論高中學(xué)生終身體育習(xí)慣和能力的培養(yǎng)

宋武

【摘 要】終生體育是指一個(gè)人終生受到體育教育和從事體育鍛煉，使身體健康，身心愉快，終生受益的過(guò)程。終生體育思想是從人的生涯角度對(duì)體育問(wèn)題的理性認(rèn)識(shí)，它以人為出發(fā)點(diǎn)，從哲學(xué)角度探討人，體育，社會(huì)三者的關(guān)系，旨在塑造全面發(fā)展的人，充實(shí)人生和提高人的素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人類(lèi)和社會(huì)發(fā)展的巨大功能。本文就如何培養(yǎng)高中學(xué)生終身體育的習(xí)慣和能力展開(kāi)討論。

【關(guān)鍵詞】高中學(xué)生；終身體育；習(xí)慣；能力；培養(yǎng)

終身體育是指一個(gè)人終生受到體育教育和從事體育鍛煉，使身體健康，身心愉快，終生受益的過(guò)程。影響和奠定人的終身體育觀的因素有許多，而養(yǎng)成學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和具有一定的體育運(yùn)動(dòng)能力是終身體育最為關(guān)鍵的一環(huán)，而高中階段是學(xué)生一生最重要的階段，是人一生中世界觀和人生觀形成的重要時(shí)期，因此，在高中的體育教學(xué)活動(dòng)中，必須重視學(xué)生的體育習(xí)慣和能力的培養(yǎng)，才能形成學(xué)生終身的體育觀。

一、終身體育習(xí)慣的培養(yǎng)

終身體育習(xí)慣是指經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)形成的不需要意志努力和監(jiān)督就能維持鍛煉的自動(dòng)化的行為模式。

1.激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)機(jī)

體育鍛煉動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)是養(yǎng)成終身體育鍛煉的基本條件。因此，動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)是把自己長(zhǎng)遠(yuǎn)的需要和眼下的學(xué)習(xí)變成自己內(nèi)在的需要過(guò)程。在培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)的過(guò)程中，作為體育教師必須做到：讓學(xué)生明確體育鍛煉的目的、意義和對(duì)自身的影響，選擇的練習(xí)手段和方法多樣化，具有趣味性，能引起學(xué)生的興趣，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的熱情和激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心。

2.加強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)

意志是指人類(lèi)特有的有意識(shí)、有目的、有計(jì)劃地調(diào)節(jié)和支配自己行動(dòng)的心理現(xiàn)象。意志品質(zhì)是指在意志行動(dòng)中的各個(gè)階段表現(xiàn)出來(lái)的穩(wěn)定的行為特征。體育鍛煉是一個(gè)自我鍛煉、自我完善的過(guò)程，如果不是自覺(jué)自愿，別人是無(wú)能為力的。

3.加強(qiáng)學(xué)生自學(xué)能力的培養(yǎng)

習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，而學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，鍛煉的時(shí)間較短，人的一生鍛煉的手段和方法會(huì)伴隨著時(shí)間和社會(huì)的變化而不斷的變化。因此，在高中時(shí)期體育教師對(duì)學(xué)生自學(xué)能力的培養(yǎng)對(duì)學(xué)生形成終身體育鍛煉習(xí)慣的形成具有十分重要的作用。

二、終身體育能力的培養(yǎng)

在形成終身體育習(xí)慣后，接下來(lái)就是培養(yǎng)終身體育能力了，習(xí)慣無(wú)論多么好，如果沒(méi)有一定的體育能力也是枉然的，所以終身體育能力的培養(yǎng)是最為重要的。

（1）終身體育能力是指通過(guò)一系列的體育教育活動(dòng)過(guò)程，使人掌握一定的體育科學(xué)知識(shí)，技術(shù)與技能，提高他們對(duì)終身體育的認(rèn)識(shí)，把從事體育鍛煉當(dāng)成一種信念，養(yǎng)成一種習(xí)慣并能運(yùn)用科學(xué)的方法，獨(dú)立地終身進(jìn)行鍛煉的能力。

（2）體育教學(xué)應(yīng)重視傳授體育衛(wèi)生保健的知識(shí)、技能和方法，使學(xué)生具有一定的體育文化素養(yǎng)。終身體育能力的培養(yǎng)，既有賴(lài)于學(xué)生對(duì)體育衛(wèi)生保健知識(shí)、技能的學(xué)習(xí)與運(yùn)用，也有賴(lài)于體育課程內(nèi)容的進(jìn)一步充實(shí)、更新和教學(xué)方法的改進(jìn)。因此，體育課程內(nèi)容的科學(xué)性、趣味性和實(shí)效性就顯得尤為重要了。

（3）樹(shù)立終身體育的指導(dǎo)思想。在體育課程教學(xué)的指導(dǎo)思想上，以奠定終身體育基礎(chǔ)和追求長(zhǎng)遠(yuǎn)效應(yīng)為基本出發(fā)點(diǎn)，把培養(yǎng)學(xué)生的體育習(xí)慣和體育能力放到十分重要的地位，在指導(dǎo)思想上應(yīng)立足于終身體育這個(gè)長(zhǎng)期的目標(biāo)上，要向終身化方向發(fā)展，重視學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。

（4）體育教材應(yīng)體現(xiàn)終身體育觀。理論教材要選擇有利于強(qiáng)化學(xué)生健身意識(shí)、增強(qiáng)學(xué)生健身能力、養(yǎng)護(hù)身心的原理和方法等方面的內(nèi)容。實(shí)踐部分教材要體育化，采用較高鍛煉價(jià)值的易用、易練、少而精、能有終身效益的個(gè)體練習(xí)的教材，增加各種健身手段的應(yīng)用，提倡高密度、低強(qiáng)度的健身方法，增強(qiáng)學(xué)生掌握最基本的體育原理和獨(dú)立鍛煉身體的方法，啟發(fā)學(xué)生的非智力因素，使之能觸類(lèi)旁通，以至于能結(jié)合實(shí)際創(chuàng)造性地鍛煉身體，要學(xué)會(huì)適應(yīng)年齡、環(huán)境等條件的變化進(jìn)行體育鍛煉。

（5）發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能力越高，身體的協(xié)調(diào)能力越好，掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能就越好。在教學(xué)方法上，要有意識(shí)地啟發(fā)學(xué)生思維，培養(yǎng)和發(fā)展觀察力、理解力、想象力、和創(chuàng)造力，使學(xué)生能夠把體育課中所學(xué)到的體育知識(shí)和技能，運(yùn)用到日常的體育鍛煉中去，自有這樣才能有效地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的終身體育的能力。

三、結(jié)束語(yǔ)

終生體育是指一個(gè)人終生受到體育教育和從事體育鍛煉，使身體健康，身心愉快，終生受益的過(guò)程。“終生體育”也指任何人在一生中的任何時(shí)期，任何地方，都能根據(jù)自己的體力、年齡、目的進(jìn)行體育活動(dòng)。體育習(xí)慣的養(yǎng)成是實(shí)踐終身體育的基礎(chǔ)，而體育能力是實(shí)現(xiàn)終身體育的必備手段。學(xué)生體育習(xí)慣、能力的養(yǎng)成在高中階段是最為重要的時(shí)期。終身體育不僅僅是一種意識(shí)，也不僅僅是為了過(guò)健康文明的生活，終身體育要以鍛煉身體為手段，以身體健康作為物質(zhì)基礎(chǔ)。在高中階段我們應(yīng)重視學(xué)生的健康，加強(qiáng)體育基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能是學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)生終身體育是十分重要和必要的。

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