如何在體育課中培養(yǎng)初中生的健康心理

慕曉鋒

摘 要： 健康不僅僅是指生理和軀體方面健康，還應(yīng)包括心理健康。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展和課改工作的深入開(kāi)展，學(xué)生心理健康教育越來(lái)越受到學(xué)校、家庭、家長(zhǎng)、老師和社會(huì)的高度重視。如何在體育課堂中培養(yǎng)學(xué)生良好的健康心理，顯得尤為重要。

關(guān)鍵詞： 初中體育 心理健康 體育素質(zhì)

作為學(xué)校教育課程的體育課，不僅對(duì)學(xué)生體育素質(zhì)的提高具有主導(dǎo)作用，而且對(duì)于學(xué)生的心理健康教育有其他學(xué)科無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)。中學(xué)特別是初中生出現(xiàn)心理問(wèn)題，應(yīng)引起各類(lèi)學(xué)校的廣泛關(guān)注和重視。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理健康是學(xué)校體育的重要任務(wù)之一，筆者從教學(xué)實(shí)際出發(fā)，根據(jù)體育教學(xué)特點(diǎn)和學(xué)生在體育活動(dòng)中的心理狀態(tài)，分析體育教學(xué)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生心理健康的影響和作用。

一、初中學(xué)生心理不健康的表現(xiàn)形式及問(wèn)題產(chǎn)生的原因

初中生心理不健康主要表現(xiàn)在：學(xué)習(xí)壓力大，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)，心理出現(xiàn)問(wèn)題的學(xué)生人群越來(lái)越多，喜怒無(wú)常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受力弱，意志薄弱，缺乏自信，學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)，難以應(yīng)付挫折，出現(xiàn)早戀現(xiàn)象，并在行為上出現(xiàn)打架、罵人、說(shuō)謊、考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)，嚴(yán)重的還出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。由于初中生正處于青春期，思想比較活躍，又面臨高考和升學(xué)等壓力，這些問(wèn)題表現(xiàn)得尤其突出。心理問(wèn)題是人類(lèi)最常見(jiàn)、最復(fù)雜的問(wèn)題，如何充分利用體育課的教育性、競(jìng)賽性、協(xié)同性、交往性等特點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和自控能力等，促進(jìn)個(gè)性和諧發(fā)展是體育教師必須認(rèn)真思考的問(wèn)題，也是學(xué)校體育教學(xué)要重視的問(wèn)題。

二、體育教師如何利用課堂幫助學(xué)生形成健康心理

1.教師通過(guò)言行舉止引導(dǎo)學(xué)生獲得成功

在體育教學(xué)中，當(dāng)教材難度較大和學(xué)習(xí)器械的練習(xí)時(shí)，學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生懼怕心理。教師可用暗示調(diào)節(jié)法消除和緩解學(xué)生過(guò)于緊張焦慮的不良心理。如可采用暗示語(yǔ)教學(xué)法，還可以采用諸如點(diǎn)頭示意的恰當(dāng)表情動(dòng)作，運(yùn)用“膽大者帶膽小者練習(xí)”等暗示教學(xué)法。由于體育運(yùn)動(dòng)以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個(gè)體與個(gè)體、個(gè)體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系。在群體教學(xué)和練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，完成規(guī)定的身體練習(xí)，不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學(xué)的友愛(ài)與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴(lài)、理解與團(tuán)結(jié)及教師語(yǔ)言的鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。通過(guò)身心的不斷努力，掌握動(dòng)作技術(shù)，克服困難，磨煉意志，鍛煉自己，也了解他人，從而獲得心理和身體上的雙豐收。

2.教師利用體育項(xiàng)目特點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作

比如接力跑教學(xué)練習(xí)時(shí)，把學(xué)生分成若干小組比賽，計(jì)算小組團(tuán)體成績(jī)。這樣每個(gè)學(xué)生都會(huì)注意自己的成績(jī)，力爭(zhēng)為小組爭(zhēng)光，促使學(xué)生加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)同配合、互相支持和鼓勵(lì)，既培養(yǎng)參與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、協(xié)作意識(shí)，又增強(qiáng)集體觀念和意志品質(zhì)。更因體育教學(xué)的多數(shù)內(nèi)容具有群眾性、協(xié)同性和交往性，只要精心設(shè)計(jì)組織實(shí)施，就可以提高學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)身心健康發(fā)展。參加跳高和跳遠(yuǎn)等活動(dòng)，可消除猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，經(jīng)常鍛煉會(huì)使用學(xué)生個(gè)性變得堅(jiān)強(qiáng)、果斷。而反口令教學(xué)等項(xiàng)目教學(xué)對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)控制能力、提高注意力、克服焦慮心態(tài)和情緒不穩(wěn)、克服急躁沖動(dòng)的弱點(diǎn)有一定的益處。

3.教師利用體育比賽引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立必勝的信心

體育教學(xué)比賽的特點(diǎn)是公平競(jìng)爭(zhēng)和優(yōu)勝劣汰。在看學(xué)校組織的籃球比賽時(shí)，學(xué)生都會(huì)吶喊、鼓掌、感動(dòng)不已，仿佛自己也經(jīng)歷一場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)。比賽過(guò)程的跌宕，使他們壓抑的情感得以宣泄。觀看比賽，可從勝利中體會(huì)到成功的價(jià)值，同時(shí)也從失敗中得到人生的經(jīng)驗(yàn)，樹(shù)立必勝的信心，獲得實(shí)現(xiàn)自我的真諦。通過(guò)比賽可以給各種消極情緒提供發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)得到轉(zhuǎn)移，消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，也可以讓學(xué)生不回避矛盾，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)。

4.教師利用體育游戲引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)新精神

游戲在中學(xué)教學(xué)中占有相當(dāng)大的分量，通過(guò)游戲教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、競(jìng)爭(zhēng)能力、團(tuán)結(jié)合作和熱愛(ài)集體等優(yōu)良品質(zhì)。而這些優(yōu)良品質(zhì)正是一個(gè)人健康心態(tài)的集中體現(xiàn)。游戲深受學(xué)生的喜愛(ài)，也為體育教師開(kāi)展心理健康教育提供了良機(jī)。更應(yīng)讓他們認(rèn)識(shí)游戲比賽的意義，正確看待比賽的結(jié)果，批評(píng)有礙團(tuán)結(jié)的不良現(xiàn)象。同時(shí)還要與學(xué)生一道分析造成失敗的原因，找出制勝的有利因素，最終使學(xué)生以積極的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，培養(yǎng)學(xué)生的分析問(wèn)題能力。

總之，初中生的心理健康問(wèn)題不可怕，只是看學(xué)校家庭是否重視，體育教師如何幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)和生活上的困難，做學(xué)生的知心朋友，把特別的愛(ài)給特別的學(xué)生，就能夠預(yù)防學(xué)生心理障礙的出現(xiàn)，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)做好心理輔導(dǎo)和疏導(dǎo)工作。