紅茶配合運動改善心血管功能的作用分析研究

柴娜娜（鄭州財經學院，河南鄭州 450000）

紅茶配合運動改善心血管功能的作用分析研究

柴娜娜
（鄭州財經學院，河南鄭州 450000）

茶氨酸、茶多酚能夠改善人體心血管功能，特別是配合運動，紅茶的這一功能將得到最大程度的發(fā)揮?；诖?，本文詳細探討了紅茶配合運動改善心血管功能的作用。

紅茶；運動；心血管功能

心血管疾病在我國是較為常見的一種疾病，患病人群較多。心血管疾病的危險有很多，比如導致高血壓、脂質代謝紊亂以及糖尿病等。經大量醫(yī)學證明，患心血管疾病與高血壓有著密切關系。因此，要想降低我國心血管患病率以及復發(fā)率，最有效的方法就是有效監(jiān)控高血壓，將血壓穩(wěn)定在一個正常水平。導致心血管疾病的因素也有很多，比如高黏血癥、高脂血癥等，所以，通過降低血壓和血脂，使人體血液逐漸恢復流變性能夠有效避免心血管疾病的患病。近年來，我國相關學者證明，紅茶配合運動對人體能夠起到降血壓血脂、血液抗凝、防止脂質過氧化、保護心肌等功能，從而逐漸對人體血液中的多項指標進行調節(jié)，對人體心血管功能有良好的改善作用，對防治心血管疾病、提高我國國民身體素質有著十分重要的作用，因此，紅茶配合運動對心血管疾病進行改善和防治有著極高的推廣價值和應用前景。

1　降血脂、改善脂質代謝

從嚴格意義上來說，高血脂指的就是血脂出現紊亂，甚至是異常情況，在這種情況下，人體血清脂質就會遠遠超出正常范圍，血清的甘油三酯以及總膽固醇出現升高的現象，而與之相對的高密的脂蛋白膽固醇卻出現明顯下降，從而導致心血管疾病的發(fā)生，嚴重威脅人的身體健康和生命安全。紅茶具有降脂這一功能，早在我國《本草拾遺》、《東坡雜記》和《老老恒言》中就已經有明確記載。在現代臨床中也頻繁利用紅茶降脂，不只紅茶具有這一功能，普洱茶、綠茶等同樣具有這一功效。日本靜岡大學從以大白鼠為試驗對象，將紅茶中的活性成分提取出來，連續(xù)喂飼大白鼠六個月，發(fā)現大白鼠體內的三酸甘油脂出現了明顯的分解，體重逐漸降低到正常體重。靜岡大學還做了另外一項實驗，選取40名中年女性，讓她們每天飲用七杯紅茶，每天進行一小時的體育運動，六周之后，分別對40名中年女性的身體進行了檢查。檢查結果顯示，全部40名中年女性動脈硬化指數有了明顯的改善，磷脂以及中性脂肪也出現了不同程度的下降。由此我們不難看出，紅茶配合運動能夠起到降血脂的作用。

總而言之，無論是正常人還是高脂患者，長期飲用紅茶并進行適量運動能夠有效調節(jié)血脂平衡。主要原因是因為紅茶中含有豐富的茶氨酸、茶多酚、茶色素，除此之外還有人體所需的維生素C。茶多酚本身的作用就在于降血脂，其主要機理為：對組織起到抑制吸收膽固醇的作用，對膽固醇的合成起到有效的抑制作用，使脂肪酶活性得以降低，有抑制脂蛋白合成的作用，脂質分解速度加快，促進膽汁酸的形成，進而使膽固醇含量降低到正常范圍。

茶多酚還有溶解脂肪的作用，促進人體脂肪代謝，對于肝臟膽固醇以及血漿也有良好的抑制作用，將脂類化合物從體內以糞便方式排出。茶多糖與茶多酚功能相似，都有降低血脂的重要作用。此外，茶多糖能夠促進高密度脂蛋白膽固醇的提升，與酯酶有機結合到一起，避免了人體血液出現硬化等狀況。而人在飲用紅茶的同時配合運動，能夠使紅茶中的活性成分更好地融入到人體各項組織中，防治和改善心血管功能的作用也就越強。

相關研究發(fā)現，腦血管疾病與血脂有著密切關系。老年單發(fā)性梗塞患者的甘油三酯、總膽固醇等都要明顯偏高于正常標準，老年復發(fā)性梗塞患者在低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇高于正常標準。通過這一研究我們不難發(fā)現，腦梗塞發(fā)病的主要原因在于血脂代謝出現紊亂。紅茶中包含的活性成分能夠起到降低血脂的作用，從而保護人體免受心血管疾病的困擾。

2　調節(jié)糖代謝，預防糖尿病

紅茶中的茶多糖不僅能夠降低血脂，同時在降低血糖方面也有著良好的效果。在臨床中，對高脂血癥和糖尿病的治療往往借助紅茶中的茶多糖來實現。對于患有上述疾病的患者來說，遵照醫(yī)囑，堅持飲用紅茶并配合運動，能夠增加體內的肝糖。茶多糖具有類似于胰島素的藥物作用，能夠實現對人體糖代謝的調節(jié)。提高基體的抗氧化功能，從而將人體內過多的自由基清除干凈，這樣一來，自由基就不會對人體內的胰島B細胞造成侵害。同時，它還能夠使肝葡萄糖激酶活性得以增強，從而使人體內血糖降低。

此外，淀粉酶也有降低血糖的重要作用。當人體攝入紅茶并配合運動，紅茶中的淀粉酶就會對人體腸道產生作用，對糖的吸收起到延緩作用，而將多余的糖排出體外。這樣一來，人在就餐之后，也不會擔心攝入過多的糖導致出現心血管疾病。茶色素的主要功能體現在改善血小板和血液的聚集性和流變性。簡單來說，人體血液流動更加順暢，組織代謝水平也會相應提高。飲用紅茶并配合運動使胰島素細胞功能得到明顯改善，血糖控制在合理水平。紅茶的活性成分配合運動從而防治了糖尿病的發(fā)生。

3　改善血液狀態(tài)

血液是構成生命最基本、也是最重要的部分，沒有人能夠在失去血液的狀態(tài)下依然生存。而一個人要想保持健康的體質，免受心血管疾病的困擾，最重要的就是要保證血液的流動性，防止因為血液過于粘稠，從而導致人體各項機能下降，進而疾病纏身。人體內各個器官都需要血液的支撐才能“工作”，人體血液流動性越好，各項身體系統(tǒng)的免疫功能也就越好，對體液的調節(jié)也就更加平穩(wěn)。換句話說，人體心血管出現病變其根本原因都是在于血液出現粘滯現象。醫(yī)生往往根據血液流動性情況對心血管疾病患者患病原因進行分析并做出正確診斷。

通過大量臨床實驗發(fā)現，紅茶配合運動能夠改善人體血液狀態(tài)。同樣是靜岡大學也做了紅茶對改善人體血液狀態(tài)的實驗。觀察并記錄30位冠心病、高血壓、低血壓患者在飲用十周紅茶并配合運動之后的血液變化。通過對上述30位患者的跟蹤檢查數據發(fā)現，他們的血漿、全血、紅細胞積壓情況都有了明顯的改善，同時，紅細胞電泳加快。其中，27位患者毛細血管脆性都有所降低。本次實驗還證明：茶多酚能夠有效降低腎病、糖尿病病人的血漿纖維蛋白原，加速溶解纖維蛋白，避免了血小板出現粘附狀況，血液流變性明顯改善，抗凝效果顯著，因此，對腎病預防以及防止病情進一步惡化起到重要作用。

流變學各項指標在紅茶茶色素作用下得到改善，使患者全血還原黏度得到有效降低。對于患有心血管疾病患者來說，飲用紅茶并配合運動使得血液功能改善，血液流變性恢復正常?；颊咧恍栾嬘眉t茶并配合強度適當的運動就可以實現，并不需要其它藥物輔助，而且紅茶本身并無副作用，這是一種非常健康的調節(jié)方法。

冠心病罪魁禍首主要就是血栓，患者飲用紅茶并配合運動使血漿纖維蛋白明顯降低，紅細胞變形能力得以增強，從而對血栓產生有效的抑制作用。不僅如此，當紅細胞被破壞時紅茶中的茶多酚也能夠起到修復細胞的作用。對于患有高血脂的病人來說，飲用紅茶并配合運動可以使血栓各項指標將得到顯著改善。

4　血管擴張與降血壓

一些人由于體質原因容易出現血管淤塞或中風，而長期飲用紅茶并配合運動能夠減少這類情況的發(fā)生。因為人在飲茶之后，并堅持長期運動可以使血管始終富有彈性，防止身體出現痙攣現象，即使是在劇烈運動狀態(tài)下，也不必擔心血管破裂。同時飲用紅茶且配合運動能夠起到降血壓的重要作用，能夠阻礙血管緊張素活化。不僅如此，紅茶中還包含大量的咖啡堿，具有松弛管壁的作用，使血管有效直徑大大增加。血管舒張，從而血壓下降。所以，紅茶配合運動對改善人體降血壓，實現血壓穩(wěn)定具有十分廣闊的應用前景。

5　缺血再灌注損傷保護

人體組織一旦出現缺血再灌注就會引發(fā)諸多疾病，其中最常見的就是心血管疾病。近年來，伴隨醫(yī)學的快速發(fā)展，活性氧在預防缺血再灌注損傷等方面的作用得到了醫(yī)學界的廣泛關注。而紅茶中的茶多酚實際上就是一種抗氧化劑，而且與一般的抗氧化劑相比，效果也要更好一些。在預防這樣損傷上功效奇特。紅茶配合運動使得人體各器官預防損傷的能力增強，因此，也助于提高人體預防心血管等其它疾病的能力。

6　抗氧化與抑制動脈硬化

現代社會，雖然人們的物質條件越來越豐富，經濟水平也越來越高，但是一些過去少見的疾病也漸漸找上門來，比如心肌梗死。據相關統(tǒng)計，在疾病死亡率中，心肌梗死排在第一位。造成心肌梗死的主要原因就是動脈硬化。其發(fā)病機理為：在氧化作用下，低密度脂蛋白形成氧化型低密度脂蛋白，而又在其它作用下，形成斑塊，在氧化過程中，非酶以及酶參與進去，將細胞吞噬，血管壁被泡沫細胞緊緊吸附，從而導致心肌梗死的發(fā)生。紅茶配合運動能夠改善過氧化問題，斑塊明顯減少，從而有效避免了人體患心肌梗死的可能。

7　結語

綜上所述，本文對紅茶配合運動對改善心血管功能進行了分析和研究。紅茶中包含豐富的活性成分，能夠有效預防并改善心血管疾病，配合適當強度的運動，紅茶的這一功能將得到更大程度的發(fā)揮。

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柴娜娜（1979-），女，河南鞏義人，學士學位，講師，研究方向：體育教育。