常練普拉提腰不痛

西班牙哈恩大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，腰痛的老年女性如果在理療過程中加入普拉提練習(xí)，她們身體的平衡性將得到明顯提高，對跌倒的恐懼感也會(huì)降低。

研究者選取了約100名年齡在65歲以上的老年女性，她們的平均年齡為71歲。為了考察身體平衡性所發(fā)生的改變，研究者要求她們參加了一項(xiàng)定時(shí)測試，即先坐在椅子上，轉(zhuǎn)身走回來，再坐在椅子上。所有參與者都接受了理療服務(wù)，其中半數(shù)的女性還參與了每周兩次、每次1個(gè)小時(shí)的普拉提運(yùn)動(dòng)。

研究顯示，6周過后，從事了普拉提運(yùn)動(dòng)的這組女性對跌倒的恐懼感減輕了，而只接受理療服務(wù)的那組女性并沒有出現(xiàn)這樣的改善。

此外，練習(xí)普拉提運(yùn)動(dòng)的老年女性身體的平衡性得到了顯著提高，后背疼痛感得以減輕。

老年女性可根據(jù)自身情況，選擇普拉提課程進(jìn)行練習(xí)。