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    看、搖、品選醬油“三字訣”

    2016-05-04 00:54趙洪亮
    家庭醫(yī)藥 2016年4期
    關鍵詞:三字訣蒸魚老抽

    趙洪亮

    醬油是廚房里常用的調(diào)味品之一,可面對超市貨架上琳瑯滿目的醬油品種,很多人都會不知如何選擇。其實了解醬油并非難事,只要記住基本種類,就能不被花里花哨的品牌迷了眼。

    醬油最好選“釀造”

    醬油主要分為釀造醬油、配制醬油兩大類:

    釀造醬油是以大豆、小麥為原料,經(jīng)過微生物天然發(fā)酵制成的具有特殊色、香、味的液體調(diào)味品。

    配制醬油是以釀造醬油為主體,加入調(diào)味料、食品添加劑等配制而成的液體調(diào)味品。

    因經(jīng)微生物發(fā)酵制成,釀造醬油沒有毒副作用,且醬香醇厚。配置醬油有可能含有三氯丙醇(有毒副作用),雖然符合國家的標準的產(chǎn)品不會對人體造成危害,可以安全食用,但通常還是建議大家購買釀造醬油。

    其中,釀造醬油又可分為生抽和老抽。

    生抽以優(yōu)質(zhì)黃豆和面粉為原料,經(jīng)發(fā)酵成熟后提取而成。色澤淡雅、味道鮮美。

    老抽是在生抽中加入焦糖,經(jīng)過特別工藝制成的濃色醬油,具有醇香和醬香。

    生抽、老抽二者最大的區(qū)別是,老抽添加了焦糖而顏色濃,黏稠度較大;生抽醬油咸度較低,顏色也較淺。如果做粵菜或者需要保持菜肴原味時可以選用生抽醬油;如果想做口味重的菜或需要上色的菜肴如紅燒肉,最好選用老抽醬油。

    至于市面上賣的蒸魚豉油、宴會醬油、海鮮醬油、撈面醬油等,都是在醬油中加入其他鮮味劑,使其增鮮、增色、增濃的品種。以蒸魚豉油為例,其實它是生抽的一種,因為又額外添加了糖等調(diào)味料,所以蒸魚豉油的味道比普通生抽要更加鮮美,還帶著絲絲回甜。當然,蒸魚豉油絕不僅僅是用在蒸魚時,魚蝦類海鮮都可以用蒸魚豉油來提鮮入味,甚至在涼拌、烹制素菜時也能用到,蒸魚豉油適合搭配白灼、清蒸等簡單菜式。

    選醬油“三字訣”

    下面我們來談談選購醬油時的小竅門,簡單說來就是看、搖、品3個字。

    看標志:首先要看醬油的包裝上有沒有QS(企業(yè)食品生產(chǎn)許可)標志,這是醬油進入市場的準入標志。

    看工藝:主要看是釀造還是配制醬油。一般采用傳統(tǒng)工藝的釀造醬油風味較好、含鹽量較高;采用配制工藝的發(fā)酵醬油含鹽量較低,也要注意添加劑是否過多。

    看顏色:正常的醬油色應為紅褐色,品質(zhì)好的顏色會稍深一些。如果醬油顏色太深,則表明其中添加了焦糖色,香氣、滋味相比會差一些。

    看用途:醬油上應標注供佐餐用或供烹調(diào)用。這兩者的衛(wèi)生指標是不同的,供佐餐用的醬油是可以直接入口,衛(wèi)生指標較好;烹調(diào)用的不能直接入口,只能用于烹調(diào)炒菜用。

    看配料:從原料表中可以看出醬油原料是大豆還是脫脂大豆,是小麥還是麩皮。通常以大豆為原料釀造的醬油較好。

    搖動醬油瓶,通常好醬油搖起來會起很多泡沫,不易散去,且有明顯的掛壁性。而劣質(zhì)醬油搖動只有少量泡沫,并且容易散去。

    嘗滋味,好的醬油嘗起來味道鮮美,劣質(zhì)醬油嘗起來有些苦和澀。也可貼著醬油瓶口聞味道,好醬油往往有一股濃烈的醬香味。

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    醬油除了鹽和水分外,還含有人體所需的多種必需氨基酸、糖分、維生素及多種微量元素。優(yōu)質(zhì)醬油不但是調(diào)味品,也是對人體健康有益的營養(yǎng)品。不過食用和貯存醬油方法要得當,否則會影響調(diào)味功能,也可能對人體造成一定危害。以下幾點要注意:

    ◎烹飪醬油和涼拌醬油不要混用。有些消費者將烹飪醬油和涼拌醬油混用,以為沒有問題,其實是有健康風險的。這兩者的衛(wèi)生標準不同,烹飪醬油的細菌總數(shù)比涼拌醬油略高,如果長期把烹飪醬油當涼拌醬油用,并且人的身體抵抗力較弱,就容易患胃腸炎等疾病。

    ◎注意醬油加進菜肴的時間。燒魚、燒肉,醬油要早點加;炒青菜等一般的炒菜,最好在菜肴即將出鍋前加進少許醬油,這樣可以避免鍋內(nèi)的高溫破壞氨基酸,并且醬油中的糖分也不會焦化變酸。

    ◎避免陽光直射。不要把醬油瓶、桶放置在爐臺、暖氣附近等溫度高的地方,也不要把醬油放置在陽光直射處,否則醬油表面容易產(chǎn)生白花變質(zhì)。

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