學(xué)校體育習(xí)慣與學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)系

□李昌輝（甘肅省臨洮縣明德初級(jí)中學(xué)甘肅臨洮730519）

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學(xué)校體育習(xí)慣與學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)系

□李昌輝（甘肅省臨洮縣明德初級(jí)中學(xué)甘肅臨洮730519）

摘要：黨的十八屆三中全會(huì)中明確指示：“要不斷強(qiáng)化體育課程和課外體育鍛煉，增強(qiáng)青少年體魄和身心健康，促進(jìn)青少年“德智體美”全面發(fā)展。學(xué)校體育習(xí)慣與學(xué)生身體形態(tài)、身體機(jī)能及身體素質(zhì)都有著緊密的聯(lián)系，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)改善加強(qiáng)體育習(xí)慣，樹(shù)立健康第一觀念，加強(qiáng)保障機(jī)制及積極落實(shí)政策，進(jìn)一步改善學(xué)生體質(zhì)健康狀態(tài)提高明確的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：學(xué)校體育習(xí)慣學(xué)生體質(zhì)健康

目前，中小學(xué)體質(zhì)健康問(wèn)題已成為體育教學(xué)重點(diǎn)研究課題之一。隨著開(kāi)始實(shí)施的全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試，結(jié)果顯示青少年體質(zhì)健康整體存在問(wèn)題。雖然許多學(xué)校都進(jìn)行了相應(yīng)的體育教育改革，但研究仍不徹底，國(guó)內(nèi)許多學(xué)者認(rèn)為影響學(xué)生體質(zhì)健康因素集中于多個(gè)方面，其中學(xué)校體育習(xí)慣是重要因素，通過(guò)研究學(xué)校體育習(xí)慣與學(xué)生體質(zhì)健康之間的關(guān)系能有利于學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，提高體質(zhì)健康水平。

1、學(xué)校體育習(xí)慣相關(guān)概述

體育習(xí)慣是單獨(dú)個(gè)體為某種需要在長(zhǎng)期體育鍛煉中逐漸形成的體育行為。針對(duì)當(dāng)下青少年體質(zhì)健康狀況，有必要從學(xué)校體育習(xí)慣加以引導(dǎo)，利用學(xué)生好動(dòng)愛(ài)玩的天性培養(yǎng)其體育興趣，從而形成體育習(xí)慣。體育教師是學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)者和實(shí)施者，做好體育課和課外體育活動(dòng)都需要體育教師制定詳細(xì)的計(jì)劃，要讓學(xué)生知道體育鍛煉是獲得強(qiáng)健體魄的有效途徑，更是未來(lái)幸福生活的基礎(chǔ)保證，使體育成為學(xué)生生活中的一部分。

2、學(xué)校體育習(xí)慣與學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)系

本文從某中學(xué)抽取1200名學(xué)生為研究對(duì)象，通過(guò)篩選中國(guó)期刊網(wǎng)及學(xué)校圖書館等文獻(xiàn)了解目前體育類有關(guān)體育習(xí)慣及體質(zhì)研究，同時(shí)采用全國(guó)體質(zhì)測(cè)試中的調(diào)查問(wèn)卷了解研究對(duì)象體育習(xí)慣，發(fā)放1200份問(wèn)卷，回收1178份，回收率98.16%。從身體形態(tài)（身高、體重）、身體機(jī)能（舒張壓、收縮壓、安靜脈搏、肺活量）及身體素質(zhì)（立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、握力、50m、800m）作為因變量，體育習(xí)慣作為自變量。本文研究按照研究對(duì)象體育習(xí)慣得分高低分為三個(gè)小組，從研究數(shù)據(jù)中得知，男生體育習(xí)慣要優(yōu)于女性，其中女神體育習(xí)慣在立定跳遠(yuǎn)、肺活量、身高、800m指標(biāo)等均有顯著性差異（P＜0.05）。由此可見(jiàn)良好的體育習(xí)慣是影響學(xué)生體質(zhì)水平的關(guān)鍵因素。

2.1、學(xué)校體育習(xí)慣與學(xué)生身體形態(tài)關(guān)系

學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的水平和身體的勻稱度、營(yíng)養(yǎng)狀況都從體重、身高兩個(gè)形態(tài)指標(biāo)得到直接反映，體重指標(biāo)也是身體形態(tài)和體質(zhì)健康的基本內(nèi)容，反映人體生長(zhǎng)發(fā)育狀況和體質(zhì)水平，可以說(shuō)人的身體形態(tài)除了與自然環(huán)境、種族、遺傳有緊密的聯(lián)系外，還與人的后天營(yíng)養(yǎng)狀況關(guān)系很大。從研究結(jié)果來(lái)看，男生體重、身高等反映身體形態(tài)等方面有顯著性差異外，女性僅在身高方面有差異。因?yàn)槟猩隽耸艿胤讲町?、遺傳等因素影響外，主要原因可能部分男性有良好的體育習(xí)慣，在參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、態(tài)度、頻次、強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇等方面都優(yōu)于其他學(xué)生，因此男生體重升高都好于其他組，自身骨骼發(fā)育也優(yōu)于其他組。

2.2、學(xué)校體育習(xí)慣與學(xué)生身體機(jī)能關(guān)系

身體機(jī)能指人的整體及其組成的各器官系統(tǒng)，本文為進(jìn)一步了解人體在不同階段其結(jié)構(gòu)機(jī)能變化特點(diǎn)規(guī)律，特通過(guò)肺活量與800m和1000m的測(cè)試，以此推斷學(xué)生肺通氣水平、心血管系統(tǒng)機(jī)能狀況，進(jìn)而對(duì)學(xué)生生理功能進(jìn)行評(píng)價(jià)。從研究結(jié)果得知，在反映身體機(jī)能肺活量方面，男生表現(xiàn)要優(yōu)于女生。評(píng)價(jià)人體呼吸機(jī)能的重要指標(biāo)為肺活量，測(cè)定肺活量在不限時(shí)間情況下一次最大呼氣再盡最大能力所呼出的氣體量，其體重、大小、胸圍有緊密聯(lián)系。用體重和肺活量得到肺體指數(shù)更能準(zhǔn)確反映個(gè)體呼吸通氣能力和個(gè)體、群體肺功能變化，本文研究男性肺活量指標(biāo)優(yōu)于女性說(shuō)明經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)增加肺呼吸量有積極的促進(jìn)作用。

2.3、學(xué)校體育習(xí)慣與學(xué)生身體素質(zhì)關(guān)系

身體素質(zhì)是人體在活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出的機(jī)能能力，如耐力、力量、柔韌性、速度、靈敏等。身體形態(tài)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能和內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)情況受身體素質(zhì)影響，更是掌握運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)條件，也是研究體質(zhì)狀況中不可缺少的重要部分。立定跳遠(yuǎn)：立定跳遠(yuǎn)主要對(duì)人體全身協(xié)調(diào)能力和下肢爆發(fā)力進(jìn)行測(cè)試，其大小取決于力量和速度的結(jié)合。男生和女性在此方面均存有差異，最根本的原因?yàn)榧∪夂繛轶w內(nèi)主要做功，進(jìn)而促使腿部較強(qiáng)的爆發(fā)力，一般具備體育習(xí)慣的學(xué)生肌肉含量都高于其他人?？傊?jīng)常鍛煉的人心率都較慢，運(yùn)動(dòng)年限越長(zhǎng)，訓(xùn)練程度越高。由于心臟得到充分休息，延長(zhǎng)心臟舒張期，避免過(guò)勞，長(zhǎng)期鍛煉會(huì)增加心肌收縮蛋白和肌紅蛋白的含量，心肌中新生大量毛細(xì)血管，一定程度會(huì)增加供血量，促使心肌纖維粗壯有力，加大心臟容量及提高心臟收縮力。

3、加強(qiáng)學(xué)校體育習(xí)慣措施

3.1、樹(shù)立健康第一的理念

當(dāng)前體育活動(dòng)因?qū)W生家長(zhǎng)和學(xué)生片面追求升學(xué)率而得不到應(yīng)有的重視，導(dǎo)致全社會(huì)的健康觀、教育觀和全面建設(shè)小康社會(huì)及提高人民生活水平要求不相符，學(xué)生對(duì)相關(guān)體育活動(dòng)參與積極性不高，導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)健康就存有許多不可忽視的問(wèn)題。如超重與肥胖比例的迅速上升、居高不下的學(xué)生視力不良率及持續(xù)下降的體能與運(yùn)動(dòng)素質(zhì)下降?？梢哉f(shuō)我國(guó)人才培養(yǎng)質(zhì)量一直受學(xué)生體質(zhì)健康水平影響，體質(zhì)健康也是每個(gè)學(xué)生最基本的成長(zhǎng)條件，甚至關(guān)系到我國(guó)未來(lái)競(jìng)爭(zhēng)力。學(xué)校體育習(xí)慣是提高青少年健康體質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，良好的體育習(xí)慣有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的審美素養(yǎng)、智力發(fā)育和思想品德。學(xué)校全面落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀、堅(jiān)持以人為本的必然要求在于加強(qiáng)學(xué)生體育習(xí)慣，所以要將體育習(xí)慣放置學(xué)校教育的重點(diǎn)位置，堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，采取堅(jiān)決有力的措施，把每一次課間操和課外活動(dòng)落實(shí)到實(shí)處，充分調(diào)動(dòng)體育教師工作積極性，提高體育鍛煉效果。

3.2、積極落實(shí)政策

學(xué)校要嚴(yán)格落實(shí)國(guó)家對(duì)體育課程及習(xí)慣的相關(guān)規(guī)定，任何教師不能以任何理由占據(jù)體育課時(shí)間，按照上級(jí)部門規(guī)定要求開(kāi)足體育課。同時(shí)加速對(duì)體育教育改革，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生參與課內(nèi)、課外體育活動(dòng)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，有助于增強(qiáng)體質(zhì)并為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。除此之外，學(xué)校還要對(duì)學(xué)生作息制度進(jìn)行規(guī)范，安排學(xué)生生活、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、體育、休息等活動(dòng)時(shí)要根據(jù)青少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律及健康第一的指導(dǎo)思想，使學(xué)生在良好的規(guī)章制度內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉。保證學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)，下午下課后有一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間。同時(shí)學(xué)校要積極組織開(kāi)展各種體育競(jìng)爭(zhēng)，鼓勵(lì)學(xué)生自覺(jué)參與學(xué)校組織的各項(xiàng)體育鍛煉，增強(qiáng)個(gè)體體

質(zhì)，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣。提高學(xué)校在同類學(xué)校中體育地位的重要基礎(chǔ)為開(kāi)展課余訓(xùn)練，將提高體育訓(xùn)練水平有機(jī)結(jié)合全體學(xué)生的群體活動(dòng)，以廣泛的競(jìng)賽活動(dòng)形式務(wù)實(shí)課余體育訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉熱情。學(xué)校還可堅(jiān)持分類指導(dǎo)和因地制宜原則，從本校實(shí)際情況和學(xué)生特征改革體育可習(xí)慣和體育鍛煉，在有效促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平提高的基礎(chǔ)上增強(qiáng)學(xué)生自覺(jué)參與體育鍛煉的意識(shí)。

3.3、加強(qiáng)保障機(jī)制

學(xué)校應(yīng)認(rèn)真貫徹落實(shí)《體育法》、《學(xué)校體育工作條例》等規(guī)定，重視體育基礎(chǔ)條件，按照相關(guān)規(guī)定對(duì)落實(shí)情況進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)存在問(wèn)題并給予糾正。不斷提高促進(jìn)學(xué)校體育工作水平，保證體育教師的合理分配及其合法權(quán)益。增加學(xué)校體育工作的經(jīng)費(fèi)投入，因地制宜開(kāi)發(fā)和利用各種體育資源，如根據(jù)在冬季寒冷季節(jié)，如果無(wú)法開(kāi)展課間操活動(dòng)，可適時(shí)改為冬季長(zhǎng)跑，一方面能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，一方面能有效預(yù)防冬季多發(fā)疾病，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。

4、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，青少年是祖國(guó)的未來(lái)，國(guó)家高度重視青少年的體質(zhì)健康狀況。體育鍛煉能有效促進(jìn)人體體質(zhì)健康，相關(guān)研究結(jié)果顯示，養(yǎng)成良好體育習(xí)慣的學(xué)生不管是身體機(jī)能還是身體素質(zhì)都優(yōu)于其他學(xué)生。學(xué)校應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)鍛煉，傳播健康理念，加強(qiáng)學(xué)生健康意識(shí)，從而全面改善體育習(xí)慣，提高健康水平，保持終身健康。

（本文為“甘肅省教育科學(xué)規(guī)劃課題研究成果”。論文題目《學(xué)校體育習(xí)慣與學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)系》，編號(hào)GS［2014］GHB0184。）

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