老與運(yùn)動(dòng)

渝文

韶華易逝，轉(zhuǎn)眼年近半百。有道是：人生有夢(mèng)，歲月無(wú)情。隨著年齡的增長(zhǎng)，加上運(yùn)動(dòng)量小，身體抵抗力減弱，一些小疾小病便時(shí)常來(lái)侵?jǐn)_。更有親友，一些時(shí)日不見(jiàn)，忽地就成了"三高"（高血脂、高血壓、高血糖）成員，每天與藥罐打交道，吃不好，睡不安。精神壓力不僅使人容顏憔悴，對(duì)鏡便添煩愁，更有甚者，時(shí)常長(zhǎng)吁短嘆，“老是想著我老了，沒(méi)有幾年活頭了，有一點(diǎn)頭疼腦熱就很緊張，思想負(fù)擔(dān)很重……”（汪曾祺）。

后來(lái)讀了些書，知道合理的飲食起居和適度鍛煉，有利于身體健康，我就毫不猶豫地選擇了散步這種輕松適量的鍛煉形式。事實(shí)證明，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)能改善心臟功能，使肌肉結(jié)實(shí)有力，骨質(zhì)密度增加，反應(yīng)速度加快，還能鍛煉頑強(qiáng)的意志和毅力，使人精神愉快、朝氣蓬勃。我雖然不是一個(gè)對(duì)生命本真大徹大悟的人，但也知道生命在于運(yùn)動(dòng)的道理，只想通過(guò)茶余飯后散步這種運(yùn)動(dòng)形式來(lái)活動(dòng)筋骨，增強(qiáng)抵抗疾病的能力。

現(xiàn)代社會(huì)，生活的節(jié)奏越來(lái)越快，物質(zhì)也越來(lái)越豐富。許多人的生活軌跡，無(wú)非就是吃飯、睡覺(jué)、上班，出門坐車，上下樓乘電梯，閑瑕時(shí)間則打麻將、看電視、網(wǎng)絡(luò)聊天。他們以為這就是生活時(shí)尚，就是文明人的追求，安心于這樣的逍遙。殊不知，各種老年的、非老年的疾病正悄無(wú)聲息地向他們襲來(lái)。有的人初染疾病則驚慌失措，病急亂投醫(yī)，擔(dān)心這樣，顧慮那樣，結(jié)果適得其反，年齡不大人已見(jiàn)老。有的人則想借助藥物和化妝品挽留青春，注射羊胎素，涂抹去皺增白霜，染發(fā)、染眉、染胡須，但效果并不明顯。其實(shí)，人之老是自然規(guī)律，誰(shuí)也無(wú)法抗拒。要想老得緩慢一點(diǎn)，除了飲食起居有規(guī)律和適度運(yùn)動(dòng)，還要淡泊名利，心胸坦蕩，與人和善，從事一些有益心智的活動(dòng)。比如以琴棋書畫消閑，以詩(shī)文調(diào)侃人生等。當(dāng)然，不以物喜，不以己悲，曠達(dá)世事，經(jīng)常保持一種年輕的心態(tài)，亦是延緩衰老的重要因素。

古人云：“寧?kù)o以致遠(yuǎn)，淡泊以明志?！比耍M(jìn)了五十，知了天命，就得要做到寧?kù)o和淡泊，“雞豬魚蒜，逢著則吃;生老病死，時(shí)到則行”。說(shuō)白了就是在飲食方面不要挑剔，生命方面要順應(yīng)自然規(guī)律。當(dāng)然，要想活得瀟灑一些，長(zhǎng)壽一些，還必須注重勞逸結(jié)合，保持精神上的樂(lè)觀曠達(dá)，富要知足，貴要知退，還要學(xué)會(huì)從生活中尋找樂(lè)趣。

啊啊，人生自古誰(shuí)不老，既老矣，不妨從容對(duì)之。生存在燈紅酒綠里的城市人，沉溺于利欲中的生意人，被疾病煩惱困擾的中老年人，被網(wǎng)絡(luò)束縛了靈感的作家詩(shī)人，應(yīng)該擠出時(shí)間來(lái)戶外走一走，看一看，放松一下自我?？梢允且粋€(gè)人不疾不徐地散步，一邊過(guò)濾生活，一邊況味人生;也可以邀朋攜友一起漫步自然，與論世事熱題，交流養(yǎng)生之道。這些都是有利于健康的生活方式。

散步即散心，樂(lè)在其中，趣也在其中。老諳此道，老何憂哉。（編輯/高翔）