大學生心理健康存在的問題及教育啟示

賀莎

摘 要：隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，社會競爭力日益激烈，社會生活的多元化和復雜化，大學生面臨的壓力、困惑越來越多，從而引發(fā)一系列心理問題，大學生心理健康問題成為高校教育中刻不容緩的一部分。本文針對這一現(xiàn)象，探索了大學生心理健康現(xiàn)狀、問題以及原因分析，并提出相應的教育干預措施。

關鍵詞：大學生； 心理健康； 教育

中圖分類號：G456文獻標志碼：A文章編號：2095-9214（2016）06-0244-01

美國哲學家歐文曾經(jīng)說過：“健康是富人的幸福，是窮人的財富”。 就心理健康而言，我國大學生出現(xiàn)心理障礙的群體占到大學生總體人數(shù)的30%-40%，也就是說超過三分之一的在校大學生出現(xiàn)不同程度上的心理問題，而出現(xiàn)較嚴重程度心理問題的人數(shù)約有10%，主要集中在神經(jīng)癥性的情緒障礙、人際關系緊張、新生適應問題、戀愛情感挫折、強迫傾向、社交恐懼行為、就業(yè)焦慮、職業(yè)迷茫等問題上。[1]

一、 心理健康的定義

國內(nèi)外對于心理健康的定義歷來爭議不斷，目前仍未有公認的統(tǒng)一。最早對心理健康做出定義的是在1929年美國第三次健康會議上提出的：指個體的心理活動功能正常運行，未出現(xiàn)明顯的心理障礙臨床癥狀。之后各派心理學家又相繼提出不同的定義。本文中所采用的是《心理百科全書》涵括的兩個層面含義，一方面指心理健康狀態(tài)下人們自我表現(xiàn)良好，與社會和諧相處；另一方面指為保持心理健康、減少不適行為和精神類疾病而采取的干預措施。[2]

二、 大學生心理健康的標準

1、全面正確的自我認識自我接納。心理健康的大學生，首先會肯定自身價值，不妄自菲薄不盲目自大； 其次接納自身缺點和能力不足，發(fā)掘潛能優(yōu)勢，揚長補短。

2、具有良好的社會適應力。心理健康的大學生會積極面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實并充分發(fā)揮主觀能動性，改造客觀環(huán)境，對周圍社會保持開放寬容的態(tài)度，對自己生活學習中遇到的困難積極克服。

3、人際和諧。當一個人能與周圍人保持友好融洽的人際關系時，就能認可他人接納他人，積極主動融入到不同社會群體去，人際交往中獲得的正向情緒就更多，心理健康水平就更高。

4、具有較強的心理調(diào)節(jié)能力。作為心理健康的當代大學生，積極向上、樂觀自信的正面情緒要占主流，對于偶然出現(xiàn)的消極情緒也能很快覺察并采取多種方式自我調(diào)節(jié)。

5、合適的行為。合適的行為要與扮演的社會角色一致。具體說來作為大學生，要意識到保持行為、思想獨立成熟，以及對自己、他人、社會的責任感是成年人最基本的素質。

6、人格完整統(tǒng)一。大學時期正是塑造健康完整人格的重要時期，在這階段大學生要擁有崇高的理想和信念、正確的行為表現(xiàn)、并能順利完成自我同一性的發(fā)展就是人格完整統(tǒng)一的體現(xiàn)。

三、大學生心理健康問題產(chǎn)生的原因

1、自我意識分化逐漸清晰，現(xiàn)實自我與理想自我出現(xiàn)偏差

按照發(fā)展心理學的觀點，個體在初高中時期開始自我意識覺醒，隨著年齡的增長，自我意識分化不斷明顯，到大學階段會看到一個與自己理想中不符的自我，現(xiàn)實自我與理想自我的巨大落差致使一部分學生無法化解這樣的沖突，從而產(chǎn)生各種心理問題。

2、心理調(diào)節(jié)能力較差。表現(xiàn)在容易感情用事，沉浸在負面情緒中無法自拔。遇到事情時無法冷靜分析，也不會采取其他措施暫時轉移注意力，長此以往容易產(chǎn)生厭世、悲觀、自我否定、人際緊張等一系列問題。

3、童年創(chuàng)傷經(jīng)歷 。童年期是一個人建立信任感、安全感的最重要時期。在這階段，個體如果體驗到被拋棄被忽略被否定被傷害的經(jīng)歷，那么成人后的不安全感不信任感，低自尊低自我效能也會情境遷移到不同場合和親密關系中，一旦出現(xiàn)不可調(diào)和的矛盾沖突，就會引發(fā)心理問題。

4、缺乏社會支持。每個人都與周圍的環(huán)境存在千絲萬縷的聯(lián)系，當遇到困難和挫折時，社會支持會給予幫助和鼓勵。當個體總是體驗到孤苦無助的經(jīng)歷時，心理容易產(chǎn)生自閉、自傲或者自卑、抑郁、社交焦慮等問題。

5 、缺乏家庭情感溫暖和父母關注。家庭氛圍很大程度上影響一個人的心理健康水平。溫馨民主的家庭里，父母會給予更多的關注，包括子女教育發(fā)展、各項能力提高以及心理素質的培養(yǎng)。而家庭里缺乏情感溫暖，父母沒有給予足夠的重視，子女往往產(chǎn)生低自我價值感、低人際信任、高社交焦慮、高抑郁傾向等心理問題。

四、 教育啟示

1、心理健康教育的同時加強思想政治教育。思想政治教育與心理健康教育實質上是相輔相成的。雖然側重點有所不同，但最終目的都是幫助大學生健康向上成長，思想上端正了積極了，心理上也會有相應的正向轉變。

2、開展豐富多彩的校園活動，弘揚積極向上的主旋律。校園活動是校園文化的直接表現(xiàn)形式。通過各種形式的校園文化來傳播健康和諧美好的思想意識，是另一種潤物細無聲的教育方式。

3、定期組織開展大學生心理健康講座和團體輔導活動。大學生對于心理健康知識的了解基本都處于半空白狀態(tài)，很多學生不知道自己的心理健康已經(jīng)出現(xiàn)問題，也有很多學生知道自己問題卻不知道該如何自我調(diào)節(jié)，這都源于心理知識的匱乏。因此在教育中要注重心理基本知識的普及和傳播，開展心理活動讓學生參與進來才能達到理論指導實際的效果。

4、擴展校園心理咨詢方式。很多學生不滿足于傳統(tǒng)的對話交流，追求更新穎多樣的方式。針對大學生的這種心理，教育中要及時利用心理儀器、網(wǎng)絡、社交軟件、電話、團體輔導、個別輔導、能力訓練等多種方式，提高心理健康教育的針對性和實效性。

5、完善心理健康教師隊伍建設。高校中心理健康教師配備人數(shù)急需擴充，對于專業(yè)心理健康教師要進行定期培訓和知識完善，提高心理教師、輔導員、班主任的專業(yè)水平，增強處理大學生各種心理問題的實際操作能力。

6、發(fā)揮班級群體作用，實現(xiàn)大學生心理健康的自我成長自我教育。充分發(fā)揮學生干部、班級內(nèi)部心理建設的主導作用，以班會、集體活動、小組討論、一對一交流等多種方式引導大學生在同輩群體中獲取共情、互相交流、互相指導，形成在學習中教育，在教育中學習的良好氛圍。

（作者單位：陜西師范大學心理學院）

參考文獻：

[1]教育部.教育心理學考試大綱[M]. 華東師范大學出版社.

[2]陳國鵬.心理測驗與常用量表[M].上?？茖W普及出版社.

[3]蔣濤.大學生心理健康教育的途經(jīng)和方法分析[J]. 思想理論教育導刊，2012（5）.