健康養(yǎng)生知識　冬季泡腳有講究

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健康養(yǎng)生知識冬季泡腳有講究

人的衰老是從腳開始的。在腳掌上密布著許多血管，有科學(xué)家把腳掌稱為人的“第二心臟”。睡覺前泡腳是中國人自古強調(diào)的養(yǎng)生之道。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論中，經(jīng)絡(luò)是運行氣血的通道，人體的臟腑、四肢、官竅及皮膚以經(jīng)絡(luò)為聯(lián)系而成一個有機體。而腳掌——這個狹小的空間就匯集了身體一半的經(jīng)絡(luò)。因此，冬季每天泡腳，可以達到通經(jīng)活絡(luò)、祛病養(yǎng)生的效果。

冬季泡腳，水溫以40℃～50℃為宜，也可以加入針對身體癥狀而選擇的藥液，要邊洗邊加水以保持水溫。水量以淹沒腳踝為宜，每次浸泡30分鐘左右。泡時用手緩慢、連貫地按摩雙腳。洗完后，不要晾干，用干毛巾擦干，最好足浴后30分鐘內(nèi)就寢。需要注意的是，飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進行足浴，飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。