高校貧困大學(xué)生自我效能感提升途徑

李慶華+劉迪

摘 要：本文從高校貧困大學(xué)生自我效能感入手，分析成績經(jīng)驗(yàn)、想象經(jīng)驗(yàn)、口頭說服等影響自我效能感因素，通過創(chuàng)設(shè)成功機(jī)會(huì)、增加替代性經(jīng)驗(yàn)、培養(yǎng)積極的情緒體驗(yàn)等有效途徑來提升高校貧困大學(xué)生自我效能感。同時(shí)，通過對(duì)自我效能感研究，也為高校貧困大學(xué)生的心理健康教育提供了新的視角。

關(guān)鍵詞：高校貧困大學(xué)生 自我效能感 心理健康教育

當(dāng)前提高大學(xué)生整體素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，是落實(shí)黨的十八大提出的實(shí)現(xiàn)高校根本任務(wù)立德樹人的重要舉措。伴隨著高等教育體制改革的逐步深入，在高校收費(fèi)制度、國家扶貧措施頻出的背景下，在大學(xué)生中出現(xiàn)了貧困大學(xué)生群體。這些大學(xué)生由于經(jīng)濟(jì)上的壓力，不同程度地在思想上、心理上也背負(fù)著沉重的包袱。面對(duì)高校貧困大學(xué)生這樣一個(gè)群體，我們?nèi)绾卧谠谒枷肷蠋椭麄兏玫恼J(rèn)知自我，在心理上對(duì)其疏導(dǎo)，從而逐步提升他們的自我效能感，已經(jīng)成為當(dāng)前大學(xué)生思想政治教育工作中亟待解決的重要課題。

一、自我效能感的基本內(nèi)涵

自我效能感是班杜拉于1977年提出的概念，他認(rèn)為人們對(duì)其能力的判斷在其自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)中起著重要作用，一些人雖然很清楚該做什么，但在行為上卻表現(xiàn)不理想，這是因?yàn)閮?nèi)部的自我參照因素調(diào)節(jié)著知識(shí)與行為之間的關(guān)系，其中人們?nèi)绾闻袛嗥淠芰σ约斑@種判斷如何影響其動(dòng)機(jī)和行為便是最為關(guān)鍵的因素。可以認(rèn)為自我效能感便是指人們對(duì)自己實(shí)現(xiàn)特定領(lǐng)域行為目標(biāo)所需能力的信心和信念。

自我效能感對(duì)于個(gè)體的影晌十分巨大，它的主要作用表現(xiàn)為：第一，自我效能感影響人的活動(dòng)選擇和行為的堅(jiān)持性。一個(gè)人對(duì)自我效能的判斷，部分地決定其對(duì)活動(dòng)和社會(huì)環(huán)境的選擇。人們傾向于回避那些他們認(rèn)為超過其能力所及的任務(wù)和情景，而承擔(dān)并執(zhí)行那些他們認(rèn)為自己能夠做的事。影響人們選擇的任何因素都會(huì)對(duì)個(gè)人造成影響。在行動(dòng)中，積極的自我效能感培養(yǎng)積極的承諾，并促進(jìn)勝任能力的發(fā)展。第二，自我效能判斷決定著人們將付出多大的努力以及在遇到障礙或不愉快的經(jīng)歷時(shí)，將堅(jiān)持多久。自我效能感越強(qiáng)，就越具有堅(jiān)持性。那些自我效能感弱的人，在面臨困難時(shí)，就會(huì)因懷疑自己的能力而傾向于減弱努力或完全放棄；而具有很強(qiáng)自我效能感的人則以更大的努力去迎接挑戰(zhàn)。第三，自我效能感影響人的思維模式和情感反應(yīng)模式。自我效能感低的人與環(huán)境作用時(shí)，會(huì)過多地想到自己的不足，并將潛在的困難看得比實(shí)際嚴(yán)重。這種思想會(huì)產(chǎn)生巨大的心理壓力，使其將更多的精力轉(zhuǎn)向可能出現(xiàn)的失敗和不利后果，而不是如何有效地運(yùn)用其能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；有充分自我效能感的人，則將自己的全部注意力和努力集中于情景的要求上，并因困難而激發(fā)出更大的努力。同時(shí)也會(huì)影響個(gè)體在困難面前的態(tài)度；并且還會(huì)影響人們的思維模式和情緒反應(yīng)模式；更為嚴(yán)重的是，自我效能感還影響個(gè)體的身心健康發(fā)展。

對(duì)于高校貧困大學(xué)生，經(jīng)濟(jì)上的窘迫是他們在學(xué)校不愿提及的，同時(shí)，他們的依賴心理與自立自強(qiáng)心理并存，部分貧困大學(xué)生容易產(chǎn)生持久的焦慮、內(nèi)疚和抑郁等負(fù)面情緒，甚至因?yàn)樽员靶睦矶晕曳忾]。這樣既不利于大學(xué)生身心的發(fā)展，也不利于高校對(duì)大學(xué)生能力素質(zhì)的培養(yǎng)。

二、影響自我效能感認(rèn)知評(píng)價(jià)的主要因素

1.成績經(jīng)驗(yàn)。成績經(jīng)驗(yàn)尤其是明顯的成功或者失敗，是最強(qiáng)大的自我效能感信息來源。成功經(jīng)驗(yàn)可以提高個(gè)體自我效能感，失敗經(jīng)驗(yàn)則會(huì)降低個(gè)體自我效能感，如果強(qiáng)大的自我效能感形成，失敗就不可能帶來更大的影響。例如，試圖一整天不吸煙而失敗的人們很可能懷疑自己未來一整天不吸煙的能力，而能夠一整天不吸煙的人可能對(duì)另一天不吸煙有強(qiáng)烈的自我效能感。自我效能感隨著個(gè)人成就的提高而提高。一個(gè)人的成功經(jīng)驗(yàn)越多，其知覺到的自我效能感越強(qiáng)。這意味著自我效能感是可以訓(xùn)練的，并且可以不斷的得到提高。如果能讓貧困大學(xué)生獲得成功，就可能獲得較高的自我效能感。

2.替代經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)人們觀察他人的行為時(shí)，替代經(jīng)驗(yàn)（觀察學(xué)習(xí)、示范、模仿等）影響自我效能感。當(dāng)看見一個(gè)與自己相似的人在一項(xiàng)任務(wù)上成功或失敗時(shí)，自我效能感也能夠隨著提高或降低。觀察到那些與自己的能力相似的人的成功操作能夠提高觀察者的自我效能感；相反看到與自己能力相似的示范者的失敗會(huì)降低觀察者的自我效能感。替代經(jīng)驗(yàn)的影響取決于這樣的一些因素，如觀察者對(duì)自己和榜樣之間類似性的知覺、榜樣的數(shù)量和種類、榜樣的力量、觀察者和榜樣面對(duì)問題的類似性。替代經(jīng)驗(yàn)一般比直接經(jīng)驗(yàn)對(duì)自我效能感的影響要小。觀察以同伴成功完成一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的貧困大學(xué)生，認(rèn)為自己也能夠成功地完成同類任務(wù)，獲得相應(yīng)的自我效能感。

3.想象經(jīng)驗(yàn)。人們能夠通過想象自己或其他人在未來情境中有效或無效地行動(dòng)，而產(chǎn)生關(guān)于個(gè)人有效或無效的信念。這樣的想象可能產(chǎn)生于對(duì)類似情境的期待或替代經(jīng)驗(yàn)或者被口頭說服所誘發(fā)。然而，想象自己成功或不成功地行動(dòng)，不可能像實(shí)際成功或失敗經(jīng)驗(yàn)?zāi)菢訉?duì)自我效能感有強(qiáng)烈的影響，因此該方法所產(chǎn)生的效果可能極小。

4.口頭說服?？陬^說服是比成績經(jīng)驗(yàn)和替代經(jīng)驗(yàn)的強(qiáng)度要弱一些的自我效能感信息來源?？陬^說服作為自我效能感的一個(gè)來源，它的力量受一些因素的影響，如說服者的談話技能、可信度的吸引力，自我的能力水平。實(shí)驗(yàn)研究表明，口頭說服是改變自我效能感的中等有效方法。貧困大學(xué)生常常從教師和父母那里接受說服信息，如“你能做”。積極的反饋能夠提高自我效能感，但如果以后的努力證明是無效的，它的作用是暫時(shí)的。像示范作用一樣，說服可能讓一個(gè)人嘗試—活動(dòng)，但是必須帶來實(shí)際的成功，才能真正提高自我效能感。

5.生理狀態(tài)。當(dāng)人們把厭惡的生理喚起和差的行為表現(xiàn)、不勝任和失敗聯(lián)系起來時(shí)，生理狀態(tài)將影響自我效能感。當(dāng)人們產(chǎn)生不愉快的生理喚起時(shí)，比生理狀態(tài)愉快或中性時(shí)更可能懷疑自己的勝任能力。同樣，舒適的生理感覺可使一個(gè)人對(duì)自己的能力感到自信。貧困大學(xué)生從良好的生理反應(yīng)獲得功效信息，焦慮癥狀可能意味著一個(gè)人缺乏技能，從而導(dǎo)致無法獲得良好的自我效能感。

6.情緒狀態(tài)。生理線索是情緒的重要成分，但情緒體驗(yàn)并不僅僅是生理喚起的結(jié)果。因而，情緒和心境可能是自我效能感的信息來源。當(dāng)人們體驗(yàn)到積極的情感時(shí)，更可能對(duì)成績產(chǎn)生較高的自我效能感，而焦慮和抑郁對(duì)自我效能感可能產(chǎn)生有害的影響。情緒喚起能夠影響人們的自我效能感。人們在悲哀、抑郁或者對(duì)某一活動(dòng)過度焦慮時(shí)，自我效能感不如在心境好時(shí)那樣高。貧困大學(xué)生學(xué)習(xí)把情緒作為自我效能感的線索，如“我今天不能應(yīng)付”，是某一情緒體驗(yàn)的結(jié)果。

從以上六個(gè)來源獲得的信息并不直接影響自我效能感，而主要通過對(duì)以上因素的認(rèn)知評(píng)價(jià)影響人們的自我效能感。在評(píng)價(jià)自我效能感時(shí)，個(gè)體會(huì)權(quán)衡各種因素，如能力知覺、任務(wù)難度、花費(fèi)的努力、接受的外界幫助數(shù)量、成功和失敗的數(shù)量、與榜樣的相似性以及說服者的可信性并把它們結(jié)合起來，綜合起來形成自我效能感。

三、高校貧困大學(xué)生效能感低的日常呈現(xiàn)

提升高校貧困大學(xué)生的自我效能感有助于其健康全面的發(fā)展，但是當(dāng)前，在高校一部分貧困大學(xué)生中，存在著自我效能感較低的現(xiàn)象：

1.貧困大學(xué)生效能感在性別和年級(jí)中的具體表現(xiàn)。貧困大學(xué)生效能感在性別上有顯著差異，男生明顯高于女生。男生與女生相比，在性格特征上更喜歡挑戰(zhàn)，更渴望人生、事業(yè)上的滿足，害怕失敗，而女生相對(duì)追求穩(wěn)定和踏實(shí)。男生思維敏捷活躍，面對(duì)緊急情況應(yīng)變能力強(qiáng)，高強(qiáng)度長時(shí)間的工作性質(zhì)也使男生更容易成為相關(guān)領(lǐng)域的突出者，因此男生普遍效能感較強(qiáng)。而在年級(jí)中普遍呈現(xiàn)高年級(jí)比低年級(jí)貧困大學(xué)生效能感強(qiáng)，這是由于高年級(jí)貧困大學(xué)生專業(yè)知識(shí)更豐富，有一定的積累，對(duì)于忙碌緊張的高校生活也已習(xí)慣，對(duì)待學(xué)習(xí)也從迷茫逐漸熱愛起來，對(duì)就業(yè)方向更明確，有目標(biāo)和理想，有自己的主見及未來的打算，因而效能感逐步提升。

2.貧困大學(xué)生自我效能感在人際交往中表現(xiàn)為交往不夠順暢。部分貧困大學(xué)生從開始學(xué)習(xí)以來，便過分的專注于專業(yè)知識(shí)的積累與培養(yǎng)，而忽略了人際交往或者是與他人溝通能力的培養(yǎng)。在從事的相關(guān)專業(yè)工作中，在面對(duì)與他人合作、溝通等問題的中會(huì)引發(fā)很多潛在的問題，當(dāng)面臨這些問題時(shí)，部分貧困大學(xué)生就會(huì)感到社會(huì)的壓力而力不從心，從而導(dǎo)致社會(huì)焦慮。在現(xiàn)實(shí)生活中，貧困大學(xué)生的人際交往的欠缺已經(jīng)引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。

3.貧困大學(xué)生自我效能感在學(xué)習(xí)領(lǐng)域表現(xiàn)為學(xué)習(xí)壓力較大，甚至學(xué)業(yè)拖延。學(xué)業(yè)拖延是指學(xué)習(xí)者知道應(yīng)該立即或按計(jì)劃完成自己的任務(wù)和目標(biāo)，卻仍不自覺推遲，以至沒能在預(yù)定時(shí)間內(nèi)完成自我本應(yīng)完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，同時(shí)產(chǎn)生主觀不適感，內(nèi)心焦慮的行為。學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱難而又嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪^程，專業(yè)知識(shí)需要前后銜接、緊密聯(lián)系，但部分貧困大學(xué)生由于課余時(shí)間做兼職，一定程度上會(huì)占用大量時(shí)間，日積月累會(huì)導(dǎo)致課業(yè)任務(wù)較為繁重，學(xué)習(xí)積極性受到影響，逐漸失去學(xué)習(xí)的樂趣。

4.貧困大學(xué)生臨近畢業(yè)期間效能感較低。進(jìn)入畢業(yè)實(shí)習(xí)，貧困大學(xué)生又重新面臨著新的師生關(guān)系、同事關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系等。由于每個(gè)人個(gè)性特征不同、待人接物的態(tài)度不同，使貧困大學(xué)生在畢業(yè)實(shí)習(xí)與人際交往過程中不可避免地遇到各種各樣的困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題。一些畢業(yè)實(shí)習(xí)的貧困大學(xué)生在人際交往中易表現(xiàn)為人際敏感，在與其他人的溝通交流過程中常會(huì)發(fā)生一些摩擦、沖突導(dǎo)致不必要的煩擾與爭吵，以及情感損傷，引起孤獨(dú)感，進(jìn)而產(chǎn)生壓抑和焦慮。有些則表現(xiàn)為人際交往有缺陷、心理障礙，語言表達(dá)能力差，害怕與他人溝通，把自己封閉起來。

四、高校貧困大學(xué)生自我效能感的提升培養(yǎng)途徑

自我效能感對(duì)于貧困大學(xué)生非常重要，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面采取更切實(shí)有效的方法來幫助其提升自我效能感。

1.樹立崇高的科學(xué)信念，確立合理的成績標(biāo)準(zhǔn)。個(gè)體應(yīng)對(duì)自己的能力和意志力有較為客觀的認(rèn)識(shí)，適當(dāng)調(diào)整好適度的期望水平，現(xiàn)實(shí)結(jié)果與期望水平的比值決定了情緒反應(yīng)的性質(zhì)和強(qiáng)度。如果期望水平偏高，即使盡其所能也會(huì)力不從心，只會(huì)讓失敗的結(jié)局損傷一個(gè)人的自尊心和自信心，難以體驗(yàn)到成就感。因此樹立崇高的科學(xué)信念，并且要從自身出發(fā)設(shè)立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，最后將目標(biāo)梯度化、體系化，合理化，才能合理獲得較好的自我效能感。

2.為貧困大學(xué)生創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會(huì)。自我效能感是以個(gè)體多次親身體驗(yàn)?zāi)骋煌惞ぷ鞫@得的直接經(jīng)驗(yàn)為依據(jù)的。它是獲得自我效能感的重要途徑。多次成功的體驗(yàn)會(huì)提高個(gè)體的自我效能感。這也就需要教師為高校貧困大學(xué)生創(chuàng)設(shè)更多的成功機(jī)會(huì)，讓他們在學(xué)習(xí)、生活中，通過成功地解決困難來認(rèn)知自己的能力，展示自己的特長，從自身進(jìn)步中獲得一種成就感，逐漸的積累，最終體驗(yàn)到成功的喜悅，以提高其自信心，獲得更好的自我效能感。

3.增加貧困大學(xué)生的替代性經(jīng)驗(yàn)。替代經(jīng)驗(yàn)是指觀察榜樣或他人的行為而獲得的行為經(jīng)驗(yàn)，這是自我效能形成的影響因素之一。特別是，觀察學(xué)習(xí)其他條件與自己類似的同伴榜樣而獲得的替代經(jīng)驗(yàn)，更有助于學(xué)生提升自我效能。因此讓貧困大學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己在某些特定條件下與杰出表現(xiàn)的人物具有某些特征相似性，有助于其自我效能感的形成和發(fā)展。幫助貧困大學(xué)生多了解本專業(yè)中平凡人物的成功經(jīng)歷，特別是具有貧困背景的成功人士的典型案例，能激發(fā)其信心和斗志，提高自我效能感。當(dāng)看到與自己類似的個(gè)體做出成績時(shí)，會(huì)極大地提高自己從事類似職業(yè)的信心。同時(shí)也可以采取經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)等促進(jìn)大學(xué)生之間交流與互助的活動(dòng)，讓更多的同學(xué)了解身邊成功案例的經(jīng)驗(yàn)，以此培養(yǎng)貧困大學(xué)生的自我效能感。

4.積極爭取有效的社會(huì)說服。社會(huì)說服主要是指來自社會(huì)的鼓勵(lì)、勸說等，如來自父母、老師、權(quán)威偶像的鼓勵(lì)等都十分有利于自我效能的提高。在進(jìn)行言語說服時(shí)要充分考慮到高校貧困大學(xué)生的心理特點(diǎn)，避免簡單、空洞，應(yīng)該密切聯(lián)系個(gè)體實(shí)際情況，通過激勵(lì)消除高校貧困大學(xué)生在自我意識(shí)方面的誤區(qū)，消除不合理信念，從而激發(fā)信心，促進(jìn)貧困大學(xué)生自我效能感的發(fā)展。

5.培養(yǎng)積極的情緒體驗(yàn)。生理心理狀況也影響自我效能的形成。疾病、身體不適或焦慮、抑郁等會(huì)降低個(gè)體的自我效能感，而輕松愉悅、適度緊張等有助于自我效能的提高。因此要關(guān)心高校貧困大學(xué)生的生活情況，保證各項(xiàng)資助措施徹底落實(shí)，使貧困大學(xué)生在校期間生活無后顧之憂。同時(shí)還要特別關(guān)注貧困大學(xué)生的心理狀態(tài)，幫助他們克服緊張、焦慮、自卑、沮喪等消極情緒，以良好的心態(tài)面對(duì)生活、學(xué)習(xí)和擇業(yè)。

綜上所述，高校貧困大學(xué)生與其他大學(xué)生不同，在一定程度上他們的效能感偏低，這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，但對(duì)于教育者而言，這又是一個(gè)對(duì)該群體學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的良好契機(jī)。一方面可以通過該群體大學(xué)生通過努力獲得成功的經(jīng)歷來肯定他們，進(jìn)一步鞏固高校大學(xué)生的自我效能感；另一方面也要高度關(guān)注貧困大學(xué)生在進(jìn)入高校后面對(duì)困難時(shí)所出現(xiàn)困擾的心理問題，從而進(jìn)行及時(shí)的干預(yù)和疏導(dǎo)。

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