淺談健美操的音樂(lè)選擇及教學(xué)應(yīng)用

葛曉燕

摘 要 健美操音樂(lè)是健美操運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，音樂(lè)將健美操動(dòng)作的強(qiáng)烈節(jié)奏性充分展現(xiàn)出來(lái)，使得健美操表演者和觀眾都能更好地體會(huì)到健美操的表演內(nèi)涵。在進(jìn)行健美操教學(xué)的過(guò)程中，為了實(shí)現(xiàn)健美操與音樂(lè)達(dá)到高度的統(tǒng)一，就需要教師根據(jù)健美操動(dòng)作的特點(diǎn)針對(duì)性地進(jìn)行音樂(lè)選配。本文中對(duì)健美操音樂(lè)選擇的要點(diǎn)進(jìn)行分析，望為相關(guān)健美操工作者提供參考，以求可以在健美操編排過(guò)程中選擇出更好的配樂(lè)，充分展現(xiàn)出健美操運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)性和健身性。

關(guān)鍵詞 健美操 音樂(lè) 作用 選配

中圖分類號(hào)：G424 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2016.08.071

Abstract Aerobics music is an important part of the movement， music the body-building exercises the strong rhythm of fully displayed， making aerobics performers and the audience can better realize aerobics performance connotation. In the process of teaching aerobics， aerobics and music in order to achieve a high degree of unity， requires teachers according to the characteristics of aerobics movement for music matching. The aerobics music choice points analysis， hope to provide reference for the related aerobics workers， in order to Aerobics in the arrangement of the process to select a better score， fully demonstrated the art of sports and fitness aerobics.

Key words Aerobics； music； function； matching

近年來(lái)，健美操的發(fā)展日益得到人們的關(guān)注，健美操作為一項(xiàng)深受人們歡迎的體育活動(dòng)，充分的將音樂(lè)、體操和舞蹈進(jìn)行融合，不僅讓鍛煉者的身體得到充分地有氧訓(xùn)練，同時(shí)在人們形體的塑造上也有較好的作用。健美操音樂(lè)作為人們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中最直接的感受，在健美操魅力宣傳方面發(fā)揮了重要作用。健美操動(dòng)作具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性，通過(guò)選配合適的健美操音樂(lè)可以使人們更好地學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作，并且在進(jìn)行健美操表演的過(guò)程中音樂(lè)直接影響到健美操動(dòng)作的速度、幅度、風(fēng)格、表現(xiàn)力和協(xié)調(diào)力，因此在健美操的教學(xué)和表演過(guò)程中健美操音樂(lè)的選擇和應(yīng)用極為重要。

1 音樂(lè)的選擇在健美操教學(xué)中的作用

1.1 調(diào)動(dòng)起健美操課堂的氣氛

健美操課堂上選擇適宜的音樂(lè)可以有效的調(diào)動(dòng)課堂氣氛，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。在健美操課堂上選擇的音樂(lè)類型包括爵士、搖滾、民族、輕音樂(lè)等，不同音樂(lè)類型的切換可以全面激起學(xué)生的情緒，從而有效調(diào)節(jié)課堂氣氛，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)健美操的學(xué)習(xí)熱情。良好的健美操音樂(lè)選擇，極大的豐富了健美操課堂的魅力，既表現(xiàn)出健美操課程的特色，又增強(qiáng)了健美操的感染力，使健美操動(dòng)作為無(wú)聲的音樂(lè)，健美操音樂(lè)作為有聲的動(dòng)作，令二者融為一個(gè)藝術(shù)整體。

1.2 調(diào)動(dòng)起健美操學(xué)生的情緒

在健美操教學(xué)的過(guò)程中合理選配音樂(lè)可以調(diào)動(dòng)起學(xué)生的情緒，在課堂上學(xué)生聽(tīng)到或熱情奔放、或婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)、或節(jié)奏鮮明的樂(lè)曲，可以保證學(xué)生的大腦皮層始終處于良性興奮的狀態(tài)，這對(duì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情有較大好處。教師在健美操教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行不同的專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)搭配不同的音樂(lè)，有利于幫助學(xué)生更清楚教學(xué)進(jìn)程，合理運(yùn)用運(yùn)動(dòng)的力量和速度，有效進(jìn)行肌肉的緊張與放松，提高學(xué)生全身的協(xié)調(diào)性，實(shí)現(xiàn)學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性和靈活性的提高。

1.3 提高學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作掌握的水平

在健美操教學(xué)的過(guò)程中，教師通過(guò)選擇適宜的健美操音樂(lè)，可以加快學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作的學(xué)習(xí)過(guò)程，提高學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作的掌握水平，增強(qiáng)健美操教師的教學(xué)效果。按照運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究，強(qiáng)烈的音樂(lè)節(jié)奏可以幫助學(xué)生建立相應(yīng)的條件反射，因此可以教師在進(jìn)行健美操教學(xué)的過(guò)程中可以通過(guò)音樂(lè)的節(jié)拍來(lái)培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，即以音樂(lè)訓(xùn)練誘導(dǎo)學(xué)生的節(jié)奏感，幫助其更加合理的掌握力的運(yùn)用，啟發(fā)學(xué)習(xí)者更快的記住健美操動(dòng)作。

2健美操音樂(lè)選擇的要點(diǎn)分析

為了實(shí)現(xiàn)健美操教學(xué)質(zhì)量的有效提高，教師需要在健美操音樂(lè)的選擇上做出更多的努力，良好的健美操音樂(lè)可以有效的烘托出健美操教學(xué)的氛圍，激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的學(xué)習(xí)熱情，此外將健美操動(dòng)作與音樂(lè)進(jìn)行有效融合充分展現(xiàn)出健美操的“健”和“美”兩個(gè)方面，切實(shí)提高國(guó)內(nèi)學(xué)校健美操的教學(xué)質(zhì)量。

2.1 健美操音樂(lè)與動(dòng)作風(fēng)格的有效統(tǒng)一

健美操在編排的過(guò)程中都會(huì)形成自己獨(dú)特的風(fēng)格，因此教師在進(jìn)行健美操音樂(lè)選擇的過(guò)程中需要把握好與健美操動(dòng)作風(fēng)格的有效統(tǒng)一，并根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏特點(diǎn)將每一個(gè)形體動(dòng)作進(jìn)行組合調(diào)整，實(shí)現(xiàn)健美操動(dòng)作與音樂(lè)形成富有生命力的整體。健美操教師在進(jìn)行音樂(lè)選擇時(shí)，需要充分考慮到教學(xué)目的和學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，在進(jìn)行健美操的熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)可選用節(jié)奏緊湊的音樂(lè)，在進(jìn)行健美操放松運(yùn)動(dòng)時(shí)可選用節(jié)奏緩慢的音樂(lè)，在進(jìn)行健美操拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)則可選擇節(jié)奏明快的音樂(lè)。音樂(lè)在編曲上會(huì)分為多個(gè)層次，在進(jìn)行健美操動(dòng)作編排的過(guò)程中需要根據(jù)各層次音樂(lè)特點(diǎn)，有效調(diào)整動(dòng)作的力量、速度和幅度，實(shí)現(xiàn)健美操動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏的有效統(tǒng)一。此外，根據(jù)學(xué)生不同的學(xué)習(xí)特點(diǎn)也需要選擇不同的健美操音樂(lè)，對(duì)于有健美操基礎(chǔ)的學(xué)生可適當(dāng)選擇難度大、變化多的音樂(lè)，對(duì)于健美操基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生，則更應(yīng)該選擇節(jié)奏明顯、變化少的音樂(lè)。

2.2 健美操音樂(lè)與動(dòng)作節(jié)奏的有效統(tǒng)一

在健美操比賽中，音樂(lè)節(jié)奏的快慢直接影響到健美操動(dòng)作的快慢，對(duì)健美操音樂(lè)節(jié)奏的一般要求為10秒24拍以上。在進(jìn)行健美操動(dòng)作編排的過(guò)程中，快節(jié)奏的音樂(lè)可以更好的體現(xiàn)出動(dòng)作的力度和強(qiáng)度，但音樂(lè)過(guò)快會(huì)影響到表演者動(dòng)作完成質(zhì)量，慢節(jié)奏的音樂(lè)可以更好的體現(xiàn)出動(dòng)作的美感，但過(guò)慢的音樂(lè)就會(huì)給觀眾動(dòng)作節(jié)奏感不足的感覺(jué)，因此在健美操教學(xué)音樂(lè)節(jié)奏的選擇過(guò)程中，可以根據(jù)健美操動(dòng)作的特點(diǎn)進(jìn)行選擇，在健美操的開(kāi)頭和結(jié)尾處選取節(jié)奏偏慢的音樂(lè)，跳躍部分的動(dòng)作則選擇節(jié)奏緊湊的音樂(lè)，以求更好的突出健美操動(dòng)作的力度。

2.3 健美操音樂(lè)與動(dòng)作感情的有效統(tǒng)一

健美操在編排的過(guò)程中將音樂(lè)、舞蹈與體操進(jìn)行了有效的融合，對(duì)于優(yōu)秀的健美操作品而言，情與形不可分割，因此為了更好的完成整套健美操的表演，就要求表演者將感情有效的代入到健美操動(dòng)作中，這樣才能更好的體現(xiàn)出健美操本身的魅力。在健美操教學(xué)的編排過(guò)程中一種是先選音樂(lè)，并根據(jù)音樂(lè)的感情特點(diǎn)進(jìn)行動(dòng)作編排，另一種是先編排基本的動(dòng)作，然后根據(jù)動(dòng)作要表達(dá)的感情選擇合適的健美操音樂(lè)。目前，國(guó)內(nèi)健美操課程的教學(xué)過(guò)程中都有其特定的教學(xué)目的和教學(xué)內(nèi)容，因此一般情況下選擇第二種健美操編排方法，即先根據(jù)教學(xué)需要編排健美操動(dòng)作，然后在根據(jù)健美操的特點(diǎn)和感情選擇合適的音樂(lè)。此外，在健美操音樂(lè)的選擇時(shí)需要充分考慮到學(xué)生的自身特點(diǎn)，男子動(dòng)作要選擇剛勁有力的音樂(lè)，女子動(dòng)作要選擇婉轉(zhuǎn)優(yōu)美的音樂(lè)，使得音樂(lè)符合表演者性別和動(dòng)作的特點(diǎn)。在對(duì)音樂(lè)選擇的過(guò)程中應(yīng)避免選擇單一風(fēng)格的音樂(lè)，否則易使教學(xué)產(chǎn)生乏味的氛圍，不利于健美教學(xué)的展開(kāi)。

3 音樂(lè)在健美操教學(xué)中的應(yīng)用重點(diǎn)

3.1 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的感知能力

在健美操教學(xué)的初期，教師可通過(guò)播放不同類型的音樂(lè)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的感知能力，在這一過(guò)程中聆聽(tīng)音樂(lè)的目的是建立起學(xué)生對(duì)音樂(lè)的初步了解，使學(xué)生對(duì)音樂(lè)的旋律和節(jié)奏有更好的認(rèn)識(shí)。對(duì)于同一段音樂(lè)不同的人有著不同的了解，因此在聆聽(tīng)音樂(lè)的過(guò)程中學(xué)生情緒上的體驗(yàn)會(huì)直接作用在其動(dòng)作表現(xiàn)上，激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作的編排熱情，實(shí)現(xiàn)健美操動(dòng)作與音樂(lè)的自然結(jié)合。對(duì)于健美操的初學(xué)者而言，如果不能有效的將健美操動(dòng)作與音樂(lè)的節(jié)奏進(jìn)行關(guān)聯(lián)，那在后期健美操的動(dòng)作學(xué)習(xí)上就會(huì)存在較多困難，因此在健美操的教學(xué)過(guò)程中，教師一定要幫助學(xué)生將聆聽(tīng)音樂(lè)的感受與健美操動(dòng)作進(jìn)行匹配，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生體態(tài)律動(dòng)教學(xué)的有效提升。

3.2 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)不同健美操風(fēng)格的把握能力

隨著健美操編排多元化水平的不斷提高，目前健美操包含著豐富多樣的種類，如民族風(fēng)格、樂(lè)派風(fēng)格、曲式風(fēng)格等，不同的健美操風(fēng)格決定了健美操動(dòng)作有著不同的側(cè)重點(diǎn)，而教師通過(guò)對(duì)健美操音樂(lè)的合理選擇，可以幫助學(xué)生更快的理解健美操的風(fēng)格，以音樂(lè)風(fēng)格直接引導(dǎo)健美操動(dòng)作的風(fēng)格，實(shí)現(xiàn)音樂(lè)對(duì)動(dòng)作的有力支持，并保證音樂(lè)與動(dòng)作的和諧統(tǒng)一。當(dāng)學(xué)生已經(jīng)對(duì)健美操有了初步的認(rèn)識(shí)之后，教師在進(jìn)行音樂(lè)選擇的過(guò)程中就不能僅僅局限在按照音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行篩選，而是要去真正理清音樂(lè)告訴我們什么主題，用自身的經(jīng)歷來(lái)感受音樂(lè)所要表達(dá)的內(nèi)在情感，這樣在教學(xué)的過(guò)程中才能讓學(xué)生從內(nèi)而外的學(xué)習(xí)到健美操的精髓。

3.3 合理安排音樂(lè)的選擇和剪切

在健美操教學(xué)的過(guò)程中，當(dāng)學(xué)生對(duì)健美操已經(jīng)有了較好的掌握之后，教師就應(yīng)該提高健美操音樂(lè)的選擇水平。教師需要根據(jù)健美操的主題對(duì)所選音樂(lè)進(jìn)行剪切和拼接，在剪切音樂(lè)的過(guò)程中教師需要反復(fù)聆聽(tīng)，用心感受音樂(lè)所要表達(dá)的情愫，并切身體會(huì)自身身體的律動(dòng)，實(shí)現(xiàn)對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的準(zhǔn)確觸摸。當(dāng)教師剪出音樂(lè)的主要部分后，接下來(lái)需要認(rèn)真考慮音樂(lè)前后部分的銜接，保證健美操音樂(lè)節(jié)奏的承接性，盡量不要破壞音樂(lè)整體結(jié)構(gòu)的完整性，當(dāng)健美操音樂(lè)選擇得當(dāng)之后，動(dòng)作與音樂(lè)進(jìn)行緊密結(jié)合，就可以達(dá)到優(yōu)化教學(xué)效果的目的。

4 結(jié)束語(yǔ)

音樂(lè)作為健美操教學(xué)中的重要組成部分，在實(shí)際教學(xué)中的作用不可忽視。在進(jìn)行健美操音樂(lè)選擇的過(guò)程中，需要切實(shí)分析健美操的動(dòng)作特點(diǎn)，針對(duì)性的進(jìn)行音樂(lè)匹配，展現(xiàn)出表演者朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌。教師在健美操教學(xué)的過(guò)程中選擇合適的音樂(lè)，可以在課堂上營(yíng)造輕松的學(xué)習(xí)氛圍，充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和韻律感的有效提高。

參考文獻(xiàn)

[1] 肖光來(lái).健美操[M].北京：人民體育出版社，2009：194-196.

[2] 黃力艷.健美操教學(xué)中音樂(lè)的選擇與應(yīng)用田.淮海工學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版：人文縱橫），2011（4）.

[3] 王曉惠.淺談健美操的音樂(lè)選擇及教學(xué)應(yīng)用田.科技信息：音體美，2008（4）.