女性瘦不下來的四大原因

你是否總是把“要減肥”掛在嘴邊，卻從未真正有過減肥的行動？肥胖的人總是有一些共同的生活習慣！日本新聞網(wǎng)站Livedoor為我們總結(jié)了眾多肥胖的女性朋友們生活中共同的4個毛病，讓我們一起看看吧。

超愛點心

“老是吃很多的點心。我覺得肥胖的原因一部分在于肥胖人群的飲食生活當中。”（27歲/服裝·纖維業(yè)/秘書·助理）

“身邊經(jīng)常有點心。因為一旦身邊附近有點心，無論如何也會去吃?！保?5歲/教育相關(guān)職業(yè)）

“非常喜歡點心，每天都會吃很多。說是在減肥，不怎么吃飯，但卻因此而經(jīng)常吃零食”（32歲/金屬·鋼鐵·化學/事務(wù)部相關(guān)崗位）

點心里有著非常多的高含糖量的物質(zhì)，過多食用將會成為肥胖原因之一。在一定時間內(nèi)攝入少量的點心還是不錯的，但對于點心愛好者來說可能是相當困難的。

常吃零食

“經(jīng)常吃零食。之前就是因此而胖起來的?！保?8歲/貿(mào)易公司·批發(fā)/事務(wù)部相關(guān)崗位）

“零食根本停不下來?！保?4歲/生命保險·損害保險/事務(wù)部相關(guān)崗位）

“很會吃零食。因為我身邊的人就是這樣?！保?1歲/金融證券/事務(wù)部相關(guān)崗位）

如果一日三餐規(guī)律飲食，就應(yīng)該不會變胖太多。但如果零食吃的多的話，不論怎樣都容易變胖。想必很多女性朋友們在嘴饞的時候都會不知不覺地往嘴里塞東西吧。

缺乏運動

“吃的多但運動量卻很少?！保?0歲/機械·精密儀器/事務(wù)部相關(guān)崗位）

“飲食量和運動量不均衡，生活不規(guī)律?！保?0歲/不動產(chǎn)/事務(wù)部相關(guān)崗位）

“一旦坐下了就不怎么動。有些人吃得多但卻能保持苗條，那是因為他們相應(yīng)地在勤快地運動?！保?2歲/食品·飲料/銷售服務(wù)崗位）

因為減肥最基本的是運動，所以光吃卻不運動是無論如何都會胖的。與此相反，堅持運動的人群當中鮮有胖的人喲。

飲食過量

“隨心所欲地吃東西?！保?2歲/零食商店/事務(wù)部相關(guān)崗位）

“不注意身體狀況，只吃自己喜歡的東西?！保?3歲/汽車相關(guān)行業(yè)/秘書·助手）

“吃得非常多。越吃越容易胖。”（26歲/其他行業(yè)/秘書·助手）

因為人體是通過飲食攝取卡路里的，所以飲食過度就會造成人體攝取過剩的卡路里。而且，只吃自己喜歡的東西這樣的飲食生活往往會造成偏食，使得營養(yǎng)偏失，可能會使得身體變得更加容易肥胖。

為了打破肥胖的現(xiàn)狀，運動的習慣以及飲食生活的調(diào)整是必需的?？梢哉f減肥的基本就是“飲食和運動”。變胖之后不但外貌大打折扣，還會招致各種疾病，所以大家可千萬要注意，不要過度肥胖哦。