青少年三人籃球比賽負(fù)荷特征研究

周 冰

青少年三人籃球比賽負(fù)荷特征研究

周 冰

（內(nèi)蒙古民族大學(xué)體育學(xué)院，內(nèi)蒙古通遼028043）

為初步了解和掌握青少年三人籃球比賽的負(fù)荷特征，進(jìn)而指導(dǎo)三人籃球比賽、訓(xùn)練和健身等一系列的活動(dòng)，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、錄像解析法、測(cè)量法等對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行三人籃球比賽時(shí)跑動(dòng)特征和心率特征進(jìn)行研究。研究表明：在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷方面，運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的跑動(dòng)距離為（1 547.2±84.1）m，跑動(dòng)次數(shù)為（1 354.7±77.3）次，平均速度為（4.1±0.1）m／s，最高速度為（8.5±0.2）m／s。雖然運(yùn)動(dòng)員在1≤V＜3 m／s和V＜1 m／s速度段的跑動(dòng)距離長(zhǎng)、跑動(dòng)次數(shù)多，但在V≥7 m／s和5≤V＜7 m／s速度段的動(dòng)作速度快、負(fù)荷強(qiáng)度大。在生理負(fù)荷方面，運(yùn)動(dòng)員比賽（教學(xué)比賽）時(shí)最高心率為（187.8±14.3）次／min，平均心率為（169.5±15.7）次／min，心率通常在（150～180）次／min之間，心率曲線在比賽開始較短時(shí)間內(nèi)達(dá)到峰值水平，整個(gè)比賽過程中波動(dòng)較小，且內(nèi)外線運(yùn)動(dòng)員在生理負(fù)荷方面無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。

三人籃球；青少年籃球運(yùn)動(dòng)員；負(fù)荷特征

國(guó)際籃聯(lián)秘書長(zhǎng)鮑曼在參觀南京青奧會(huì)三人籃球舉辦場(chǎng)地五臺(tái)山體育中心時(shí)表示，國(guó)際籃聯(lián)正在與國(guó)際奧委會(huì)商議，努力將三人籃球引入奧運(yùn)會(huì)，并有望在2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)上實(shí)現(xiàn)［1］。我國(guó)的三人籃球在民間開展得如火如荼，籃管中心也專門成立了“三人籃球辦公室”專門發(fā)展三人籃球［2］。然而，三人籃球的研究尚處于起步階段，尤其是對(duì)其比賽負(fù)荷的研究，國(guó)內(nèi)仍屬空白。對(duì)三人籃球比賽負(fù)荷進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的研究，可以更加全面地掌握三人籃球的比賽特征，從而有效地指導(dǎo)三人籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽，使其在未來的比賽中占得先機(jī)并取得優(yōu)異成績(jī)。此外，對(duì)三人籃球比賽負(fù)荷特征進(jìn)行研究，可以進(jìn)一步區(qū)分三人籃球與五人籃球的項(xiàng)目特征，從而豐富和充實(shí)籃球理論和實(shí)踐體系。

運(yùn)動(dòng)員比賽負(fù)荷由運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、生理負(fù)荷和心理負(fù)荷三個(gè)因子構(gòu)成［3］。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體所承受的物理負(fù)荷，由負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度構(gòu)成。負(fù)荷量是以負(fù)荷強(qiáng)度為條件存在的，負(fù)荷強(qiáng)度又以負(fù)荷量為存在的基礎(chǔ)［4］；生理負(fù)荷是指運(yùn)動(dòng)負(fù)荷給予運(yùn)動(dòng)員機(jī)體生理上的刺激；心理負(fù)荷是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷給予運(yùn)動(dòng)員心理上的刺激［3］。運(yùn)動(dòng)員比賽負(fù)荷特征主要運(yùn)用相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行反映。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷特征主要通過時(shí)空特征指標(biāo)和技術(shù)運(yùn)用指標(biāo)進(jìn)行反映；生理負(fù)荷特征主要通過主要通過心率、血壓、肺活量、血乳酸、尿蛋白等生理生化指標(biāo)進(jìn)行反映；心理負(fù)荷特征主要通過反應(yīng)速度、注意力、焦慮等指標(biāo)進(jìn)行反映，而此類指標(biāo)度量難度較大，且結(jié)果具有不確定性。本研究考慮無(wú)創(chuàng)傷、不干擾比賽、方法簡(jiǎn)便、數(shù)據(jù)可靠、連續(xù)采集等方面因素，選擇能夠反映運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和生理負(fù)荷的相關(guān)指標(biāo)對(duì)青少年三人籃球運(yùn)動(dòng)員比賽負(fù)荷特征進(jìn)行研究。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

青少年三人籃球比賽負(fù)荷特征—基于跑動(dòng)和心率特征。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過國(guó)家圖書館和北京體育大學(xué)圖書館以“三人籃球”“青少年運(yùn)動(dòng)員”“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”等為關(guān)鍵詞查閱相關(guān)文獻(xiàn)100余篇；通過EBSCO數(shù)據(jù)庫(kù)查閱國(guó)外文獻(xiàn)50余篇；通過FIBA官方網(wǎng)站查閱關(guān)于三人籃球競(jìng)賽和訓(xùn)練的相關(guān)信息。

1.2.2 錄像解析法

1.2.2.1 現(xiàn)場(chǎng)錄像采集 選取德國(guó)SIMI公司生產(chǎn)的SIMI°Scout技戰(zhàn)術(shù)分析軟件，對(duì)第二屆亞洲青年運(yùn)動(dòng)會(huì)三人籃球比賽中34名男運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)特征進(jìn)行解析，而此軟件在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及跑動(dòng)特征的研究中被廣泛運(yùn)用。拍攝時(shí)，將一臺(tái)SONY攝影機(jī)放置在三人籃球比賽場(chǎng)地中間的位置，鏡頭保持固定，將場(chǎng)地的邊線和底線全部拍攝至畫面中［5］。同時(shí)，攝影機(jī)距離場(chǎng)地水平距離約30 m，與場(chǎng)地的角度約為45°，這與SIMI°Scout軟件對(duì)于畫面俯視拍攝的要求相符合。賽前需要將場(chǎng)地的邊界錄制清晰，以便進(jìn)行二維的位置標(biāo)定。此外，攝過程中保持鏡頭不動(dòng)，焦距不變，直至整場(chǎng)比賽結(jié)束。

1.2.2.2 場(chǎng)地的標(biāo)定與解析 將三人籃球比賽場(chǎng)地的底線和邊線分別作為橫軸和縱軸，形成了坐標(biāo)系（0，0）、（0，1100）、（0，1500）、（1100，1500），這樣對(duì)整個(gè)場(chǎng)地的坐標(biāo)點(diǎn)的標(biāo)定就符合了SIMI°Scout軟件系統(tǒng)的要求。運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)時(shí)位置的標(biāo)定方法是通過運(yùn)動(dòng)員身體重心在場(chǎng)地上的投影位置，在雙足間點(diǎn)擊確定投影點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)員當(dāng)下時(shí)間的坐標(biāo)位置。運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)速度和方向的變化，則通過前、后兩點(diǎn)的時(shí)間和坐標(biāo)定位進(jìn)行分析。研究人員通過鼠標(biāo)連續(xù)點(diǎn)擊運(yùn)動(dòng)員的實(shí)時(shí)位置，生成時(shí)間和坐標(biāo)兩個(gè)參數(shù)以及前、后兩點(diǎn)之間的距離，同時(shí)生成此刻運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)地中的位置。

1.2.3 測(cè)量法

本研究是在國(guó)際籃聯(lián)2012年制定的《三人籃球競(jìng)賽規(guī)則》下，應(yīng)用芬蘭生產(chǎn)PolarS810i心率表對(duì)來自吉林東北虎青年男籃隊(duì)、北京體育大學(xué)校隊(duì)、東北師范大學(xué)校隊(duì)、阜新籃球?qū)W校等102名16～22歲男運(yùn)動(dòng)員在三人籃球教學(xué)比賽時(shí)的平均心率、最大心率以及心率變化等一系列心率指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量，進(jìn)而估算出比賽中的生理負(fù)荷及變化。由于測(cè)試儀器脫落和操作不當(dāng)?shù)仍颢@得90名運(yùn)動(dòng)員的有效數(shù)據(jù)。正式測(cè)試之前，被試運(yùn)動(dòng)員通過3～5場(chǎng)比賽熟悉規(guī)則和佩戴的測(cè)試儀器，然后在教練員的監(jiān)督下每名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行1～2場(chǎng)測(cè)試，獲取有效數(shù)據(jù)。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將觀察和統(tǒng)計(jì)的原始數(shù)據(jù)錄入到EXCEL和SPSS中進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。采用相應(yīng)的統(tǒng)計(jì)學(xué)方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽中的跑動(dòng)距離、跑動(dòng)次數(shù)、跑動(dòng)速度、最高心率、平均心率等各種數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和處理，并根據(jù)需要把結(jié)果繪制成相應(yīng)的表格。

2 研究結(jié)果

2.1 運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)方面統(tǒng)計(jì)結(jié)果

在跑動(dòng)距離和跑動(dòng)次數(shù)方面，如表1所示，三人籃球運(yùn)動(dòng)員單場(chǎng)比賽場(chǎng)均跑動(dòng)距離為（1 547.2± 84.1）m，跑動(dòng)次數(shù)為（1 354.7±77.3）次，單次跑動(dòng)距離為（1.1±0.1）m，而外線運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)距離多于內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員，并呈現(xiàn)非常顯著性差異（P＜0.01）。

表1 青少年三人籃球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)距離和跑動(dòng)次數(shù)

在不同速度段的跑動(dòng)距離和跑動(dòng)次數(shù)方面，如表2～3所示，三人籃球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)在各速度段的跑動(dòng)距離和跑動(dòng)次數(shù)由低到高分別是V≥7 m／s、5≤V＜7 m／s、3≤V＜5 m／s、V＜1 m／s、1≤V＜3 m／s。外線運(yùn)動(dòng)員在V≥7 m／s、5≤V＜7 m／s、3≤V＜5 m／s 3個(gè)速度段跑動(dòng)距離和跑動(dòng)次數(shù)高于內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員，而在V＜1 m／s速度段低于內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員，均呈現(xiàn)非常顯著性差異（P＜0.01）。

表2 青少年三人籃球運(yùn)動(dòng)員不同速度跑動(dòng)距離

表3 青少年三人籃球運(yùn)動(dòng)員不同速度跑動(dòng)次數(shù)

在跑動(dòng)速度方面，如表4所示，三人籃球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)平均速度為（4.1±0.1）m／s，最高速度達(dá)到（8.5±0.2）m／s，內(nèi)外線運(yùn)動(dòng)員在5個(gè)速度段的跑動(dòng)速度和平均速度均無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。

表4 青少年三人籃球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)速度

在跑動(dòng)范圍與跑動(dòng)路線方面，如圖1－6所示，三人籃球運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)范圍遍布三分線附近的區(qū)域，而中線附近是運(yùn)動(dòng)員極少活動(dòng)的區(qū)域；三人籃球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)路線中，點(diǎn)與點(diǎn)之間線路較短，跑動(dòng)路線折線較多，而少有長(zhǎng)距離直線；外線運(yùn)動(dòng)員主要跑動(dòng)范圍在三分線和罰球線附近，而內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員主要跑動(dòng)范圍在三分線內(nèi)接近限制區(qū)以及限制區(qū)內(nèi)，在三分線外的活動(dòng)較少。

圖1 外線運(yùn)動(dòng)員

圖2 外線運(yùn)動(dòng)員

圖3 外線運(yùn)動(dòng)員

圖4 內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員

圖5 內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員

圖6 內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員

2.2 運(yùn)動(dòng)員心率方面統(tǒng)計(jì)結(jié)果

在最高心率和平均心率方面，如表5所示，運(yùn)動(dòng)員比賽最高心率為（187.8±14.3）次／min，平均心率為（169.5±15.7）次／min，平均心率與最高心率較為接近，平均心率／最高心率達(dá)到0.9，且內(nèi)外線運(yùn)動(dòng)員在兩項(xiàng)指標(biāo)均無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。

表5 青少年三人籃球運(yùn)動(dòng)員比賽中最高心率和平均心率

在不同心率區(qū)間比率方面，如表6所示，運(yùn)動(dòng)員比賽中的心率在150～180（次／min）的比率最高，在180（次／min）以上的比率其次，在150（次／min）以下的比率最低；內(nèi)外線運(yùn)動(dòng)員的心率在3個(gè)區(qū)間比率均無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。

表6 青少年三人籃球運(yùn)動(dòng)員比賽中心率分布

在心率變化方面，運(yùn)動(dòng)員數(shù)據(jù)導(dǎo)出后計(jì)算平均值，并繪制出心率曲線。如圖7所示，運(yùn)動(dòng)員的心率曲線在比賽開始后很短時(shí)間內(nèi)就達(dá)到峰值水平，并一直保持在較高水平，整場(chǎng)比賽心率曲線變化波動(dòng)較小。

圖7 青少年三人籃球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)心率曲線

3 結(jié)果分析

3.1 運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)特征分析

跑動(dòng)特征是籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)負(fù)荷特征的直接表現(xiàn)形式之一［6］，通過跑動(dòng)距離和跑動(dòng)次數(shù)等可以反映運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的負(fù)荷量，而通過跑動(dòng)速度可以反映運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的負(fù)荷強(qiáng)度。

3.1.1 跑動(dòng)距離與跑動(dòng)次數(shù)

跑動(dòng)距離和跑動(dòng)次數(shù)是運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)負(fù)荷量的直接體現(xiàn)，而負(fù)荷量是指在運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)機(jī)體刺激的數(shù)量，對(duì)機(jī)體刺激后引起的反應(yīng)比較穩(wěn)定，負(fù)荷解除后機(jī)體的反應(yīng)消退也較慢，通常應(yīng)用練習(xí)的距離、次數(shù)、時(shí)間等對(duì)其進(jìn)行度量［4］。在同場(chǎng)對(duì)抗球類項(xiàng)目中，經(jīng)常應(yīng)用跑動(dòng)距離和跑動(dòng)次數(shù)等跑動(dòng)特征來評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的負(fù)荷量。在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員通過不同方式的移動(dòng)來調(diào)整位置獲得有利機(jī)會(huì)，而跑動(dòng)距離和跑動(dòng)次數(shù)與身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、技術(shù)特點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)要求、對(duì)手情況等有關(guān)。學(xué)者米靖、池建等對(duì)高水平五人籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)進(jìn)行研究后得出，五人籃球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)距離在3 700～5 500 m之間，跑動(dòng)次數(shù)在1 400～1 900次之間［7］。三人籃球場(chǎng)地僅為半塊五人籃球場(chǎng)地，使得三人籃球運(yùn)動(dòng)員無(wú)法進(jìn)行長(zhǎng)距離跑動(dòng)，而且三人籃球比賽時(shí)間僅為10 min，遠(yuǎn)少于五人籃球40min的比賽時(shí)間，這些規(guī)則差異直接造成三人籃球運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)距離和跑動(dòng)次數(shù)小于五人籃球。通過三人籃球運(yùn)動(dòng)員單次跑動(dòng)距離較短判斷，三人籃球由于場(chǎng)地較小，運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)用各種技戰(zhàn)術(shù)時(shí)，動(dòng)作較為短促，長(zhǎng)距離跑動(dòng)少，短距離跑動(dòng)多，如滑步、繞步、攻擊步等。內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用各種內(nèi)線技術(shù)進(jìn)行籃下進(jìn)攻、拼搶籃板球以及防守中的協(xié)防、補(bǔ)防和蓋帽時(shí)，跑動(dòng)距離較短，而且內(nèi)線技術(shù)的運(yùn)用通常在限制區(qū)附近；外線運(yùn)動(dòng)員技術(shù)全面，運(yùn)用各種外線技術(shù)組織進(jìn)攻、投籃和突破時(shí)，跑動(dòng)距離較長(zhǎng)，而且外線技術(shù)的運(yùn)用通常在三分線附近。由于技術(shù)運(yùn)用的類型、區(qū)域、方式等方面的差別，使得三人籃球運(yùn)動(dòng)中外線運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)距離多于內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員。

3.1.2 不同速度段的跑動(dòng)距離和跑動(dòng)次數(shù)

早在20世紀(jì)60年代，國(guó)內(nèi)外許多學(xué)者對(duì)同場(chǎng)對(duì)抗球類項(xiàng)目的跑動(dòng)速度就進(jìn)行了標(biāo)準(zhǔn)的劃分。以學(xué)者劉丹為代表的一些專家對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)速度標(biāo)準(zhǔn)的研究開展得較早，研究也較為深入。早期的研究多采用丹麥學(xué)者邦斯伯制定的跑動(dòng)速度標(biāo)準(zhǔn)，此后更多地應(yīng)用國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所劉丹、顧小敏等制定的標(biāo)準(zhǔn)［8］。但應(yīng)用以上標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行研究也暴露出一些問題。許多對(duì)手球、曲棍球等項(xiàng)目跑動(dòng)速度的研究，甚至對(duì)于女子足球的研究仍應(yīng)用以上的速度劃分標(biāo)準(zhǔn)。國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所的苑廷剛等學(xué)者借鑒足球運(yùn)動(dòng)員速度的劃分標(biāo)準(zhǔn)并進(jìn)行適當(dāng)?shù)男抻?，制定出籃球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)速度標(biāo)準(zhǔn)，將速度劃分為4個(gè)速度段，分別為V≥8 m／s、5≤V＜8 m／s、3≤V＜5 m／s、V＜3 m／s［9］。而學(xué)者米靖將標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整為V≥7 m／s、5≤V＜7 m／s、3≤V＜5m／s、1≤V＜3 m／s和V＜1 m／s［7］（表7）。筆者認(rèn)為這種劃分標(biāo)準(zhǔn)符合籃球運(yùn)動(dòng)跑動(dòng)特征，適用于對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)速度的研究。而三人籃球作為五人籃球的衍生項(xiàng)目，此標(biāo)準(zhǔn)對(duì)三人籃球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)速度特征研究同樣適用。因?yàn)楸狙芯坎皇侵贫ɑ蛐抻喨嘶@球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)速度的標(biāo)準(zhǔn)，而是對(duì)跑動(dòng)情況進(jìn)行分析，因此，本研究借鑒表7的劃分標(biāo)準(zhǔn)。

表7 籃球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)速度標(biāo)準(zhǔn)

運(yùn)動(dòng)員在V≥7 m／s、5≤V＜7 m／s、3≤V＜5 m／s速度段的跑動(dòng)距離短、次數(shù)少，通常用于完成突破與防守突破、搶斷球、沖搶籃板球等動(dòng)作，但此類動(dòng)作速度快、負(fù)荷強(qiáng)度大。外線運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用此類技術(shù)動(dòng)作頻次較多，所以在這兩個(gè)速度段的跑動(dòng)距離和跑動(dòng)次數(shù)多于內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員；運(yùn)動(dòng)員在V＜1 m／s和1≤V＜3 m／速度段的跑動(dòng)距離長(zhǎng)、次數(shù)多，通常用于完成罰球、擲界外球、慢速運(yùn)球、爭(zhēng)搶位置等動(dòng)作，此類動(dòng)作對(duì)比賽過程中的直接得分影響較小，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能恢復(fù)、調(diào)整狀態(tài)、搶占有利位置等卻有著一定的價(jià)值。內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員在V＜1 m／s速度段的跑動(dòng)距離和跑動(dòng)次數(shù)高于內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員，這主要由于內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員主要在限制區(qū)附近活動(dòng)，活動(dòng)范圍較小，完成各類技術(shù)動(dòng)作時(shí)身體接觸多，移動(dòng)速度慢。

3.1.3 跑動(dòng)速度

跑動(dòng)速度是反映負(fù)荷強(qiáng)度的重要指標(biāo)之一，而負(fù)荷強(qiáng)度是指運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)機(jī)體的刺激深度，主要通過練習(xí)的高度、遠(yuǎn)度、速度及練習(xí)難度等予以衡量［4］。通過跑動(dòng)速度分析運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度發(fā)現(xiàn)，三人籃球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)的平均速度為（4.1±0.1）m／s，最高速度為（8.5±0.2）m／s。按照表7對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)跑動(dòng)速度的劃分標(biāo)準(zhǔn)分析，三人籃球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的平均負(fù)荷強(qiáng)度為中等強(qiáng)度，而在完成空切、突破、沖搶籃板球等技術(shù)動(dòng)作時(shí)可達(dá)到高強(qiáng)度。這主要由于三人籃球雖場(chǎng)地較小，參賽人數(shù)少，但人均所占場(chǎng)地面積高于五人籃球半場(chǎng)攻防時(shí)的人均場(chǎng)地面積。這使得三人籃球運(yùn)動(dòng)員有更大的進(jìn)攻空間，且進(jìn)行協(xié)防和補(bǔ)防的防守運(yùn)動(dòng)員較少，可高效、高速地完成各類進(jìn)攻技術(shù)。對(duì)于防守運(yùn)動(dòng)員而言，防守時(shí)難度大，特別是在一對(duì)一跟防以及協(xié)防、補(bǔ)防的情況下，需要更快的速度。

3.1.4 跑動(dòng)范圍和跑動(dòng)路線

對(duì)運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)范圍進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)：三人籃球比賽中，由于人數(shù)少，協(xié)防、補(bǔ)防難度大，防守時(shí)較少選擇擴(kuò)大人盯人防守，那么攻防通常在三分線附近進(jìn)行；對(duì)跑動(dòng)路線進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)：三人籃球運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)過程的運(yùn)動(dòng)方式以急停、急轉(zhuǎn)、變向等短距離的跑動(dòng)為主，長(zhǎng)距離的直線跑動(dòng)較少，再加之較短的比賽時(shí)間，同樣說明三人籃球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)負(fù)荷量較小。比賽中，不同位置運(yùn)動(dòng)員存在不同的職責(zé)分工，而運(yùn)用技術(shù)的類型、區(qū)域和方式的不同使得內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員與外線運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)范圍不同。

3.2 運(yùn)動(dòng)員心率特征分析

心率是反映運(yùn)動(dòng)員生理負(fù)荷強(qiáng)度大小的最常用的頻率性指標(biāo)，而頻率性指標(biāo)是反映機(jī)體快速適應(yīng)生理負(fù)荷強(qiáng)度變化的敏感指標(biāo)，當(dāng)生理負(fù)荷強(qiáng)度變化時(shí)，頻率性指標(biāo)能夠立即做出應(yīng)答。當(dāng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變化時(shí)，機(jī)體的生理負(fù)荷強(qiáng)度反應(yīng)通常以心率等頻率性指標(biāo)變化為主［11］。Conconi等人的研究證明：當(dāng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷作用于運(yùn)動(dòng)員后，運(yùn)動(dòng)員的心率就會(huì)產(chǎn)生一系列連續(xù)的變化［10］。國(guó)內(nèi)外許多研究通過心率研究生理負(fù)荷強(qiáng)度，主要包括兩種方法，即運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和運(yùn)動(dòng)時(shí)心率與最高心率百分比［12］。國(guó)內(nèi)的研究更多地采用運(yùn)動(dòng)時(shí)心率指標(biāo)對(duì)生理負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行評(píng)價(jià)。但由于生理負(fù)荷強(qiáng)度影響因素復(fù)雜，目前仍沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)對(duì)心率區(qū)間進(jìn)行劃分來用以研究生理負(fù)荷強(qiáng)度。因此，筆者認(rèn)為心率能否準(zhǔn)確評(píng)價(jià)生理負(fù)荷強(qiáng)度還需要進(jìn)一步研究，但將其用于估計(jì)運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)生理負(fù)荷強(qiáng)度卻切實(shí)可行。由于籃球規(guī)則對(duì)參賽運(yùn)動(dòng)員的限制，在正式比賽中通過心率表對(duì)運(yùn)動(dòng)員心率進(jìn)行檢測(cè)難度較大，而作為正式比賽的補(bǔ)充和替代，在教學(xué)比賽條件下對(duì)運(yùn)動(dòng)員心率進(jìn)行監(jiān)控可以間接地評(píng)價(jià)其生理負(fù)荷強(qiáng)度。

3.2.1 最高心率與平均心率

最高心率和平均心率是對(duì)運(yùn)動(dòng)員生理負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行總體描述的常用指標(biāo)。雖然由于運(yùn)動(dòng)員個(gè)體差異或比賽性質(zhì)等方面影響，心率指標(biāo)存在一定局限性，但仍可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行推測(cè)。數(shù)據(jù)顯示，三人籃球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)總體的生理負(fù)荷強(qiáng)度為最高心率（187.8±14.3）次／min，平均心率（169.5±15.7）次／min。比賽中，三人籃球運(yùn)動(dòng)員雖無(wú)長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)距離的沖刺運(yùn)動(dòng)，但卻以快節(jié)奏、強(qiáng)對(duì)抗、短間歇的一對(duì)一攻防為主要對(duì)抗形式，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，而且高速跑動(dòng)下完成動(dòng)作對(duì)生理負(fù)荷強(qiáng)度影響較大，所以，最高心率和平均心率能達(dá)到較高水平。在比賽中，平均心率與最高心率較為接近，平均心率／最高心率達(dá)到0.9，表明三人籃球運(yùn)動(dòng)員大多數(shù)時(shí)間在較高生理負(fù)荷強(qiáng)度下進(jìn)行比賽。此外，內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員和外線運(yùn)動(dòng)員在最大心率、平均心率均無(wú)顯著性差異，這與不同位置的三人籃球運(yùn)動(dòng)員位置較模糊、活動(dòng)范圍重疊、活動(dòng)方式接近以及各種技術(shù)廣泛運(yùn)用有關(guān)。

3.2.2 不同心率區(qū)間比率

運(yùn)動(dòng)員的最高心率和平均心率是對(duì)生理負(fù)荷強(qiáng)度的總體描述，而不同心率區(qū)間比率能更加具體地反映不同生理負(fù)荷強(qiáng)度的分布。本研究在測(cè)試過程中將Polar表設(shè)定為每5s記錄一次運(yùn)動(dòng)員心率，測(cè)試完畢后將數(shù)據(jù)導(dǎo)出。數(shù)據(jù)表明，三人籃球運(yùn)動(dòng)員通常在心率150（次／min）以上的強(qiáng)度進(jìn)行比賽。內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員與外線運(yùn)動(dòng)員在各心率區(qū)間分布比率無(wú)顯著性差異，說明不同位置對(duì)比賽生理負(fù)荷強(qiáng)度分布無(wú)顯著影響。因此，三人籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在心率超過150（次／min）以上，甚至部分時(shí)間在超過180（次／min）以上的強(qiáng)度進(jìn)行體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，特別要注重高速的制勝技術(shù)和低速的身體對(duì)抗的訓(xùn)練。此外，150（次／min）以上強(qiáng)度使三人籃球參與者在保證安全的前提下能夠有效地提高自身的心肺功能。

3.2.3 心率變化

在三人籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的活動(dòng)由運(yùn)動(dòng)與間歇兩種狀態(tài)構(gòu)成，并且消耗和恢復(fù)過程是同時(shí)進(jìn)行的，這使運(yùn)動(dòng)員比賽中的心率始終處于不斷變化之中。心率變化不但可以反映運(yùn)動(dòng)員承受負(fù)荷后身體的即時(shí)狀態(tài)，而且可以動(dòng)態(tài)地反映三人籃球運(yùn)動(dòng)員比賽過程中的生理負(fù)荷強(qiáng)度的變化。通過心率曲線發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員的心率在比賽開始后很短的時(shí)間內(nèi)就達(dá)到了較高水平，這是由于國(guó)際三人籃球比賽時(shí)間僅為10min，球員幾乎沒有適應(yīng)比賽、熟悉對(duì)手和調(diào)整狀態(tài)的時(shí)間，雙方競(jìng)爭(zhēng)幾乎在比賽開始時(shí)就進(jìn)入到白熱化階段，各種對(duì)抗十分激烈；三人籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中心率變化波動(dòng)較小，主要由于運(yùn)動(dòng)員的心率變化受比賽的連續(xù)性影響較大，而比賽中斷次數(shù)越多、時(shí)間越長(zhǎng)則運(yùn)動(dòng)員心率變化越明顯，但三人籃球比賽暫停、換人等中斷次數(shù)少且時(shí)間短，因此，運(yùn)動(dòng)員心率波動(dòng)較小。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1）通過平均速度判斷，三人籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度為中等強(qiáng)度，而通過整場(chǎng)比賽的跑動(dòng)距離、次數(shù)、范圍等判斷，三人籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量小于五人籃球。

2）V≥7 m／s和5≤V＜7 m／s速度段的跑動(dòng)距離和次數(shù)雖少，但在這兩個(gè)速度段完成的技術(shù)動(dòng)作通常為決定得分的關(guān)鍵技術(shù)，動(dòng)作速度快，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度和生理負(fù)荷強(qiáng)度都影響較大，而此類技術(shù)動(dòng)作也是訓(xùn)練的主要內(nèi)容。

3）三人籃球運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻以一對(duì)一為主，身體對(duì)抗激烈，使生理負(fù)荷強(qiáng)度在比賽開始就達(dá)到較高水平，整個(gè)比賽過程變化較小。內(nèi)外線運(yùn)動(dòng)員由于受職責(zé)分工、技術(shù)運(yùn)用、活動(dòng)范圍等因素的影響，使各速度段的跑動(dòng)距離和跑動(dòng)次數(shù)存在差異，但生理負(fù)荷強(qiáng)度方面無(wú)顯著性差異。

4.2 建議

1）運(yùn)動(dòng)員和教練員應(yīng)對(duì)比賽負(fù)荷特征認(rèn)真研究，并以此為依據(jù)來制定訓(xùn)練計(jì)劃、設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法、安排訓(xùn)練負(fù)荷，減少訓(xùn)練的隨意性和盲目性，從而提高訓(xùn)練的實(shí)效性和針對(duì)性。

2）通過GPS衛(wèi)星定位等更先進(jìn)的儀器設(shè)備和研究方法對(duì)三人籃球比賽跑動(dòng)特征進(jìn)行更加深入、細(xì)致的研究。

3）通過時(shí)空特征指標(biāo)、能量代謝指標(biāo)、心理學(xué)指標(biāo)、主觀感覺指標(biāo)等多項(xiàng)指標(biāo)對(duì)三人籃球比賽的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、生理負(fù)荷和心理負(fù)荷進(jìn)行更加科學(xué)、全面的研究。

［1］國(guó)際籃聯(lián)官方網(wǎng)站［EB／OL］.［2016－09－10］.http：／／www.fiba.com.

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責(zé)任編輯：劉紅霞

Characteristics of Youth Three Player BasketballM atch Load

ZHOU Bing
（College of Physical Education，Inner Mongolia University for Nationalities，Tongliao 028034，Inner Mongolia，China）

In order to understand match load traits of youth three－player basketball games and guide com petition，training and fitness，this articlemade an analysis on running characteristics and rate characteristics of young three－person basketball games by means of documentary，video analysis and measurement results.The result showed that in term of exercise load，total running distance in thematchwas（1 547.2±84.1）m；the total running timeswas（1 354.7±77.3）.The average speed was（4.1±0.1）m／s，and highestspeed was（8.5±0.2）m／s.Athletes running distance and times in the 1≤V＜3m／sand V＜1m／swas the high，but running speed in V≥7m／s and 5≤V＜7m／swas fastand large load intensity.In term of physiology load，themaximal and average heart rates in the match were（187.8±14.3）times／m in and（169.5±15.7）times／m in.Themajority of heart rate section was（150－180）times／m in；Athletes’heart rate reached peak levels in relatively shortperiod of time since the beginning of competition and the fluctuation was small in the process of competition.Therewasno significant difference in the physiology load between the inner and outer players（P＞0.05）.

three player basketball；youth basketball player；load characteristics

G841

A

1004－0560（2016）06－0092－07

2016-10-12；

2016-11-18

內(nèi)蒙古民族大學(xué)博士基金項(xiàng)目（MDBS2014015）。

周 冰（1979—），男，副教授，博士，主要研究方向?yàn)榛@球教學(xué)與訓(xùn)練。