再談提高帆板競技能力的教學(xué)與訓(xùn)練

李康　謝堅（海南省高級體育運動技術(shù)學(xué)?！『Ｄ虾？凇?70203）

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再談提高帆板競技能力的教學(xué)與訓(xùn)練

李康謝堅
（海南省高級體育運動技術(shù)學(xué)校海南海口570203）

摘 要：運動隊不僅要訓(xùn)練運動員增加體能，提高技術(shù)操作能力，還要有能力建造運動員積極的專業(yè)心理結(jié)構(gòu)，使運動員理解風(fēng)和水變動規(guī)律，力量恰到好處地發(fā)揮能力，駕馭技術(shù)得心應(yīng)手地穿梭于風(fēng)和水的空間里，產(chǎn)生理想的速度效果；如果欠缺內(nèi)化能力的提示，外化操作極可能情急之下無的放矢，任性作為，發(fā)揮效果大打折扣。調(diào)研說明，隊伍能力的結(jié)構(gòu)越完善，越有條件培養(yǎng)出穩(wěn)定的高精尖水平的運動員。

關(guān)鍵詞：帆板運動隊 競技能力 專業(yè)結(jié)構(gòu) 發(fā)揮能力

目前專業(yè)帆板運動隊由教練、領(lǐng)隊和運動員組成，領(lǐng)隊負責(zé)隊伍的人員管理、紀律作風(fēng)、后勤保障等工作；教練員負責(zé)訓(xùn)練，數(shù)年以后，運動員專業(yè)心理結(jié)構(gòu)會是怎樣呢？

筆者調(diào)研某隊運動員訓(xùn)練日記，日記時間跨度從2011年1月6日到2016年1月6日，日記除了記錄體能訓(xùn)練量外，海上技術(shù)訓(xùn)練多有以下幾種表述：“搖帆比較累”“效果不好”“沒有感覺”等，占日記總頁數(shù)2/3。

海上技術(shù)訓(xùn)練在摸索中進行，有失誤，也有收獲，期間閃現(xiàn)技術(shù)精華，但是運動員總在問“為什么做不好？”大篇幅記錄技術(shù)訓(xùn)練中的失誤，意味著困惑擠滿大腦，迷失方向；“精華”不作為主要內(nèi)容寫進日記的時候，技術(shù)能力沒有及時鞏固和提高，隨著時間推移，毫無疑問，漸漸模糊、淡忘。

當筆者問到：如圖1，風(fēng)將貼在墻面上的紙張吹得飄起來，風(fēng)是從紙的正面橫吹而過，還是從紙的背面橫吹而過。

打鉤選擇：

A：紙的正面橫吹而過；

B：從紙的背面橫吹而過。

顯然風(fēng)要從紙的正面橫吹而過，形成低壓，紙片才飄起來，應(yīng)該選擇A；但是運動員選擇B。可見運動員認識并非建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)上形成起來，而是根據(jù)個性化想象解讀自然現(xiàn)象，由此推斷，在外化的訓(xùn)練比賽中存在不吻合自然規(guī)律的操作，顯然，產(chǎn)生的速度效果要打折扣。

帆板運動是能力+力量的競速項目。其復(fù)雜性在于每場比賽風(fēng)和水的條件不同，訓(xùn)練形成的模式化操作套路不能處處照搬不誤地應(yīng)用；在高水平的競賽中，技術(shù)操作只有做到因地制宜、有的放矢、迎刃有余，才能彰顯價值，提高競賽效果。訓(xùn)練練成的高水平運動技術(shù)操作系統(tǒng)固然重要，但是競賽結(jié)果是排名，要獲得理想的排名，技術(shù)發(fā)揮起決定性作用。經(jīng)過10年以上封閉強化訓(xùn)練后，運動員技術(shù)操作水平相差不大，競賽獲勝與否取決于切合風(fēng)和水規(guī)律的恰到好處的技術(shù)發(fā)揮。因此，需按如下層次培養(yǎng)運動員（見圖2）。

訓(xùn)練使技術(shù)操作更加熟練，但是不明“之所以然”的操作在不同時空的競賽中產(chǎn)生的效果起伏不定，競賽效益大打折扣；運動員做到因地制宜、有的放矢，必須要“知其然”，學(xué)習(xí)風(fēng)和水變動的原理和定律，心里構(gòu)建專業(yè)知識結(jié)構(gòu)，助力技術(shù)發(fā)揮，競賽效果大大提高。

備戰(zhàn)工作做得越完善，越能賽出登峰造極的成績，為使運動員在該出好成績時就出好成績，運動隊還需要扎扎實實做好以下工作，環(huán)環(huán)相扣，環(huán)環(huán)助力。

（1）塑造高品質(zhì)心理能力。

訓(xùn)練過程促進心理發(fā)展，促進運動員的專業(yè)心理構(gòu)建，增進風(fēng)和水的理解力，但遠遠不夠，個體經(jīng)驗需要提升到理論的程度，需要對變幻莫測的風(fēng)和水環(huán)境有充分的認識，只有反復(fù)學(xué)習(xí)風(fēng)和水的變動原理，反復(fù)領(lǐng)會，內(nèi)化于心，直至精準記憶和理解，在科學(xué)原理的提示下領(lǐng)悟技術(shù)操作，用科學(xué)的原理檢驗匡正技術(shù)操作，才能得心應(yīng)手地發(fā)揮技術(shù)于訓(xùn)練和比賽當中。

圖1　風(fēng)橫吹圖示

圖2　運動員培養(yǎng)階段圖示

教學(xué)構(gòu)建專業(yè)的心理結(jié)構(gòu)，內(nèi)化成心理能力，提高訓(xùn)練比賽效益；高品質(zhì)心理能力表現(xiàn)出來的特征是精準記憶、正確理解和恰當操作。記憶越精準，規(guī)律和技術(shù)細節(jié)記憶越清楚，力量發(fā)揮越到位。

（2）轉(zhuǎn)化最新研究成果。

近些年，國家投入經(jīng)費，經(jīng)過專家教授不懈努力，得出包含帆板項目在內(nèi)的許多水上運動項目的研究成果，極大提高認識，但并不意味可以毫不費力就能應(yīng)用到訓(xùn)練環(huán)節(jié)，運動員接受研究成果需要具備基礎(chǔ)，需要循序漸進、溫故知新。

事實證明，先教學(xué)，后訓(xùn)練，是很好將研究成果融入技術(shù)訓(xùn)練中的方式。教的內(nèi)容確定后，教的方法起決定性的作用；同樣的技術(shù)內(nèi)容，采用不同的方法，效果差異很大，許多突出的成就，大都受益于工作方法的創(chuàng)造性運用。

有些奧運金牌得主訓(xùn)練不出奧運金牌運動員，問題多出在“教”這個環(huán)節(jié)，利用短時記憶，運動員模仿到技術(shù)操作，但不明白產(chǎn)生效果的技術(shù)機制，隨著技術(shù)記憶模糊，記憶遺忘和記憶前期干擾等因素的影響，技術(shù)模式在訓(xùn)練之中淡化、變形，最終事倍功半。

（3）提煉訓(xùn)練精華。

每日訓(xùn)練，反反復(fù)復(fù)，也閃現(xiàn)出技術(shù)精華，是精華就要鞏固下來，不斷提煉，寫日記是留下精華的最好方式。日記反饋一天的訓(xùn)練狀態(tài)，是在困惑中訓(xùn)練，還是在理解中訓(xùn)練，字里行間一目了然；記錄下好效果的操作過程，日積月累，便形成進步的鏈條；腦子里多些精華的映像，訓(xùn)練就有方向感，是“精華”不斷引領(lǐng)運動員進步，一步一步攀登技術(shù)高峰。

日記核心反映訓(xùn)練的收獲，教會運動員從枯燥的訓(xùn)練中，記錄技術(shù)進步的細節(jié)，運動員要多問“為什么做得好？”將閃現(xiàn)的精華不斷強化成自身的優(yōu)勢，成為日后進步的臺階，每一點進步都來之不易，都帶來愉悅的情緒。盡量多地記下恰到好處的操作，便可以減少迂回曲折的探索，進步促進運動員熱愛并更投入到艱苦的訓(xùn)練工作之中。隊伍要有能力從日記中看出運動員的心態(tài)變化，看出運動員積極主動訓(xùn)練還是消極被動訓(xùn)練，意念里面有意記憶儲存有效的成分還是任由印記無益的情緒，并給予正面引導(dǎo)。

運動隊按照“體能+操作”訓(xùn)練運動員，在訓(xùn)練中領(lǐng)悟操作并內(nèi)化成技術(shù)能力，沒有錯誤，但還不夠；進入專業(yè)化高水平競技發(fā)展階段，運動員更要講究門道，講究一招一式的科學(xué)性，講究一招一式的適用性；多角度培養(yǎng)運動員，完善運動員專業(yè)心理結(jié)構(gòu)，運動員摸索的時間就減少；反之，耗時費力，拉長成長的時間。筆者長期同運動員打交道，認為高水平競技能力不能脫離風(fēng)和水規(guī)律的認識而只靠訓(xùn)練孤軍奮進，應(yīng)著力構(gòu)建有理論支撐嚴謹?shù)母偧寄芰ο到y(tǒng)，助力運動員因地制宜、迎刃有余地在競賽中展露鋒芒。

參考文獻

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中圖分類號：G861.7

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）06（a）-0036-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.16.036