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恐懼會(huì)加速衰老

每個(gè)人在生活中都可能遭遇一些挫折或困境，也經(jīng)常會(huì)陷入焦慮的情緒之中，而一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，焦慮會(huì)加速人的衰老進(jìn)程，讓人看上去比實(shí)際年齡老6歲。

人類DNA的端粒長度決定了壽命的長短，端粒越長，壽命越長，它也被認(rèn)為是生物衰老或細(xì)胞衰老的標(biāo)志。端粒變短會(huì)增加癌癥、心臟病、老年癡呆癥和死亡危險(xiǎn)。研究結(jié)果顯示，恐怖焦慮癥和端粒的長度密切相關(guān)，恐怖焦慮水平越高，端粒長度越短。與正常人群相比，恐懼、焦慮嚴(yán)重的人群，端粒長度縮短程度相當(dāng)于早衰了6年。

暈車，電一下就好

對于暈車、暈船、暈飛機(jī)的人來說，出一趟遠(yuǎn)門或是去旅游，都可謂一場受難或刑罰，令人苦不堪言。醫(yī)學(xué)上把這種情況稱為“暈動(dòng)病”，其病因可能與我們在加速運(yùn)動(dòng)中大腦從聽覺和視覺所接收的信息過于雜亂有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界約有三分之一的人屬于這類人群。

英國近期的一項(xiàng)研究表明，只要對人的頭皮施以小電流的刺激，就可減緩大腦前庭神經(jīng)在感受各種特定運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)的反應(yīng)，改善或避免暈動(dòng)病癥狀。由于實(shí)驗(yàn)中施加的電流非常小，對人體健康并無損害。研究人員計(jì)劃將這一技術(shù)應(yīng)用到特定裝置中，再過5年～10年，人們就可以在藥店中買到這種抗暈的裝置。

側(cè)睡可清理大腦垃圾

美國一項(xiàng)研究顯示，人的睡眠姿勢可能會(huì)影響大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，而側(cè)臥更有利于大腦進(jìn)行自我清理，可降低老早性癡呆癥、帕金森病和其他神經(jīng)疾病的發(fā)病幾率。

研究人員運(yùn)用核磁共振成像技術(shù)對不同睡姿（仰臥、側(cè)臥、俯臥）狀態(tài)下的試驗(yàn)鼠進(jìn)行了檢測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和仰臥、俯臥相比，側(cè)臥狀態(tài)下的試驗(yàn)鼠腦中類淋巴系統(tǒng)的運(yùn)輸效率最高，這表明側(cè)臥能讓大腦更高效地消滅廢物。

多子家庭最幸福

新西蘭的一項(xiàng)最新研究顯示，有一個(gè)以上孩子的家庭生活滿意度更高。

在這項(xiàng)研究中，參與調(diào)查的每個(gè)家庭都被要求對其所得到的社會(huì)支持、生活滿意度、適應(yīng)能力以及自尊心和信心等細(xì)節(jié)予以評分，結(jié)果表明，撫養(yǎng)一個(gè)以上小孩的家庭最幸福，因?yàn)樗麄兛蓮募彝ブ械玫礁嗟闹С趾蛶椭?，很少?huì)感到無聊和無助。另外，在大家庭中，很多孩子從小就學(xué)會(huì)了承擔(dān)責(zé)任，尤其是年長的孩子能更好地照顧弟妹。即便是大家庭中的父母，也能在養(yǎng)育子女的過程中得到精神上的愉悅和安慰。

耳朵大的人更長壽

日本慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的內(nèi)科醫(yī)生廣瀨信義調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百歲老人們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：要么耳朵很大，要么耳垂很長。

廣瀨信義解釋：耳朵是由軟骨組成的，這些軟骨也生長在人體關(guān)節(jié)處，以減少骨頭之間的摩擦。軟骨缺乏會(huì)導(dǎo)致變形性關(guān)節(jié)病，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)和股關(guān)節(jié)因疼痛而無法活動(dòng)。這就是說，耳朵大可能意味著軟骨組織的合成頻率更高，得關(guān)節(jié)病的幾率更小，因此會(huì)更長壽。

自拍傷脊柱

俄羅斯研究人員最新發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)自拍會(huì)對脊柱造成很大傷害。

有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，人們平均每天會(huì)花2小時(shí)～4小時(shí)用手機(jī)打電話或發(fā)消息，在這期間頭部一直處于不自然的彎曲狀態(tài)。研究人員稱，成年人的頭部在垂直或自然豎直狀態(tài)下重4千克～5千克，而在傾斜時(shí)，由于重力牽引頭部會(huì)給脊柱造成更大的壓力。仰頭60度角自拍時(shí)，頭部對脊柱的壓力是27千克。這可能會(huì)造成脊柱過早磨損、變形。

擁抱可降血壓

瑞士醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，擁抱不僅僅是禮儀行為，還有利于健康。

研究人員經(jīng)過對五百多名志愿者的臨床試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，每天擁抱四次以上的志愿者，其器官的健康指數(shù)明顯比擁抱四次以下的要好，身體顯得更加鍵康。研究人員稱，擁抱時(shí)動(dòng)了多個(gè)感覺器官，視覺、觸覺、手臂的運(yùn)動(dòng)都能激活大腦的興奮細(xì)胞，最明顯的是降低血壓和促進(jìn)血液循環(huán)。一天有四次這樣的擁抱，像吃了四次天然補(bǔ)藥，效果遠(yuǎn)超多數(shù)化學(xué)藥物。

石榴，并不那么神奇

紅紅的石榴清甜可口，現(xiàn)在關(guān)于它防病保健的健康傳說也在坊間流傳甚廣，商家專門把石榴提取物做成了保健品。但是，與其他很多廣受炒作的“超級食物”一樣，有關(guān)石榴“保健功效”的宣稱其實(shí)也言過其實(shí)了。石榴確實(shí)是一種不錯(cuò)的水果，但也僅此而已。

和其他水果一樣，石榴可以成為均衡飲食的一部分，不過若論營養(yǎng)，它在水果當(dāng)中也不算多突出。

有一種說法稱，石榴的營養(yǎng)豐富，一個(gè)石榴所含的維生素C就相當(dāng)于兩個(gè)蘋果。這聽起來似乎挺不錯(cuò)，但拿蘋果當(dāng)對照，這可有點(diǎn)荒謬了。蘋果的維生素C含量在水果中算是很低的，通常只有4毫克/百克左右。100克石榴中的維生素C有10毫克左右，確實(shí)是蘋果的兩倍多，但這個(gè)量放到水果大家族里卻并不突出，我們所熟悉的橘子、紅棗、菠蘿、荔枝、芒果和木瓜都比它多。

科學(xué)家也從石榴中提取出了一些活性成分，最常見的就是一些多酚類抗氧化物質(zhì)，如花色苷、花黃素類、鞣花酸等。通常，不同品種純石榴汁中總多酚含量為0.2%～1.0%之間。不過，這些成分其實(shí)都沒什么特別，很多蔬菜水果中都能找到。

圍繞著石榴中的抗氧化物質(zhì)，人們提出了很多健康功效的設(shè)想，比如促進(jìn)心血管的健康，以及預(yù)防前列腺癌癥等。不過，這些說法雖然被商家運(yùn)用得淋漓盡致，但它背后的研究證據(jù)還是很缺乏。

就拿石榴預(yù)防前列腺癌這個(gè)說法來說，它其實(shí)是對現(xiàn)有研究結(jié)果的過度演繹。在實(shí)驗(yàn)室研究中，人們確實(shí)發(fā)現(xiàn)石榴汁或石榴提取物表現(xiàn)出了一些抑制前列腺癌細(xì)胞生長的作用。但要強(qiáng)調(diào)的是：一方面，抑制腫瘤細(xì)胞生長和“預(yù)防腫瘤”不是一回事;另一方面，這只是動(dòng)物和細(xì)胞研究的結(jié)果，在進(jìn)行足夠多的臨床研究驗(yàn)證之前，誰也不知道這事是不是真的靠譜。

前幾年的一項(xiàng)研究提到，前列腺癌患者每天喝一杯石榴汁，持續(xù)了約13個(gè)月，結(jié)果發(fā)現(xiàn)喝石榴汁患者的前列腺癌細(xì)胞得到了一些抑制。但是這個(gè)研究的受試者只有48人，樣本量實(shí)在是太少。后來，又有一些研究者進(jìn)行了更大樣本量的研究，但這些研究納入的受試者也不過只有百余人，而且還沒有觀察到什么顯著的效果。

歐洲食品安全局也對石榴制品的幾種健康功效宣傳語（包括降低血膽固醇、降低脂肪氧化、降血糖等）進(jìn)行了評估，結(jié)果認(rèn)為，這些說法都缺乏足夠證據(jù)支持。

由此可見，石榴的各種保健功能現(xiàn)在還停留在假設(shè)和可能的階段。多吃蔬菜水果本是一種健康習(xí)慣，吃點(diǎn)石榴也是不錯(cuò)的，但它畢竟只是飲食健康中并不特殊的一小部分，沒有必要刻意追逐。

編輯 鐘健