāo)包括5個方面，即智力正常、情緒穩(wěn)定、了解自己、良好的人際關(guān)系、心理行為符合年齡特征。

2　學(xué)校體育運動與心理健康教育的關(guān)系

由于體育運動的集體性、競爭性，導(dǎo)致在運動過程中，學(xué)生的不同能力都表現(xiàn)出來，讓學(xué)生可以對自我有一個認(rèn)識，推動學(xué)生自我意識發(fā)展，并在自我認(rèn)識的基礎(chǔ)上修正自己。在體育運動和比賽中，同伴之間基本都是通過手勢、表情、身體的動作來進(jìn)行交流，就會在不自覺中產(chǎn)生親近感，并獲得安全感和自信心，對于培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力和約束自己的行為方面有很重要的作用。參加體育運動可以給自身帶來愉悅，體育運動過程中的成功與失敗、歡樂與痛苦相互交織，不但能豐富學(xué)生的情感，還可以調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，改善學(xué)生的心理。體育運動具有艱苦、疲勞、緊張等特點，在運動過程中，需要學(xué)生有強(qiáng)烈的情緒體驗和明顯的意志努力，對于培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈的思想作風(fēng)有很大的幫助作用。

3　高中學(xué)校體育實施心理健康教育的途徑

3.1體育教學(xué)內(nèi)容的選擇

體育心理學(xué)研究表明，學(xué)校體育教學(xué)中體育教學(xué)內(nèi)容的活動性、刺激性、變化性、競爭性和技巧性特點是激發(fā)學(xué)生積極運動動機(jī)的要因和動力。所以在體育教學(xué)中學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇應(yīng)該注意教學(xué)目標(biāo)要符合學(xué)科特點，適合學(xué)生的身心特點，教學(xué)內(nèi)容有一定的挑戰(zhàn)性，能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感受到成功的喜悅，在提高運動技能的同時讓學(xué)生的身心得到全面發(fā)展。體育教學(xué)理論教材主要有：現(xiàn)代社會與健康、青春期身體發(fā)展與體育、高中學(xué)生心理健康與心理保健、體質(zhì)健康與心理健康的自我評價、科學(xué)用腦與運用合理體育運動防止疲勞等。體育實踐課的必學(xué)教材有：能有效發(fā)展學(xué)生基本活動能力的方法；健美的鍛煉方法；田徑項目：往返跑、跳高、跳遠(yuǎn)；體操項目：雙杠、單杠、支撐跳躍。選項教學(xué)的教材有：球類、韻律體操等。

3.2體育教學(xué)的要求

在體育教學(xué)中給學(xué)生的心理施加影響，達(dá)到讓學(xué)生心理健康的目的。應(yīng)該在教學(xué)中對教法、學(xué)法、組織等進(jìn)行選擇和設(shè)計，特別是教學(xué)需要從學(xué)生的能力、基礎(chǔ)、身心等特點出發(fā)，結(jié)合體育教學(xué)的動態(tài)性、練習(xí)過程的實踐性、師生、生生之間交往的立體性以及對學(xué)生進(jìn)行教育的綜合性等特點出發(fā)；從教師自身的知識能力水平、教學(xué)風(fēng)格、教學(xué)條件出發(fā)。體育教學(xué)是師生共同參與的雙邊活動，其中學(xué)生是主體，必須了解學(xué)生的需要和興趣，研究其認(rèn)知水平、情緒情感、意志的特點、運動能力的現(xiàn)狀以及個性特征，把握教學(xué)方向、進(jìn)度，制訂好教學(xué)計劃。

3.2.1體育教學(xué)的教法和組織要體現(xiàn)教師主導(dǎo)、學(xué)生主體的局面，為學(xué)生提供主動參與的時間和空間，通過學(xué)生的參與，在活動中為學(xué)生提供自我表現(xiàn)的機(jī)會。

3.2.2體育教學(xué)的氛圍要和諧，教師要有親和力，在教學(xué)中尊重每一個學(xué)生。體育教學(xué)中教法和學(xué)法的運用要體現(xiàn)多樣化，讓學(xué)生在練習(xí)過程中相互交流、相互接納、相互理解，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)和良好的行為規(guī)范。

3.2.3體育教學(xué)中要因材施教，尊重每個學(xué)生的個體差異，促進(jìn)學(xué)生個性發(fā)展。在教學(xué)中要考慮學(xué)生的個體差異，多進(jìn)行一些分層教學(xué)，讓不同能力的學(xué)生都能在體育學(xué)習(xí)過程中學(xué)有所獲，要根據(jù)不同學(xué)生的能力讓學(xué)生找到適合自己的鍛煉方法。

3.2.4體育教學(xué)中要讓學(xué)生都能體驗到體育和成功的樂趣，這樣才能激發(fā)學(xué)生的體育興趣，促進(jìn)學(xué)生形成終身體育鍛煉的意識。特別是一些體育“后進(jìn)生”，要積極做好轉(zhuǎn)化工作，讓他們多體驗成功的樂趣，這樣方能激發(fā)他們的自信心。

3.2.5在體育教學(xué)中，部分體育項目枯燥，學(xué)生興趣不高，在教學(xué)中要注意挖掘教材的興趣點，通過挖掘教材中教育的價值和學(xué)生感興趣的東西，用新穎的教學(xué)方法來吸引學(xué)生對教學(xué)的興趣。如耐久跑教材。

3.2.6在體育教學(xué)中要注意結(jié)合多媒體進(jìn)行教學(xué)，運用多媒體來調(diào)動學(xué)生的各種感官刺激，來激發(fā)學(xué)生的體育興趣，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中感受運動的力與美，產(chǎn)生鍛煉的欲望。

3.3課外體育活動的安排

3.3.1采用選擇性自由組合的形式來開展學(xué)校的課外體育活動。如體育社團(tuán)和體育俱樂部，根據(jù)學(xué)校的場地和師資，進(jìn)行走班制的課外體育活動形式，通過學(xué)生自我的管理，舉辦各種體育比賽，來激發(fā)學(xué)生的體育興趣，促進(jìn)學(xué)生運動能力的提高，來調(diào)節(jié)學(xué)生的身心，陶冶學(xué)生的情操，消除學(xué)生學(xué)習(xí)的疲勞。同時還能培養(yǎng)學(xué)生之間的互相尊重、理解、信任以及相互協(xié)作的人際關(guān)系，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

3.3.2在學(xué)校課外體育活動中結(jié)合運動處方進(jìn)行鍛煉。根據(jù)學(xué)生心理方面出現(xiàn)的問題，通過體育教師和心理教師給學(xué)生出具運動處方，對學(xué)生的心理進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制，來改善學(xué)生心理健康方面的問題。如學(xué)生學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的焦慮癥，可以讓學(xué)生在課余時間進(jìn)行體育鍛煉，每周2次，每次40min，對學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

3.4校外體育的拓展

學(xué)校體育應(yīng)該結(jié)合校外體育的拓展，在家長配合下進(jìn)行家庭體育鍛煉，也可以結(jié)合本地的生態(tài)資源，以家庭形式的登山、徒步、定向、騎車等形式走向大自然，親近大自然，來磨練學(xué)生的意志，戰(zhàn)勝困難。也可以給學(xué)生布置體育家庭作業(yè)，要求家校合作，在家庭的督促和引領(lǐng)下來提升學(xué)生體質(zhì)。

4　結(jié)論與建議

4.1結(jié) 論

學(xué)校體育教育中對學(xué)生心理健康方面的教育效果是比較明顯的，只有實施適合學(xué)生身心發(fā)展的體育教學(xué)，加強(qiáng)教材選擇的合理性、教學(xué)要求的科學(xué)性、課外體育活動安排的多樣性、拓展校外體育的有效性，在體育活動中合理運用心理方面的技能訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的身心特點，對學(xué)生的心理進(jìn)行干預(yù)和調(diào)節(jié)，才能靈活把握學(xué)生的個性心理特點，才能促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

4.2建 議

4.2.1學(xué)校體育對學(xué)生的心理進(jìn)行教育，首先應(yīng)該加強(qiáng)對體育教師的心理培訓(xùn)，只有體育教師具備一定的心理健康方面的知識，才能在教學(xué)和活動中對學(xué)生進(jìn)行心理方面的教育。所以應(yīng)該急需提高體育教師的心理學(xué)知識。

4.2.2在學(xué)校體育工作中，體育教師要樹立關(guān)心學(xué)生心理健康的意識，積極探求適合學(xué)生心理健康方面的教學(xué)模式，切實為學(xué)生的心理健康服務(wù)。

4.2.3在學(xué)校體育工作中，體育教師要積極研究學(xué)生在體育活動中的不同心理變化，通過改進(jìn)體育教學(xué)方法，讓體育活動和比賽來刺激學(xué)生，讓學(xué)生掌握克服心理障礙的方法和途徑。

4.2.4學(xué)校體育工作中增進(jìn)學(xué)生的身心健康是需要學(xué)生在體育運動中的參與來實現(xiàn)的，所以只靠學(xué)校體育的活動時間是無法滿足的，需要課內(nèi)外、校內(nèi)外密切配合，確保學(xué)生每天有1小時體育鍛煉，來促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

參考文獻(xiàn)：

［1］ 俞國良.心理健康［M］.北京：高等教育出版社，2009.

［2］ 陳玉霞.體育心理學(xué)新論［M］.蘭州：甘肅教育出版社，2003.

［3］ 劉月晨.關(guān)于學(xué)校體育在發(fā)展學(xué)生心理品質(zhì)方面功能缺陷的幾點思考［J］.山東體育學(xué)院學(xué)報，2000（16）.

投稿日期：2016-02-21

中圖分類號：G807.3

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）03-104-02

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.05.054

作者簡介：劉克偉（1978 ～），中學(xué)一級，本科。研究方向：高中體育教學(xué)。