嬰兒防霾攻略

周海丹

霧霾，自2013年以來，成為人人關(guān)注的“熱詞”，就連小學(xué)生給“霧”組詞都會(huì)首先想到“霧霾”這個(gè)詞語。雖然出生不久的小寶寶們還沒在課本里學(xué)到“霾”這個(gè)字，但是卻天天生活在它的包圍之中?！蚌病?，使空氣變得混濁且是有害身體健康的灰塵、硝酸、硫酸等顆粒物的集合體，讓我們體會(huì)到切膚之痛。十面“霾”伏，人們一邊熱侃自嘲，一邊惶恐防霾。只是手無寸鐵的嬰兒，該如何防霾？

嬰兒更易被“霾”侵犯

霧霾對人體有很大的危害，而寶寶們更容易受到霧霾的侵犯。

1.嬰幼兒的鼻腔、口腔、呼吸道等各器官的發(fā)育還不完善，免疫、防御能力較弱，霧霾更容易侵入嬰幼兒的體內(nèi)。

2.汽車尾氣等顆粒物污染源中的有害物質(zhì)鉛等，多積聚在離地面一米左右的大氣中；而嬰幼兒個(gè)頭小，離地面近，所以更容易吸入有害顆粒物。

3.嬰幼兒的呼吸頻率比成人快，同等環(huán)境下，嬰幼兒吸入有害物質(zhì)的量會(huì)比較多。

霧霾對嬰兒的危害

霧霾對嬰幼兒表現(xiàn)出來的直接危害是引起寶寶呼吸道感染，誘發(fā)鼻炎、支氣管炎、哮喘等，嚴(yán)重者引起肺功能受損。

1.霧霾中的有害物質(zhì)，尤其是直徑小于2.5微米（PM2.5）的可吸入顆粒物，如果被寶寶吸入，會(huì)引起咳嗽；這些有害物質(zhì)進(jìn)入呼吸道后，擴(kuò)散能力強(qiáng)、清除難度大，反復(fù)吸入會(huì)刺激寶寶的呼吸道黏膜，引起呼吸系統(tǒng)的各種疾病，除了咳嗽咳痰，還會(huì)引起扁桃體發(fā)炎、咽喉紅腫疼痛，長此以往，可誘發(fā)鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病。

2.嬰幼兒又正處于快速成長發(fā)育期，成長過程中肺泡不斷繁殖，嚴(yán)重污染的環(huán)境會(huì)影響、阻礙嬰幼兒肺泡的繁殖，長大后很可能會(huì)肺功能不全。

3.霧霾里的有害物質(zhì)還會(huì)沉積在寶寶的肺泡里，使肺泡長期處于過度膨脹的狀態(tài)，容易形成肺氣腫；沉積在肺泡里的煙塵會(huì)被溶解進(jìn)入血液，造成血液中毒。吸入肺部的有害物質(zhì)，也是導(dǎo)致肺癌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

十面“霾”伏，有哪些護(hù)娃招數(shù)？

面對可怕的霧霾天氣，爸爸媽媽不可以掉以輕心，應(yīng)為寶寶做好必要的防護(hù)措施。

招數(shù)1：霧霾天，盡量不要帶寶寶外出。

如果有事一定需要外出，例如帶寶寶外出打預(yù)防針等，盡量遲點(diǎn)出門，避開早晚高峰時(shí)間，宜選擇中午太陽出來后、能見度相對好一些的時(shí)候。

最好不要帶寶寶去戶外活動(dòng)。霧霾天，應(yīng)暫停鍛煉和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果去戶外透氣，應(yīng)選擇空氣相對清新的地方，以樹多、草多、水清的地方為好；不要帶寶寶去人多擁擠的地方，以免交叉感染，引發(fā)疾病。

招數(shù)2：在室內(nèi)，要多補(bǔ)充水分。

多喝水可以保持呼吸道黏膜濕潤，不易咳嗽，并幫助排除體內(nèi)毒素。

0～1歲的寶寶，最好采用母乳喂養(yǎng)。母乳是嬰兒最好的食物，它既含有天然的水分，又含有豐富的營養(yǎng)元素和免疫物質(zhì)，滿足寶寶生長發(fā)育需求的同時(shí)，還能增強(qiáng)寶寶的免疫力和抵抗力。

已經(jīng)添加輔食的寶寶，可以適當(dāng)多喝一些新鮮果汁，或是多吃蔬菜水果等。

招數(shù)3：少開窗，并要注意開窗通風(fēng)的時(shí)間。

霧霾天，最好不要在早晚開窗通風(fēng)，因?yàn)槌练e了一夜或是一天的空氣最為污濁，再加上早晚高峰，汽車尾氣較多。可以在太陽出來以后，濃霧散開、污染物較少的時(shí)候開窗換氣。

更要注意保持室內(nèi)空氣衛(wèi)生。應(yīng)禁止在室內(nèi)吸煙、炭烤食物以及過度烹炸食物等加劇惡化室內(nèi)空氣的活動(dòng)。

要經(jīng)常打掃房間，清理衛(wèi)生死角。擦拭灰塵應(yīng)盡量使用濕抹布，避免揚(yáng)灰。

招數(shù)4：室內(nèi)打開加濕器，或是種植適宜的綠植。

天氣干燥時(shí)，有害顆粒物易懸浮在空氣中。用加濕器增加空氣濕度，可以讓顆粒物更易落在地面，減少寶寶吸入顆粒物的機(jī)會(huì)。注意加濕器中最好使用純凈水、蒸餾水或者經(jīng)過凈化的自來水，避免二次污染。

而綠植也有吸附顆粒物的功能，在白天還能釋放氧氣，有一定的凈化空氣作用。

招數(shù)5：有條件的家庭，可安裝空氣凈化器。

安裝空氣凈化器，幫助過濾掉空氣中的部分顆粒物，在一定程度上可以改良室內(nèi)空氣衛(wèi)生。

招數(shù)6：清潔身體衛(wèi)生。

爸爸媽媽以及其他照料寶寶的人外出回家后首先要洗手洗臉、換衣服，以免把病菌帶給寶寶。

霧霾天，洗臉洗手宜用溫水，可以更有效地清除污染顆粒。除了睡前、飯后要漱口之外，出門歸來也要及時(shí)漱口。小寶寶還不會(huì)漱口，爸爸媽媽可以把軟紗布、棉布用溫開水浸濕，給寶寶擦拭嘴唇、口腔。

還要注重清潔鼻腔。用干凈棉簽蘸溫水給寶寶清洗鼻腔；大人則可在洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，把鼻腔內(nèi)的臟污清洗干凈。

招數(shù)7：外出要戴口罩。

霧霾天，若需要帶寶寶外出，應(yīng)給寶寶戴口罩；并且最好抱著寶寶，因?yàn)橛泻ξ镔|(zhì)易沉積在低處。

如果選擇乘車出行，要盡量關(guān)閉兩側(cè)車窗。最好車內(nèi)配車載空氣凈化器。

給寶寶的口罩，宜選擇有一定厚度的、純棉材質(zhì)的、大小適宜的嬰幼兒口罩。像N95口罩這類防護(hù)級(jí)別高的防霾口罩，其防護(hù)效果好、對人的呼吸阻力大，不適合小寶寶使用。

口罩要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，并且最好每天換洗，清洗后用開水消毒。

給寶寶佩戴口罩時(shí)，要注意口罩應(yīng)與寶寶的臉部貼合，防止粉塵從不密合處進(jìn)入。

招數(shù)8：給寶寶提供合理的飲食。

霧霾天不宜吃刺激性食物，增加口腔、咽喉和腸胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響呼吸道和肺部。應(yīng)讓寶寶的飲食盡量清淡。

宜多吃一些清肺食物，例如：梨、枇杷、橙子、百合、銀耳等，還有木耳、蘿卜、海帶等排毒食物，多喝湯水。適量吃一些蔥、蒜等殺菌食物，預(yù)防感冒。

還在母乳期的寶寶，媽媽要為了寶寶合理搭配飲食，保證寶寶能夠通過母乳攝入各種營養(yǎng)素，以增強(qiáng)自身的抵抗力。

還在母乳期的寶寶，媽媽要為了寶寶合理搭配飲食，保證寶寶能夠通過母乳攝入各種營養(yǎng)素，以增強(qiáng)自身的抵抗力。

已添加輔食的寶寶，也要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多吃一些富含各種維生素的食物，保證營養(yǎng)均衡。

清肺小食譜：

雪梨百合潤肺湯：將梨削皮切塊，與洗干凈的百合共同放入鍋中，倒入清水，大火煮開，撇去浮沫，再轉(zhuǎn)小火燉煮約半小時(shí)即可?？杉舆m量冰糖調(diào)味。

黑木耳排骨湯：將木耳用清水浸泡半天，洗干凈撕小塊備用。排骨洗凈、焯水、瀝干，再將排骨與木耳一同放入砂鍋中煲約一小時(shí)即可。

招數(shù)9：多帶寶寶在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

爸爸媽媽應(yīng)多帶寶寶在室內(nèi)做運(yùn)動(dòng)，例如親子瑜伽等，提高寶寶肺的供氧能力，促進(jìn)骨骼生長，提高免疫力和抵御霧霾侵襲的能力。

你知道嗎？霧霾對寶寶還有間接危害！

霧霾除了對寶寶的呼吸系統(tǒng)有直接傷害外，對身體還有其他間接危害。

間接危害1：小兒佝僂癥

霧霾天，日照減少，再加上戶外活動(dòng)受限，寶寶受紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D合成不足，不利于鈣的吸收，會(huì)導(dǎo)致生長緩慢，嚴(yán)重者會(huì)引起小兒佝僂病。

所以，要多讓寶寶曬太陽。由于不能外出，可以在陽臺(tái)等可以曬到太陽的地方，讓寶寶的臉、手、腳、屁股等接受陽光的照射。還要補(bǔ)充維生素D，可以吃嬰幼兒專服的維生素AD滴劑，或是通過牛奶、海產(chǎn)品、魚肝油、動(dòng)物肝臟等來補(bǔ)充維生素D。哺乳期的媽媽要也補(bǔ)充適量的鈣劑和維生素D，多曬太陽。

間接危害2：倦怠，食欲不振；情緒不穩(wěn)定，易煩躁

陰霾天，由天光線不足、氣壓較低，容易使人心情憂郁、情緒低落。再加上寶寶的戶外活動(dòng)減少，情緒難以釋放，缺乏歡聲笑語，所以會(huì)更顯得倦怠。而體能無法得到消耗，則食欲也會(huì)受到影響，并且易躁易怒。

不妨多與寶寶在室內(nèi)玩一些輕松愉快的游戲，排解寶寶的煩悶情緒?；蛘呓o寶寶聽一些舒緩的音樂、讀一些美妙的故事。另外，還可以做一些可口又好看的小點(diǎn)心。

間接危害3：結(jié)膜炎

霧霾中的微粒附著在眼角膜上，可能會(huì)引起結(jié)膜炎。所以，從外面回來，一定要及時(shí)給寶寶清洗臉部，包括眼角、眼瞼；還要及時(shí)清洗寶寶的小手，以免寶寶揉眼睛時(shí)將有害顆粒揉入眼中。

一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有頻繁眨眼、揉眼睛、轉(zhuǎn)眼珠、眼睛里有紅血絲等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。對于一般的眼部不適，可采用冷敷的方法幫助寶寶緩解。

歸根結(jié)底還是要減少在霧霾天帶寶寶外出的機(jī)會(huì)，尤其要讓寶寶遠(yuǎn)離馬路、車庫等污染物濃度較高的場所。

間接危害4：危害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

長期的陰霾天氣，讓寶寶情緒低落、精神緊張。而且有害物質(zhì)侵入寶寶體內(nèi)，進(jìn)入呼吸系統(tǒng)、血液系統(tǒng)，無形中也會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)。

所以，在霧霾天，除了要切實(shí)防霾之外，還要特別注意調(diào)節(jié)寶寶的情緒。多做一些讓寶寶感到愉快的事情，合理安排寶寶的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，這些都有利于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

有條件的家庭，不妨舉家去空氣清新良好的地方度假，遠(yuǎn)離霧霾區(qū)。

間接危害5：影響生殖泌尿系統(tǒng)，增加寶寶將來罹患心血管病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

霧霾中的有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，堆積在各個(gè)器官，對血管血液、泌尿生殖系統(tǒng)都有著直接或間接的危害。

一定要多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜，幫助寶寶排出體內(nèi)毒素。只要防護(hù)到位，就能很大程度地減少這些危害。

我們呼吁全社會(huì)，關(guān)注霧霾問題，每個(gè)人從切身做起，少開汽車，多一些綠色出行；少用燃煤取暖，還社會(huì)一份清爽；處理好工業(yè)污染氣體，別讓我們長久在“霾伏”中生存。防霾勢在必行，為寶寶保駕護(hù)航！