女學(xué)生原發(fā)性痛經(jīng)的健康教育干預(yù)效果

庫(kù)力婭·考肯，沙吾列·霍加依（. 新疆哈巴河縣加依勒瑪鄉(xiāng)衛(wèi)生院，新疆 阿勒泰 83670；. 新疆哈巴河縣初級(jí)中學(xué)醫(yī)務(wù)室，新疆 阿勒泰 836700）

女學(xué)生原發(fā)性痛經(jīng)的健康教育干預(yù)效果

庫(kù)力婭·考肯1，沙吾列·霍加依2
（1. 新疆哈巴河縣加依勒瑪鄉(xiāng)衛(wèi)生院，新疆 阿勒泰 836701；
2. 新疆哈巴河縣初級(jí)中學(xué)醫(yī)務(wù)室，新疆 阿勒泰 836700）

原發(fā)性痛經(jīng)是指女性在行經(jīng)期出現(xiàn)的腹部、腰部及小腹的疼痛。其發(fā)病時(shí)間約為初潮后的6個(gè)月，發(fā)病人群為15～35歲的青年女性，其中痛經(jīng)患者大部分為在校學(xué)生。所以，校方在學(xué)生的日常生活中加強(qiáng)健康教育就成為當(dāng)前影響女學(xué)生健康因素的重要項(xiàng)目。

痛經(jīng)；健康教育；干預(yù)效果

痛經(jīng)是女性常見的疾病，其發(fā)病的癥狀主要表現(xiàn)為月經(jīng)期間人體腹部感到墜脹疼痛，并且其他部位會(huì)感覺不適，女性在痛經(jīng)的過程中會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、手腳冰冷等病癥，當(dāng)痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)霈F(xiàn)休克等癥狀。女學(xué)生為痛經(jīng)的高發(fā)人群。痛經(jīng)是常見的婦科疾病，嚴(yán)重影響了女學(xué)生的日常生活與學(xué)習(xí)。只有對(duì)女學(xué)生普及相關(guān)的痛經(jīng)知識(shí)，才能有效緩解痛經(jīng)帶來的不便，避免由于痛經(jīng)為生活帶來不便。

1　當(dāng)前女學(xué)生原發(fā)性痛經(jīng)健康教育的研究現(xiàn)狀

原發(fā)性痛經(jīng)是女性?；嫉膵D科疾病，根據(jù)調(diào)查，當(dāng)前我國(guó)女性的痛經(jīng)疾病患有率約為56%，而女學(xué)生患有原發(fā)性痛經(jīng)疾病的幾率高達(dá)70%，直接影響到了女學(xué)生的健康生活與工作學(xué)習(xí)。當(dāng)前女學(xué)生患有原發(fā)性痛經(jīng)的主要原因是缺乏應(yīng)對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)相關(guān)知識(shí)的了解，只有將原發(fā)性痛經(jīng)健康教育深入到女學(xué)生的生活學(xué)習(xí)當(dāng)中，才能保證女學(xué)生原發(fā)性痛經(jīng)教育的干預(yù)效果［1］。

2　引起女學(xué)生原發(fā)性痛經(jīng)的相關(guān)因素

2.1飲食因素

根據(jù)相關(guān)的原發(fā)性痛經(jīng)人群調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生與女性日常的飲食習(xí)慣有著重要聯(lián)系。如果女性膳食結(jié)構(gòu)不平衡、缺乏食用營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或者暴飲暴食等不健康飲食習(xí)慣，極有可能導(dǎo)致經(jīng)期時(shí)原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生。并且部分學(xué)生在經(jīng)期時(shí)喜食生冷或者帶有刺激性的食物，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的疼痛感加重或者時(shí)間增長(zhǎng)。

2.2運(yùn)動(dòng)因素

根據(jù)相關(guān)研究表明，體育鍛煉可以有效減少原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生。根據(jù)相關(guān)的抽樣調(diào)查，在日常生活中缺乏體育鍛煉的女學(xué)生的原發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生率比經(jīng)常參加體育鍛煉的女學(xué)生要高2～3倍，所以在日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉可以有效的減少原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生率或者緩解疼痛。在運(yùn)動(dòng)的過程中，要注重控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)方式，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

2.3心理因素

過于焦慮與抑郁是引發(fā)原發(fā)性痛經(jīng)的重要因素。由于心理危險(xiǎn)因素，導(dǎo)致女學(xué)生產(chǎn)生抑郁與焦慮的心理，從而引發(fā)了原發(fā)性痛經(jīng)。當(dāng)身體在經(jīng)期產(chǎn)生疼痛時(shí)，又會(huì)加重患者焦慮與抑郁的心理，當(dāng)患者的焦慮與抑郁心理時(shí)常產(chǎn)生時(shí)，身體的疼痛承受能力會(huì)降低，加重身體的病狀，形成惡性循環(huán)。心理因素雖然是加重原發(fā)性痛經(jīng)的原因，但是痛經(jīng)本身的發(fā)生卻與心理因素關(guān)系不大。

2.4其他因素

除了飲食、運(yùn)動(dòng)等因素，也還有其他大量會(huì)使女性患原發(fā)性痛經(jīng)的原因。通過調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，發(fā)生痛經(jīng)的女學(xué)生當(dāng)中約有50%的母親在年輕時(shí)有痛經(jīng)經(jīng)歷。從而證明，原發(fā)性痛經(jīng)與遺傳因素有關(guān)，當(dāng)母親染色體中含有特定的基因，很可能通過其將信息傳至給女兒，從而導(dǎo)致了性情不穩(wěn)定或者降低子宮痛閾。并且，發(fā)生初潮的年齡與原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生率也具有密切的關(guān)系，當(dāng)初潮年齡越小，發(fā)生原發(fā)性痛經(jīng)的幾率越大。最后，經(jīng)研究后，女學(xué)生的睡眠質(zhì)量，營(yíng)養(yǎng)狀況與生活習(xí)慣也是影響是否發(fā)生原發(fā)性痛經(jīng)的重要因素。

3　女學(xué)生原發(fā)性痛經(jīng)的教育的推廣

由于當(dāng)前女學(xué)生患有原發(fā)性痛經(jīng)的人數(shù)較多，所以校方應(yīng)當(dāng)時(shí)刻注重對(duì)痛經(jīng)健康教育的推廣以及干預(yù)活動(dòng)。首先可以邀請(qǐng)相關(guān)的婦科專家在校內(nèi)舉辦相關(guān)的婦科保健知識(shí)講座，并且根據(jù)女學(xué)生并發(fā)癥來宣傳相關(guān)的講座內(nèi)容。與此同時(shí)，在校內(nèi)公共選修課中開展有關(guān)女性保健的課程，通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)讓學(xué)生掌握緩解經(jīng)期疼痛的方法以及補(bǔ)充相關(guān)的健康知識(shí)。并且可以通過發(fā)放宣傳手冊(cè)的方式宣傳健康知識(shí)教育，通過宣傳欄、網(wǎng)站、傳單等方式的發(fā)放，使女學(xué)生可以自主學(xué)習(xí)相關(guān)的健康知識(shí)。并且可以通過設(shè)立封閉的保健咨詢處，使理解能力較差的學(xué)生可以通過匿名咨詢的方式進(jìn)行處理［2］。

4　女學(xué)生原發(fā)性痛經(jīng)的健康教育內(nèi)容

4.1合理安排經(jīng)期飲食

女學(xué)生在經(jīng)期時(shí)首先要注意的就是合理安排經(jīng)期的飲食問題，需要注重在飲食過程中食用清淡、易消化的食物，盡量避免食用高鹽高脂肪的食物，并且盡量不食用生冷辛辣等帶有刺激性的食物，帶有刺激性的食物很容易引起子宮平滑肌收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加重?？梢酝ㄟ^飲用牛奶、紅糖水或蜂蜜來緩解痛經(jīng)。

4.2加強(qiáng)日常體育鍛煉

加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)是保證身體健康的重要基礎(chǔ)，在日常生活中通過系統(tǒng)性的健康體育運(yùn)動(dòng)可以有效的減少疾病的發(fā)生率。經(jīng)過研究表明，在經(jīng)期之前或者經(jīng)期結(jié)束進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以有效地減輕經(jīng)期疼痛。原因是在運(yùn)動(dòng)的過程中，血液流動(dòng)加速，提高了子宮動(dòng)脈血流量以及流動(dòng)速度，防止子宮缺陷，并且促進(jìn)排血的速度，從而緩解痛經(jīng)疼痛［3］。

4.3經(jīng)期保持良好心態(tài)

在經(jīng)期時(shí)需要保持積極樂觀的情緒狀態(tài)，從而緩解經(jīng)期的疼痛感。可以通過散步、聽音樂、聊天等方式，保持自身情緒心情舒暢穩(wěn)定，以樂觀的心態(tài)來正確面對(duì)經(jīng)期，達(dá)到緩解疼痛，度過經(jīng)期的目的。

4.4注重經(jīng)期護(hù)理

女學(xué)生在經(jīng)期時(shí)應(yīng)當(dāng)時(shí)刻注重自身身體的護(hù)理，首先應(yīng)當(dāng)注重自身保暖，避免使用冷水洗漱，通過增添衣物的方式保持腹部溫度，當(dāng)發(fā)生痛經(jīng)時(shí)可以通過熱敷的方式來進(jìn)行緩解。其次，保持充足的睡眠，可以有效的緩解痛經(jīng)的疼痛感。在日常生活中要時(shí)刻注重個(gè)人衛(wèi)生，在經(jīng)期選擇有質(zhì)量保證的消毒衛(wèi)生巾進(jìn)行更換，時(shí)常使用溫水清潔外陰。當(dāng)痛經(jīng)十分嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)之后適當(dāng)服用益氣補(bǔ)血的藥物。

5　結(jié) 語(yǔ)

當(dāng)前女學(xué)生由于缺乏系統(tǒng)的原發(fā)性痛經(jīng)健康教育知識(shí)，導(dǎo)致自身在痛經(jīng)期間治療或防護(hù)措施效果不良。所以學(xué)校應(yīng)當(dāng)重視對(duì)女學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的健康知識(shí)教育，并且在女學(xué)生當(dāng)中進(jìn)行推廣，進(jìn)而達(dá)到改善自身生活質(zhì)量，減緩?fù)唇?jīng)疼痛的目的。

［1］ 楊成鵬，秦 忠.養(yǎng)血理肝法治療痛經(jīng)的體會(huì)［J］.貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，（6）.

［2］ 劉華珍，梁志瓊.淺談針對(duì)中學(xué)女生痛經(jīng)的健康教育［J］.中國(guó)保健營(yíng)養(yǎng)（中旬刊），2013，（8）.

［3］ 牟曉玲，陳麗娟，鄭艷萍，等.女大學(xué)生痛經(jīng)健康教育需求的調(diào)查分析［J］.全科護(hù)理，2013，（19）.

本文編輯：張 鈺

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ISSN.2095-8803.2016.08.184.02