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    排球墊球教學五部曲

    2016-05-14 00:40劉道喜
    都市家教·下半月 2016年6期
    關鍵詞:技術教學

    劉道喜

    【摘 要】隨著現(xiàn)代排球技術的發(fā)展,一傳(墊球)的成功率將會直接影響比賽的結果。因為墊球是組織進攻的基礎,是由被動轉為主動的重要技術,起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用。在教學中要抓住新課程深層次的內(nèi)涵,在方式、方法上下功夫,充分落實學生的主體地位。從學生的角度出發(fā),從興趣入手,從體驗入手,讓學生充分展示自我。

    【關鍵詞】正面雙手墊球;教學;動作要領;技術

    排球是三大球類項目之一,具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點,是一項適合小學生的年齡、生理、心理特點的很好的運動項目。墊球技術是排球運動中最主要的基本技術,是接發(fā)球和防守的最常用的主要技術。起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用,是排球教學重要組成部分,墊球技術好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術的配合的質量。我在多年的教學實踐中總結出正面雙手墊球教學的五部曲,供大家參考。

    一、表象練習

    在學習正面雙手墊球技術以前,可讓學生觀看排球基本技術的教學錄像,使學生對將要學習的技術有直觀印象和了解,視覺表象對練習能起到一定的促進作用。

    二、準確的講解、示范

    可通過口訣講解墊球在比賽中的作用及其動作要領,即“一插,二夾,三抬臂,全身用力要協(xié)調”:①插:及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,并初步取好手臂的角度。②夾:是指兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。

    ③提:由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協(xié)調動作的配合下伴送球。而示范通常采用正面和側面示范兩種,以利于學生模仿和練習。

    體會動作:

    (1)徒手試做:在教師講解示范的基礎上,學生隨教師口令做原地墊球動作,方法是:“一插,二夾,三抬臂,全身用力要協(xié)調”;看教師手勢做前、后、左、右移動墊球。強調移動步法和手法。

    (2)墊擊固定球:兩人一組,一人持球固定在小腹前高度,另一人從準備姿勢開始,做墊擊動作,但不將球墊出,只體會擊球的動作。擊球手型和觸球部位要正確,注意全身協(xié)調用力。

    墊擊拋來球:兩人一組一拋一墊。球要拋準,盡量固定拋球的高度、速度及落點,墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當初步學會墊球動作后,再逐漸加大難度,適當將球拋在練習人的前后、左右,要求練習者移動后仍作正面墊球。

    三、強化鞏固,糾正錯誤

    在基本掌握原地墊球技術后,要采用各種練習方法來提高墊球技術,同時糾正容易出現(xiàn)的錯誤動作,提高移動墊球的能力。

    (1)換位墊球:拋球點固定,墊球者輪流墊球。著重糾正墊球屈肘的錯誤動作。

    (2)對墻自墊:一人一球對墻自墊。要求距離1.5米左右,認真體會用力順序,體會動作要領,注意擊球部位。對墻自墊能熟悉球性,增加球感。對墻自墊熟練了,能準確體會球的力量大小,提高墊擊動作的準確性。

    (3)自墊球:自己連續(xù)向上方墊球,高度1米左右,墊擊球時上下肢體要協(xié)調,做好送球動作。

    四、提高能力,達到動力定型

    隨著墊球技術的不斷熟練和提高,這個階段采用的練習應從臨場實戰(zhàn)出發(fā),逐步提高移動墊球能力。

    (1)對墊:兩人相距4~5米連續(xù)墊球,先練習原地對墊,再練習移動對墊,逐步提高練習的難度,但要求在練習中,都必須采用正面墊球。

    (2)對墻墊球:每次墊擊球必須在規(guī)定的高度和范圍內(nèi)。

    (3)結合場地接發(fā)球:先練習墊球正面來球,再墊轉方向的球,同時也可以先接場地中間發(fā)來的球,再接端線后或發(fā)球區(qū)發(fā)來的球。

    (4)接扣球:二人相距4~5米,一擲一墊球;一扣一墊球,要求力量由小到大。

    在教學上,運用自主探究和合作的學習方法,來提升學生對拋球動作及“插”、“夾”、“抬”墊球動作的熟悉程度,學生通過學習正確的手型、準備姿勢、徒手練習、墊固定球、自拋自墊、一拋一墊、鞏固展示,按照動作技能教學中的程序教學法原則,提高學生的學習興趣。強調拋球的位置及擊球點的重要性,讓學生正確找到擊球點,這樣就能更好的使學生掌握和鞏固正面雙手墊球的技術動作。

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