手槍射擊初學者流暢心理狀態(tài)研究

周　鵬，　常小龍，　王　犇

(中國人民公安大學警務指揮戰(zhàn)術系， 北京　100038)

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手槍射擊初學者流暢心理狀態(tài)研究

周鵬，常小龍，王犇

(中國人民公安大學警務指揮戰(zhàn)術系， 北京100038)

摘要流暢心理狀態(tài)是廣泛存在于各類身體活動中的一種積極的心理體驗，研究其在手槍射擊中的特點和誘發(fā)因素，可對教學訓練產(chǎn)生巨大的積極效益。心理能力的提高在手槍射擊技能提高的過程中占據(jù)著重要的位置，尤其對于初學者，其作用更不容小覷?；诹鲿忱碚?，通過對160名中國人民公安大學手槍射擊初學者發(fā)放流暢狀態(tài)問卷，并抽取12名同學進行追蹤調查和訪談，分析手槍射擊初學者特質流暢心理狀態(tài)現(xiàn)狀和特點以及初學者不同訓練階段流暢心理狀態(tài)變化趨勢，以期從心理學的角度對手槍射擊訓練提出一些見解。通過研究，結果發(fā)現(xiàn)：(1)手槍射擊初學者特質流暢心理狀態(tài)與射擊成績存在高度的相關性。其中，技能-挑戰(zhàn)平衡、行動與意識融合、明確的反饋、高度的控制感、時間的變換這5個維度在不同射擊成績上存在顯著差異。(2)在技能形成階段，略低于中等難度的目標設置有利于初學者獲得更多流暢體驗。

關鍵詞手槍射擊； 初學者； 狀態(tài)流暢； 特質流暢

0引言

心理狀態(tài)是一種既復雜多變，又比較穩(wěn)定而且在某種情況下會提高或降低機體生命活動能力的心理現(xiàn)象[1]。心理狀態(tài)是個性心理特征與心理過程的中間狀態(tài)，具有一定的穩(wěn)定性，但與個性心理特征相比，保持的時間較短。

手槍射擊訓練效果與訓練者的心理能力有著千絲萬縷的聯(lián)系，射擊屬于以個人間接對抗性的靜力性運動為主的活動，隨著射擊技能的逐步提高，學員的心理能力的高低對射擊效果的影響日益顯著，對學員訓練水平提高的影響也越來越深刻。但正如體育運動心理學研究的焦點在于消極心理一樣，現(xiàn)今的手槍射擊教學把精力更多地放在了對學員在射擊中產(chǎn)生的抑郁、憂傷、焦慮等消極心理的研究，而對幸福感、滿意度、高峰體驗等積極心理的研究卻較少，甚至處于空白階段。流暢的心理狀態(tài)可以說是手槍射擊學員最好的訓練心理狀態(tài)，對手槍射擊這個特殊的訓練項目有著非凡的意義。學員在射擊訓練中應該全身心的投入其中，注重過程而非結果，將注意力集中到射擊動作要領而非訓練成績的環(huán)數(shù)，這就是一種流暢心理狀態(tài)。那么如何讓初學者在訓練過程中盡快達到類似流暢的最佳心理狀態(tài)，使教學訓練更有效果，成為廣大射擊教學工作者關注的焦點。

1概念的界定

早在美國著名社會心理學家馬斯洛所提出的“高峰體驗”概念中，就有流暢理論的影子。馬斯洛把藝術家忘我的投入到藝術創(chuàng)作中所帶來的順暢與超然的感覺稱之為“高峰體驗”。

“流暢”概念最早由米哈依·?？巳幻坠?Mihalyi·Csiksszetmihalyi)在其19世紀60年代的博士論文中提出，他與一些參與活動的對象進行訪談時發(fā)現(xiàn)，當受訪者能夠持續(xù)地、順利地完成任務時會產(chǎn)生一種類似巔峰狀態(tài)的興奮感。有受訪問者用“水流”來比喻這種源源不斷流淌著的情緒體驗。Csikszentmihalyi以“流暢”來命名這種情緒體驗，并定義為：人們在從事某種活動或對某一事物有著強烈興趣的時候將自己全身心的投入其中所體驗到的一種情緒。并且認為這種“流暢體驗”必須是正在進行中才能感受到的，通過回憶與想象是無法切身感受到這種體驗的[2]。

2手槍射擊初學者特質流暢心理狀態(tài)與射擊成績的關系

2.1研究結果

將手槍射擊初學者按技能考核成績高低劃分為3組：第1組成績?yōu)?5分以上(包含85分)，記優(yōu)秀；第2組成績?yōu)?5～85分(包括75分)，記良好；第3組成績?yōu)?5分一下，記一般。得分的評定為兩次考核的得分按百分比錄入，精度射擊成績與快速射擊成績各占50%。通過對初學者填寫的《特質流暢狀態(tài)量表》的整理與分析，使用單因素方差比較分析不同射擊成績初學者的特質流暢差異，結果如表1。

表1　不同射擊成績的初學者特質流暢心理狀態(tài)差異性檢驗(n=160)

注1：*p<0.05**p<0.01；注2：M為平均值SD為標準差

圖1　　　　不同射擊成績的初學者特質流暢　　　心理狀態(tài)各維度均值

圖2　不同射擊成績的初學者特質流暢總分

從表1我們可以看出技能- 挑戰(zhàn)平衡(p<0.05)、行動與意識融合(p<0.05)、明確的反饋(p<0.01)、高度的控制感(p<0.01)、時間的變換(p<0.05)這5個維度方面存在不同成績上的顯著差異。自我意識喪失、享受的體驗這兩個維度，優(yōu)秀學員與良好、一般學員差別不大；在自我意識喪失維度，一般學員的均值甚至大于良好學員均值；在享受體驗的維度比較中，優(yōu)秀學員均值最小，其次是一般學員；但在其他維度，優(yōu)秀學員的平均值都高于良好學員，良好學員的均值都高于一般學員；在特質流暢總分方面，優(yōu)秀學員分值高于良好學員，且良好學員分值高于一般學員，所以初學者射擊成績與特質流暢心理狀態(tài)呈正相關，即射擊成績越高，流暢心理狀態(tài)越顯著。

2.2分析與討論

當參與活動的學員具備一定的技能，面臨類似手槍射擊這樣高挑戰(zhàn)的活動時，學員能夠輕松勝任，高技能與高挑戰(zhàn)達到一種微妙的平衡，這是產(chǎn)生流暢體驗最重要也是最基本的條件[3]；當學員的感覺與行動融為一體，做動作時完全出于本能，自然而然發(fā)生，自己很清楚正在進行的活動，對周遭事物的變化也很清晰，但卻無意識的不去關注；當動作完成時，又有一種強烈地對高難任務的征服感；這些都是學員達到流暢的要素，同時也會有效地促進流暢體驗的發(fā)生。當流暢狀態(tài)出現(xiàn)的頻率增加，較高的水準也就自然而地表現(xiàn)在較高的成績上。之后，當看到自己優(yōu)異的成績時，由于主觀的感受較好，更加提升了自信心，得到良好的反饋，出現(xiàn)了想要再次參與活動的沖動，而在下次活動當中，即在享受著過往的成功經(jīng)驗基礎上，進一步融入活動，產(chǎn)生諸如自我意識喪失、時間的變換等流暢表現(xiàn)。

相反，當技能水平達不到高挑戰(zhàn)的要求，或者技能水平達不到自我的高要求(高挑戰(zhàn)受主觀認知因素影響，與自我目標定向有關)，極容易產(chǎn)生焦慮情緒，擔心自己不能夠達成既定目標，甚至出現(xiàn)冷漠、厭倦的情緒。受不良情緒的影響，學員在參與活動時可能會主動降低對自我的要求并作為調整，目標變得模糊，周遭事物在腦海中異常清晰，此起彼伏的槍聲、火藥的氣息都會對學員的意識造成強烈地干擾，動作慌亂，不清楚自己下一步要怎樣進行，強烈地不自信導致想要立刻尋求幫助。心理狀態(tài)的不流暢同樣也會導致較差成績的出現(xiàn)，當學員看到自己成績時，尤其是跟其他優(yōu)秀的學員做比較時，內(nèi)心的痛苦與失落則會引起對自我的否定，產(chǎn)生排斥心理，而這種不良的體驗也會增加放棄活動的幾率[4]。

因而，流暢心理狀態(tài)作為一種極佳的心理體驗，其與運動成績之間有著高度的相關性。但是，這種相關性可能受主觀感受的干擾。如在精度射擊過程中，學員有時并不能立刻清楚的看到自己的成績，而是等到大家都完成射擊之后一同看成績，在這一間隙當中是否存在流暢體驗差異。由于手槍射擊成績在一些時候會存在偶然性，那么當自我感覺并不良好的體驗與較好的成績產(chǎn)生聯(lián)系，或者當較好的體驗與較差的成績產(chǎn)生聯(lián)系，會導致怎樣的差異。通過與學員的溝通以及對學員射擊體會我們發(fā)現(xiàn)，成績的反饋確實會對先前的流暢體驗記憶造成干擾，甚至改變對體驗的印象。但是受相關實驗條件的限制，這一結論并未得到數(shù)據(jù)上的支持。

3技能形成階段目標難度對流暢心理狀態(tài)的影響分析

3.1研究結果

如上所述，初學者在初次射擊階段與技能形成階段的流暢體驗感最不明顯。初次射擊階段由于受心理適應性的影響，流暢體驗感較低屬于正常的情況，而技能形成階段是否可以通過目標難度的設置來提高流暢體驗出現(xiàn)頻率，從而提高訓練效率。為了分析不同目標難度設置對流暢心理狀態(tài)的影響，本研究依據(jù)射擊訓練的常用方法與手段，根據(jù)射擊距離的不同來區(qū)分目標難度，將目標難度劃分為3 m、8 m、15 m、25 m 4個等級，都以命中10環(huán)為目標。通過發(fā)放《流暢狀態(tài)量表》，對兩個班80名學員在不同距離射擊時感受進行分析，運用單因素方差分析進行比較，探究不同目標難度對流暢心理狀態(tài)影響的差異性，結果如表2。

表2　目標難度對流暢心理狀態(tài)影響的差異性檢驗(n=80)

注1：*p<0.05注2：M為平均值SD為標準差

圖3　目標難度對總流暢狀態(tài)程度的影響

從表2中看出，不同的目標難度對手槍射擊初學者技能形成階段流暢心理狀態(tài)的影響在技能- 挑戰(zhàn)平衡(p<0.05)、明確的反饋(p<0.05)、全神貫注于當前任務(p<0.05)、高度的控制感(p<0.05)四個維度存在顯著性差異，不同目標難度對流暢度影響在總分上(p<0.05)存在顯著性差異。從圖3看出，在距離目標8 m時(略低于中等難度)，初學者流暢體驗感最顯著。

3.2分析與討論

在手槍射擊初學者的訓練過程中，技能形成階段的訓練效果直接影響著對初學者的訓練質量。從圖3可以看出，不同目標難度的設置對學員的流暢體驗有重要影響，在技能形成階段，學員在3 m、8 m、15 m、25 m有著不同的流暢體驗感受。其中，學員在8 m的距離完成射擊時的流暢心理狀態(tài)總得分最高，達到145.72分，9個維度平均在4分以上；其次是在3 m的距離，達到133.76分；得分最低的是在25 m的距離，分值為105.8。因而，較為適中(如8 m)的難度更加適合技能形成階段的初學者。

在約8 m的位置時技能與挑戰(zhàn)維度達到峰值，此后的得分隨著距離的不斷增加而降低。這可能是因為當距離很近時(如3 m)，學員很輕易地命中10環(huán)，對學員來講并不構成挑戰(zhàn)，輕而易舉的勝利并沒有帶來更多的喜悅感。眼前的目標特別清晰，許多學員甚至認為：“我的槍可以晃動得再厲害一點也可以打到10環(huán)”。盡管在開槍時還是會有些許緊張，但看到自己的10環(huán)成績時，那種緊張感瞬間消

失。不但如此，這個時候的動作反饋也特別清晰，有學員反映，在開槍的時候可以看到自己的動作完成的如何?？傮w而言，整個過程較為輕松，但這樣的難度并沒有使學員的個人成就感得到滿足。

約在15 m的位置完成射擊時，初學者發(fā)現(xiàn)眼前的目標已變得模糊起來，當出槍瞄準的時候，手臂的晃動帶來了視覺上的較大差異，準星與缺口瞄準的晃動范圍開始大于10環(huán)面積，所以學員感受到了較大的挑戰(zhàn)，通過自己的努力似乎效果甚微，導致了這一維度得分的明顯下降。通過成績統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在這一位置射擊時，多數(shù)學員開始脫離靶心，占到了88.5%。因而，在這一難度水平上，技能- 挑戰(zhàn)的關系開始不平衡，對手槍的控制感下降，注意力分散并且難以對自身動作有清晰的反饋。當學員站在25 m的射擊位置時，感受到了更大的壓力，10環(huán)的范圍看起來太小了，內(nèi)心的不確定感更加顯著，除時間的變換維度，其他維度都沒有較高的得分。

從數(shù)據(jù)分析來看，8 m的位置對于初學者來講有更顯著的流暢體驗。由于實驗條件有限，且擔心更多距離的測評會導致數(shù)據(jù)準確率降低，因而并沒有對8 m左右的其他距離進行試驗。在技能形成階段，初學者完成略低于中等難度的任務時較為容易獲得流暢體驗，因而初學者更適合從這一難度展開訓練。

參考文獻

[1]汪敏. 運動訓練過程中運動員的心理狀態(tài)淺析[J]．浙江師范大學學報，1995，18(4)：31-35．

[2]CSIKSZENTIMIHALYI M. The psychology of optimal experience[M]．New York： Haper&Row，1990：31-32．

[3]KIMIECIK J C，STEIN G L．Examining flow experiences in sportcontexts：Conceptualissues and methodological concerns[J]．Journal of Applied Sport Psychology，1992，4(2)：144-160．

[4]祝里蓓．運動心理學原理與應用[M]．上海：華東化工學院出版社，1992:88-95.

(責任編輯陳小明)

中圖分類號D035.319.2

作者簡介周鵬(1979—)，男，山東人，碩士，講師，射擊教研室主任。研究方向為警務技戰(zhàn)術、教學研究。