惠民演出前焦慮情緒的自我調(diào)解

摘要：隨著我國社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度的提升和人們生活水平的提高，以及現(xiàn)代人對精神文明追求的不斷提升，使得文化匯演的重要性也在不斷提升?；菝裱莩鲎鳛槟軌蛴行жS富我國基層地區(qū)人民群眾文化活動類型和內(nèi)容的重要手段，演出者情緒的好壞和素質(zhì)的高低，將會對演出效果產(chǎn)生極大的影響。

關(guān)鍵詞：惠民演出 焦慮情緒 自我調(diào)節(jié)

現(xiàn)階段，我國基層地區(qū)的文化活動類型較少，活動內(nèi)容相對較為簡單，所以，豐富其文化活動內(nèi)容，增添基層文化活動形式，滿足基層人民在精神文化上的需求十分必要?；菝裱莩鲎鳛榭梢杂行M足基層人民此種需要的一種文化活動方式，其對表演者心理素質(zhì)的要求相對較高，如果表演者在開始表演前出現(xiàn)了焦慮的情緒，就會對表演效果產(chǎn)生極大的影響。因此，引導(dǎo)表演者調(diào)節(jié)自己的焦慮情緒十分重要。

一、產(chǎn)生焦慮情緒的原因

惠民演出面對的是高強(qiáng)度的表演工作和類型多樣的觀眾群體，所以，在演出開始前和演出期間，表演者的身心都需要承受極大的壓力，且會因?yàn)樽陨硇睦硭刭|(zhì)的原因而時常處于高度緊張的狀態(tài)，從而產(chǎn)生焦慮心理。從細(xì)節(jié)原因上分析，此種觀念的產(chǎn)生主要是由以下幾種原因?qū)е碌摹５谝?，演出前的?zhǔn)備不是十分充分。隨著近些年人們對惠民演出質(zhì)量要求的提升和演出數(shù)量的增多，使得一些新演員由于對表演效果無法準(zhǔn)確把握而出現(xiàn)過重的心理負(fù)擔(dān)，沒有對演出內(nèi)容進(jìn)行全面的分析，導(dǎo)致其在面對一些較為繁重的惠民演出任務(wù)時，往往會因壓力過大而出現(xiàn)焦慮情緒。第二，相關(guān)專家學(xué)者在研究之后發(fā)現(xiàn)，人們對于未知事物和未知結(jié)果都會產(chǎn)生一定的不確定性心理，不知道自己該采用何種方式來面對這些未知事物，這種對事情結(jié)果不確定性的心理，使其產(chǎn)生了焦慮情緒。此外，在演出正式開始前，表演者還會受到現(xiàn)場觀眾的喧嘩聲、其他人表演效果等因素的干擾，在心理上出現(xiàn)連鎖反應(yīng)，而這種反應(yīng)的具體表現(xiàn)就是表演者在惠民表演之前出現(xiàn)了焦慮情緒。

二、調(diào)節(jié)演出前焦慮情緒的措施

（一）調(diào)節(jié)自我認(rèn)知

表演者之所以會在演出前出現(xiàn)焦慮的情緒，主要是因?yàn)槠渥晕艺J(rèn)知產(chǎn)生了錯誤。因此，相關(guān)人員需要對當(dāng)前表演者出現(xiàn)心理焦慮的原因進(jìn)行細(xì)致準(zhǔn)確的分析，幫助表演者針對惠民演出的具體表演要求和表演需求形成一種新的表演思維模式。[1]對此，相關(guān)人員可以發(fā)揮我國部分政府部門的宏觀調(diào)控和監(jiān)管作用，對表演者進(jìn)行演出前的說明、鼓勵和指導(dǎo)，以此來消除其對于演出產(chǎn)生的焦慮和恐懼情緒。此外，表演者也可以在演出前進(jìn)行自我暗示和陳述，消除心理上一些消極暗示帶來的不良影響。

（二）展開模擬訓(xùn)練

惠民演出是由多場大型演出所構(gòu)成的，而演出期間各個演出現(xiàn)場的變化，不同地區(qū)文化特色和民眾需求的不同，使得其對于惠民演出水平和內(nèi)容的要求也存在一定的差異，從而在一定程度上增加了惠民演出的難度，導(dǎo)致表演者在正式演出前產(chǎn)生了焦慮情緒。對此，負(fù)責(zé)惠民演出的組織應(yīng)該在日常訓(xùn)練時模擬演出場景，預(yù)想觀眾可能會對演出產(chǎn)生的反應(yīng)，借助創(chuàng)設(shè)訓(xùn)練情境的方式，對演出人員的心理素質(zhì)和表演技能進(jìn)行培訓(xùn)，緩解其演出前焦慮和緊張的情緒。[2]此外，惠民演出策劃人員需要處理好開場和壓軸這兩個節(jié)目，安排擁有豐富表演經(jīng)驗(yàn)和良好群眾基礎(chǔ)的人員參與到這兩個節(jié)目的表演之中，做好開頭和收尾工作，盡可能降低新演員或者是心理素質(zhì)較差的表演者本身的壓力，防止焦慮情緒的出現(xiàn)和擴(kuò)散，提升我國惠民演出整體水平和表演效果。

（三）調(diào)節(jié)情緒，有平常心

適度的表演欲望能夠有效地提升整個惠民演出的表演效果，是表演者在演出期間必須要具備的一項(xiàng)基本心理素質(zhì)。但如果表演者自身的表演欲望太強(qiáng)或者是太弱的話，都會對演出的最終效果帶來十分不利的影響。因此，在惠民演出正式開始前，表演者需要對自身的心理狀態(tài)和欲望進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，保持一顆“平常心”，放下自己內(nèi)心的思想包袱，調(diào)整自己的表演心態(tài)，將自己想要達(dá)到的預(yù)期表演目標(biāo)同實(shí)際演出情況相結(jié)合，正確地對待演出。[3]只有“輕裝上陣”，表演者才可以將自己真實(shí)的表演水平發(fā)揮出來，從而得到最佳的演出效果。

三、結(jié)語

總而言之，在國民經(jīng)濟(jì)水平不斷提升，人民群眾對精神文化需求不斷提升的今天，基層群眾對惠民演出的質(zhì)量要求也在不斷提升，這就在一定程度上增加了演出者的表演壓力，使得一些心理素質(zhì)較弱的表演者在正式演出前易產(chǎn)生焦慮的情緒。因此，為了能夠保證表演效果不受影響，確保表演者能夠以平和的心態(tài)完成惠民演出，對表演者出現(xiàn)焦慮情緒的原因進(jìn)行分析，并結(jié)合這些原因提出有效的自我調(diào)解情緒的手段，就成為惠民演出期間必須要完成的一項(xiàng)任務(wù)。

參考文獻(xiàn)：

[1]周詳，潘慧.元情緒：危機(jī)處理中領(lǐng)導(dǎo)者的自我情緒管理[J].中國浦東干部學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（02）.

[2]杜彥志.體育比賽中克服運(yùn)動員緊張情緒措施分析[J].價(jià)值工程，2014（23）.

[3]鄭嬋燕，林進(jìn)榕，周平，等.音樂治療對長期住院精神分裂癥患者焦慮情緒的影響[J].中國醫(yī)藥科學(xué)，2014（23）.

（作者簡介：何佳臨，女，甘肅省文化館少兒培訓(xùn)部，館員，研究方向：聲樂）