FMS篩查在國(guó)家體操隊(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練中的應(yīng)用

中圖分類(lèi)號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 運(yùn)用文獻(xiàn)資料、現(xiàn)場(chǎng)診斷、專家訪談、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等研究方法，對(duì)國(guó)家體操隊(duì)備戰(zhàn)2016年里約奧運(yùn)會(huì)的重點(diǎn)隊(duì)員進(jìn)行FMS測(cè)試，并對(duì)重點(diǎn)隊(duì)員的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行分析匯總，通過(guò)測(cè)試結(jié)果的分析比較，可以看出運(yùn)動(dòng)員在該測(cè)試中所出現(xiàn)的問(wèn)題主要集中在肩關(guān)節(jié)的靈活性、軀干穩(wěn)定性俯臥撐以及旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性的測(cè)試，針對(duì)所出現(xiàn)的問(wèn)題，提出相應(yīng)的解決方案，通過(guò)進(jìn)行一系列的身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練，來(lái)解決運(yùn)動(dòng)員在FMS測(cè)試中所出現(xiàn)的問(wèn)題，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)員受傷并取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的有效途徑。

關(guān)鍵詞 FMS測(cè)試 體操隊(duì)員 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練 應(yīng)用

一、前言

本文主要是針對(duì)FMS測(cè)試在國(guó)家體操隊(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練中的應(yīng)用情況進(jìn)行分析研究，通過(guò)對(duì)FMS測(cè)試結(jié)果進(jìn)行分析，找出問(wèn)題，再通過(guò)進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練，來(lái)解決問(wèn)題。

二、研究對(duì)象與研究方法

（一）研究對(duì)象

以國(guó)家隊(duì)體操隊(duì)的6名男隊(duì)員、4名女隊(duì)員的FMS測(cè)試結(jié)果以及針對(duì)這些測(cè)試結(jié)果所做的康復(fù)性功能訓(xùn)練為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

利用首都體育學(xué)院圖書(shū)館和中國(guó)知網(wǎng)（CNKI），查閱1990-2014年關(guān)于FMS的相關(guān)文獻(xiàn)資料22篇，并閱讀FMS相關(guān)方面的專著3部，以便為正文研究與分析提供參考依據(jù)。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)11名隊(duì)員的相關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷診斷指標(biāo)和數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、統(tǒng)計(jì)和分析，為正文分析提供定量評(píng)價(jià)依據(jù)。

三、研究結(jié)果與分析

（一）對(duì)國(guó)家隊(duì)體操隊(duì)運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試結(jié)果的分析研究

在對(duì)FMS測(cè)試結(jié)果進(jìn)行分析時(shí)，首先要考慮的問(wèn)題就是在測(cè)試中是否出現(xiàn)疼痛的問(wèn)題，若出現(xiàn)疼痛，需尋求醫(yī)生或是物理治療師的幫助，其次是考慮在測(cè)試中是否出現(xiàn)不對(duì)稱性的問(wèn)題，若測(cè)試得分為（2/1）或是（1/2）等類(lèi)似情況，則應(yīng)引起重視，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的身體不對(duì)稱性問(wèn)題是造成受傷的潛在風(fēng)險(xiǎn)；最后需考慮在測(cè)試中出現(xiàn)得分較低的問(wèn)題。

通過(guò)分析以上國(guó)家體操隊(duì)男女隊(duì)員的測(cè)試結(jié)果，可以得出：運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試中出現(xiàn)疼痛主要集中在對(duì)肩關(guān)節(jié)的靈活性以及俯臥撐的測(cè)試中；運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試中體現(xiàn)的不對(duì)稱性問(wèn)題主要集中在旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性的測(cè)試；運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試中得分較低主要集中在俯臥撐的測(cè)試。

（二）糾正性動(dòng)作和方法分析

1.針對(duì)測(cè)試中出現(xiàn)的不對(duì)稱性問(wèn)題的解決方法

通過(guò)對(duì)以上的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行分析研究，可以看出，測(cè)試中的不對(duì)稱性問(wèn)題主要體現(xiàn)在旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性的測(cè)試，因此需要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測(cè)試中問(wèn)題，提出相應(yīng)的解決方案，主要有以下幾個(gè)方面：

（1）加強(qiáng)靈活性的練習(xí)方法

方法一：用泡沫軸進(jìn)行股直肌放松

方法二：用棒球?qū)﹂熃钅埣?、胸小肌的放?/p>

（2）加強(qiáng)靜態(tài)的動(dòng)作穩(wěn)定性練習(xí)

方法一：Kesier半跪姿劈、砍動(dòng)作練習(xí)

方法二：瑞士球跪姿練習(xí)

（3）加強(qiáng)動(dòng)態(tài)的動(dòng)作穩(wěn)定性練習(xí)

方法一：Cook-band輔助性轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)

方法二：提箱式硬拉

方法三：羅馬利亞硬拉

2.針對(duì)測(cè)試中出現(xiàn)得分低的問(wèn)題的解決方法

通過(guò)對(duì)以上的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行分析研究，可以看出，測(cè)試中的得分低的問(wèn)題主要體現(xiàn)在俯臥撐的測(cè)試，因此需要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在俯臥撐測(cè)試中問(wèn)題，提出相應(yīng)的解決方案，主要有以下幾個(gè)方面：

（1）加強(qiáng)靈活性的練習(xí)方法

方法一：棒球胸小肌、胸大肌放松

方法二：泡沫軸股直肌放松

（2）加強(qiáng)靜態(tài)的動(dòng)作穩(wěn)定性的練習(xí)方法

方法一：俯橋

方法二：登山步

（3）加強(qiáng)動(dòng)態(tài)的動(dòng)作穩(wěn)定性的練習(xí)方法

方法一：輔助性俯臥撐練習(xí)

方法二：俯臥撐爬行練習(xí)

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.通過(guò)分析國(guó)家隊(duì)體操隊(duì)男女隊(duì)員FMS的測(cè)試結(jié)果，可以得出：體操運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行FMS測(cè)試時(shí)，易出現(xiàn)疼痛是在肩關(guān)節(jié)的靈活性的測(cè)試中；表現(xiàn)出明顯的不對(duì)稱性問(wèn)題是在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動(dòng)作的測(cè)試；FMS測(cè)試得分較低的是在軀干穩(wěn)定性俯臥撐測(cè)試。

2.針對(duì)測(cè)試中所出現(xiàn)的問(wèn)題，提出相應(yīng)的解決方案。不同的問(wèn)題具有相同的解決方法的思路，都是從三方面進(jìn)行診治：一是加強(qiáng)相關(guān)肌肉群的靈活性，二是加強(qiáng)靜態(tài)的動(dòng)作穩(wěn)定性練習(xí)，三是加強(qiáng)動(dòng)態(tài)的動(dòng)作穩(wěn)定性練習(xí)。

（二）建議

通過(guò)FMS測(cè)試在國(guó)家隊(duì)體操隊(duì)身體功能訓(xùn)練中的應(yīng)用，可以很好的進(jìn)行競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估，發(fā)現(xiàn)人體基本動(dòng)作模式障礙或缺陷。再采用與之相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方法，通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，再次進(jìn)行FMS的測(cè)試，來(lái)檢驗(yàn)康復(fù)治療和訓(xùn)練的效果，為運(yùn)動(dòng)員更好的進(jìn)行訓(xùn)練，在賽場(chǎng)上發(fā)揮自己最大的競(jìng)技能力做好準(zhǔn)備。因此，在運(yùn)動(dòng)員日常的訓(xùn)練中，不僅要注重運(yùn)動(dòng)員所要達(dá)到的成績(jī)，同時(shí)，還要注重發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員自身所存在的如不對(duì)稱性以及肩關(guān)節(jié)不夠靈活等問(wèn)題，為預(yù)防損傷、提升運(yùn)動(dòng)能力奠定科學(xué)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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