新媒體時(shí)代青少年健康心理的自我培養(yǎng)

張孟軍

（河北傳媒學(xué)院新聞傳播學(xué)院，河北石家莊050071）

新媒體時(shí)代青少年健康心理的自我培養(yǎng)

張孟軍

（河北傳媒學(xué)院新聞傳播學(xué)院，河北石家莊050071）

新媒體滿足了青少年隨時(shí)隨地互動(dòng)性地學(xué)習(xí)、休閑和娛樂等需求，但也給青少年的心理健康帶來新的挑戰(zhàn)。青少年應(yīng)全面認(rèn)知新媒體時(shí)代心理健康的重要性，通過自我培養(yǎng)保持健康心理。

新媒體；青少年；心理健康；培養(yǎng)

新媒體給青少年的生活開辟了無限廣闊的天地，拓寬了他們的視野，豐富了他們的知識(shí)。但是，新媒體時(shí)代，由于“把關(guān)人”的缺失，媒體上大量的虛假信息、低俗的網(wǎng)絡(luò)游戲、淫穢的色情信息和網(wǎng)絡(luò)詐騙等給正處于身心轉(zhuǎn)型期、自控力較弱青少年心理帶來消極影響，進(jìn)而使他們的情感、人格和行為等出現(xiàn)問題。

一、新媒體時(shí)代心理健康的重要性及挑戰(zhàn)

（一）新媒體時(shí)代青少年保持心理健康的重要性

所謂心理健康是指?jìng)€(gè)體與發(fā)展變化的環(huán)境相互適應(yīng)，具有正常的智力、情緒、情感和和諧的人際關(guān)系，同時(shí)能夠保持正常的調(diào)控能力。新媒體時(shí)代青少年比以往任何時(shí)代接觸的信息都多，不能不受到這些因素的影響。因此，這個(gè)時(shí)代保持健康的心理更為重要。

首先，健康的心理可以提高生活能力，更好地融入社會(huì)。假如青少年不能夠適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，把自己沉浸在新媒體編制的網(wǎng)絡(luò)中，往往會(huì)引發(fā)安全隱患，危害身心健康。比如網(wǎng)絡(luò)上癮，青少年躲避在虛擬世界里，浪費(fèi)時(shí)間金錢，荒廢學(xué)業(yè)前程，還能造成生物鐘紊亂，視力下降、神經(jīng)衰弱等生理疾病，甚至進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)欺騙、暴力、賭博、人身攻擊、反動(dòng)言論、犯罪行為。因此，健康的心理不僅能幫助青少年生克服依賴性，強(qiáng)化自理能力，還為他們?nèi)谌肷鐣?huì)奠定基礎(chǔ)。

其次，健康的心理是青少年取得事業(yè)成功的保證。新媒體時(shí)代，社會(huì)結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化，青少年的擇業(yè)方式、擇業(yè)范圍都發(fā)生了很大的變化。在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中，青少年只有保持健康的心理，才能在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中作出正確抉擇，積極面對(duì)困難與挑戰(zhàn)，為事業(yè)成功奠定基礎(chǔ)。如果青少年沒有健康的心理，情緒低落或情緒波動(dòng)大、學(xué)習(xí)能力低下、人際交往困難、工作徘徊不前、成績(jī)難有起色，就會(huì)影響事業(yè)的成功。所以，心理問題解決了，才能事半功倍，才能真正實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，過有意義的人生。

最后，健康的心理有助于提高青少年的綜合素質(zhì)。在新媒體時(shí)代，科學(xué)技術(shù)發(fā)展日新月異，知識(shí)更新的速度也在加快，對(duì)青少年學(xué)習(xí)的內(nèi)容在數(shù)量、質(zhì)量上提出了更高更嚴(yán)的要求。健康的心理有利于青少年身體素質(zhì)的提高，也有利于青少年形成良好的思想道德品質(zhì)，還有助于提升審美素質(zhì)。

（二）新媒體時(shí)代青少年心理健康面臨的新挑戰(zhàn)

首先，青少年成長(zhǎng)環(huán)境更加復(fù)雜。新媒體時(shí)代，伴隨青少年的是海量的信息，所涉及的社會(huì)問題和事件包羅萬象。既有正面的、積極的信息外，也有低俗的、反動(dòng)的、色情的、帶有煽動(dòng)性的內(nèi)容也充斥其中，可以說內(nèi)容五花八門、良莠并存。這些多元化的和分散性的信息對(duì)青少年的辨別能力提出了嚴(yán)峻的考驗(yàn)，使他們?cè)谡J(rèn)知、人際交往、戀愛交友等方面受到巨大的沖擊。

其次，心理健康教育功能的弱化。因新媒體具有開放性的特點(diǎn)，青少年一方面接受信息有很大的自主權(quán)，另一方面，由于網(wǎng)上獲取信息的自主性和隨意性，不同的價(jià)值觀念、政治立場(chǎng)、宗教信仰等信息無法完全過濾，使青年學(xué)生容易對(duì)權(quán)威產(chǎn)生懷疑。尤其是那些渲染暴力、色情、金錢、變態(tài)的格調(diào)低下的信息，極易毒害青少年的心靈，扭曲他們的心理。［1］

最后，青少年心理健康問題更加多樣。長(zhǎng)時(shí)間沉浸在新媒體的海洋中，不僅使青少年感知能力下降，也使他們心理健康問題表現(xiàn)的形式更加復(fù)雜多樣。比如學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，難于應(yīng)付挫折，青春期性心理扭曲，情緒不穩(wěn)定，自我失控，心理承受能力低，意志薄弱，缺乏自信，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)定，甚至出現(xiàn)打架、罵人、說謊、考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)行為，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。

二、新媒體時(shí)代青少年心理健康問題表現(xiàn)

（一）學(xué)習(xí)就業(yè)壓力問題

我國(guó)的應(yīng)試教育使青少年把學(xué)習(xí)當(dāng)作壓力，目標(biāo)不明確，方法不恰當(dāng)，缺乏學(xué)習(xí)的獨(dú)立性和自主性，造成了他們精神萎靡不振，食欲不振，出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等多種癥狀。加上近年來就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，上學(xué)就業(yè)的出路本不暢通，新媒體不時(shí)出現(xiàn)負(fù)面報(bào)道，更給青少年的學(xué)習(xí)就業(yè)的心理添堵，造成心理障礙。

（二）人際交往問題

人際交往是人們?cè)谏顚?shí)踐中通過互動(dòng)和相互作用形成的人與人之間的直接心理聯(lián)系，是社會(huì)需求的重要組成部分。處在青春期的青少年關(guān)注交往，渴望友誼。通過新媒體更使他們的交際范圍擴(kuò)大，交往內(nèi)容豐富，富于理想，突出情感。盡管青少年人際交往總的來說積極健康，但也存在一些交往心理障礙。比如沉溺于虛擬世界，現(xiàn)實(shí)中卻不敢交往，不愿交往，不善交往，不懂交往，造成孤獨(dú)、寂寞、空虛、恐懼和痛苦。

（三）情緒低落問題

情緒是人對(duì)客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反應(yīng)。情緒既與客觀現(xiàn)實(shí)即人所處的環(huán)境有關(guān)，又與個(gè)體的需要有關(guān)，也與人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)有關(guān)。當(dāng)今，新媒體以開放便捷的溝通、豐富迅速的信息、使用成本的低廉等優(yōu)勢(shì)，成為青少年維系社會(huì)人際關(guān)系和認(rèn)識(shí)自我、展示自我的主要方式之一。新媒體表達(dá)的即時(shí)性、相對(duì)自由性以及網(wǎng)絡(luò)的隱蔽性與便捷化，使青少年個(gè)體可以不用過多考慮現(xiàn)實(shí)中他人的觀點(diǎn)與感受。［2］但是，虛擬網(wǎng)絡(luò)世界也給青少年的心理、情感、人格和行為提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。比如，網(wǎng)絡(luò)上癮的青少年發(fā)現(xiàn)自己離開了網(wǎng)絡(luò)就如無頭蒼蠅沒有了方向，心里空蕩蕩地?zé)o所適從，對(duì)任何事情都情緒低落、甚至產(chǎn)生敵意。

（四）人格障礙問題

人格是一個(gè)人固定的行為模式及在日?；顒?dòng)中待人處事的習(xí)慣方式，是全部心理特征的綜合，反映了一個(gè)人的心理本質(zhì)，也是各種精神癥狀和反映產(chǎn)生的基礎(chǔ)。新媒體塑造了一個(gè)千百萬移動(dòng)的人同時(shí)在場(chǎng)的媒介環(huán)境，對(duì)個(gè)人的“黏性”增強(qiáng)。即時(shí)獲取信息、與他人的共享媒介環(huán)境已深深地影響了青少年的學(xué)習(xí)、生活和消費(fèi)習(xí)慣。新媒體高度自動(dòng)化的傳播方式本身就缺少人情味，青少年一旦脫離這個(gè)媒介環(huán)境，在生理和心理上就會(huì)面臨一定的落差，不能適應(yīng)環(huán)境，引發(fā)信任危機(jī)，精神麻木和道德冷漠，最終導(dǎo)致人性的異化和人格障礙。而且，這種不良人格可能伴其一生。［3］

（五）青春期性心理問題

新媒體的快速發(fā)展，使傳播工具可以融合語(yǔ)音、視頻、文字、圖片等多種交流方式，給青少年帶來人際交往前所未有的體驗(yàn)。但是，社會(huì)閱歷和人生經(jīng)歷都不豐富的青少年很難甄別這些信息中的是與非、善與惡、美與丑。因此，這讓青少年的戀愛出現(xiàn)混亂現(xiàn)象，如未婚先孕、因失戀而自殺、因戀愛而無心讀書等等。與此同時(shí)，青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起情感上的激蕩，這種動(dòng)蕩的情感被青少年表面的平靜所掩蓋，而他們內(nèi)心激動(dòng)、高興或苦惱、消沉，卻緘默不言。如果青少年的這種心理得不到理解，便會(huì)出現(xiàn)壓抑、焦慮與抑郁的心理。

三、新媒體時(shí)代青少年心理健康自我培養(yǎng)

新媒體時(shí)代，青少年心理健康及其重要。青少年的心理健康可以通過社會(huì)、學(xué)校和家庭教育進(jìn)行，但最重要的是自我培養(yǎng)。

（一）增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)能力

自我認(rèn)識(shí)就是一個(gè)人對(duì)自己各方面的認(rèn)知。心理健康的重要條件就是能夠正確地認(rèn)識(shí)自我。然而，新媒體環(huán)境下的自我與現(xiàn)實(shí)的自我不一致給青少年認(rèn)知自我產(chǎn)生了障礙，導(dǎo)致自我判斷弱化，自我意識(shí)減弱。比如，虛擬世界的自我是按照理想的自我進(jìn)行塑造的。在網(wǎng)絡(luò)世界里，青少年可以用虛擬的姓名、性別、家庭、職業(yè)狀況等塑造一個(gè)理想的自我。一旦回到現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)實(shí)自我和虛擬自我的巨大落差會(huì)使青少年感到自卑，做事情緊張，不自信，煩燥不安，害怕別人不重視自己等等。［4］因此，青少年要積極培育健康自我，正確認(rèn)知虛擬自我，提高自我教育，才能有意識(shí)地去接納、容忍自己某些方面的缺憾，提高對(duì)挫折的承受能力，成為真正心理健康的人。

（二）建立良好的人際關(guān)系

人與自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境動(dòng)態(tài)協(xié)調(diào)平衡對(duì)建立良好的人際關(guān)系十分重要。新媒體以其虛擬、開放、互動(dòng)、迅捷和多元等特點(diǎn)豐富了青少年的人際交往。但新媒體也使青少年過度依賴社交媒體，導(dǎo)致人際交往冷漠、缺乏信任，產(chǎn)生人際交往的心理障礙。良好的人際關(guān)系應(yīng)該從尊重、理解他人開始，站在他人的立場(chǎng)上看問題，才能獲得尊敬和信任，才能建立較穩(wěn)定的關(guān)系。青少年不要只沉溺于虛擬世界，認(rèn)識(shí)到虛擬世界交往的利弊，積極參加各種有意義的聯(lián)誼活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐，積累智慧才干和社會(huì)交往的經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)歸屬感和安全感。［5］

（三）養(yǎng)成健康的生活方式

這個(gè)時(shí)代，新媒體已與青少年密不可分，并深深地影響著他們的娛樂、學(xué)習(xí)、交往、購(gòu)物等生活習(xí)慣和方式。健康的生活方式就是生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，堅(jiān)持體育鍛煉，少飲酒，不吸煙，講究衛(wèi)生等。但是，青少年對(duì)新媒體過于依賴，使他們學(xué)習(xí)能力下降，影響了他們的身心理健康。因此，青少年要積極參加除上網(wǎng)之外的其他活動(dòng)，科學(xué)安排好每天的學(xué)習(xí)，鍛煉，休息，使生活有規(guī)律，減輕學(xué)習(xí)、生活的心理壓力，維護(hù)身心健康。

（四）提高運(yùn)用信息的能力

青少年對(duì)新媒體使用能力較強(qiáng)，但他們自制力和辨別力都不夠。沒有過濾的不良信息，都會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生影響。因此，青少年一方面要增強(qiáng)新媒體信息判斷能力，形成良好的是非評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)、樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，明確各種信息的是非優(yōu)劣。另一方面，要增強(qiáng)信息選擇的能力，認(rèn)真過濾虛假的、有害的、錯(cuò)誤的、反動(dòng)的信息，吸收有用的、具有正能量的信息，并正確地運(yùn)用。

新媒體時(shí)代，青少年健康的心理狀態(tài)對(duì)以后的身心成長(zhǎng)發(fā)展都特別有益。有了健康發(fā)展的身心，才能保證有效地、合理地學(xué)習(xí)并運(yùn)用知識(shí)技能，為社會(huì)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)，同時(shí)也給自己帶來幸?？鞓贰?/p>

（責(zé)任編輯遠(yuǎn)揚(yáng)）

［1］楊鈺.網(wǎng)絡(luò)時(shí)代大學(xué)生心理健康教育的優(yōu)勢(shì)與策略［J］.現(xiàn)代交際，2015（4）：143-144.

［2］陳新勇，陳力峰.系統(tǒng)論視角下的網(wǎng)絡(luò)媒體不良信息監(jiān)管［J］.今傳媒，2010（2）:13-15.

［3］劉宗粵，楊志清.新媒體環(huán)境下的青年心理問題及其干預(yù)［J］.前沿，2012（11）:21-23.

［4］劉春玲，初磊.網(wǎng)絡(luò)時(shí)代大學(xué)生心理健康教育芻議［J］.新一代：上半月，2010（6）：60-61.

［5］周鑫.淺談對(duì)青少年心理健康的培養(yǎng)［J］.黑河教育，2015（8）：19.

G445

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1671-5454（2016）02-0053-03

10.16261/j.cnki.cn43-1370/z.2016.02.014

2016-02-27

張孟軍（1971-），男，河北南和人，河北傳媒學(xué)院新聞傳播學(xué)院講師。研究方向：新聞史論。