強(qiáng)化挫折教育 提高應(yīng)挫能力

管安勤

我們經(jīng)?？吹矫襟w報(bào)道學(xué)生輕生的新聞，震驚之余，每個(gè)人都會(huì)問(wèn)，花季學(xué)生，他們前程似錦，為何這樣輕易毫無(wú)價(jià)值地結(jié)束自己寶貴的生命？這引起了人們的深刻反思。

心理學(xué)專(zhuān)家分析，輕生來(lái)自兩方面的原因：從社會(huì)層面分析，學(xué)習(xí)壓力大或就業(yè)壓力大是造成學(xué)生輕生的主要原因；從個(gè)人層面分析，可以概括為，一是對(duì)自我的否定，二是人際關(guān)系失調(diào)，三是對(duì)生命價(jià)值的理解發(fā)生偏差，導(dǎo)致對(duì)生命極度不尊重。綜上所述，這些都是心理不健康的表現(xiàn)。

追述學(xué)生學(xué)習(xí)生活的歷程，他們備受家人關(guān)愛(ài)呵護(hù)，從未吃過(guò)什么苦，也很少?lài)L過(guò)失敗之痛，簡(jiǎn)直是在蜜糖中長(zhǎng)大。當(dāng)他們獨(dú)立面對(duì)學(xué)習(xí)、交友、就業(yè)等壓力，讓一個(gè)從未體驗(yàn)生活壓力的學(xué)生獨(dú)自去承擔(dān)，去應(yīng)對(duì)困難和挫折，他們郁悶，痛苦難免，致使少許學(xué)生走上了輕生之路。如何挽救這些鮮活的生命，讓他們健康快樂(lè)成長(zhǎng)？我們除了關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，更要對(duì)學(xué)生的心理健康倍加關(guān)注，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的能力，只有學(xué)生具備一定的應(yīng)對(duì)能力，自殺悲劇才能避免。

如何從小培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的能力？我從家庭、學(xué)校、學(xué)生個(gè)人三個(gè)方面與大家交流分享。

一、家庭教育是培養(yǎng)應(yīng)對(duì)挫折能力的搖籃

1.家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力，讓孩子養(yǎng)成勤動(dòng)手的良好習(xí)慣，要多磨礪孩子的意志品質(zhì)

讓孩子多參加家務(wù)勞動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)能磨礪孩子的心志，提高孩子應(yīng)對(duì)挫折的能力，然而，一些獨(dú)生子女面臨生活中的大事小情，家長(zhǎng)越俎代庖，這極不利于孩子的成長(zhǎng)。實(shí)踐證明：順境中成長(zhǎng)的孩子缺乏應(yīng)對(duì)挫折的能力，承受壓力能力差，發(fā)生意外情況較多；而逆境中成長(zhǎng)的孩子，他們具備應(yīng)對(duì)挫折的技巧，在面臨挫折時(shí)能夠沉著應(yīng)對(duì)。因此，家長(zhǎng)要改變自己的觀點(diǎn)，要讓孩子從小能夠在家庭生活和社會(huì)實(shí)踐中得到鍛煉，讓孩子的意志力和應(yīng)對(duì)挫折的能力從小得到培養(yǎng)，這是家庭教育中極其重要的環(huán)節(jié)。

2.從小教會(huì)孩子待人接物的技巧和方法，培養(yǎng)孩子的交際能力

交際網(wǎng)是個(gè)人社會(huì)化的起點(diǎn)和必經(jīng)之路，心理學(xué)家丁攢指出：“人類(lèi)的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)?！奔彝ソ逃^(guò)程中，家長(zhǎng)要教育孩子從小學(xué)會(huì)與他人相處，教給孩子人際交往過(guò)程中的一些技巧，以便在孩子交往過(guò)程中遇到挫折時(shí)，能向家長(zhǎng)、朋友傾訴自己的痛苦和煩惱，從中得到幫助和鼓勵(lì)，讓他們能感受到集體的力量和溫暖，這對(duì)提高孩子應(yīng)對(duì)挫折的能力有重要的意義。

3.家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子正確對(duì)待失敗和挫折，要允許孩子犯錯(cuò)誤，允許他們失敗

孩子的成長(zhǎng)過(guò)程不是一帆風(fēng)順的，難免會(huì)遇到挫折和失敗，在失敗和挫折面前，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子正確對(duì)待，教育孩子不要怕一時(shí)的挫折和失敗，引導(dǎo)孩子找到失敗的原因，幫助孩子養(yǎng)成不畏困難的良好品質(zhì)，鼓勵(lì)孩子樹(shù)立克服困難的勇氣，讓孩子在戰(zhàn)勝困難和挫折的過(guò)程中積累經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，這能大大提高他們抗擊挫折的能力。

二、學(xué)校教育是培養(yǎng)應(yīng)對(duì)挫折能力的主陣地

1.學(xué)校要高度重視學(xué)生的心理健康，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理的健康教育

心理學(xué)告訴我們：挫折的產(chǎn)生有其主觀和客觀方面的原因，主觀上又有其心理、生理因素，如性格內(nèi)向、缺乏自信等；客觀上就是他們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活上遇到的困難，如學(xué)習(xí)、升學(xué)、就業(yè)等壓力。面對(duì)這些問(wèn)題，學(xué)校要及時(shí)了解學(xué)生的心理狀況，通過(guò)各種途徑及時(shí)疏導(dǎo)。學(xué)校應(yīng)配備專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)教師和心理干預(yù)室，開(kāi)展豐富多彩的心理健康教育活動(dòng)。如心理輔導(dǎo)、心理咨詢等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)挫折，在實(shí)踐中培養(yǎng)抗擊挫折的能力。

2.學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生客觀公正地自我評(píng)價(jià)，促進(jìn)學(xué)生自我認(rèn)識(shí)和自我了解

如果學(xué)生過(guò)高估計(jì)自己，易產(chǎn)生驕傲情緒；過(guò)低估計(jì)自己，易產(chǎn)生自卑心理。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生積極參加社會(huì)實(shí)踐，通過(guò)實(shí)踐促使學(xué)生自我了解，然后客觀公正地評(píng)價(jià)自己。當(dāng)他們遇到挫折時(shí)，能客觀地分析自己的優(yōu)缺點(diǎn)，使他們擁有健康積極的心態(tài)，這樣有助于學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折能力的提高。心理實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，凡是自我認(rèn)識(shí)和本身的實(shí)際情況愈接近，他的社會(huì)適應(yīng)性愈強(qiáng)，學(xué)生就更能接受自己，也就沒(méi)有了自卑心理。

3.學(xué)校要培養(yǎng)學(xué)生珍愛(ài)生命的人生觀，培養(yǎng)學(xué)生正確的生命價(jià)值觀

羅曼·羅蘭說(shuō)：“人生不售來(lái)回票，一旦動(dòng)身，絕不能復(fù)返。”由此可見(jiàn)，珍愛(ài)生命，珍惜大好的青春是多么的重要。生活中一旦遇到困難和挫折，我們不能采取消極不負(fù)責(zé)任的自毀的做法，應(yīng)積極樂(lè)觀地面對(duì)眼前的困難和挫折，相信風(fēng)雨之后一定有彩虹。

三、學(xué)生個(gè)體是培養(yǎng)應(yīng)對(duì)挫折能力的堅(jiān)固長(zhǎng)城

我們無(wú)法改變環(huán)境，但我們可以改變自己；我們改變不了事實(shí)，但我們可以調(diào)整自己的心態(tài)。面對(duì)學(xué)習(xí)以及人際交往等壓力，我們可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，放下包袱，輕裝上陣，不要被困難嚇倒，面對(duì)挫折時(shí)就能夠?yàn)t灑自如地應(yīng)對(duì)。下面簡(jiǎn)單介紹幾種自我調(diào)節(jié)的技巧和方法，如，當(dāng)遇到無(wú)法解決的困難和挫折時(shí)，自己要學(xué)會(huì)變通，多運(yùn)用“阿Q精神勝利法”為自己解壓。當(dāng)遇到無(wú)法解決困難時(shí)，更要學(xué)會(huì)寬容和讓步，退一步海闊天高。另外，可以采取注意轉(zhuǎn)移法調(diào)節(jié)，如跑步、拳擊等活動(dòng)來(lái)釋放壓力，為呵護(hù)自己生命筑起一道堅(jiān)固的長(zhǎng)城。

所以說(shuō)，抓好學(xué)生早期的健康教育，增強(qiáng)學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的能力，挽救流逝的生命，家長(zhǎng)、學(xué)校、學(xué)生個(gè)人任重道遠(yuǎn)。

參考文獻(xiàn)：

史志新.加強(qiáng)挫折教育培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)能力[J].中國(guó)科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2012（24）.

編輯 薄躍華