中國(guó)女子乒乓球隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷狀況及物理治療方法的研究

中圖分類(lèi)號(hào)：G804.53 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 本文主要利用文獻(xiàn)資料法、現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試法以及專(zhuān)家訪談等方法，對(duì)中國(guó)女子乒乓球隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的損傷部位進(jìn)行診斷，并對(duì)損傷的原因及特點(diǎn)進(jìn)行研究與分析，得出相應(yīng)的物理治療方法。研究結(jié)果表明：中國(guó)女子乒乓球隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員損傷的部位主要集中在肩、腰椎及膝關(guān)節(jié)，長(zhǎng)時(shí)間的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練造成的慢性勞損損傷及關(guān)節(jié)之間的代償是損傷產(chǎn)生的主要原因；在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在訓(xùn)練后及時(shí)有效的放松緊張肌肉，平衡身體前后鏈肌肉的力量，加強(qiáng)各關(guān)節(jié)的功能的訓(xùn)練是有效防止運(yùn)動(dòng)損傷和治療損傷的有效途徑。

關(guān)鍵詞 女子 乒乓球 損傷 物理治療

一、前言

物理治療是當(dāng)今世界上最為先進(jìn)的治療運(yùn)動(dòng)損傷的理念，在西方職業(yè)體育和高水平競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員中廣泛應(yīng)用，并在近些年由國(guó)家體育總局引入高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)，在備戰(zhàn)2016年里約奧運(yùn)會(huì)的過(guò)程中，至今為十幾支隊(duì)伍的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行物理治療和運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)，不僅使運(yùn)動(dòng)員的損傷得以康復(fù)重返賽場(chǎng)，使運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)到損傷前的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力，有些運(yùn)動(dòng)員甚至超出損傷前的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力。本文通過(guò)對(duì)中國(guó)女子乒乓球隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員損傷部位和損傷原因進(jìn)行研究與分析，并得出相應(yīng)的物理治療及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法，使其不僅能為高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)服務(wù)，也能為各階層的訓(xùn)練對(duì)提供借鑒。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以備戰(zhàn)2016年里約奧運(yùn)會(huì)8名女子乒乓球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷原因和物理治療方法為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

利用中國(guó)知網(wǎng)（CNKI），查閱大量乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷及康復(fù)訓(xùn)練方法的相關(guān)文獻(xiàn)資料，為正文研究與分析提供理論依據(jù)。

2.現(xiàn)場(chǎng)診斷法

利用在國(guó)家女子乒乓球隊(duì)進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練及物理治療的機(jī)會(huì)，著重對(duì)8名重點(diǎn)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)的診斷，保證數(shù)據(jù)及方法的真實(shí)性。

3.專(zhuān)家訪談法

先后對(duì)中國(guó)女子乒乓球隊(duì)3名教練員、2名隊(duì)醫(yī)以及2名美國(guó)物理治療師進(jìn)行專(zhuān)家訪談，掌握了8名重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)、損傷病史以及運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因和不同損傷部位物理治療方法和手段等詳細(xì)的資料，為深入了解損傷的機(jī)制和制定行之有效的物理治療方法提供了依據(jù)。

三、研究結(jié)果與分析

對(duì)中國(guó)女子乒乓球隊(duì)8名運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)行物理治療診斷后發(fā)現(xiàn)，肩關(guān)節(jié)損傷3人，占損傷人數(shù)的37.5%；腰椎關(guān)節(jié)損傷2人，占損傷人數(shù)的25%；膝關(guān)節(jié)損傷3人，占損傷人數(shù)的37.5%，見(jiàn)表1。

表1 女子乒乓球隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員損傷部位

損傷部位損傷人數(shù)百分比

肩關(guān)節(jié)337.5%

腰椎關(guān)節(jié)225%

膝關(guān)節(jié)337.5%

（一）肩關(guān)節(jié)損傷的原因分析

中國(guó)女子乒乓球隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)損傷大都由于過(guò)度訓(xùn)練所導(dǎo)致的慢性勞損所引發(fā)的肩關(guān)節(jié)疼痛，由于乒乓球的項(xiàng)目特征，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)，需要身體前傾，彎腰含胸，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員前側(cè)肌肉緊張[1]。訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，訓(xùn)練后放松不到位，身體前后肌群肌肉力量不平衡，身體前側(cè)肌肉過(guò)于緊張，都是導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛的原因。

（二）腰椎關(guān)節(jié)損傷的原因分析

腰椎損傷，由于運(yùn)動(dòng)員大量的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后不注意拉伸和放松，導(dǎo)致胸部及背部的肌肉緊張，限制了胸椎關(guān)節(jié)的靈活性，在運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身?yè)羟驎r(shí)，胸椎靈活性不足，需要腰椎代償完成轉(zhuǎn)身動(dòng)作，而腰椎關(guān)節(jié)屬于穩(wěn)定性關(guān)節(jié)，過(guò)度的靈活會(huì)加大了腰椎損傷的風(fēng)險(xiǎn)[2]。再由于乒乓球?qū)儆趩蝹?cè)擊球的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，身體兩側(cè)肌肉力量不平衡，也是導(dǎo)致腰椎損傷的一大因素。

（三）膝關(guān)節(jié)損傷的原因分析

運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的損傷，主要是由于大腿前側(cè)肌群內(nèi)外側(cè)肌肉力量不平衡，導(dǎo)致的髕骨下外側(cè)軟骨與股骨外側(cè)軟骨過(guò)度摩擦所導(dǎo)致的疼痛。股四頭肌中的股外側(cè)肌纖維包裹在大腿外側(cè)，而股內(nèi)側(cè)肌其肌纖維包裹在大腿內(nèi)側(cè)，兩條肌肉之間力量平衡和柔韌性保證了髕骨在股骨溝內(nèi)的正常運(yùn)動(dòng)軌跡，然而股外側(cè)肌往往比股內(nèi)側(cè)肌發(fā)達(dá)[3]。再由于外側(cè)肌肉較內(nèi)側(cè)肌肉相比較難拉伸，導(dǎo)致股外側(cè)肌和髂脛束緊張，在膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，加大了對(duì)髕骨向外拉扯的幅度，摩擦增大，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，損傷的出現(xiàn)。

四、結(jié)論與建議

（一）對(duì)于肩關(guān)節(jié)損傷，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練前應(yīng)做好充分的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，在訓(xùn)練后用泡沫軸及棒球?qū)珀P(guān)節(jié)周?chē)募∪夂托卮蠹〖靶匦〖∵M(jìn)行放松，并加強(qiáng)肩袖肌群和背部肌群力量的訓(xùn)練，減少運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。

（二）加強(qiáng)非優(yōu)勢(shì)側(cè)的肌肉力量練習(xí)，平衡身體兩側(cè)的肌肉力量，利用泡沫軸對(duì)背部肌肉進(jìn)行放松，利用花生球等器械打開(kāi)緊張胸椎關(guān)節(jié)，恢復(fù)胸椎的正常靈活性，減少由于腰椎代償而產(chǎn)生的損傷。

3.3加強(qiáng)大腿內(nèi)側(cè)肌肉的力量，用泡沫軸或棒球放松大腿外側(cè)的緊張肌肉，平衡髕骨兩側(cè)拉力，減少髕骨下外側(cè)軟骨與股骨外側(cè)軟骨之間的摩擦所引發(fā)的膝關(guān)節(jié)疼痛。

參考文獻(xiàn)：

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