數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)疲勞的應(yīng)對(duì)策略

吳亦銘

摘 要：數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)疲勞是高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中廣泛存在的問(wèn)題，本文主要針對(duì)我們數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)疲勞出現(xiàn)的原因進(jìn)行分析，并從教師、家長(zhǎng)與我們自身三個(gè)方面來(lái)尋求相應(yīng)的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)疲勞；原因；應(yīng)對(duì)策略

學(xué)習(xí)疲勞時(shí)指學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間的緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中由于身心疲勞而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。學(xué)習(xí)疲勞會(huì)造成學(xué)生注意力分散，思維遲鈍，反應(yīng)緩慢，情緒低落等等不良現(xiàn)象，精神上感到壓力過(guò)大，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有什么興趣，這樣學(xué)習(xí)效率就會(huì)嚴(yán)重降低。尤其是在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中，學(xué)生更容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞，因?yàn)閿?shù)學(xué)本身比較枯燥，再加上有時(shí)候試題有一定的難度，所以造成了學(xué)生學(xué)習(xí)困難，學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)失去興趣，久而久之嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。

學(xué)習(xí)疲勞在一些專(zhuān)業(yè)的書(shū)籍中是這樣定義的：是指學(xué)習(xí)者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)所導(dǎo)致的身體機(jī)能和學(xué)習(xí)效率下降，甚至達(dá)到不能繼續(xù)學(xué)習(xí)的狀況，它是影響學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)效果的重要因素，同時(shí)，也是影響學(xué)學(xué)生身心健康發(fā)展的重要因素。

1 數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)疲勞的產(chǎn)生原因

從學(xué)習(xí)疲勞的定義中可以看出，學(xué)習(xí)疲勞給我們?cè)斐傻挠绊懯呛車(chē)?yán)重的，下面分析一下造成數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)疲勞的原因：

1.1 學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力過(guò)大

這個(gè)壓力來(lái)自于老師和家長(zhǎng)，老師為了提高學(xué)生成績(jī)，對(duì)學(xué)生采取高壓政策，家長(zhǎng)為了孩子的成績(jī)也是額外的讓學(xué)生做大量的作業(yè)，上好多的輔導(dǎo)班等等，給學(xué)生造成了沉重的負(fù)擔(dān)，當(dāng)他們長(zhǎng)期處于這種壓力之中時(shí)，就會(huì)感到疲憊不堪。

1.2 對(duì)數(shù)學(xué)沒(méi)有興趣

數(shù)學(xué)比較枯燥，而且也費(fèi)腦子，所以很多同學(xué)沒(méi)什么興趣，從主觀意愿上就沒(méi)有學(xué)習(xí)的欲望，教師和家長(zhǎng)再給一些壓力更是讓學(xué)生沒(méi)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，只能為了應(yīng)付被動(dòng)的學(xué)，自然會(huì)消極甚至厭學(xué)。

1.3 學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)

有的人根本不會(huì)學(xué)，就是死做題，不會(huì)總結(jié)方法，題做的很多，學(xué)習(xí)成績(jī)也不理想，就又陷入多做題的誤區(qū)，這樣必然會(huì)導(dǎo)致心理疲勞，智力降低。

2 數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)疲勞的應(yīng)對(duì)方式

2.1 教學(xué)方式方面的應(yīng)對(duì)

部分教師在教學(xué)上沿用傳統(tǒng)的教學(xué)方式，不注意運(yùn)用多媒體等先進(jìn)的教學(xué)方式，課堂死氣沉沉，導(dǎo)致我們的學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣；有的教師對(duì)學(xué)生要求過(guò)于嚴(yán)格，留作業(yè)太多，嚴(yán)重扼殺了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性；還有的教師對(duì)待工作沒(méi)有熱情，以至于學(xué)生也懶懶散散等等這些對(duì)學(xué)習(xí)都會(huì)產(chǎn)生消極的影響。從以上分析可以看出，造成學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)疲勞的因素是多方面的，那么怎樣才能消除學(xué)生的學(xué)習(xí)疲勞呢？最主要的一點(diǎn)就是，教師要幫助我們減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。教師要注意給學(xué)生留的作業(yè)的質(zhì)量，要精心選擇作業(yè)題，不能讓學(xué)生搞題海戰(zhàn)術(shù)。家長(zhǎng)也要關(guān)心孩子，不能盲目的給我們?cè)黾迂?fù)擔(dān)，可以根據(jù)自己孩子的情況選擇一些試題讓我們做，請(qǐng)家教也要有針對(duì)性，哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)掌握的不扎實(shí)，讓老師給補(bǔ)習(xí)哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)，不能太盲目。

此外，我們建議教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，改變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念。在課堂上，要充分發(fā)揮我們的學(xué)習(xí)積極主動(dòng)性，多啟發(fā)我們進(jìn)行思考。運(yùn)用先進(jìn)的教學(xué)手段使我們?cè)黾訉?duì)數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)我們形成數(shù)學(xué)的思維模式。要精講多練，教師要給我們總結(jié)一些數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)方法，讓同學(xué)們能夠從題海戰(zhàn)術(shù)中解脫出來(lái)。優(yōu)秀的教師就能夠給學(xué)生總結(jié)這一類(lèi)題的答題技巧，能夠讓我們掌握答題方法。

2.2 家長(zhǎng)方面的應(yīng)對(duì)策略

家長(zhǎng)的望子成龍的心態(tài)我們都理解，但是也要根據(jù)自己孩子的實(shí)際情況來(lái)制定一些切實(shí)可行的目標(biāo)，這樣孩子才能達(dá)到，如果目標(biāo)過(guò)高，容易讓孩子破罐子破摔，達(dá)不到效果，還影響我們的情緒，目標(biāo)過(guò)低，也不能調(diào)動(dòng)孩子的學(xué)習(xí)積極性。這就要家長(zhǎng)多為孩子付出一些，多引導(dǎo)孩子，多和孩子溝通交流一些關(guān)于數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的困難和方法等問(wèn)題，最起碼能在精神上鼓勵(lì)孩子，讓他們能樂(lè)觀的對(duì)待出現(xiàn)的問(wèn)題。

2.3 我們學(xué)生的應(yīng)對(duì)策略

作為學(xué)生，我們要注意勞逸結(jié)合，多參加一些體育鍛煉。可以去戶(hù)外多運(yùn)動(dòng)，既鍛煉身體，也使心情得到釋放，兩全其美。此外，還可以適當(dāng)增加自己的課間休息時(shí)間。課間休息時(shí)間適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)可以使我們消除疲勞，大腦的工作能力得以恢復(fù)，尤其是數(shù)學(xué)課，為什么都要把數(shù)學(xué)課安排在上午一二節(jié)課上呢，原因就在于此。數(shù)學(xué)費(fèi)腦子，所以更需要休息，有時(shí)課間在桌子上趴幾分鐘就能緩解疲勞。

此外，還要保證充足的睡眠。這一點(diǎn)對(duì)于高中階段的我們來(lái)說(shuō)好像有點(diǎn)奢侈，但是如果睡眠不好的話，做數(shù)學(xué)題更是難上加難。只有充足的睡眠才能保證自己精力充沛，思維活躍，做起題來(lái)才能夠得心應(yīng)手。

3 結(jié)語(yǔ)

總之，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)疲勞還有很多的應(yīng)對(duì)措施，我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇自己合適的調(diào)節(jié)方法，爭(zhēng)取使自己的精力旺盛，這樣學(xué)習(xí)起來(lái)才能夠更加游刃有余，教師和家長(zhǎng)也要注意學(xué)生的心理狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的異常情況，第一時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。

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