運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的幾點(diǎn)疑惑：來(lái)自部分項(xiàng)目的思考*

董德龍

(魯東大學(xué) 體育學(xué)院，山東 煙臺(tái) 264025)

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運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的幾點(diǎn)疑惑：來(lái)自部分項(xiàng)目的思考*

董德龍

(魯東大學(xué) 體育學(xué)院，山東 煙臺(tái) 264025)

摘要:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期問(wèn)題已經(jīng)從最初的馬特維耶夫(簡(jiǎn)稱(chēng)馬氏分期理論)分期理論走向了多分期理論并存的局面，板塊分期理論、單元訓(xùn)練理論、小周期理論及非線性分期理論成為訓(xùn)練領(lǐng)域的熱點(diǎn)之一。研究認(rèn)為：(1)馬氏分期理論中關(guān)于訓(xùn)練階段與任務(wù)的規(guī)劃帶有普適性，但在具體實(shí)踐中或是某一訓(xùn)練階段會(huì)表現(xiàn)出不一致現(xiàn)象；(2)多賽制的出現(xiàn)并不意味著馬氏分期理論的不適，兩者并無(wú)明顯的因果關(guān)系，因?yàn)轳R氏分期理論注重的是個(gè)體競(jìng)技狀態(tài)的變化，只是在這種多賽制中競(jìng)技狀態(tài)的個(gè)體變化可能會(huì)很??；(3)馬氏分期理論更應(yīng)該是一種哲學(xué)層面上的或是指導(dǎo)性理論，其他諸多分期理論是一種具體的實(shí)踐應(yīng)用，互相之間并不矛盾。

關(guān)鍵詞：訓(xùn)練分期理論；板塊分期理論；單元分期理論；非線性分期理論

自1964年馬特維耶夫出版《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期問(wèn)題》一書(shū)以來(lái)，極大地推動(dòng)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展，也掀起了訓(xùn)練實(shí)踐的諸多反思，最為典型的是形成了“捧馬”和“劈馬”兩大陣營(yíng)。應(yīng)來(lái)說(shuō)，作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展，這種爭(zhēng)議的存在應(yīng)該是一件好事。因此，面對(duì)“捧馬”還是“劈馬”帶來(lái)的一些疑惑，有待于結(jié)合中國(guó)訓(xùn)練實(shí)踐加以進(jìn)一步思考。

尤其是，伴隨著后期出現(xiàn)的板塊分期理論、單元分期理論、非線性周期理論等，人們開(kāi)始更加關(guān)注這些理論的實(shí)踐應(yīng)用，中國(guó)的訓(xùn)練學(xué)界和實(shí)踐界更是有著自己的特色。為此，帶著這些疑惑，基于對(duì)中國(guó)實(shí)踐的感知，對(duì)其中的一些說(shuō)法或疑惑給出相應(yīng)的詮釋。

1訓(xùn)練階段與任務(wù)是否過(guò)時(shí)

根據(jù)馬氏分期理論的觀點(diǎn)，他指出人體的競(jìng)技狀態(tài)具有周期階段性，即運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的形成需要經(jīng)過(guò)獲得、保持和消失三個(gè)階段[1]。獲得、保持、暫時(shí)消失競(jìng)技狀態(tài)決定了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的性質(zhì)，其隨著競(jìng)技狀態(tài)不同發(fā)展階段而有規(guī)律的交換。其訓(xùn)練理論的核心是以年度為單位，分準(zhǔn)備期、比賽期和過(guò)渡期，并以訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，一般身體訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練在不同訓(xùn)練周期的安排比例為中心(表1)。同時(shí)，根據(jù)對(duì)900例運(yùn)動(dòng)員全年運(yùn)動(dòng)成績(jī)動(dòng)態(tài)的變化研究，建立了運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練的“單峰”、“雙峰”和“三峰”特點(diǎn)的比賽準(zhǔn)備方案[2]。然而，自上世紀(jì)60年代這一理論提出以來(lái)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐領(lǐng)域均引起了較大的反響。其中，以維爾霍山斯基(verhoshansky)為代表的“劈馬”學(xué)派較為具有代表性，觀點(diǎn)之一就在于認(rèn)為，馬氏競(jìng)技狀態(tài)理論缺乏科學(xué)依據(jù)[3-6]，馬氏分期只是對(duì)Letunov和Prokop競(jìng)技狀態(tài)形成過(guò)程(適應(yīng)-最佳競(jìng)技表現(xiàn)-再適應(yīng))的一種簡(jiǎn)單模仿。

可能是由于信息傳播的不對(duì)稱(chēng)和不完整性，我國(guó)訓(xùn)練學(xué)界對(duì)這一理論在劃分階段的認(rèn)識(shí)上主要存在兩種認(rèn)識(shí)形態(tài)，一是認(rèn)為馬氏分期理論以年度為基本劃分單元，將年度訓(xùn)練分為準(zhǔn)備期、競(jìng)賽期和過(guò)渡期；二是將年度劃分為幾個(gè)階段，并將每個(gè)階段劃分為準(zhǔn)備期、競(jìng)賽期和過(guò)渡期，即可以出現(xiàn)2-3個(gè)大周期。由此可見(jiàn)，國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)馬氏分期理論的認(rèn)識(shí)在階段劃分上還沒(méi)有達(dá)成共識(shí)，存在單峰型或多峰型分期階段的爭(zhēng)論，然而，從馬氏分期理論的界定來(lái)看，這兩種分期形態(tài)均是可取的。

考察馬氏分期理論的時(shí)代背景可以知道，最高準(zhǔn)備狀態(tài)是馬氏分期理論的一個(gè)基本主張，雖然最初本意可能已經(jīng)無(wú)法獲取，但從諸多的文獻(xiàn)資料來(lái)看[7-10]，包括普拉托諾夫(烏克蘭國(guó)立體育大學(xué))在《體育理論與實(shí)踐》(俄羅斯權(quán)威體育科學(xué)理論雜志)中闡釋的那樣，馬氏分期理論是在分析前蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)員參加1956年第16屆奧運(yùn)會(huì)的結(jié)果時(shí)，針對(duì)奧運(yùn)備戰(zhàn)戰(zhàn)略而提出的，其基本前提在于運(yùn)動(dòng)員比賽的最高準(zhǔn)備狀態(tài)的形成，即強(qiáng)調(diào)最高比賽狀況的形成[2]。在這一點(diǎn)上似乎人們?cè)谡J(rèn)識(shí)上出現(xiàn)了一些偏差，即對(duì)比賽日程或比賽狀態(tài)的理解，因?yàn)?，人們似乎往往容易將兩者混淆，致使?duì)“馬氏分期理論”提出的最高比賽狀態(tài)有所誤解。運(yùn)動(dòng)員可以參加多個(gè)比賽日程，但最好比賽狀態(tài)具有唯一性。

同時(shí)，訓(xùn)練內(nèi)容的安排是“劈馬”與“捧馬”的又一焦點(diǎn)，一些學(xué)者認(rèn)為，高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練已經(jīng)不是基礎(chǔ)層次的訓(xùn)練，那么，相對(duì)大的訓(xùn)練量或較小的訓(xùn)練強(qiáng)度將不會(huì)產(chǎn)生有效刺激，負(fù)荷量和強(qiáng)度也不會(huì)遵循線性反向變換，即負(fù)荷量增大，負(fù)荷強(qiáng)度適當(dāng)降低或反之變換的特征。的確，伴隨著比賽次數(shù)的增多或強(qiáng)度的增大，負(fù)荷量和強(qiáng)度的線性反向變化似乎并不是非常明顯，而且對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度的控制也已經(jīng)是當(dāng)前訓(xùn)練實(shí)踐的一個(gè)核心問(wèn)題。為此，筆者對(duì)中國(guó)部分國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練安排進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)(表2)，從表2可以看出，就準(zhǔn)備期而言，訓(xùn)練內(nèi)容和手段是多樣化的，這一點(diǎn)似乎較為符合馬氏分期理論的安排特點(diǎn)，而從強(qiáng)度上來(lái)看，一般來(lái)講是比較高的，尤其是專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)。筆者曾對(duì)國(guó)家男子自由式摔跤隊(duì)一個(gè)年度的力量訓(xùn)練安排進(jìn)行規(guī)劃(表3)，從中可以看出，各個(gè)訓(xùn)練階段以大強(qiáng)度為特征，而且筆者也曾對(duì)男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練中不同階段的技術(shù)訓(xùn)練課心率進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，運(yùn)動(dòng)員可以達(dá)到190次/分以上，甚至更高。從這一點(diǎn)來(lái)看，對(duì)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，無(wú)論是準(zhǔn)備期還是競(jìng)賽期，訓(xùn)練強(qiáng)度在我國(guó)訓(xùn)練實(shí)踐中表現(xiàn)得較為明顯，似乎與馬氏分期理論的訓(xùn)練量安排并不一致。當(dāng)然，這里必須說(shuō)明，這種實(shí)踐模式還很難做出對(duì)與錯(cuò)的選擇，因?yàn)?，這很難做出因果關(guān)系的推論，只能代表中國(guó)實(shí)踐的一個(gè)特點(diǎn)。但有一點(diǎn)是肯定的，絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練劃分依然為準(zhǔn)備期、競(jìng)賽期和過(guò)渡期，當(dāng)然，在年度峰型特點(diǎn)上，各個(gè)項(xiàng)目會(huì)有所差距，即單峰型、雙峰型、多峰型并存。

表1分期理論的訓(xùn)練安排特點(diǎn)[11]

時(shí)期階段目標(biāo)訓(xùn)練量準(zhǔn)備期一般準(zhǔn)備提高一般運(yùn)動(dòng)能力,增加各種不同運(yùn)動(dòng)技能的積累主要訓(xùn)練手段中相對(duì)大的訓(xùn)練量和較小的訓(xùn)練強(qiáng)度,訓(xùn)練方式多樣化。專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備發(fā)展專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練水平,發(fā)展更專(zhuān)化的運(yùn)動(dòng)和技術(shù)能力負(fù)荷量達(dá)到最大,并且有選擇的提高強(qiáng)度。比賽期比賽準(zhǔn)備提高專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練水平、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力,形成競(jìng)技能力的個(gè)體模式在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中,在增加訓(xùn)練強(qiáng)度的同時(shí),減少或保持訓(xùn)練量。賽前訓(xùn)練形成專(zhuān)項(xiàng)體能并做好大賽參賽準(zhǔn)備低訓(xùn)練量、高強(qiáng)度、全面形成參賽的狀態(tài)模式。過(guò)渡期轉(zhuǎn)換恢復(fù)運(yùn)用各種輕松的活動(dòng)進(jìn)行積極性休息。

表2部分項(xiàng)目年度訓(xùn)練計(jì)劃示例(賽艇、男子自由跤、網(wǎng)球等)

訓(xùn)練階段主要任務(wù)一般準(zhǔn)備期發(fā)展基礎(chǔ)體能,提高專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)水平,培養(yǎng)自信心專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備期訓(xùn)練形式增加,訓(xùn)練變得更加專(zhuān)項(xiàng)化;隨著負(fù)荷強(qiáng)度的增加,對(duì)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的進(jìn)一步優(yōu)化提出了更高要求;心理上積極促進(jìn)能力的增強(qiáng)。競(jìng)賽期負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)一步加大,這個(gè)階段要注重低強(qiáng)度負(fù)荷的安排以及專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)能力的保持;注重戰(zhàn)術(shù)等能力的培養(yǎng);穩(wěn)定已獲得的競(jìng)技能力?；謴?fù)期通過(guò)跨項(xiàng)目訓(xùn)練形式促進(jìn)體能的積極恢復(fù)和保持,對(duì)上個(gè)周期的訓(xùn)練進(jìn)行總結(jié),并制定下年度周期訓(xùn)練,競(jìng)賽目標(biāo)。

2競(jìng)技多賽制是否定了馬氏分期理論

多賽制成為當(dāng)前競(jìng)技體育的一個(gè)顯著特點(diǎn)，也由此人們對(duì)馬氏分期理論提出了質(zhì)疑，認(rèn)為馬氏分期理論不能滿(mǎn)足當(dāng)前多賽制的訓(xùn)練周期特點(diǎn)，其中，以德國(guó)學(xué)者為代表，德國(guó)(Neumann)等人的數(shù)據(jù)顯示[12]，耐力性項(xiàng)目的年度比賽量已較原來(lái)有很大的增長(zhǎng)，在全年訓(xùn)練量中已有較大比例，于是，“以賽帶練”成為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)主要理念，許多項(xiàng)目出現(xiàn)了以賽帶練的情況。

在這里，筆者想首先澄清三個(gè)實(shí)際問(wèn)題，一是多賽制是否普遍存在，即每一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是否都具有多賽制特點(diǎn)？二是“以賽帶練”是否有實(shí)證基礎(chǔ)？且具有可持續(xù)性？三是“以賽帶練”成績(jī)的取得是否意味著馬氏分期理論的過(guò)時(shí)或是不切合實(shí)際？ 從表3中可以看出，一些項(xiàng)目的參賽還是很有階段性的，分為明顯的競(jìng)賽期、冬訓(xùn)期、夏訓(xùn)期。事實(shí)上，許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是如此，通過(guò)對(duì)我國(guó)擊劍、摔跤等項(xiàng)目的調(diào)研，也同樣分為競(jìng)賽期、冬訓(xùn)期和夏訓(xùn)期，在此不一一贅舉。應(yīng)該說(shuō)，冬訓(xùn)期和夏訓(xùn)期的訓(xùn)練是許多項(xiàng)目的共同特征，雖然，并不能夠做出全面性的結(jié)論，至少多個(gè)項(xiàng)目存在這一特征。由此可以推測(cè)，所謂的“多賽制”應(yīng)該并不是普遍現(xiàn)象，或者說(shuō)，即使是多賽制，但作為年度最為重要備戰(zhàn)的賽事應(yīng)該不會(huì)太多，各運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)也是有選擇地做出調(diào)整，而不可能全力應(yīng)對(duì)每場(chǎng)比賽，這在實(shí)踐中應(yīng)該是一個(gè)普遍現(xiàn)象。

表3階段訓(xùn)練任務(wù)特點(diǎn)示例

階段任務(wù)項(xiàng)目 冬訓(xùn)期競(jìng)賽期夏訓(xùn)期競(jìng)賽期擊劍通過(guò)冬訓(xùn)強(qiáng)化技能和體能,鞏固特長(zhǎng)技術(shù),豐富戰(zhàn)術(shù)思想。根據(jù)上一階段的訓(xùn)練和參加比賽總存在的問(wèn)題,有的放矢地進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。根據(jù)訓(xùn)練和比賽情況,對(duì)訓(xùn)練和比賽中存在的問(wèn)題進(jìn)行分析,進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。完善技戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié),強(qiáng)化女重男性化打法,貫徹執(zhí)行對(duì)中近距離控制的戰(zhàn)術(shù)思想和行動(dòng)。男子自由式摔跤本著“三從一大”的訓(xùn)練原則,突破量與強(qiáng)度的訓(xùn)練,全面提高身體體能、力量、耐力和專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)?？偨Y(jié)比賽經(jīng)驗(yàn),調(diào)整狀態(tài),積極比賽?？偨Y(jié)比賽經(jīng)驗(yàn),提升專(zhuān)項(xiàng)支撐能力,加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)。積極調(diào)整比賽狀態(tài),注重完整技術(shù)和絕招技術(shù)。

“以賽帶練”的作用應(yīng)該還是有目共睹的，也許，這更傾向于接近一種常識(shí)，而問(wèn)題的關(guān)鍵在于“以賽帶練”的長(zhǎng)期性，尤其對(duì)于高水平運(yùn)動(dòng)員而言，這種“以賽帶練”模式是否持續(xù)有效，這很難給出肯定性的回答，因?yàn)?，還不能從目前的研究來(lái)看，能夠有足夠的證據(jù)證明這一點(diǎn)。有些運(yùn)動(dòng)員在這種模式下獲得了成功，而有的則出現(xiàn)了失敗，結(jié)論不一。但從長(zhǎng)期的角度來(lái)看，或是從運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯來(lái)看，這種“以賽帶練”模式必然是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的超大化，而運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)度的超大化的結(jié)果是運(yùn)動(dòng)損傷的高發(fā)，由此可以推測(cè)，“以賽帶練”的短期效應(yīng)是明顯的，但從長(zhǎng)期來(lái)看，依然需要作出準(zhǔn)備期和過(guò)渡期的安排。

第三個(gè)問(wèn)題是由于“多賽制”模式的出現(xiàn)，也出現(xiàn)了在某一年度，運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))可以在同一年度取得多次優(yōu)異成績(jī)(甚至是世界冠軍)的現(xiàn)象，于是，人們似乎找到了否認(rèn)馬氏分期理論的理由，認(rèn)為馬氏分期理論主張的單峰型、雙峰型等特征不適應(yīng)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn)，我想這種推理也是存在一些不足之處。因?yàn)?，這種因果關(guān)系似乎并不成立，一些運(yùn)動(dòng)員在年度中多次獲得優(yōu)異成績(jī)，原因是多方面的，有可能是運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))的該年度競(jìng)技狀態(tài)較好，有可能是其他的運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))表現(xiàn)較差，更為重要的是對(duì)于世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))而言，他們的實(shí)力已經(jīng)擺在那里，即使是有一些小的波動(dòng)，也可能不會(huì)影響比賽名次。如世界短跑運(yùn)動(dòng)員博爾特，無(wú)論采用何種周期安排，也無(wú)論他自身的競(jìng)技狀態(tài)發(fā)生了什么樣的周期變化，只要沒(méi)有嚴(yán)重傷病，其他世界級(jí)選手想在比賽中取勝是非常困難的，但這并不能說(shuō)明博爾特的競(jìng)技狀態(tài)沒(méi)有發(fā)生周期性的變化。運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))年度中多次獲勝是相對(duì)其他運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))而言，而不是自身，但馬氏分期理論的周期變化是針對(duì)于運(yùn)動(dòng)員自身而言。因此，它們之間并無(wú)直接的因果推論關(guān)系。即運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))在同一年度中可以多次獲勝，但自身的競(jìng)技狀態(tài)是發(fā)生了相應(yīng)的周期變化的，只是這種變化可能會(huì)非常小。

當(dāng)然，多賽制特點(diǎn)也確實(shí)給馬氏分期理論帶領(lǐng)來(lái)挑戰(zhàn)，運(yùn)動(dòng)員如何面對(duì)更多的比賽，如何能夠更加有效地調(diào)整出競(jìng)技狀態(tài)，或者說(shuō)如何更加積極地提升競(jìng)技狀態(tài)，這些是擺在訓(xùn)練實(shí)踐中的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。筆者認(rèn)為，板塊理論的提出可能是對(duì)這一問(wèn)題的極大補(bǔ)充。“板塊周期”理論起源于20世紀(jì)80年代由verhoshansky提出，主要指針對(duì)于馬氏周期理論不能適應(yīng)賽制的要求而提出的，主要是指運(yùn)動(dòng)員集中在3-4周內(nèi)有選擇性地確定較少的需要達(dá)到的訓(xùn)練發(fā)展目標(biāo)(一般并超過(guò)2個(gè))，使運(yùn)動(dòng)員在相對(duì)集中的時(shí)間內(nèi)，接受單一的或兩個(gè)比較大的訓(xùn)練刺激，從而達(dá)到提升競(jìng)技能力，完成比賽[13]。

當(dāng)前，中國(guó)的實(shí)踐當(dāng)中，板塊理論的應(yīng)用還是非常普遍的，應(yīng)該說(shuō)與馬氏分期理論是一種并存狀態(tài)，從表3中可以看出，在某些階段是展開(kāi)針對(duì)性訓(xùn)練的，或針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)重點(diǎn)加強(qiáng)，這種訓(xùn)練實(shí)踐現(xiàn)象是普遍的。同時(shí)，這種以板塊分期為主要特征的訓(xùn)練更應(yīng)該是針對(duì)于某一項(xiàng)競(jìng)技能力而言，因?yàn)?，無(wú)論是從多年訓(xùn)練計(jì)劃，還是年度訓(xùn)練計(jì)劃，或是周訓(xùn)練計(jì)劃而言，一個(gè)完整的訓(xùn)練計(jì)劃中既包括技術(shù)的訓(xùn)練，也包括體能的訓(xùn)練、還包括戰(zhàn)術(shù)、心理等多種能力的訓(xùn)練，所以，很難從一個(gè)項(xiàng)目的整體年度安排中看出板塊訓(xùn)練理論的具體應(yīng)用，但在訓(xùn)練實(shí)踐中，往往會(huì)在一段時(shí)期內(nèi)，圍繞運(yùn)動(dòng)員較少的訓(xùn)練目標(biāo)而展開(kāi)，這種較少的訓(xùn)練目標(biāo)往往就會(huì)局限在某一競(jìng)技能力方面。

由此看來(lái)，賽制的變化帶來(lái)了對(duì)運(yùn)動(dòng)員的高要求，運(yùn)動(dòng)員若準(zhǔn)備在一個(gè)年度或更長(zhǎng)的時(shí)間中保持較高的競(jìng)技能力，就需要運(yùn)動(dòng)員做出訓(xùn)練分期的合理安排，于是，從這一方面來(lái)看，板塊分期理論可能有著較好的具體應(yīng)用，尤其是對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員短期內(nèi)某幾項(xiàng)目標(biāo)的達(dá)成或競(jìng)技狀態(tài)的調(diào)整有著重要的作用，這可能是對(duì)馬氏分期理論的一種深化和補(bǔ)充。但從訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程來(lái)看，以運(yùn)動(dòng)員在年度比賽中多次奪冠為理由而摒棄馬氏分期理論的做法顯然是不充分的，或者說(shuō)并無(wú)因果關(guān)系。而且，從訓(xùn)練實(shí)踐來(lái)看，絕大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目依然遵循著馬氏分期理論的周期特征。

3多分期訓(xùn)練理論是否共融

分期理論的多元化是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論不斷走向成熟化的標(biāo)志之一，伴隨著馬氏分期理論和板塊分期理論的發(fā)展，逐漸出現(xiàn)了集中負(fù)荷效應(yīng)——單元訓(xùn)練模式、小周期模式、非線性(波浪)分期理論等，這些理論的發(fā)展極大地豐富了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的研究進(jìn)程。集中負(fù)荷效應(yīng)——單元訓(xùn)練模式同樣由Verhoshansky提出，他主張將一些對(duì)專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)具有關(guān)鍵性影響或運(yùn)動(dòng)員相對(duì)較薄弱的素質(zhì)，以“單元(Block)”訓(xùn)練模式集中插入訓(xùn)練當(dāng)中，予以集中訓(xùn)練和優(yōu)先發(fā)展。小周期理論則是以“訓(xùn)練周”為基本單元，重視小周期的獨(dú)立性，強(qiáng)化訓(xùn)練操作的實(shí)效性，有利于運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)連續(xù)比賽能力的培養(yǎng)。如張慶文對(duì)劉翔的訓(xùn)練研究發(fā)現(xiàn)，小周期是訓(xùn)練計(jì)劃的核心[14]。非線性周期理論的提出者并不明確，只是針對(duì)美國(guó)大學(xué)生女子籃球隊(duì)的非線性訓(xùn)練模式而展開(kāi)研究的，該理論主張將兩種不同的訓(xùn)練類(lèi)型或是負(fù)荷強(qiáng)度交替進(jìn)行訓(xùn)練的一種方法，如一周需訓(xùn)練三種不同的負(fù)荷區(qū)域，分別為4-6RM,8-10RM,12-15RM，采用線性力量訓(xùn)練則三種負(fù)荷依次遞增的方式進(jìn)行，而采用非線性力量訓(xùn)練則可交替進(jìn)行[15]。不同的研究者對(duì)這兩種方式進(jìn)行了專(zhuān)門(mén)的量化研究，F(xiàn)leck(1999)通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究，證實(shí)了線性力量訓(xùn)練(或稱(chēng)之為馬氏分期理論模式)模式優(yōu)于非線性力量訓(xùn)練模式[16]，而Silvestre(2006)證實(shí)，力量與功率的增長(zhǎng)可能更加依賴(lài)非線性訓(xùn)練模式。由此可見(jiàn)，關(guān)于非線性模式的實(shí)踐應(yīng)用效果還存在一些爭(zhēng)議。

關(guān)于線性(馬氏分期理論)與非線性分期理論的實(shí)際應(yīng)用效果，筆者曾對(duì)其進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)元分析(表4)，結(jié)果顯示，線性訓(xùn)練模式的平均效應(yīng)量高于非線性模式的效應(yīng)量，而且總效益量為0.85，按照元分析的效應(yīng)量評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)值處于高度顯著性作用。因此，從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)線性周期訓(xùn)練比非線性周期訓(xùn)練更加有效。但這并不能做出非線性模式訓(xùn)練無(wú)效的結(jié)論，這一點(diǎn)在對(duì)其調(diào)節(jié)變量的統(tǒng)計(jì)分析中可以看出，不同訓(xùn)練水平和訓(xùn)練周期是重要的調(diào)節(jié)變量，具有顯著的交互影響作用，而當(dāng)前大多數(shù)研究缺乏對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員的系統(tǒng)跟蹤性研究，非線性訓(xùn)練模式可能在高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中會(huì)更加有效。

表4線性與非線性周期力量訓(xùn)練的元分析

調(diào)解變量F檢驗(yàn)PESSDn總效應(yīng)14.83<0.010.851.3234線性1.321.08532非線性0.651.34416訓(xùn)練水平35.48<0.01未訓(xùn)練1.621.31395業(yè)余訓(xùn)練0.870.92143運(yùn)動(dòng)員0.640.75153訓(xùn)練時(shí)間11.34<0.011-8周1.041.372589-20周1.451.2332420-40周0.681.1715

這些分期理論的出現(xiàn)，似乎讓人們對(duì)馬氏分期理論有了更多的質(zhì)疑，但我想，他們之間還是有著明顯的側(cè)重點(diǎn)，如集中負(fù)荷效應(yīng)——單元訓(xùn)練模式，該模式是板塊訓(xùn)練理論的發(fā)展，其精髓在于對(duì)關(guān)鍵性影響因素或運(yùn)動(dòng)員相對(duì)較薄弱的素質(zhì)的發(fā)展，這既不同與馬氏分期理論，也不同與板塊分期理論，或只能說(shuō)是板塊分期理論的一種特例。小周期理論則強(qiáng)調(diào)周期時(shí)間(以1周為訓(xùn)練單元)，而實(shí)踐中訓(xùn)練計(jì)劃的制定，則更加普遍地應(yīng)用于該模式特征。非線性周期有著積極地一面，也有證據(jù)顯示該模式的重要性，從訓(xùn)練負(fù)荷的安排類(lèi)型來(lái)看，更加類(lèi)似于跳躍式負(fù)荷安排類(lèi)型，對(duì)于高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練似乎有著更為積極地意義。但這些類(lèi)型更是一種具體的實(shí)踐應(yīng)用，在相對(duì)較短的實(shí)踐內(nèi)解決某些競(jìng)技能力，似乎無(wú)法回避或推翻馬氏分期理論的安排特征。當(dāng)然，也由此顯示出運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的差異性，未來(lái)訓(xùn)練分期理論可能在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目范圍內(nèi)的討論會(huì)更有實(shí)踐意義。

4討論

從目前我國(guó)部分運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))的訓(xùn)練周期安排來(lái)看，仍然呈現(xiàn)出馬氏周期理論的特征，當(dāng)然，非線性安排、單元模式、板塊模式也均有使用，呈多元化格局并存，每種分期理論既有優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，也有非優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)，單純的判定哪種分期理論合適，可能都是不負(fù)責(zé)任的。因?yàn)?，單純地依?jù)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的變化來(lái)判定分期理論的優(yōu)劣本身就是不合理的，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響因素首先是多方面的，有生物適應(yīng)的、有年齡的、有運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度的安排問(wèn)題，有訓(xùn)練方法手段的選擇問(wèn)題等等，而單純的依據(jù)運(yùn)動(dòng)成績(jī)顯然不是拒絕和接受馬氏分期理論的依據(jù)。如果一定要給他們之間做個(gè)界定，我更愿意主張以馬氏周期理論為主，其他分期理論為輔的論點(diǎn)。

一般來(lái)講，一些運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)在一年中能夠多次保持世界大賽的優(yōu)異名次或冠軍并不奇怪，因?yàn)檫@些參賽隊(duì)或隊(duì)員的水平已經(jīng)到了一定的高度，不可能出現(xiàn)較大的波動(dòng)，除非是過(guò)于主觀類(lèi)的競(jìng)技項(xiàng)目，或運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)明顯地失誤，否則，很難說(shuō)運(yùn)動(dòng)員在一次比賽中奪得該項(xiàng)目的冠軍，而在下一次比賽中就失敗。從這個(gè)角度講，更應(yīng)該關(guān)注運(yùn)動(dòng)員自身競(jìng)技狀態(tài)的分期變化，而不是由比賽名次來(lái)做推論。從世界大賽的運(yùn)動(dòng)員來(lái)看，自身成績(jī)顯然呈現(xiàn)出波浪型變化特征，我想博爾特也不能在連續(xù)的多次比賽中均能跑出9秒58的成績(jī)，這也就表明運(yùn)動(dòng)員自身存在一定的準(zhǔn)備期、競(jìng)賽期和過(guò)渡期的特征，那么，馬氏分期理論自然就有其合理性的一遍，甚至從這一點(diǎn)上說(shuō)，是普適性的。

當(dāng)前，板塊分期理論、單元訓(xùn)練理論或非線性理論等，可以說(shuō)是一種有益補(bǔ)充，是針對(duì)于多賽制或運(yùn)動(dòng)員薄弱環(huán)節(jié)而制定的短期應(yīng)急方案，而從整個(gè)賽季來(lái)看，仍然體現(xiàn)出馬氏周期訓(xùn)練理論的原則，只是有的運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽狀態(tài)保持長(zhǎng)一些，而有的少一些。這就涉及到另一個(gè)問(wèn)題，即訓(xùn)練手段與方法的選擇與控制問(wèn)題，如果使用合理，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)或競(jìng)技成績(jī)就提高或表現(xiàn)得更好，而這也正是馬氏分期理論的一種發(fā)展。筆者認(rèn)為，馬氏分期理論最初提出的在準(zhǔn)備期使用較小訓(xùn)練強(qiáng)度的問(wèn)題，并不代表沒(méi)有強(qiáng)度，或是并不像諸多學(xué)者所認(rèn)為的那樣，只是當(dāng)時(shí)的競(jìng)技體育比賽顯然與當(dāng)前無(wú)法比擬。顯然，這并不是分期問(wèn)題，而是分期的每個(gè)階段的具體內(nèi)容安排問(wèn)題，從這一點(diǎn)來(lái)講，是訓(xùn)練內(nèi)容的選擇與設(shè)計(jì)，而不是分期理論是否過(guò)時(shí)？這是兩個(gè)不同的問(wèn)題。

談到這里，使筆者不由得想到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)科的發(fā)展問(wèn)題，這也正是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中一個(gè)典型的發(fā)展趨向，或是一些熱點(diǎn)問(wèn)題，如訓(xùn)練量與強(qiáng)度的搭配，有氧訓(xùn)練的安排、訓(xùn)練比例的控制等等，體現(xiàn)的是訓(xùn)練分期安排中具體的方法應(yīng)用和比例問(wèn)題，因?yàn)椋@是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練分期理論的指導(dǎo)下，具體可操作性的層面，而這些也是當(dāng)前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練考慮的重點(diǎn)。馬氏周期理論更加占據(jù)的是一種規(guī)劃與統(tǒng)籌，而板塊、小周期、單元訓(xùn)練理論則更強(qiáng)調(diào)短期應(yīng)用和實(shí)踐操作，達(dá)到提升運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的目的，他們之間更應(yīng)該是一種相互補(bǔ)充和共融的關(guān)系。

5結(jié)語(yǔ)

面對(duì)馬氏分期訓(xùn)練理論的一些疑惑或爭(zhēng)議，基于部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練實(shí)踐的認(rèn)識(shí)，馬氏分期訓(xùn)練理論所主張的準(zhǔn)備期、競(jìng)賽期和過(guò)渡期的安排規(guī)律還是有著較為廣泛的應(yīng)用性，雖然，這種廣泛的應(yīng)用性也并不能代表馬氏分期訓(xùn)練理論的合理性，但在年度階段的劃分或峰型特點(diǎn)上還是具有顯著代表性的。多賽制是馬氏分期訓(xùn)練理論面對(duì)的一個(gè)重大挑戰(zhàn)，許多運(yùn)動(dòng)員可以在年度的多次比賽中取得優(yōu)異成績(jī)或獲勝，但據(jù)此推論馬氏分期訓(xùn)練理論的過(guò)時(shí)則不切實(shí)際，因?yàn)椋鼈冎g并無(wú)明顯的推理關(guān)系。馬氏分期訓(xùn)練理論強(qiáng)調(diào)的是個(gè)體的周期性變化，這并不意味著同一名運(yùn)動(dòng)員不可以在年度中多次獲勝，運(yùn)動(dòng)員可以在年度的多次比賽中獲勝，但很難說(shuō)該運(yùn)動(dòng)員每次都能取得自身的最佳成績(jī)。

馬氏分期訓(xùn)練理論與當(dāng)前訓(xùn)練安排最大的不同在于訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度，這可能是需要做出的最大改進(jìn)，也正因?yàn)槿绱?，板塊訓(xùn)練、單元訓(xùn)練理論、非線性分期理論等才得到發(fā)展和應(yīng)用，成為最大的爭(zhēng)論焦點(diǎn)。然而，筆者認(rèn)為，他們之間更應(yīng)該是一種共融關(guān)系，馬氏分期訓(xùn)練理論更強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)期或是規(guī)劃性的安排，而其他分期訓(xùn)練理論更傾向于一種短期應(yīng)用，這對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練尤為如此。為此，結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目展開(kāi)分期訓(xùn)練的具體研究，在未來(lái)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期問(wèn)題上可能會(huì)有更大的實(shí)際意義。

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Doubts about Sports Training Stage Theory

DONG Delong

(Sport Dept., Ludong Univ., yantai 264025, China)

Abstract:The sports training stage theory has developed from Matveyev theory to multiple stage theories, such as plate stage theory, unit training theory, small cycle theory and non-linear theory which have become the hot topics. The paper indicates that 1) the training stage and task in the Matveyev theory can be applied universally while in practice there is conflict; 2) the multiple competition does not necessarily mean that Matveyev theory is not correct because Matveyev theory only focuses on the change of individual competition state; 3) Matveyev theory is more of philosophy while the other theories are more of practice.

Key words:training stage theory; plate stage theory; unit stage theory; non-linear theory

(收稿日期：2015-12-08)

中圖分類(lèi)號(hào)：G808.1

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1672-268X(2016)01-0078-06

*基金項(xiàng)目：國(guó)家體育總局奧運(yùn)攻關(guān)科技服務(wù)項(xiàng)目(2015HT032)。