精神出軌，如何界定？

Hopes+++鄧鑫

還沒有發(fā)生實(shí)質(zhì)性的出軌行為，你就已經(jīng)在給自己找借口了？警惕：這可能是精神出軌！

難以界定的“精神出軌”？

和同事出去喝了一杯后，你心里想著，如果被伴侶質(zhì)問，就這樣說：“我們只是開完會(huì)以后累了，才一起去喝了一杯”“他就是跟我傾訴了些煩惱，因?yàn)樗也坏絼e人聽他說嘛！”但你自己也不知道干嘛要跟伴侶解釋，自己根本沒做什么錯(cuò)事，但為什么總是良心不安呢？

而這就是所謂的“精神出軌”。

精神出軌實(shí)在難以界定，因?yàn)樗荒苡媚硞€(gè)行動(dòng)來判斷，但是你自己是能夠感覺出來的。每每有了新消息，你都想第一個(gè)通知他/她；你希望他/她能看出自己的精心打扮；你不愿將和他/她在一起時(shí)做的事情告訴自己的另一半。發(fā)現(xiàn)精神出軌并不困難，難的是如何應(yīng)對(duì)，以及找到出軌的原因。

“精神出軌”也是出軌！

出軌不單單是指身體出軌，更是指和伴侶之間發(fā)生間隙并失去信任。如果伴侶和你明明呆在一個(gè)房間里，還要探頭看你在做什么，并表現(xiàn)得很不安，你就該想想自己是否有精神出軌行為了。你應(yīng)該從伴侶的角度看問題，而不是自己隨便判定什么行為是出軌，什么不是。

而且，對(duì)于有些人來說，精神出軌造成的傷害比單純的身體出軌更嚴(yán)重。有時(shí)候身體出軌只是因?yàn)橛袡C(jī)可趁，精神出軌卻是因?yàn)榕c伴侶的關(guān)系出現(xiàn)了問題，在與伴侶的相處過程中感覺不到溫暖與親密、欣賞與愛意了。

人們往往有“雙重標(biāo)準(zhǔn)”

承認(rèn)自己精神出軌不是一件易事，甚至可能會(huì)顛覆人們對(duì)自己的看法。那么，向自己的另一半坦白就更難了！也許正是因?yàn)槿绱耍藗冊(cè)谂卸ㄗ约菏欠癫恢視r(shí)使用的標(biāo)準(zhǔn)比較寬松，而在判定自己的伴侶是否不忠時(shí)使用的標(biāo)準(zhǔn)則較為嚴(yán)格。

美國(guó)赫芬頓郵報(bào)曾開展過一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示：在1000名接受調(diào)查的成年人中，60%的人認(rèn)為，如果伴侶與別人有深入的情感交流即是不忠，18%的人認(rèn)為這只是正常交往。另一項(xiàng)包含了1000人的調(diào)查結(jié)果顯示：當(dāng)本人與伴侶之外的人有深入的情感交流時(shí)，50%的人認(rèn)為這是出軌行為，29%的人認(rèn)為這是正常交往。其中，女性的雙重標(biāo)準(zhǔn)更為明顯。

源頭就在伴侶關(guān)系

如果能自發(fā)地察覺問題，就可以從根本上避免精神出軌的發(fā)生，但是人們往往不具備這種能力。事實(shí)上，大部分人根本沒考慮過“精神出軌”這一問題?？赡苤皇窃诟閭H相處的過程中遇到一些問題后，就轉(zhuǎn)向其他對(duì)象從而尋求安慰，比如：對(duì)兩人的關(guān)系感到厭倦，對(duì)自己的外貌、年紀(jì)、魅力等感到擔(dān)心，不知道自己對(duì)異性是否還有吸引力等。換句話說，人們是因?yàn)榕c伴侶的感情出現(xiàn)了問題卻不自知，才導(dǎo)致了精神出軌。

這樣的人需要調(diào)整自己對(duì)婚姻或固定伴侶關(guān)系的看法。有些人的想法很不現(xiàn)實(shí)，他們不僅希望伴侶能滿足他們所有的需要，還希望自己什么都不用做就能收獲幸福。但是兩個(gè)人在相處過程中，確實(shí)會(huì)遇到不開心的事情，這是正常情況。不能把開始一段新戀情時(shí)的興奮和美妙，與長(zhǎng)期關(guān)系中的日?；顒?dòng)做比較。

對(duì)于精神出軌的人，治療師的建議是結(jié)束外遇，并與伴侶一起進(jìn)行咨詢。精神出軌確實(shí)是婚姻或戀愛關(guān)系中的大危機(jī)，因此越快接受治療師的疏導(dǎo)越好。治療師可以幫你理清你和伴侶之間的關(guān)系是需要改善，還是應(yīng)該結(jié)束。只有坦承面對(duì)這些問題，你才能找到更好的解決方法。

盡量不用含有DEET成分的驅(qū)蚊防曬霜。DEET中文名即是避蚊胺，是一種無味、無色或淡褐色液體，被廣泛用于各種各樣的驅(qū)蚊產(chǎn)品。它能夠有效驅(qū)蚊，但因其含有一定的神經(jīng)毒性，一般的驅(qū)蚊產(chǎn)品都會(huì)標(biāo)明含DEET的百分比，在推薦劑量范圍內(nèi)使用是相對(duì)安全的。但由于寶寶會(huì)吃手，很容易誤食，加拿大衛(wèi)生部則禁止市面銷售含DEET濃度高于30%的防蚊產(chǎn)品，并建議2歲到12歲的兒童使用時(shí)濃度應(yīng)低于10%以下，6個(gè)月內(nèi)的嬰兒不宜使用此類產(chǎn)品。所以，在使用含有DEET的驅(qū)蚊產(chǎn)品時(shí)，一定不能直接噴或涂抹在兒童的皮膚上。

一般不防水的防曬霜直接用清水洗干凈即可，對(duì)于防水的防曬霜，最好從戶外回到室內(nèi)后就第一時(shí)間用專業(yè)的嬰兒潔面乳或沐浴液，配合清水徹底清洗干凈，并做好保濕工作。

兒童的角膜和晶狀體等比成人更清澈，所以紫外線更易射到視網(wǎng)膜，損傷兒童角膜上皮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)造成灼傷。所以，選擇一款兒童太陽眼鏡也是非常有必要的，但必須是專業(yè)的兒童墨鏡，而非玩具墨鏡。購(gòu)買兒童太陽鏡時(shí)，要選擇戶外運(yùn)動(dòng)品牌或正規(guī)眼鏡店，如迪卡儂、Baby/Kids Banz、Ki ET LA、Real Kids Shades、Julbo Looping、Mini Squids等。美國(guó)小兒眼科醫(yī)生給出的建議是，購(gòu)買的兒童太陽鏡須能阻擋99%～100%紫外線，并有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)協(xié)會(huì)（ANSI）的認(rèn)可標(biāo)志。不要選過于深色的鏡片；太陽鏡最好足夠大并且適合寶寶臉型，能遮住眼晴和面部盡可能多的地方免受紫外線的輻射；材質(zhì)安全無毒且耐摔。兒童使用太陽鏡時(shí)要有家長(zhǎng)的指導(dǎo)，佩戴連續(xù)時(shí)間不能超過1小時(shí)，且一旦處于室內(nèi)或者陰暗環(huán)境應(yīng)立刻摘掉太陽鏡。對(duì)于不喜歡戴太陽鏡的孩子，家長(zhǎng)們也不要勉強(qiáng)，可以選擇戴帽子等其他方式進(jìn)行防曬。

兒童玩具太陽鏡基本不具備阻隔紫外線的功能，兒童佩戴這種太陽鏡在陽光下不采用其他方式遮陽，會(huì)對(duì)兒童眼睛傷害很大。還有些眼鏡為了追求炫酷造型，裝飾的鏡框或顏色遮蓋了大部分的視覺區(qū)域，給視力健康造成很大的安全隱患。所以購(gòu)買太陽鏡，裝飾物越少越好。千萬不要為了省事便宜，就隨便在網(wǎng)上買兒童太陽鏡，使用這種劣質(zhì)產(chǎn)品，還不如不戴。