擁有幸福能力的十個(gè)要素

黃瑞

摘 要：幸福是快樂(lè)和價(jià)值的交集。幸福不是到達(dá)終點(diǎn)，而是學(xué)會(huì)享受追尋目標(biāo)的過(guò)程，才能獲得持久的幸福。在過(guò)程中參與者要進(jìn)行深入的自我分析，從而更好地自我實(shí)現(xiàn)，同時(shí) 取得更大的成功。

關(guān)鍵詞：幸福能力；要素

蓋洛普組織曾經(jīng)做了一項(xiàng)研究，無(wú)論是在日本，中國(guó)，美國(guó)或歐洲，大多數(shù)人認(rèn)為，如果要成功，注重自己的缺點(diǎn)比優(yōu)點(diǎn)更重要，筆者認(rèn)為這大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)槟切┩瑯幼⒅刈约簝?yōu)點(diǎn)的人，不僅更開(kāi)心，而且從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看他們也更成功。積極心理學(xué)認(rèn)為，我們至少注重優(yōu)點(diǎn)的程度要和注重缺點(diǎn)一樣多，無(wú)論是組織還是個(gè)人自身，我們最注重的是克服缺點(diǎn)，還是培養(yǎng)才能？我們擅長(zhǎng)什么，并是否取得了進(jìn)步？個(gè)人或組織的自然傾向是什么，我們是否更注重自己的自然傾向？注重健康的同時(shí)也要注重幸福，如果我們是較為積極的話，我們?nèi)绾位畛鲎约旱木剩咳绾螖[脫痛苦的經(jīng)歷，或積極尋找快樂(lè)？如何擺脫悲傷，追求幸福？

培養(yǎng)幸福能力就是創(chuàng)造一個(gè)強(qiáng)大的心理免疫系統(tǒng)，如果我們有強(qiáng)大的生理免疫系統(tǒng)會(huì)怎樣？這是否意味著我們不會(huì)生??？當(dāng)然不是，還是會(huì)生病，但這意味著我們不會(huì)常生??；就算病了，也能恢復(fù)得更快。這就是培養(yǎng)的力量，樂(lè)觀、追求、意義、規(guī)劃，正是這些因素的作用，他們會(huì)放大并改變我們看待和體驗(yàn)世界的方式，讓我們突破框架，引發(fā)潛能，使我們能更好地應(yīng)對(duì)不可避免的困難，沒(méi)有誰(shuí)的人生是一帆風(fēng)順的。

幸福是一種能力，但它不是一種單一的能力，而是多種能力的綜合。包括了十種具體的能力，有了這十種能力，無(wú)論在什么情況下生活，都會(huì)容易幸福。幸福的十種能力也是情商的具體體現(xiàn)，一個(gè)情商高的人，一定是這十種能力都高的人?；蛘哒f(shuō)具備這十種能力的人，也一定是情商高的人。

幸福的能力之一：情緒管理，每個(gè)人要管理好自己的情緒，才有能力去愛(ài)別人。不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己與別人痛苦，容易錯(cuò)失愛(ài)的機(jī)會(huì)，甚至?xí)θ恕?/p>

幸福的能力之二：目標(biāo)使命，發(fā)自內(nèi)心的使命感讓我們由內(nèi)煥發(fā)工作的動(dòng)機(jī)和激情，并有效的克服職業(yè)疲勞，實(shí)現(xiàn)更加明確的自我定位。明確的目標(biāo)和使命可以幫助我們更加有效的整合內(nèi)部和外部資源，從而建立起有效的資源系統(tǒng)和行動(dòng)指南。當(dāng)組織的目標(biāo)和愿景有效地與個(gè)人的成長(zhǎng)目標(biāo)和內(nèi)心使命一致時(shí)，組織就會(huì)成為成員實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)目標(biāo)的平臺(tái)和路徑，從而最終實(shí)現(xiàn)組織和個(gè)人的共同成長(zhǎng)和雙贏。

幸福的能力之三：述情，是指用不傷害關(guān)系的方式表達(dá)自己的需求、愿望和感受。人們?cè)诒磉_(dá)和溝通上常犯的錯(cuò)誤是要么有了情緒或需求不說(shuō)，悶在心里，隱忍，等到忍不住了就爆發(fā)了，要么常常用指責(zé)和抱怨的方式表達(dá)和溝通。隱忍傷自己，指責(zé)和抱怨傷害對(duì)方。而述情是情感關(guān)系里最合適的，不傷害任何人的溝通方式。

幸福的能力之四：心靈成長(zhǎng)，在當(dāng)今的信息社會(huì)中，不斷加快的商業(yè)競(jìng)爭(zhēng)節(jié)奏讓人們無(wú)暇內(nèi)省，并最終成為這一瘋狂競(jìng)賽的一部分而備受精神和軀體的痛楚，甚至?xí)虼擞绊懙剿麄兗捌浣M織的績(jī)效。個(gè)人和組織的成長(zhǎng)，只有在領(lǐng)導(dǎo)者找尋到行動(dòng)與反思的平衡后才能達(dá)成。

幸福的能力之五：共情，理解并支持對(duì)方、善解人意。這幾乎是所有人都希望具備的能力，可惜很多人都沒(méi)有。大家基本都是習(xí)慣了講道理、教育對(duì)方、給建議，而不知道很多時(shí)候?qū)Ψ叫枰钠鋵?shí)是共情。

幸福的能力之六：時(shí)間管理，手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、會(huì)議、通勤、娛樂(lè)、睡眠，所有的這些讓人們常常感到時(shí)間緊迫感，這在一定程度上讓我們?cè)诿β狄惶旌蟾械酱鞌「泻途趩矢校烤故菚r(shí)間在控制我們，還是我們?cè)诠芾頃r(shí)間。如何把神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)校到身心合一的狀態(tài)，更有效發(fā)揮自身能力，重新掌握生命的控制權(quán)？經(jīng)過(guò)嚴(yán)格實(shí)證的方法，使參加者學(xué)習(xí)如何通過(guò)意念與身體的協(xié)調(diào)一致，調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)，更加有效的應(yīng)對(duì)壓力和快速變化的外在環(huán)境，讓我們更幸福、更健康。

幸福的能力之七：允許，尊重差異、允許成長(zhǎng)。人們之間吵架，發(fā)生分歧，很多時(shí)候都是因?yàn)椴辉试S所導(dǎo)致的，不允許對(duì)方跟自己不一樣，不允許對(duì)方有些特點(diǎn)，不接納真實(shí)的對(duì)方，想要控制對(duì)方或改變對(duì)方。這會(huì)讓雙方都痛苦，有了允許的能力，才能給對(duì)方做真實(shí)自己的機(jī)會(huì)和空間。

幸福的能力之八：人際關(guān)系，人際關(guān)系指社會(huì)人群中因交往而構(gòu)成的相互依存和相互聯(lián)系的社會(huì)關(guān)系，我們?nèi)绾螌?duì)待他人，他人如何看待我們以及如何回應(yīng)，這其中的人際互動(dòng)對(duì)人類的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人的想象，良好的人際關(guān)系包括：深度自我認(rèn)識(shí)及接納、常持誠(chéng)懇的態(tài)度、有效的傾聽(tīng)和共情、恰當(dāng)清晰的自我表達(dá)等等。它是組織的粘合劑和潤(rùn)滑劑，對(duì)組織氣氛、組織溝通、組織運(yùn)作、組織效率及個(gè)人與組織之關(guān)系均有極大的影響，良好的人際關(guān)系可以營(yíng)造愉悅的組織氛圍，明顯提高工作滿意度。

幸福的能力之九：影響，每個(gè)人都會(huì)變，在人際關(guān)系里的人們更是會(huì)因?yàn)閷?duì)方而變，可以說(shuō)一個(gè)人找了不同的愛(ài)人就會(huì)變成不同的人。有可能越變?cè)酵暾?，也有可能越變?wèn)題越嚴(yán)重，那么，自己怎么做，對(duì)方就會(huì)變得越來(lái)越完整呢？對(duì)方就能成長(zhǎng)的更好呢？這就是影響的能力，讓對(duì)方成長(zhǎng)的能力。

幸福的能力之十：掌舵未來(lái)，愿景注定了領(lǐng)導(dǎo)者馳騁的舞臺(tái)。無(wú)論對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者還是他們的追隨者，擁有愿景，核心價(jià)值觀和長(zhǎng)期目標(biāo)都能讓他們更加投入，更幸福和更成功。以德為大，有操守的公司和個(gè)人比起那些為了短期利益而喪失道德底限的公司和個(gè)人更容易獲得長(zhǎng)期的成功。