一名摔跤教練的個人探討

中圖分類號：G886.2 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-02

摘 要 摔跤運動是一項對抗性強(qiáng)的重競技體育項目。摔跤教練把摔跤作為終生的事業(yè)，為了培養(yǎng)出優(yōu)秀的摔跤運動員必須對摔跤具有更加深刻而全面的學(xué)習(xí)和認(rèn)識。本文以作者的自我探討為思路，首先淺述了自己作為一名職業(yè)摔跤教練對摔跤運動的認(rèn)識和感悟，然后著重探索了摔跤教練自我提升的一些方法途徑，最后就個人學(xué)習(xí)經(jīng)歷和教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)了一點訓(xùn)練培養(yǎng)建議。

關(guān)鍵詞 摔跤運動 摔跤教練 培養(yǎng)建議

一、引言

常言道“名師出高徒”，教練作為運動員的老師，是運動員奪冠軍、拿金牌的重要支持者。曾經(jīng)是一名摔跤運動員的經(jīng)歷，令我深知教練對于運動員的影響是至關(guān)重要的。教練作為運動員的長期伙伴，通過聆聽和觀察定制符合運動員個體需求訓(xùn)練方案，激發(fā)運動員發(fā)掘自身最大的潛力。

摔跤運動是一項對抗性很強(qiáng)的技能主導(dǎo)體育項目，與田徑類的項目相比，這意味著摔跤教練還需要在體育比賽中給運動員提供及時專業(yè)的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)。所以提升摔跤教練自身素質(zhì)的意義非常重大。摔跤教練多數(shù)來自運動員。本人作為一名運動員出身的摔跤教練，所以深知運動員對教練的需求，這有利于對教練這個職業(yè)的自我定位，這可以說是相較于科班出身的教練的長處。但同時也知道自己的理論知識方面是一塊短板，于是這也成為督促自我提升最重要的契機(jī)。

二、對摔跤運動的認(rèn)識

（一）摔跤的起源和發(fā)展

摔跤運動作為中國最為古老的傳統(tǒng)體育項目，起源甚早，它最早以武藝形式體現(xiàn)，也叫角抵，在原始社會就已嶄露頭角。角抵，顧名思義，有點像是動物之間的爭斗一樣，因為這能顯示誰是強(qiáng)者，也就是所謂的王者。在不同歷史時期，摔跤有不同的名稱，如：蚩尤戲、角抵戲、角力、相撲、摔跤等。摔跤始稱蚩尤戲、角抵戲，至秦漢時又稱角力，唐宋朝時又名為相撲，從清代迄今稱作摔跤。

摔跤是世界最古老的競技項目之一，摔跤運動按競技類別分為古典式摔跤和自由式摔跤。1896年的第一屆現(xiàn)代奧運會上，古典式摔跤就是奧運會的正式比賽項目。1904年，自由式摔跤也進(jìn)入了奧運會?，F(xiàn)代摔跤比賽共設(shè)三個分項：男子古典式、男子自由式和女子自由式。2004年的雅典奧運會上女子自由式成為正式比賽項目。

（二）加強(qiáng)摔跤的社會參與性是成為摔跤體育強(qiáng)國的重要途徑

目前我國的摔跤競技項目正處于重要的發(fā)展階段。相比于俄羅斯、日本等摔跤體育強(qiáng)國，我國的摔跤體育事業(yè)尚有很大的進(jìn)步空間。摔跤競技體育的發(fā)展很大程度上依托于大環(huán)境。譬如最初摔跤最初是作為軍事作戰(zhàn)技能才得到重視和普及的。在我國清代時，官府設(shè)立專門的摔跤管理機(jī)構(gòu)，這一舉措推動了民間摔跤活動的廣泛開展。摔跤，在日本又稱作相撲，作為一項民族文化得到很好地傳承與發(fā)展，這奠定了日本作為一個摔跤體育強(qiáng)國的基礎(chǔ)。又如國際奧委會在2013年2月瑞士洛桑舉行的執(zhí)委會會議決定將摔跤剔除出夏季奧運會常規(guī)的大項，曾一度重創(chuàng)了摔跤體育人的奮斗熱情；但同年9月國際奧委會第125次全會讓摔跤項目重返奧運會，又讓舉世的摔跤熱情之火重燃。

摔跤運動雖然是我國一項傳統(tǒng)的體育項目，卻有很大的地域局限性。在東北地區(qū)的內(nèi)蒙古、吉林以及西北的新疆、西藏等地，摔跤運動具有更廣泛的群眾基礎(chǔ)。其主要原因是摔跤作為一項民族文化進(jìn)行傳承，有多元的價值屬性和豐富的文化內(nèi)涵，能夠滿足人們各個層次的價值需求從而得以普及。但在更多的地方，摔跤運動僅作為一項競技體育項目而存在，社會普及度很低，這些地域的摔跤體育人出路極為狹窄。因此推進(jìn)摔跤運動的社會參與性是實現(xiàn)摔跤體育強(qiáng)國的一條重要途徑。

“內(nèi)蒙古那達(dá)慕”盛會是一個很好的挖掘摔跤體育商業(yè)價值的范例。通過“那達(dá)慕”盛會，摔跤項目的競技不僅增添了節(jié)日氣氛，同時也促進(jìn)了地方經(jīng)濟(jì)發(fā)展，推動了民族傳統(tǒng)體育的產(chǎn)業(yè)化。另外通過爭取政府部門的政策扶持，可以使摔跤運動更好地融入社會。譬如考慮到摔跤運動在公安工作中具有較高的實用性，建議可以把摔跤融合到公安民警的選拔內(nèi)容中。若獲得這樣政策的支持，中國式摔跤這項運動必定能更加欣欣向榮。

三、提高教練素質(zhì)的途徑

前面提到運動員出身的摔跤教練雖然實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富，了解運動員的需求，但是學(xué)科理論知識匱乏也是一大硬傷，因此，教練員的進(jìn)修深造是提高自身素質(zhì)的必經(jīng)途徑；其次關(guān)注最新動態(tài)，持續(xù)學(xué)習(xí)，與時俱進(jìn)，是一名職業(yè)教練自我提升非常重要的方法。

（一）進(jìn)修深造

進(jìn)入摔跤隊成為一名教練員，最初拼的是老本——運動員時期的成績和榮譽(yù)。但要成為一名優(yōu)秀的專業(yè)教練，就必須完善自身各方面能力，如與運動員交流溝通的能力，為運動員量身定制的訓(xùn)練方案，在比賽時為運動員提供專業(yè)而及時的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)。教練員的進(jìn)修深造，可有利于更加深入地認(rèn)識和學(xué)習(xí)摔跤運動學(xué)科知識，完備的理論知識是制定有效訓(xùn)練方案和比賽時提供戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)支援的前提。同時經(jīng)過教練員崗位培訓(xùn)等方法，會掌握一些與學(xué)生運動員交流的技巧和注意事項等。

（二）持續(xù)學(xué)習(xí)

摔跤運動是在不斷演化的，比賽規(guī)則也不盡相同。2014年5月，國際摔跤協(xié)會對古典式摔跤比賽規(guī)則進(jìn)行了改革。經(jīng)過對新規(guī)則內(nèi)容深入地研究，不難發(fā)現(xiàn)新規(guī)則對摔跤運動進(jìn)攻性、對抗性和激烈程度有了更高的要求。面對這個新規(guī)則，訓(xùn)練思路也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)地調(diào)整：提高訓(xùn)練的強(qiáng)度，及時調(diào)整重心，積極鼓勵大動作和提升訓(xùn)練的系統(tǒng)性（即使素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練充分結(jié)合）。所以只有關(guān)注摔跤比賽規(guī)則的最新動態(tài)，方能有效積極地提出戰(zhàn)略調(diào)整。

此外，通過閱讀最新的學(xué)術(shù)成果和學(xué)習(xí)成功教學(xué)方法，是實現(xiàn)教練員素質(zhì)提高的有效途徑。因此，持續(xù)學(xué)習(xí)，與時俱進(jìn)乃是成為一名優(yōu)秀教練必備的專業(yè)素質(zhì)。

四、摔跤運動員培養(yǎng)建議

（一）訓(xùn)練建議

傳統(tǒng)的摔跤訓(xùn)練中一般都在人才選拔和素質(zhì)訓(xùn)練中大下苦功，而科學(xué)訓(xùn)練和技、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)卻成為雞肋。摔跤運動目前已發(fā)展為一項集力量、速度、耐力、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意志品質(zhì)等身體心理素質(zhì)為一體的競技對抗項目。摔跤運動的發(fā)展趨勢決定比賽對選手素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)方面的要求也越來越高。因此，以科學(xué)的訓(xùn)練方法培養(yǎng)出來的青少年摔跤運動員，才能夠適應(yīng)現(xiàn)階段摔跤運動發(fā)展的新形勢，成為更加優(yōu)秀的人才。

（二）建立運動員對教練的信任

運動員對教練的信任，不僅是教練對運動員進(jìn)行有效指導(dǎo)提升個人表現(xiàn)的前提，也是對教練所提供的支持和幫助的肯定的結(jié)果。要取得青少年學(xué)生運動員的信任，不僅要求教練能給予技術(shù)指導(dǎo)，同時也需要教練對他們付出無私的關(guān)愛——了解和滿足他們的需求，洞察他們的心理狀況，合理安排膳食，積極解決訓(xùn)練后的疲勞恢復(fù)等。

五、總結(jié)

摔跤運動由來已久，大多數(shù)情況下，它只是一項專業(yè)性強(qiáng)的競技體育運動，其發(fā)展主要依托于比賽和表演以及學(xué)校教育。比賽和表演、學(xué)校教育和社會體育是作為發(fā)展現(xiàn)代摔跤運動的三個途徑，所以努力推進(jìn)社會參與性是復(fù)興現(xiàn)代摔跤運動的重要手段。作為一名專業(yè)的摔跤教練，深知教練素質(zhì)的提高對運動員奪冠影響重大。在日趨激烈的摔跤運動發(fā)展形勢下，科學(xué)而系統(tǒng)的訓(xùn)練方法和培養(yǎng)方式成為必然。

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