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      睡多了大腦會早衰

      2016-06-12 21:58:33
      中國總會計師 2016年4期
      關(guān)鍵詞:倫敦大學(xué)社交能力科學(xué)家

      據(jù)英國《每日郵報》最新報道,倫敦大學(xué)一項最新研究顯示,正常睡眠時間應(yīng)為每晚6-8小時,該大學(xué)科學(xué)家警告說,睡眠太多或太少都會導(dǎo)致日后大腦衰老提前4-7年,認(rèn)知能力加速衰退,并影響到推理和詞匯等能力。大腦功能惡化會最終導(dǎo)致體質(zhì)下降和早亡。

      倫敦大學(xué)科學(xué)家針對“中年后睡眠紊亂對日后認(rèn)知功能影響”問題,對5431名參試者展開了為期5年的研究。每晚睡眠7小時者在各項認(rèn)知測試中成績都最好,其次是每晚睡眠6小時的參試者。在男性參試者中,每晚睡眠6小時、7小時和8小時對認(rèn)知能力的影響基本相同,但是,如果每晚睡眠少于6小時或超過8小時,那么就會對認(rèn)知能力產(chǎn)生負(fù)面影響。

      科學(xué)家表示,7個小時左右的睡眠對人體功能及健康極其重要。睡眠不足會影響工作和生活表現(xiàn),反應(yīng)遲緩,容易出錯等。除此之外,睡眠時長還與生活質(zhì)量密切相關(guān),比如社交能力、身體和心理健康等。同時,中年后認(rèn)知能力差與睡眠時長直接相關(guān)。睡眠太多或太少以及睡眠質(zhì)量差對健康造成的多方面危害,日益受到關(guān)注。

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