培養(yǎng)跳水初學(xué)者學(xué)習(xí)興趣的方法探析

周若星

【摘 要】各項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)都應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣為先導(dǎo)，才能達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果，跳水教學(xué)自然也不例外。但是，跳水是一項(xiàng)從高處跳落的運(yùn)動(dòng)，許多初學(xué)者在跳臺(tái)上站立時(shí)會(huì)出現(xiàn)害怕、緊張等情緒，進(jìn)而失去學(xué)習(xí)跳水的勇氣。本文就在對(duì)跳水運(yùn)動(dòng)概述基礎(chǔ)上，分析了培養(yǎng)跳水初學(xué)者學(xué)習(xí)興趣的有效方法，為跳水教學(xué)的順利開(kāi)展提供借鑒。

【關(guān)鍵詞】跳水初學(xué)者 ? ?學(xué)習(xí)興趣 ? ?方法

近些年來(lái)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平越來(lái)越高，物質(zhì)文明的建設(shè)已經(jīng)取得了較大成就，精神文明建設(shè)開(kāi)始得到人們的重視。體育運(yùn)動(dòng)是精神文明建設(shè)的重要組成部分，做好體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)和推廣既符合現(xiàn)代人們的精神需求，也是社會(huì)發(fā)展的必然趨勢(shì)。跳水是一項(xiàng)優(yōu)美的水上運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于初學(xué)者而言，可能存在較多的心理障礙，學(xué)習(xí)興趣降低，學(xué)習(xí)積極性受到挫傷。所以，探索有效的跳水初學(xué)者學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)方法，對(duì)跳水運(yùn)動(dòng)的教學(xué)有著重要作用。

一、 跳水運(yùn)動(dòng)概述

跳水分為表演跳水、競(jìng)技跳水和實(shí)用跳水三種，它是指從高處以各種姿勢(shì)躍入水中，或者借助跳水器械從高處跳起并在空中完成某些動(dòng)作姿勢(shì)，最后以固定動(dòng)作入水的運(yùn)動(dòng)。

我國(guó)的跳水運(yùn)動(dòng)歷史可追溯到宋朝，其名為“水秋千”，屬于一項(xiàng)表演跳水，表演者通過(guò)“秋千”使身體凌空后，在空中做完各種動(dòng)作后跳入水中，具有姿態(tài)優(yōu)美、動(dòng)作驚險(xiǎn)的特點(diǎn)，與現(xiàn)代的花樣跳水較為類似。

在歷史上，跳水運(yùn)動(dòng)曾經(jīng)以跳的遠(yuǎn)作為比賽標(biāo)準(zhǔn);在現(xiàn)代跳水競(jìng)技中，比賽標(biāo)準(zhǔn)更加復(fù)雜，主要是以動(dòng)作的優(yōu)美性為準(zhǔn)。

現(xiàn)代跳水競(jìng)技開(kāi)始于上世紀(jì)初期，正式列入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目是在1904年，并與其他歐美體育運(yùn)動(dòng)同期流入我國(guó)。經(jīng)過(guò)多年發(fā)展之后，跳水已經(jīng)成為我國(guó)的優(yōu)勢(shì)競(jìng)技項(xiàng)目之一，出現(xiàn)了一批優(yōu)秀的跳水運(yùn)動(dòng)員[1]。

除競(jìng)技跳水之外，還有實(shí)用跳水、表演跳水和娛樂(lè)性跳水等非競(jìng)賽性跳水。其中，實(shí)用跳水是指以生產(chǎn)、救護(hù)等為目的的跳水;表演跳水是指在盛大節(jié)日、節(jié)目等時(shí)間或場(chǎng)所進(jìn)行具有表演性質(zhì)的跳水活動(dòng)，包括花樣跳水、滑稽跳水和特技跳水等。

二、影響跳水初學(xué)者學(xué)習(xí)興趣的因素分析

在跳水項(xiàng)目當(dāng)中，初學(xué)者需要從高臺(tái)跳下并安全跳入水中，最后從水池中游出。在這整個(gè)過(guò)程中，初學(xué)者最容易出現(xiàn)的問(wèn)題主要有兩個(gè)方面：一是高臺(tái)上的心理問(wèn)題;二是跳水運(yùn)動(dòng)的安全性。

首先，高臺(tái)上的心理問(wèn)題。跳水運(yùn)動(dòng)是從高處跳落的，高臺(tái)或跳板的最低高度為1m，由于水池中光的折射等因素影響，初學(xué)者站在高臺(tái)或跳板上時(shí)，可能對(duì)水深、水池底實(shí)際距離等產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，進(jìn)而產(chǎn)生畏懼感，怕受傷而不敢跳或者閉眼跳等現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生。在這種狀態(tài)下，初學(xué)者對(duì)跳水是持抗拒心理的，可能會(huì)出現(xiàn)退出跳臺(tái)或者一次跳完之后再也不愿跳的問(wèn)題，嚴(yán)重影響了初學(xué)者的興趣。

其次，跳水運(yùn)動(dòng)的安全性。相對(duì)而言，跳水運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)危險(xiǎn)性較高的項(xiàng)目。李宇在《我國(guó)優(yōu)秀少年跳水運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀調(diào)查及訓(xùn)練學(xué)致因的研究》中指出，我國(guó)少年跳水運(yùn)動(dòng)員中運(yùn)動(dòng)損傷情況非常普遍，損傷患病率高達(dá)88.06%，損傷的部位包括腰、足、頸、手腕、肩、肘、髖、膝蓋、頭等，其中，最容易發(fā)生損傷的是腰（23.15%）、足（17.59%）和頸（13.89%）。造成運(yùn)動(dòng)員損傷的原因也是多方面的，包括身體素質(zhì)不高、身體疲勞、技術(shù)掌握不到位、準(zhǔn)備活動(dòng)不合理等。而初學(xué)者在各個(gè)方面與運(yùn)動(dòng)員有很大差異，即使采取眾多保護(hù)措施，初學(xué)者中也很容易發(fā)生損傷問(wèn)題，打擊初學(xué)者的積極性，使其學(xué)習(xí)興趣降低[2]。

第三，初學(xué)者的游泳水平。游泳能力是跳水運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，在絕大多數(shù)的跳水水池中，為了充分保證跳水人員的安全，水深通常是超過(guò)人高的，跳水初學(xué)者如果游泳水平較低，不能在入水后及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，經(jīng)常容易出現(xiàn)嗆水等問(wèn)題，即使周邊有救生員的保護(hù)，也無(wú)法完全保證能夠使初學(xué)者不嗆水。嗆水會(huì)使初學(xué)者對(duì)跳水項(xiàng)目形成不好的印象和感官，學(xué)習(xí)興趣被一點(diǎn)點(diǎn)消磨，最終放棄學(xué)習(xí)。

三、培養(yǎng)跳水初學(xué)者學(xué)習(xí)興趣的有效方法

（一）選擇科學(xué)合理的教學(xué)方法

教學(xué)方法影響著初學(xué)者對(duì)教學(xué)內(nèi)容的直觀感受和認(rèn)知，直接決定著初學(xué)者學(xué)習(xí)興趣的養(yǎng)成。所以，在跳水教學(xué)過(guò)程中，要充分重視初學(xué)者的主體地位，以體驗(yàn)式教學(xué)為核心，采取與之相符的教學(xué)方法。

首先，在教學(xué)過(guò)程中，教師要減少過(guò)多的理論教導(dǎo)，更加重視初學(xué)者的實(shí)踐，結(jié)合初學(xué)者的水平、身體情況和運(yùn)動(dòng)能力等信息，從專業(yè)角度給初學(xué)者制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)、方法和計(jì)劃，讓學(xué)生學(xué)會(huì)適合自身的跳水方式和方法，并在這個(gè)過(guò)程中體會(huì)到成功的成就感和榮譽(yù)感，保持學(xué)生對(duì)跳水進(jìn)一步學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)的興趣。

其次，在教學(xué)過(guò)程中，教師要加強(qiáng)對(duì)初學(xué)者各方面的觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)初學(xué)者的興趣所在點(diǎn)，并從此點(diǎn)出發(fā)，通過(guò)由淺入深的方式，進(jìn)一步鞏固并深化初學(xué)者的學(xué)習(xí)興趣，再利用以身示范的實(shí)際演示等方式，充分讓初學(xué)者感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力，使初學(xué)者對(duì)跳水某一方面的興趣轉(zhuǎn)化為對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣，提高初學(xué)者對(duì)跳水運(yùn)動(dòng)的熱情和喜愛(ài)，進(jìn)而主動(dòng)要求學(xué)習(xí)跳水[3]。

（二）結(jié)合初學(xué)者實(shí)際情況進(jìn)行培養(yǎng)

在跳水運(yùn)動(dòng)的初學(xué)者中，學(xué)習(xí)主體人群有著很大的差異，既有少兒群體，也有成年群體，他們對(duì)跳水運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)目的、能力等方面有很大差異，如果采用統(tǒng)一的教學(xué)方法，顯然是不合適的。所以，在培養(yǎng)初學(xué)者的學(xué)習(xí)興趣時(shí)，還要充分結(jié)合初學(xué)者的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行。

首先，針對(duì)少兒初學(xué)者。少兒時(shí)期的初學(xué)者對(duì)跳水項(xiàng)目的學(xué)習(xí)通常是由父母安排的，其本身對(duì)跳水并沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)，并沒(méi)有學(xué)習(xí)的興趣、耐心和毅力，經(jīng)常容易出現(xiàn)半途而廢的情況。因此，針對(duì)此類初學(xué)者，在跳水教學(xué)中，要擁有足夠的教學(xué)耐心，不厭其煩地指導(dǎo)他們各種動(dòng)作的要點(diǎn)，并加強(qiáng)對(duì)少兒初學(xué)者的鼓勵(lì)，使其樹(shù)立學(xué)習(xí)的信心，并結(jié)合少兒愛(ài)游戲、好奇的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)一些水上小游戲，寓教于樂(lè)，保證少兒初學(xué)者對(duì)跳水運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的持續(xù)性。

其次，針對(duì)成年初學(xué)者。成年初學(xué)者選擇跳水項(xiàng)目是出于對(duì)跳水的喜愛(ài)或者以跳水作為休閑健身途徑，對(duì)跳水都有著一定的了解，其自身?xiàng)l件也大部分符合跳水項(xiàng)目的要求，在理解和學(xué)習(xí)能力上較強(qiáng)，能夠良好地按照教學(xué)者要求完成相應(yīng)動(dòng)作的姿勢(shì)和訓(xùn)練等，而在學(xué)習(xí)過(guò)程中，卻可能因?yàn)榧夹g(shù)難點(diǎn)失去繼續(xù)學(xué)習(xí)的興趣。因此，針對(duì)成年初學(xué)者，要以感受運(yùn)動(dòng)快樂(lè)為培養(yǎng)興趣的主要途徑，除了基本的教學(xué)之外，還可以通過(guò)電影、視頻、音頻等多種教育方式相結(jié)合的途徑來(lái)渲染跳水運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)成年群體對(duì)跳水的親切感，并根據(jù)各個(gè)初學(xué)者實(shí)際情況的不同，制定針對(duì)性的教學(xué)方案，有效維持成年初學(xué)者的學(xué)習(xí)興趣[4]。

（三）加強(qiáng)對(duì)初學(xué)者的鼓勵(lì)和保護(hù)

興趣的形成是一個(gè)長(zhǎng)期的工作，從開(kāi)始喜愛(ài)發(fā)展到追求需要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的時(shí)間，在此期間可能出現(xiàn)不同程度的起伏。因此，教學(xué)者要加強(qiáng)對(duì)初學(xué)者的觀察，及時(shí)了解初學(xué)者心態(tài)或情緒上出現(xiàn)的變化及其發(fā)生的原因，在第一時(shí)間消除不良影響因素，加強(qiáng)對(duì)初學(xué)者的鼓勵(lì)和支持，使初學(xué)者對(duì)跳水的關(guān)注向健康正確的方向發(fā)展，最終形成良好的學(xué)習(xí)興趣。

運(yùn)動(dòng)損傷是跳水運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常容易發(fā)生的問(wèn)題，“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，故而，在跳水教學(xué)中，教學(xué)者要重視對(duì)初學(xué)者的保護(hù)。除了要詳細(xì)講解各項(xiàng)跳水動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)外，還要認(rèn)真檢查初學(xué)者的準(zhǔn)備工作，包括是否按照要求熱身、是否有多余佩戴物等，保證初學(xué)者以良好、積極的態(tài)度對(duì)待跳水學(xué)習(xí)，最大限度地降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，從而避免影響到初學(xué)者的學(xué)習(xí)興趣[5]。

（四）營(yíng)造良好的跳水教學(xué)氛圍

一個(gè)良好的教學(xué)氛圍，能夠使教學(xué)活動(dòng)更具有吸引力，使初學(xué)者更深入地參與到其中，體會(huì)到活動(dòng)的樂(lè)趣，進(jìn)而養(yǎng)成相應(yīng)的學(xué)習(xí)興趣。因此，在跳水項(xiàng)目的教學(xué)當(dāng)中，教學(xué)者應(yīng)該尊重初學(xué)者，將初學(xué)者與自身放在平等地位上，加強(qiáng)與初學(xué)者之間的交流溝通，建立良好的師生感情，以朋友的身份進(jìn)行教導(dǎo)，能夠起到更好的教學(xué)效果，引導(dǎo)初學(xué)者形成學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)，還要在初學(xué)者之間開(kāi)展豐富多彩的跳水活動(dòng)，包括跳水隊(duì)、跳水知識(shí)競(jìng)賽等，加強(qiáng)跳水項(xiàng)目對(duì)初學(xué)者的吸引力。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快的背景下，長(zhǎng)期的工作和不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致人們的身體素質(zhì)不斷降低。體育鍛煉得到人們廣泛的重視，全民健身已經(jīng)成為社會(huì)發(fā)展的重要內(nèi)容。跳水運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)，在健身效果、觀賞性等方面有著突出的優(yōu)越性，是當(dāng)前人們經(jīng)常選擇的體育項(xiàng)目之一。因此，研究跳水初學(xué)者學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)方式，有著十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

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