多吃高纖維，少得肺病

富含纖維素的飲食不僅能預(yù)防糖尿病和心臟病，而且可以降低罹患肺病風(fēng)險(xiǎn)。研究人員依據(jù)參試者所吃的水果、蔬菜、豆類和粗糧的多少，計(jì)算出其膳食纖維攝入量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中571名參試者每天膳食纖維攝入量在17.5克以上，360名參試者不足10.75克。在呼吸測試中，膳食纖維攝入最多者的成績都比膳食纖維攝入最少的更好。對(duì)比結(jié)果顯示，膳食纖維攝入最多的參試者肺活量更大。研究人員調(diào)整了吸煙、體重等多項(xiàng)因素后發(fā)現(xiàn)，纖維素?cái)z入量與肺功能之間存在獨(dú)立關(guān)聯(lián)性。這項(xiàng)新研究結(jié)果表明，除了戒煙、運(yùn)動(dòng)，增加膳食纖維攝入量也是降低肺病風(fēng)險(xiǎn)的安全、有效措施。endprint