表象訓(xùn)練在手榴彈投擲訓(xùn)練中的實(shí)驗(yàn)研究

汪濤

(蚌埠汽車士官學(xué)校 軍事理論教研室，安徽 蚌埠 233011)

表象訓(xùn)練在手榴彈投擲訓(xùn)練中的實(shí)驗(yàn)研究

汪濤

(蚌埠汽車士官學(xué)校 軍事理論教研室，安徽 蚌埠 233011)

運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和實(shí)驗(yàn)法，對手榴彈投擲訓(xùn)練采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法和表象訓(xùn)練方法進(jìn)行了對比分析。結(jié)果表明：表象訓(xùn)練不僅有效地改變了傳統(tǒng)的手榴彈投擲訓(xùn)練模式，而且對于學(xué)員掌握手榴彈使用技能，消除緊張心理，確保實(shí)彈投擲安全更具重要作用。

表象訓(xùn)練；手榴彈；訓(xùn)練方法

手榴彈投擲是軍隊(duì)院校的一門軍事基礎(chǔ)必修課程，通過教學(xué)訓(xùn)練，使學(xué)員掌握手榴彈使用技能，完成實(shí)彈投擲。由于手榴彈實(shí)彈投擲具有一定的危險(xiǎn)性，容易使學(xué)員在投擲實(shí)彈中產(chǎn)生緊張、恐懼、慌亂、反應(yīng)遲鈍等心理問題，造成技術(shù)動作變形，從而出現(xiàn)險(xiǎn)情甚至事故。因此，能否保證學(xué)員在規(guī)定訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)熟練掌握手榴彈使用技能，消除緊張心理，確保實(shí)彈投擲安全，是亟待解決的問題。針對這一問題，筆者在教學(xué)訓(xùn)練中引入表象訓(xùn)練進(jìn)行了有針對性的探索和實(shí)踐，取得了明顯的效果。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

某軍隊(duì)院校某專業(yè)二年級A隊(duì)和B隊(duì)共計(jì)178名男學(xué)員。兩隊(duì)學(xué)員全部來自全軍各部(分)隊(duì)，都有投擲教練手榴彈的經(jīng)歷，其中部分學(xué)員在原單位投擲過實(shí)彈。

1.2 研究方法

1.2.1 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

分組訓(xùn)練前后，對兩隊(duì)學(xué)員手榴彈投擲相關(guān)技能進(jìn)行測試；利用Excel 2003存儲測試結(jié)果，數(shù)理統(tǒng)計(jì)采用SPSS軟件處理；對所得數(shù)據(jù)整理、分類，描述和分析實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2015年6月11日—24日。實(shí)驗(yàn)分組：A隊(duì)為實(shí)驗(yàn)組，共80名學(xué)員，其中投擲過82-2式手榴彈實(shí)彈16人，其他型號手榴彈實(shí)彈20人；B隊(duì)為對照組，共78名學(xué)員，其中投擲過82-2式手榴彈實(shí)彈14人，其他型號手榴彈實(shí)彈17人。 根據(jù)該院校年度教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，選擇原地立姿投擲82-2式手榴彈科目，探索訓(xùn)練方法對訓(xùn)練效果的影響。實(shí)驗(yàn)步驟主要分為4個階段：

(1)理論教學(xué)

對兩隊(duì)學(xué)員集中理論授課，講授手榴彈種類、性能、構(gòu)造以及使用時(shí)機(jī)等基礎(chǔ)知識，并組織觀看手榴彈投擲技術(shù)動作錄像，共計(jì)2學(xué)時(shí)。

(2)訓(xùn)前測試

兩隊(duì)學(xué)員原地立姿投擲1枚82-2式手榴彈聲光彈，對其投擲距離、動作和心率進(jìn)行測試。

(3)分組訓(xùn)練

對照組采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法。主要過程為：教員講解示范手榴彈投擲的撤步引彈、蹬地送髖、轉(zhuǎn)體挺胸和揮臂扣腕等技術(shù)；學(xué)員模仿和體會練習(xí)，教員糾錯；學(xué)員分組練習(xí)和分班練習(xí)，教員糾錯；最后組織學(xué)員按程序投擲2枚教練手榴彈和1枚82-2式手榴彈聲光彈，共計(jì)10學(xué)時(shí)。

實(shí)驗(yàn)組在傳統(tǒng)教學(xué)方法的基礎(chǔ)上采用表象訓(xùn)練方法。按照運(yùn)動技能的形成規(guī)律，在認(rèn)知定向、動作聯(lián)結(jié)和協(xié)調(diào)完善3個階段，運(yùn)用各種方法提高學(xué)員能力和興趣，主要過程為：

A.認(rèn)知定向階段，建立正確的投擲動作表象(2學(xué)時(shí))。講解示范前，教員利用語言和形象的模擬(如音響和聲光器材)來描繪實(shí)彈投擲的情景，將學(xué)員帶入實(shí)景氛圍中，使其產(chǎn)生身臨其境的感覺，以利于其思維、情緒、注意力等都進(jìn)入狀態(tài)，為運(yùn)用想象的方法來完成一系列技術(shù)動作做好準(zhǔn)備。然后，教員對投擲動作要領(lǐng)進(jìn)行講解示范，幫助學(xué)員建立正確的投擲動作表象。主要過程為教員講解示范—學(xué)員深呼吸放松閉眼—學(xué)員大腦回放動作圖像—教員提醒記憶動作要領(lǐng)—學(xué)員深呼吸放松睜眼—結(jié)束。最后，在對投擲動作進(jìn)行模擬和體會的基礎(chǔ)上，要求學(xué)員用自己的語言對所理解的投擲動作加以描述。

B.動作聯(lián)結(jié)階段，建立“表象-動作”映射關(guān)系(4學(xué)時(shí))。具體做法是：首先引導(dǎo)學(xué)員通過調(diào)整呼吸放松全身肌肉(如深呼吸3～4次，每次呼氣時(shí)默念：“我從頭到腳已全身放松”)，解除緊張感；然后幫助學(xué)員通過主觀的調(diào)整(如臆想要領(lǐng)口訣“撤引、蹬送、轉(zhuǎn)挺、揮扣”)，在大腦中喚起完成投擲動作過程的全部表象(2～3次)，并將這些表象連貫起來；最后要求學(xué)員將大腦中再現(xiàn)的正確投擲動作表象與自己的投擲動作建立主動的聯(lián)系和對照，找出自身動作的問題和不足，使自己的投擲動作逐步向表象逼近，產(chǎn)生正確的動作定型效應(yīng)。這種“映射關(guān)系”的建立在分組練習(xí)和分班練習(xí)階段視情況反復(fù)進(jìn)行多次，通常每學(xué)時(shí)1～2次，每次約5 min。

C.協(xié)調(diào)完善階段，建立“表象—動作—思維”訓(xùn)練程序(4學(xué)時(shí))。因于實(shí)彈投擲受心理因素影響顯著，幫助學(xué)員在訓(xùn)練中從實(shí)彈投擲的角度建立一套適應(yīng)自身特點(diǎn)的訓(xùn)練程序，融表象、動作和思維于一體。具體做法是：引導(dǎo)學(xué)員對投擲動作的全過程進(jìn)行“過電影”式的連貫想象，力求完整、細(xì)致、準(zhǔn)確(到達(dá)待投區(qū)時(shí)進(jìn)行，1～2次，每次約1 min)；幫助學(xué)員運(yùn)用思維的能動性去協(xié)調(diào)心理活動與投擲動作之間的關(guān)系，調(diào)動盡可能多的心理和技術(shù)能量去完成投擲動作(到達(dá)實(shí)投區(qū)時(shí)進(jìn)行，如呼吸冥想：“我能行的，不會有事的！”)；要求學(xué)員注意教練彈和聲光彈投擲時(shí)與投擲動作相伴隨的內(nèi)心圖像以及相關(guān)的生理反應(yīng)，并加以反思(投擲后返回待投區(qū)時(shí)進(jìn)行，約2 min)。這種“訓(xùn)練程序”的建立在2枚教練彈和1枚聲光彈投擲階段進(jìn)行，并視學(xué)員的個體心理特征有針對性地幫扶。

(4)訓(xùn)后測試

兩隊(duì)每名學(xué)員原地立姿投擲1枚82-2式手榴彈實(shí)彈，對其投擲距離、動作、心率進(jìn)行測試。為確保手榴彈實(shí)投安全，在落彈區(qū)監(jiān)控視頻監(jiān)測投擲距離；由4名教員通過實(shí)投區(qū)監(jiān)控視頻對學(xué)員的動作技能進(jìn)行評定，按百分制評分并取其平均值；投擲前、后心率較易監(jiān)測且對學(xué)員手榴彈實(shí)投前后的心理機(jī)能變化反應(yīng)靈敏，分別取學(xué)員領(lǐng)取手榴彈后在待投區(qū)和學(xué)員投擲后返回待投區(qū)坐姿時(shí)的心率。同時(shí)，為保證實(shí)驗(yàn)效果，訓(xùn)前測試采取“欺騙”方式，有意夸大聲光彈爆炸威力。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

2.1 訓(xùn)前分組測試結(jié)果與分析

訓(xùn)前分組測試結(jié)果如表1所示。由表1可以看出，訓(xùn)前測試的4項(xiàng)指標(biāo)中，對照組有3項(xiàng)指標(biāo)略好于實(shí)驗(yàn)組。進(jìn)一步對樣本進(jìn)行t檢驗(yàn)，其P>0.05，沒有顯著性差異，可以認(rèn)為教學(xué)實(shí)驗(yàn)前兩組在4項(xiàng)指標(biāo)上具有很好的同質(zhì)性。

表1 實(shí)驗(yàn)前兩組測試數(shù)據(jù)

2.2 訓(xùn)后分組測試結(jié)果與分析

訓(xùn)后分組測試結(jié)果如表2所示。由表2可以看出，實(shí)驗(yàn)組和對照組分別經(jīng)過表象訓(xùn)練和傳統(tǒng)訓(xùn)練以后，投擲技能均有一定的提高。進(jìn)一步分析可知，實(shí)驗(yàn)組在投擲動作、投擲前心率和投擲后心率3項(xiàng)指標(biāo)上較之對照組提高更為顯著(P<0.01)，表明表象訓(xùn)練相比于傳統(tǒng)訓(xùn)練在促進(jìn)學(xué)員投擲動作掌握、增強(qiáng)自我調(diào)控能力方面更為有效；而兩組在投擲距離指標(biāo)上無顯著性差異(P>0.05)可能是在教學(xué)實(shí)驗(yàn)中，為確保實(shí)彈投擲安全，教員一直強(qiáng)調(diào)“不求投得遠(yuǎn)，只求動作好”等原因。

在手榴彈投擲訓(xùn)練中采用表象訓(xùn)練學(xué)員在完成模仿、體會投擲動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過在大腦中有意識地重復(fù)、再現(xiàn)已形成的正確投擲動作表象，糾正錯誤的投擲動作，不但更深刻地理解動作要領(lǐng)，更好地掌握技術(shù)要點(diǎn)，加深感知認(rèn)識，形成牢固的概念；而且有利于自覺地將注意力集中于引彈、蹬地、送髖、轉(zhuǎn)體、挺胸、揮臂和扣腕動作上，使大腦皮質(zhì)的神經(jīng)中樞產(chǎn)生興奮，更好地調(diào)整肢體的協(xié)調(diào)功能，從而熟練掌握和定型投擲動作。表象訓(xùn)練法比傳統(tǒng)教學(xué)訓(xùn)練法更有效地促進(jìn)正確動作的建立、熟練直至動力定型，適合在投彈教學(xué)中推廣運(yùn)用。

表2 實(shí)驗(yàn)后兩組測試數(shù)據(jù)

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

表象訓(xùn)練作為一種運(yùn)用思維圖像強(qiáng)化技術(shù)動作的訓(xùn)練方法，引入到手榴彈投擲訓(xùn)練中，相比于傳統(tǒng)訓(xùn)練更為有效。

表象訓(xùn)練在手榴彈投擲訓(xùn)練中的成功探索表明，其在單兵戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動作、輕武器射擊、軍體拳和格斗術(shù)等以自我感覺為調(diào)節(jié)的技能型科目的訓(xùn)練中具有較好的適用性和較強(qiáng)的推廣價(jià)值。

3.2 建議

一是適度運(yùn)用表象訓(xùn)練方法。要將表象訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法有效結(jié)合，交叉進(jìn)行，做到“想”“練”結(jié)合，以練為主。

二是靈活運(yùn)用表象訓(xùn)練方法。應(yīng)注意表象訓(xùn)練時(shí)機(jī)，選在學(xué)員情緒穩(wěn)定、身心放松、注意力高度集中時(shí)進(jìn)行，時(shí)間不宜過長。在技能學(xué)習(xí)初期，主要以視覺表象訓(xùn)練為主，在鞏固和提高階段主要以動覺表象訓(xùn)練為主，體會肌肉用力感覺，促進(jìn)動作的鞏固與定型。

[1] 杜叢新, 李改, 王郁平. 表象訓(xùn)練的理論依據(jù)及應(yīng)用模式述評[J]. 武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào), 2012，46(4): 76—80.

[2] 周建力.手榴彈發(fā)展歷史及訓(xùn)練研究[J]. 軍事體育進(jìn)修學(xué)院學(xué)報(bào), 2013，46(4): 32—45.

[3] 趙波, 潘潘.新兵手榴彈實(shí)彈投擲教學(xué)事故預(yù)防分析[J]. 海軍航空工程學(xué)院學(xué)報(bào), 2012(2): 43—44.

Experimental Study of Presentational Training Method in Casting Hand Grenade Training

WANG Tao

(Teaching and Research Office of Military Theory, Bengbu Automobile NCO Academy, Bengbu 233011,China)

The paper makes a comparison and analyses on traditional training method and presentational training way of casting hand grenades training through methods of statistics analysis and experiment. The result shows that presentational training way not only changes traditional casting hand grenades training way effectively, but also plays an important role for NCO in grasping the casting skill and preventing anxiousness, which makes sure the safety of casting live grenades.

presentational training method; hand grenade; training methods

2015-11-20

汪濤(1979—)，男，安徽池州人，講師。研究方向：軍事教育訓(xùn)練。

G824.5

A

1671-1300(2016)01-0082-03