體檢與理念并重，行動(dòng)與健康同步

王紅霞

【摘要】隨著經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、生活水平的不斷提高，生活條件的不斷改善，舊的疾病已經(jīng)成為歷史，新時(shí)代的病已越來(lái)越多和年輕化，只有通過(guò)定期或不定期的健康體檢，體檢之后據(jù)情改善健康活動(dòng)，如飲食，休息，社會(huì)活動(dòng)等，把疾病危險(xiǎn)因素控制在萌芽狀態(tài)，達(dá)到一級(jí)預(yù)防，方是促進(jìn)身心健康的重要措施和保證。

【關(guān)鍵詞】健康；體檢；管理

一、健康體檢的目的和意義

健康體檢顧名思義主觀上是篩查管理健康風(fēng)險(xiǎn)人群，檢測(cè)自我感覺(jué)身體壯況良好，而不易被自己感覺(jué)和重視的健康風(fēng)險(xiǎn)因素，健康是人的基本需求，健康體檢則是對(duì)健康狀況的評(píng)價(jià)和檢測(cè)。健康體檢的對(duì)象理論上應(yīng)是健康人、亞健康人，也包括疾病早期和病后康復(fù)的人群，其初始目的并非看病治病，而是要通過(guò)醫(yī)學(xué)檢查，評(píng)估，盡可能及時(shí)發(fā)現(xiàn)不易察覺(jué)的疾病或疾病隱患，以便有病早治，無(wú)病則防。因此，健康體檢不是主要針對(duì)有疾病癥狀和不適感覺(jué)的，而是按照“生理-心理-社會(huì)”的模式，根據(jù)受檢者機(jī)體生理、遺傳基因、年齡、性別等個(gè)人的生物學(xué)因素，所處自然和社會(huì)環(huán)境因素，以及飲食、工作、睡眠、運(yùn)動(dòng)健身、文化娛樂(lè)、社會(huì)交往等生活方式諸多方面的情況而進(jìn)行的，全面或重點(diǎn)評(píng)價(jià)受檢者的健康狀態(tài)。健康體檢的核心目的是使人們盡早改變非健康行為與不良生活方式，幫助國(guó)民樹(shù)立正確的健康理念，從而提高國(guó)民綜合素質(zhì)。

二、健康的理念很重要

目前還是有不少人由于幾十年形成的諸多習(xí)慣，造成對(duì)健康理念認(rèn)識(shí)不足、不夠重視或說(shuō)沒(méi)辦法甚至無(wú)所謂。所以在體檢的過(guò)程中，我們總會(huì)聽(tīng)到一些抱怨，有個(gè)啥查的，每年查又沒(méi)問(wèn)題，還不如把這點(diǎn)錢(qián)發(fā)給我們，也有抱怨我這個(gè)方面又沒(méi)問(wèn)題，我要查就查有感覺(jué)身體不舒服的地方，身高體重就不用測(cè)了等等?，F(xiàn)實(shí)生活中大家也寧愿拿一千元去看病吃藥，也不愿拿幾百元錢(qián)去體檢，早期發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)因素把疾病控制在萌芽狀態(tài)，在筆者接觸體檢近十年來(lái)，最怕看到：不早主動(dòng)檢測(cè)，等到一檢查許多指標(biāo)朝上很高。不是血糖已很高確診糖尿病需要終身用藥；就是血壓很高，定為高血壓甚至心臟已有受損了，或血尿酸高痛風(fēng)腳疼的；或血脂很高，血管硬度增強(qiáng)，不同程度的脂肪肝，甚至心腦血管梗塞等等。所以我們應(yīng)該做到積極、主動(dòng)、早期去查找影響健康的危險(xiǎn)因素，每年做到定期不定期的健康體檢，監(jiān)測(cè)自身的各項(xiàng)指標(biāo)，等到身體已對(duì)你提出有問(wèn)題的信號(hào)時(shí)，就不是幾百元或甚至千元能解決的了，真正等身體有信號(hào)了，往往已發(fā)展到必需用藥治療的階段甚至更嚴(yán)重，就應(yīng)該是看病或住院了。最買(mǎi)不到的是健康，最買(mǎi)不起的也是健康。

三、健康體檢為以后健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與管理留下了依據(jù)

可以建立自己專(zhuān)屬的一卡固定的連續(xù)性健康檔案，逐年了解對(duì)照身體狀況的變化。自從2013-14年已為大家陸續(xù)在筆者醫(yī)院內(nèi)網(wǎng)系統(tǒng)完成了這項(xiàng)工作。體檢卡，平時(shí)就醫(yī)可以用，調(diào)到其他單位后也可以通過(guò)體檢中心轉(zhuǎn)接。體檢結(jié)果都是保密的，只有自己才可以看到，連續(xù)性的個(gè)人體檢資料也為自己現(xiàn)在、將來(lái)做健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估留下了可行性的有力依據(jù)。

平時(shí)我們會(huì)分類(lèi)管理不同風(fēng)險(xiǎn)人群，定期不定期組織大家在醫(yī)院體檢中心或到單位進(jìn)行有關(guān)知識(shí)講座，幫助單位或個(gè)人開(kāi)展豐富多彩的可行性可堅(jiān)持的健康活動(dòng)。同時(shí)，也可通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或電話督促提醒摒棄不良生活習(xí)慣，逐步養(yǎng)成有利于健康的生活方式，一直跟蹤觀察這些風(fēng)險(xiǎn)人群的轉(zhuǎn)歸情況，真正達(dá)到人人健康，人人懂健康，來(lái)逐步完成提高國(guó)民健康水平。

四、行動(dòng)是保證健康的關(guān)鍵

在筆者接觸體檢的這些年中，最難過(guò)的是，有不少人是完成任務(wù)被動(dòng)接受的單位體檢，拿了體檢報(bào)告放那睡覺(jué)，似乎與自己無(wú)關(guān)，看到脂肪肝，高血壓，血脂高，血尿酸高等許多指標(biāo)朝上，認(rèn)為沒(méi)辦法。面對(duì)越來(lái)越多，越來(lái)年輕化的各種疾病人群，其實(shí)不是真的沒(méi)辦法，許多異常結(jié)果，都是起源于我們長(zhǎng)期以來(lái)的飲食、生活習(xí)慣的，生活條件好了，走路少了，暴飲暴食，長(zhǎng)期吸煙酗酒，油鹽超量，熬夜，超負(fù)荷腦體力勞動(dòng)等等，說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是吃進(jìn)去的多了，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，在體內(nèi)儲(chǔ)層起來(lái)。導(dǎo)致超重，脂肪肝，血管梗塞，我們的臟器長(zhǎng)期在你沒(méi)感覺(jué)的狀況下帶病工作，就像機(jī)器一樣早晚會(huì)出問(wèn)題甚至罷工的。仔細(xì)想想，做到健康其實(shí)也很簡(jiǎn)單，最重要的是首先我們要有好的健康理念和健康意識(shí)，然后習(xí)慣去行動(dòng)，不由自主的時(shí)時(shí)提醒自己，盡可能從每日從每時(shí)做起，養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣，少油、控鹽（我常喜歡簡(jiǎn)單一句話油和鹽能少則少，因每個(gè)人都超量了，特別有高血壓的人）、不吃霉變食物、少吃油煎油炸和燒烤類(lèi)食品，戒煙限酒（煙最好不抽，酒盡可能少喝，醉酒一次就相當(dāng)?shù)靡淮胃窝?，?yīng)酬場(chǎng)合從每個(gè)人自己做起，慢慢就會(huì)改變整個(gè)酒桌上的習(xí)慣的）、飲食八分飽，肉食不過(guò)量（多吃魚(yú)肉，雞蛋、豆類(lèi)），蔬菜每天5到6種達(dá)到多樣化，差不多兩個(gè)拳頭大小，建議大家最好不吃現(xiàn)菜，有人做過(guò)研究，做的菜兩小時(shí)后就產(chǎn)生有害健康的大量亞硝酸，腌菜更應(yīng)少吃，腌菜時(shí)可加點(diǎn)維生素C，可中和亞硝酸鈉。一拳頭大小水果也不可少，適合自己的運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)20分鐘后，脂肪才開(kāi)始代謝，需要減脂減重的人就應(yīng)增加時(shí)間了），能走不坐車(chē)、能爬樓梯不坐電梯，心情愉悅，按時(shí)休息。這樣不僅可以減少以上疾病的風(fēng)險(xiǎn)，即使指標(biāo)已有了問(wèn)題，也會(huì)得到改善，甚至恢復(fù)或減少并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。早期高血壓等疾病已不再是不治之癥，血糖偏高也不至于發(fā)展成糖尿病必需用藥，專(zhuān)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，癌細(xì)胞也是在酸性環(huán)境和缺氧的狀態(tài)下方能成活的。

總結(jié)

也有人會(huì)說(shuō)，我知道可就是做不到，堅(jiān)持不了，習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕，所以改變起來(lái)，首先只要你有想做到和改變的心，循序漸進(jìn)，慢慢堅(jiān)持就會(huì)有效果的，愿我們每個(gè)人都有很好的健康理念和教強(qiáng)的健康意識(shí)，積極陽(yáng)光的心態(tài)，活到健康的老死，才是人生的最佳狀態(tài)，不負(fù)大到國(guó)家，小到貴單位領(lǐng)導(dǎo)對(duì)各位健康的重視。真正達(dá)到單位領(lǐng)導(dǎo)重視和關(guān)心干部職工身心建康，早檢早發(fā)現(xiàn)，有病早治，無(wú)病早防的目的，個(gè)人要熱愛(ài)自己，關(guān)心自己，從健康做起……

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