羽毛球運動中常見的運動損傷及其預(yù)防

毛陽濤 郭紅方

中圖分類號：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 本文對安陽師范學(xué)院體育學(xué)院2011-2013級羽毛球?qū)＿x學(xué)生和羽毛球愛好者在羽毛球運動中發(fā)生損傷的情況進(jìn)行了調(diào)查，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)在比賽、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練過程中常常會因技術(shù)動作的錯誤、準(zhǔn)備活動不充分、局部負(fù)荷過重、過度疲勞等原因?qū)е玛P(guān)節(jié)和肌肉等部位損傷。

關(guān)鍵詞 運動損傷 羽毛球?qū)＿x 羽毛球愛好者

羽毛球運動損傷是指在羽毛球運動過程中所發(fā)生的對身體的各種傷害，它與該項目中的技術(shù)動作、身體素質(zhì)、訓(xùn)練水平、運動環(huán)境、心理等因素有著密切的關(guān)系[1]。但若運動不當(dāng)，則會導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)運動損傷，影響生活和學(xué)習(xí)。為此，不少專家學(xué)者都對羽毛球運動損傷問題進(jìn)行過相關(guān)研究，在羽毛球運動損傷的發(fā)生機(jī)制及預(yù)防措施等方面取得了一些研究成果。通過此研究了解安陽師范體育學(xué)院羽毛球?qū)＿x學(xué)生和愛好者在羽毛球運動中出現(xiàn)損傷的種類、原因、時間等，從而為教學(xué)過程中教師對教學(xué)內(nèi)容的安排和學(xué)生訓(xùn)練、比賽過程中技術(shù)動作的改善與自我保護(hù)提供參考。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

安陽師范學(xué)院體育學(xué)院羽毛球?qū)＿x學(xué)生。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。查閱中國知網(wǎng)有關(guān)羽毛球運動損傷的文獻(xiàn)40余篇，其中與本文內(nèi)容高度相關(guān)的論文8篇，以及運動解剖學(xué)、運動生理學(xué)、體育保健學(xué)等相關(guān)書籍從而確立本次研究的起點，為本次研究的順利進(jìn)行提供了理論上的支持。

2.調(diào)查法。（1）問卷調(diào)查法。根據(jù)本次研究內(nèi)容及目的制作了《安陽師范學(xué)院體育學(xué)院羽毛球?qū)＿x學(xué)生運動損傷調(diào)查問卷》，發(fā)放給安陽師范學(xué)院體育學(xué)院體育教育與社會體育專業(yè)羽毛球?qū)＿x學(xué)生和羽毛球愛好者共100份問卷，收回85份，回收率達(dá)85%，有效率達(dá)100%。（2）訪談法。通過與參與問卷調(diào)查的同學(xué)直接交流對參各類損傷的狀況、原因等做了深入了解。

3.數(shù)理分析法。運用統(tǒng)計學(xué)原理對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行整理分析。

二、研究結(jié)果與分析

（一）運動損傷發(fā)生的時間

通過調(diào)查得知在課外的發(fā)病率要大大高于課堂。因此，在課外組織打球時，應(yīng)在不疲勞狀態(tài)下進(jìn)行高強度的比賽，打球前要做好充分的準(zhǔn)備活動[2]。課外練習(xí)應(yīng)以掌握技術(shù)動作為主，打比賽要量力而行。

（二）運動損傷的情況

通過調(diào)查得知羽毛球?qū)＿x學(xué)生男生人均受傷次數(shù)為1.8次，女生人均受傷次數(shù)為1.75次，反映出我院羽毛球?qū)＿x學(xué)生在羽毛球運動中還是很容易引發(fā)一些運動損傷的。

（三）運動損傷發(fā)生的部位

由表1可知，羽毛球?qū)＿x學(xué)生較為常見的損傷部位依次為：腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、大腿、腰部、肩關(guān)節(jié)、其它部位，其中腰部以慢性病為主，羽毛球運動中損傷多發(fā)生在下肢的關(guān)節(jié)部位，而且下肢各部位受傷機(jī)率高于上肢。

（四）引發(fā)運動損傷的動作

表2是羽毛球?qū)＿x學(xué)生在訓(xùn)練、比賽中引發(fā)損傷的技術(shù)動作調(diào)查統(tǒng)計?？芍?，引發(fā)運動損傷的技術(shù)動作依次是：突然急停、擊球發(fā)力動作、變向、啟動、轉(zhuǎn)身。由此可知，運動損傷多發(fā)生在急?；驌羟虬l(fā)力之時。在訪談中發(fā)現(xiàn)，在急停時膝關(guān)節(jié)發(fā)生損傷的概率較高，分析其原因發(fā)現(xiàn)突然急停多發(fā)生在高速運動之中，在毫無準(zhǔn)備的情況下，突然靜止加上人體生理結(jié)構(gòu)的特點對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生巨大的沖擊力，從而對膝關(guān)節(jié)造成損傷[3]。而在技術(shù)動作不準(zhǔn)確或處于被動的情況下盲目發(fā)力擊球造成腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)以及腰部的損傷。所以在日常訓(xùn)練中要加強基本功練習(xí)掌握精確的技術(shù)動作，同時加強步法練習(xí)，以便處于被動之時能夠選擇合理有效的對策。

三、結(jié)論與建議

經(jīng)過本次調(diào)查，對調(diào)查結(jié)果分析發(fā)現(xiàn)：我院羽毛球?qū)＿x學(xué)生運動損傷發(fā)病率較高，發(fā)病部位多集中在關(guān)節(jié)處，主要表現(xiàn)為在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等處的急性閉合性軟組織損傷、以及腰部的慢性病損傷，而這些損傷主要由突然急停、錯位的發(fā)力動作以及突然變向引起的，這主要是有羽毛球運動本身的特點所決定的。運動損傷發(fā)生的原因多種多樣的，在眾多的誘發(fā)原因之中疲勞的累積、準(zhǔn)備活動不充分、基本功不牢、自身身體素質(zhì)較差四項占的比重較大，且運動損傷多發(fā)生課堂之外。經(jīng)此次調(diào)查可以得出我院羽毛球?qū)＿x學(xué)生的自我保護(hù)意識有待加強，對運動損傷的認(rèn)識不足，且運動損傷發(fā)生后的治療措施有待提高，同時教師應(yīng)對學(xué)生的運動損傷給予高度關(guān)注與指導(dǎo)，加強對此方面的教育，使學(xué)生更好的享受羽毛球帶來的樂趣。

參考文獻(xiàn)：

[1] 姚停，趙樂峰.羽毛球?qū)Ｐ迣W(xué)生運動損傷現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J].運動人體科學(xué).2012（12）：8-9.

[2] 王鐵偉，楊卓.羽毛球運動中常見運動損傷的預(yù)防[J].遼寧體育科技.2008.3（3）：105-106.