造成乒乓球運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)損傷原因的研究與預(yù)防方法

冀巧云 周凱莉

中圖分類號：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 本文主要通過文獻(xiàn)資料法結(jié)合研究內(nèi)容設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，對運(yùn)城學(xué)院、太原理工大學(xué)專選乒乓球的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，并對回收的問卷進(jìn)行整理與分析，發(fā)現(xiàn)造成膝關(guān)節(jié)損傷的原因主要包括打球技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、場地、器材存在缺陷、運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷過大，得出大學(xué)生對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)存在不足。為此本文提出了相應(yīng)的建議，旨在提高學(xué)生對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)意識(shí)，減少在參加乒乓球中的運(yùn)動(dòng)損傷。

關(guān)鍵詞 乒乓球運(yùn)動(dòng)員 膝關(guān)節(jié)損傷 主要原因 損傷預(yù)防

一、前言

乒乓球作為我國的國球，在國際交往中發(fā)揮了重要作用，我國的運(yùn)動(dòng)健兒取得的成績也一直處于領(lǐng)先的地位，但乒乓球運(yùn)動(dòng)在群眾中的發(fā)展遠(yuǎn)不及專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，其中運(yùn)動(dòng)損傷是制約乒乓球在群眾中發(fā)展的一個(gè)重要原因。有資料顯示，在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中，髕骨軟骨受傷、半月板損傷、關(guān)節(jié)慢性膜炎、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷等膝關(guān)節(jié)損傷在運(yùn)動(dòng)損傷中所占的比例較大，因此，對造成膝關(guān)節(jié)損傷的原因以及預(yù)防是一個(gè)值得關(guān)注的問題。

本文通過對運(yùn)城學(xué)院、太原理工大學(xué)專選乒乓球的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，分析造成學(xué)生在參加乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)受傷的原因及預(yù)防措施，得出大學(xué)生對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)存在不足，并針對這一結(jié)論提出相應(yīng)的建議，旨在提高學(xué)生對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)意識(shí)。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以運(yùn)城學(xué)院、太原理工大學(xué)專選乒乓球80名受過傷的學(xué)生為調(diào)查對象進(jìn)行研究。

（二）研究方法

文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

三、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）膝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)狀的調(diào)查

1.膝關(guān)節(jié)損傷的類型的調(diào)查

膝關(guān)節(jié)來說是人體的一個(gè)重要關(guān)節(jié)，也是非常脆弱的。乒乓球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中，往往呈現(xiàn)一個(gè)半蹲的姿態(tài)，而這種姿態(tài)是膝關(guān)節(jié)最容易受到損傷的一個(gè)形態(tài)。乒乓球運(yùn)動(dòng)員在打乒乓球時(shí)需要運(yùn)用各種步伐，膝關(guān)節(jié)不斷扭轉(zhuǎn)，而造成髕骨軟骨受傷、半月板損傷、關(guān)節(jié)慢性膜炎、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷等。

通過調(diào)查，出現(xiàn)關(guān)節(jié)慢性膜炎的人數(shù)最多，內(nèi)側(cè)副韌帶損傷的人數(shù)次之，半月板腡傷、骨張腱端病和脂肪墊肥厚、髕骨軟骨軟化病和脛骨粗隆骨骺炎的人數(shù)較少，原因是半蹲姿態(tài)對膝關(guān)節(jié)的壓力較大，尤其是半月板，所以造成關(guān)節(jié)慢性膜炎、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、半月板腡傷的人數(shù)較多。

2.膝關(guān)節(jié)損傷的次數(shù)的調(diào)查

我們在培訓(xùn)的過程中，要以不同種類的方法和培訓(xùn)手段來提高運(yùn)動(dòng)員各個(gè)器官的系統(tǒng)機(jī)能，從而進(jìn)一步改善身體的形態(tài)機(jī)能，全面提高身體素質(zhì)水平，準(zhǔn)確的掌握各項(xiàng)基本技能。在運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷1次的人數(shù)最多，2次損傷、3次損傷的人數(shù)較少，原因是在學(xué)生第一次損傷后都注重保護(hù)損傷部位防止再次損傷，所以膝關(guān)節(jié)損傷1次的人數(shù)較多。

（二）造成膝關(guān)節(jié)損傷的原因

1.乒乓球技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范

通過調(diào)查可以看出，在膝關(guān)節(jié)損傷的50名學(xué)生中技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范的有45人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的90%，動(dòng)作規(guī)范的有5人，占總?cè)藬?shù)的10%，得出技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范是造成膝關(guān)節(jié)損傷的一個(gè)原因。

2.場地、器材存在缺陷

對運(yùn)城學(xué)院、太原理工大學(xué)的學(xué)生經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動(dòng)場地、器材的調(diào)查：膝關(guān)節(jié)損傷的50名學(xué)生中經(jīng)常在室外水泥地面、水泥臺(tái)面上參加乒乓球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)較多，占總?cè)藬?shù)的60%，經(jīng)常在室內(nèi)塑膠場地、木質(zhì)臺(tái)面上參加乒乓球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)占的比例是40%，說明場地、器材存在缺陷是造成運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的一個(gè)原因。

3.運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷過大

據(jù)研究表明，每次參加乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)間在1-2小時(shí)最適宜，超過2小時(shí)會(huì)因身體疲勞而造成運(yùn)動(dòng)損傷，膝關(guān)節(jié)損傷的50名學(xué)生中僅僅有5人每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在1小時(shí)以下，占10%，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在1-2小時(shí)的人數(shù)占20%，超過2小時(shí)即超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的人數(shù)較多，占總?cè)藬?shù)的70%，可以得出運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷過大是造成膝關(guān)節(jié)損傷的原因。

（三）對膝關(guān)節(jié)采取的保護(hù)措施

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程當(dāng)中，膝關(guān)節(jié)所承受的負(fù)荷時(shí)非常大的，膝關(guān)節(jié)的損傷不僅會(huì)對日常生活訓(xùn)練產(chǎn)生影響，甚至可能對人體健康產(chǎn)生重大影響，因此，對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)應(yīng)得到運(yùn)動(dòng)員的重視。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

運(yùn)動(dòng)損傷在乒乓球運(yùn)動(dòng)中是不可避免的，其中造成膝關(guān)節(jié)損傷的原因主要包括打球技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、場地、器材存在缺陷、運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷過大等；膝關(guān)節(jié)損傷之后采取的措施不健全，對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)不夠重視；每次參加運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)不認(rèn)真，對膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)不充分。

（二）建議

1.課前認(rèn)真充分的做熱身活動(dòng)。同時(shí)在訓(xùn)練結(jié)束后也要進(jìn)行放松活動(dòng)，可以采用按摩，體操等方式進(jìn)行，對運(yùn)動(dòng)員防止受傷有很大的作用。2.訓(xùn)練工作一定要合理在訓(xùn)練中要采用多重訓(xùn)練手段，避免某一種單一的訓(xùn)練方式，對于不同年齡段的人群要有不同的訓(xùn)練負(fù)荷，避免過大的運(yùn)動(dòng)量造成的身體疲勞。3.提高對膝關(guān)節(jié)保護(hù)的意識(shí)，避免膝關(guān)節(jié)過度損傷。

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