積極心理學(xué)視域下理工類研究生心理健康教育

辜垣堯

（南京郵電大學(xué)，江蘇　南京　210003）

積極心理學(xué)視域下理工類研究生心理健康教育

辜垣堯

（南京郵電大學(xué)，江蘇南京210003）

伴隨我國研究生教育的迅速發(fā)展，理工科研究生的心理健康狀況越來越得到高校和社會的重視.積極心理學(xué)研究人的積極心理品質(zhì)，通過積極心理學(xué)的觀點，在了解研究生現(xiàn)狀的情況下，不斷培養(yǎng)和提高理工類研究生的心理健康水平.

積極心理學(xué)；研究生；心理健康

1　積極心理學(xué)

積極心理學(xué)（positive psychology）是20世紀末美國當代著名的心理學(xué)家馬丁·塞里格曼（Martin E.P.Seligman）、謝爾頓（Kennon M.Sheldon）和勞拉·金（Laura King）等提出來的，認為其本質(zhì)特點“是致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué).”積極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進個人和社會的發(fā)展，使人類走向幸福.它是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學(xué)思潮.［1］

積極心理學(xué)主張研究人類的積極心理品質(zhì)：如快樂、樂觀、滿意、希望、幸福等；同時主張研究人類的積極的社會支持系統(tǒng)，如重要他人如父母、朋友、教師等對個人的積極支持.研究方向是以主觀幸福感為核心的積極心理體驗，研究積極健康的人格，研究社會關(guān)系如文化規(guī)范與家庭背景在人的心理發(fā)展中的重要影響作用.

2　理工類研究生現(xiàn)狀

2.1研究生群體的多樣性

伴隨我國高等教育的迅速發(fā)展，研究生數(shù)量也急劇的增加，研究生群體也顯現(xiàn)出多樣性的特點.很多大學(xué)生在高考時沒有考到自己理想的大學(xué)，都想在考研究生時取得更進一步，進入更好的大學(xué)進行碩士研究生的深造；有的因為大學(xué)的專業(yè)是調(diào)劑而不是自己選擇的，在考研時想再努力學(xué)習(xí)自己喜歡的專業(yè)；有的同學(xué)因為研究生入學(xué)考試不理想而被調(diào)劑到了不是自己理想的大學(xué)；有的同學(xué)是因為現(xiàn)在本科就業(yè)的巨大壓力和選擇了繼續(xù)深造，有的是因為自己對學(xué)術(shù)感興趣，以后想繼續(xù)學(xué)術(shù)科研工作；有的是因為研究生畢業(yè)能找到好工作；有的是本科畢業(yè)直接考研的，還有的是因為工作之后感覺需要進一步的深造才選擇讀研的.讀研的來源和目的不同，造就了他們在讀研過程中的心理狀態(tài)存在巨大的差異.

2.2經(jīng)濟狀況

研究生來自不同的地域和家庭環(huán)境，他們的經(jīng)濟狀況存在巨大的差異.家庭經(jīng)濟狀況較好的學(xué)生，由于沒有經(jīng)濟負擔(dān)，能夠?qū)Ｐ闹铝τ趯W(xué)習(xí).有的同學(xué)由于家庭經(jīng)濟狀況欠佳，在讀研期間還需要做一些兼職來解決自己的生活費用等，但學(xué)習(xí)時間和兼職時間有時會有沖突，影響學(xué)習(xí).部分同學(xué)在讀研期間遇到一些好的科研項目，他們把很多精力放在科研上，有時也會影響到學(xué)習(xí).

2.3就業(yè)焦慮

研究生就業(yè)狀況一般好于本科生，但是研究生由于學(xué)歷高，他們對于工作的要求也比較高，理工科研究生畢業(yè)也存在目標高的要求；部分研究生在校期間談戀愛，很多也希望畢業(yè)之后兩個人能找到同一地區(qū)的工作，如果沒有理想的工作，往往也引起一些事件的發(fā)生.部分研究生希望畢業(yè)之后的工作能很快的改善自己以及父母的生活狀態(tài)，這也給他們帶來較大的心理壓力.研究生找工作考慮到薪資、地點、發(fā)展前景等要素，理想的工作與實際工作存在差異，如果不能很好的調(diào)整自己的狀態(tài)，常常引起心理焦慮，甚至產(chǎn)生一些極端事件，影響到他們進一步發(fā)展.

2.4婚姻狀況

研究生基本上都是成年人，大部分都是應(yīng)屆本科畢業(yè)生，少數(shù)已經(jīng)結(jié)婚成家和有了小孩.未婚的研究生也有成家立業(yè)的需要，他們有的能在研究生期間遇到知己，開始談戀愛，部分學(xué)生甚至在讀研究生期間結(jié)婚生子.有的雖然已婚，但是讀書期間出于經(jīng)濟考慮，有的想生小孩但是不敢生的狀況也很明顯.婚姻狀況的差異也導(dǎo)致研究生群體多樣性，他們的心理狀況也存在較大的差異.需要根據(jù)他們婚姻狀況進行有效的心理咨詢和引導(dǎo)，這就需要婚姻心理和家庭心理起積極的作用，以便及時引導(dǎo)他們處于積極的心理狀況中，達到健康的心理水平.

2.5人際關(guān)系復(fù)雜化

研究生學(xué)習(xí)期間的人際交往主要是在一個導(dǎo)師之間的學(xué)生相互交流，專業(yè)的差異和導(dǎo)師的不同之間的學(xué)生往往缺乏有效的交流和溝通，他們的人際關(guān)系交往比較單一，有的忙于科研任務(wù)，根本沒有時間進行其它的交流和溝通，這也導(dǎo)致他們有什么心理狀況時不能得到及時的排解.理工科研究生他們也更傾向于進行科研活動，與文科研究生存在差異性.他們的人際交往現(xiàn)狀不利于他們心理健康水平的發(fā)展.

3　以積極心理學(xué)為指導(dǎo)進行心理　健康教育

3.1學(xué)校建立完善的心理健康教育體系

隨著國家對高校心理健康教育的投入，很多高校都建立了心理健康咨詢中心，對高校心理健康教育起到了很大的作用.但是，目前各高校的心理健康教育主要針對的是大學(xué)本科生，對于集中針對研究生的心理健康教育沒有引起足夠重視，一般認為研究生都是成年人，能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，但是目前高校研究生的多樣性也引發(fā)了較多的心理問題，需要引起高校足夠的重視，有針對性的對研究生開展入學(xué)心理健康教育、學(xué)習(xí)過程中的心理健康教育和就業(yè)時的心理健康教育，讓他們能以良好的心態(tài)完成研究生教育并能積極找到理想的工作.研究生的心理健康教育目前來講可以說是刻不容緩.

3.2堅持人本主義理念，培育積極人格

人本主義心理學(xué)家以馬斯洛為代表，他認為個體成長發(fā)展的內(nèi)在力量是動機.而動機是由不同性質(zhì)的需要組成的，不同需要之間，存在先后順序與高低層次之分；每一層次的需要和滿足，將決定個體人格發(fā)展的境界或程度.人本主義強調(diào)教育的目的，追根究底就是人的自我實現(xiàn)，是人所能達到的最高程度的發(fā)展，即幫助人達到他能夠達到的最佳狀態(tài).馬斯洛認為，人具有一種與生俱來的潛能，發(fā)揮人的潛能，超越自我是人的最基本要求.馬斯洛把完善的人性教育作為人本教育的基本內(nèi)容.通常人在低級需要獲得滿足后即追求高級需要的滿足.自我實現(xiàn)追求的內(nèi)容是實現(xiàn)人的“內(nèi)在價值”，包括真理、美、善、效率、愛、誠實、成長、和平等.如果能實現(xiàn)這些價值，便可以達到人生最大的幸福和快樂.研究生雖然說是成年人，而且很多高校也是實行的導(dǎo)師制，導(dǎo)師對研究生的學(xué)習(xí)和心理健康負有很大的責(zé)任，大多數(shù)學(xué)生也能很好的調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，但是他們相對于專業(yè)的心理健康教育工作者來講，不論在心理健康教育理論還是實踐工作還是存在一定的差距.高校專業(yè)的心理健康教育工作者堅持人本主義的理念，培育研究生的積極人格，對他們的心理發(fā)展水平將起到很大的促進作用.

3.3加強感恩教育

目前的在讀研究生很多都是80后或者90后，他們多數(shù)都是獨生子女，在他們經(jīng)歷了嚴酷的高中學(xué)習(xí)和大學(xué)學(xué)習(xí)之后，進入研究生教育階段對他們的“感恩教育”較少，獨生子女共有的一些特點如自我中心等，對他們的個性有非常大的影響.缺乏感恩教育的研究生教育也是不完整的，所以研究生教育也需要通個各種途徑加強感恩教育，而不只是為了完成學(xué)習(xí)和畢業(yè)論文，然后再找一份工作進入到社會.心理健康教育必須是貫穿整個教育過程之中的.

3.4積極提升主觀幸福感

Triandis的研究認為，影響個人提高主觀幸福感的因素主要有良好的健康、足夠的教育、外向、能控制環(huán)境、個人成長、生活目標、自我接受、壓力少、歸屬于喜歡的團體.理工科研究生在導(dǎo)師的帶領(lǐng)下都有一個相對固定的學(xué)術(shù)團體，他們一般有很好的歸屬感，而且為了畢業(yè)能找到一份較好的工作也積極努力的學(xué)習(xí)，但這同時也帶來一個新問題，就是導(dǎo)師團體的學(xué)習(xí)科研氛圍的水平如何將直接影響到學(xué)生的成長和成才.有的科研任務(wù)太重，他們鍛煉身體的時間都沒有，有的理工科研究生常常在實驗室從早坐到晚，身體疾病得了不少.慢慢的他們的學(xué)習(xí)和身體壓力增大，直接影響到他們的心理健康水平.高校研究生的導(dǎo)師制也應(yīng)該給他們在制定學(xué)習(xí)計劃的同時增加體育鍛煉的機會.讓他們的身體和心理都同時得到健康的發(fā)展.積極提升他們的主觀幸福感，這將更有利于他們完成學(xué)業(yè)，做一個身體和心理都健康的學(xué)生.

3.5制定合理學(xué)習(xí)計劃

研究生的學(xué)習(xí)主要分為基礎(chǔ)課程、專業(yè)課程、畢業(yè)論文和學(xué)術(shù)論文幾部分.他們在幾年的學(xué)習(xí)期間，階段不同，學(xué)習(xí)任務(wù)也不同，應(yīng)該根據(jù)他們的實際情況合理制定學(xué)習(xí)計劃.讓他們在學(xué)習(xí)的過程中有良好的計劃，不至于在畢業(yè)的時候有的學(xué)生還為了沒有發(fā)表論文而不能畢業(yè)，引起一些不良的事件發(fā)生.

3.6培育積極心理體驗

積極的心理體驗可以激發(fā)個體愉快的心理狀態(tài)，增強個體學(xué)習(xí)和生活的效率.每個人都希望自己每天是開心、愉快和快樂的.在研究生的學(xué)習(xí)和生活過程中，學(xué)?？梢酝ㄟ^各種學(xué)術(shù)交流活動不斷提升他們的學(xué)術(shù)水平，給他們展示自己的學(xué)術(shù)發(fā)展狀況的機會，不斷提高他們的學(xué)術(shù)水平來激發(fā)他們的潛在動機，讓他們在自己的專業(yè)領(lǐng)域不斷的得到提高和升華.學(xué)校同時可以組織各種文體活動，擴大研究生的人際交往范圍，提供各種展示他們語言交際、策劃水平、組織才能等各種社交能力和水平.通過學(xué)術(shù)活動和文體活動不斷的使他們能夠產(chǎn)生積極的心理體驗，逐漸的提升他們的心理健康水平.

3.7適時調(diào)整心理健康教育策略

控制理論的分類分為前饋控制、過程控制和反饋控制三種.在理工類研究生心理健康教育過程中，可以根據(jù)這三種方式采取有效的心理健康教育對策.在研究生入學(xué)時，給全體研究生做心理健康水平測試，了解他們的心理健康水平，根據(jù)測試水平進行分類指導(dǎo)和教育，對于需要重點關(guān)注的學(xué)生進行重點指導(dǎo).在研究生學(xué)習(xí)過程中，及時了解他們的心理狀況發(fā)生的變化，采取有效的對策進行心理健康教育.在發(fā)生一些心理狀況之后及時的進行心理健康教育和指導(dǎo)，化解研究生的心理危機.

總之，當前研究生來源呈現(xiàn)出多樣化的特征，他們的婚姻狀況、心理狀況、人際關(guān)系不同，帶來的心理狀況也存在差異.根據(jù)積極心理學(xué)的特點，結(jié)合理工科研究生的現(xiàn)狀，需要制定合理的學(xué)習(xí)計劃、培育他們積極的人格、加強感恩教育、培育積極的心理體驗、不斷提高他們的主觀幸福感，從而不斷的提高他們的心理健康水平.

〔1〕鄭愛明.積極心理學(xué)視野下的研究生心理健康教育探索［J］.江蘇師范大學(xué)學(xué)報（哲學(xué)社會科學(xué)版），2014（11）.

〔2〕趙雪.積極心理學(xué)視域下研究生心理健康教育工作規(guī)范化探析［J］.中國會議，2014.10.16.

〔3〕（愛爾蘭）卡爾．積極心理學(xué)（第二版）［M］.中國輕工業(yè)出版社，2013.

〔4〕郭曼.廣西大學(xué)碩士研究生就業(yè)焦慮及對策研究—基于積極心理學(xué)視角［D］.2012.

〔5〕劉媛.論積極心理學(xué)視域下的研究生心理健康教育［J］.學(xué)理論，2012（9）.

〔6〕謝守成，徐剛，李炎芳.積極心理學(xué)視野中的貧困研究生心理健康教育［J］.學(xué)校黨建與思想教育，2010（8）.

〔7〕崔偉.控制策略影響碩士研究生主觀幸福感的研究［D］. 2007.

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