“0”的困惑
——對初二年級體質健康測試引體向上的分析

陳躍元

(廈門大學附屬實驗中學,福建 龍海 363123)

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“0”的困惑
——對初二年級體質健康測試引體向上的分析

陳躍元

(廈門大學附屬實驗中學,福建 龍海 363123)

摘要：在《國家學生體質健康標準》的測試項目中，引體向上是男生的必測內(nèi)容之一。而在體育課堂測試中，該項目出現(xiàn)了很多學生不及格的現(xiàn)象，更有甚者，一部分學生成績竟然為“0”，也就是一個都拉不上去，這不得不引起教師、家長的重視。本文著重分析了初中學生在《國家學生體質健康標準》的測試結果，并淺談了如何加強初二學生引體向上成績的一些方法。

關鍵詞：中學生體質；體質健康測試；引體向上

隨著人們生活水平的提高，家長對于學生的體質健康水平越來越重視，但是根據(jù)我國的相關研究和調(diào)查，卻發(fā)現(xiàn)國內(nèi)的青少年體能正在逐年的下降，并且下降趨勢逐漸明顯。

一、對《國家中學生體質健康測試》結果的分析

《國家學生體質健康標準》中對中學生的體質健康規(guī)定測試有身高、體重、視力、肺活量、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）。根據(jù)我市2014年對中學生進行體質健康測試的結果發(fā)現(xiàn)，學生的引體向上成績普遍不好，僅有14%的學生達到了優(yōu)秀，而良好的學生也只有30%左右，大多數(shù)學生僅僅是處在及格的階段，有10%左右的學生引體向上成績不及格。

針對引體向上的測試結果，有學者通過調(diào)查問卷的形式對初中學生進行了調(diào)查，結果顯示有32%的學生認為體育鍛煉不重要，所以對引體向上的鍛煉不予重視，有29%的學生是因為懶惰、厭學而討厭去上體育課，有20%的學生因為怕苦、怕累而不進行體育鍛煉，還有一部分學生是因為動作不夠準確，以及身體肥胖或者身體瘦小等原因。深究這些原因的根本，是因為初中學生已經(jīng)開始飽受文化課學習的壓力，父母和教師對學生的教育常常是“如果不能夠考一個好的高中，就很難考進一個好的大學，就不能夠在社會上出人頭地”，這種思想導致了學生和教師對體育鍛煉都沒有是夠的重視，從而忽略了對學生體質健康的鍛煉。

二、加強初二年級學生體質健康的建議

（一）提高思想認識

不論是新課程標準改革前還是改革后，都對初中學生的體質健康有著明確的要求和明確的教學目標，即要讓學生的體質與文化同時發(fā)展。所以作為初二年級的教育者以及初中學校的領導者都應該從根本上重視學生的體育鍛煉和體育素質的培養(yǎng)，并且鼓勵學生，督促學生進行體育鍛煉，讓學生跟教師都能夠注重對學生的體育鍛煉，讓學生和教師都明白體育鍛煉的意義是為了讓體力更充沛、學習更具激情，讓他們明白體育鍛煉是健康和文明生活的基礎。這樣學生就能夠自覺主動地進行體育鍛煉，培養(yǎng)自覺的體育意識。

（二）改善課堂教學

學生對體育鍛煉和體育素質的培養(yǎng)提不起精神，感到厭煩的另一個原因是體育課程不能夠真正地吸引學生的興趣。所以，體育教師應該認真地反思自己的課堂教學，根據(jù)新課程改革的要求和標準，設計合理、科學又能夠大大激發(fā)學生興趣的教學模式，從而讓學生有體育鍛煉的意識。教師在課堂上可以利用游戲的形式對學生進行教學，游戲是學生非常喜愛的一種練習形式，教師在進行引體向上練習時可以變換一下引體向上的難度和方式，通過游戲的形式增加學生的樂趣。例如，教師可以在單杠前面30cm的地方拉一根與單杠平行的皮筋，然后讓學生雙手握杠，前后搖擺，最后松手，看學生是否能夠越過皮筋，如果都能越過，可以將皮筋的距離拉遠，繼續(xù)進行游戲。這樣不僅增加了學習的樂趣也能夠讓學生得到鍛煉，并且產(chǎn)生各種新奇的體育游戲的想法。

（三）引體向上訓練

針對學生引體向上的訓練，教師不能一味地讓學生進行完整動作的練習，學生對于完整動作的練習不僅沒有太大的興趣，而且也沒有實際的完成能力，還有可能在拼命完成之后造成肌肉拉傷。所以在引體向上教學中，教師可以降低動作難度，讓學生通過分解動作一步一步完成引體向上的動作。教師可以讓學生首先進行徒手的上肢力量練習，例如，俯臥撐、立臥撐等。等學生訓練到一定的程度，再讓學生進行器械上的上肢力量練習，進行一些例如單杠斜身引體，單雙杠屈臂懸垂，雙手拋實心球等活動，通過這些活動進一步地加強學生的上肢力量。以上步驟進行完畢之后，再對學生進行引體向上的專項訓練。引體向上的專項訓練，也建議教師分步進行，可以先讓學生練習屈臂引體向上，讓學生找跟自己身高相同的單杠，兩手握杠進行引體向上練習。然后進行蹬地引體向上，讓學生找到自己手伸直之后可以翹起腳尖的單杠，雙手握杠，腳尖用地蹬地，借助沖力向上迅速拉起。通過這些步驟的練習，可以讓學生逐漸地適應引體向上的各項要求，從而最終完成引體向上的動作，從而減少學生體能檢測不合格的人數(shù)。

（四）家校共建

對學生的體育健康培養(yǎng)不僅要在學校和課堂上努力，還要將培養(yǎng)學生良好的身體素質的觀念滲透到課外以及學生家長的思想觀念之中。學校應讓家長對學生的要求不僅僅放在文化課的學習之上，還要配合學校做好學生的體育鍛煉工作，讓學生成為全面發(fā)展的綜合素質人才。

總而言之，我國的青少年，尤其是初中生的身體健康素質培養(yǎng)近年來存在著很大的問題，教師要從根本上改變觀念，通過多樣化的體育教學模式以及家校結合的方法，增強初中學生的體質健康，加強學生的體育鍛煉，培養(yǎng)一批全面發(fā)展的綜合型人才。

參考文獻：

［1］翟乃俊.運動營養(yǎng)干預改善初中寄宿學生體質健康效果分析［J］.中國校外教育：上旬刊，2014（11）：18-18.

［2］陳少青，張俊，李文道等.初中生性別角色與體質健康及體育態(tài)度的關系［J］.體育學刊，2014（6）：81-87.

［責任編輯田彩霞］

中圖分類號：G63

文獻標識碼：A

文章編號：1673-9132（2016）27-0230-15

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.27.113

作者簡介：陳躍元（1980—），男，漢族，福建省漳州市人，本科，中學一級，研究方向：中學體育課堂。